احذرى الأكريلاميد سم تخفيه الأغذية المقلية والمشوية 2024.


دار

دار

لم يكن أحد يعلم بوجود هذه مادة الأكريلاميد في الغذاء حتى عام 2024، عندما قدم مجموعة من العلماء السويديون بحثًا اكتشف مستويات ضئيلة من المركب في بعض الأغذية المخبوزة والمقلية. وذكر الباحثون في إدارة الأغذية الوطنية السويدية وجامعة ستوكهولم العثور على مادة الأكريلاميد كمادة كيميائية في مجموعة متنوعة من الأطعمة المقلية والمخبوزة بالفرن.

مادة الأكريلاميد هي مركب كيميائي يتكون بشكل طبيعي في مجموعة كبيرة من الأطعمة عند طهيها، كقلي بعض المواد الغنية بالكربوهيدرات أو خبزها ” تفاعل التحمير” أو شوائها في درجة حرارة عالية، حيث يتفاعل الحامض الأمينى الأسباراجين مع السكريات وخاصة الجلوكوز والفركتوز. ومن ضمن الأغذية التي تنتج مادة الأكريلاميد أثناء الطهي: القهوة والشيكولاتة واللوز والبطاطس المقلية ورقائق البطاطس والحبوب والمكسرات والخبز وحتى بعض الفواكه والخضروات.


وقد أصدرت هيئة الأغذية البريطانية تحذيراً لشركات الأغذية من وجود مادة كيميائية قد تسبب السرطان في 13 منتجاً تتراوح بين رقائق البطاطس إلى القهوة سريعة الذوبان وبسكويت الأطفال والرضّع وبسكويت الزنجبيل.


وتأتي بعض الحلول التي تطبق في مجال الصناعة كاستخدام انزيم معين لتقليل التكون الطبيعي لمادة الأكريلاميد عند طهي الحبوب المطحونة وغيرها من الأغذية العديدة التي تعتمد على العجين. حيث نشرت مجلة Potato World Magazine بحثاً يظهر طريقة استخدام بكتيريا حمض اللاكتيك كمحاولة في التخلص من مادة الأكريلامايد في أحد المعامل في النرويج. ولكن هذه الطرق حتى الآن ليست فعالة ولا كافية بالقدر المطلوب ولا تعد حلاً نهائياً، خاصة أن العديد من الطرق التي يمكنها تقليل مادة الأكريلاميد يمكن أن تؤثر على الطعم واللون والتركيب بطريقة عكسية.


وجاءت نصائح السلطات الحكومية فيما يتعلق بالمقدار المستخدم من مادة الأكريلاميد على النحو التالي: إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية توصي باتباع نظام غذائي متوازن، واختيار مجموعة من الأغذية منخفضة في نسبة الدهون المتحولة والدهون المشبعة إضافة إلى الحبوب الغنية بالألياف والفواكه والخضروات. وعلى نحو مماثل، تدعم منظمة الصحة العالمية (WHO) النصيحة العامة بتناول الطعام الصحي، بما في ذلك تقليل استهلاك الأطعمة المقلية والغنية بالدهون. وخلصت منظمة الصحة العالمية إلى أنه ليس هناك دليلًا كافيًا عن مقدار مادة الأكريلاميد في الأنواع المختلفة من الغذاء حتى يتسنى التوصية بتجنب منتج غذائي بعينه.


البحث والابتكار مستمر في اكتشاف وتنفيذ طرق يتم من خلالها تقليل نسبة مادة الأكريلامايد في عدد من الأغذية، لما لها من تأثير خطير على صحة الإنسان، ويأتي دورنا في تقليل تكون هذه المادة بعدم تحميص الخبز ورقاقات البطاطس كثيراً وأن يكون لونها فاتحاً قدر الإمكان.


جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

معلومات قيمة جدا ومهمة

الله يعطيك العافية

معلومات قيمة

البطاطس المشوية المحشية 2024.

دار

المقادير:
• حبة كبيرة بطاطس.
• ملعقة صغيرة زيت زيتون.
• 4/1 ملعقة صغيرة ملح.
• 4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
الحشو
2/1 كوب تقريباً كريمة.
– 2/1 كوب جبن كاسات.
– 2 – 3 ملعقة كبيرة زبدة لينة.
– 4/1 ملعقة صغيرة ملح.
– 1 رشة صغيرة فلفل أسود.
– 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس.
– 1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان أو رومي ناعم.
– 1 عود بصل أخضر مفروم ناعم مع الأوراق.
طريقة التحضير:
1. سخني الفرن على درجة حرارة 200 مْ ، احضري صينية شوي.
2. نظفي البطاطس من الأتربة، اغسليها جيداً جففيها لا تقشريها.
3.غززي البطاطس بالشوكة او بالعود الخشبي من عدة أماكن.
4. امسحيها بالزيت، انثري فوقها الملح والفلفل.
5. غلفي كل حبة بطاطس بورق المنيوم، أو ضعي كل البطاطس في ورقة كبيرة غلفيها بإحكام.
6. ضعي البطاطس في الفرن لمدة ساعة تقريباً، اختبري النضج بعد مرور 45 دقيقة.
7. اخرجي البطاطس من الفرن، امسكيها بفوطة، باستعمال السكين اقطعي حوالي الربع من سطح البطاطس.
8. باستعمال الملعقة افرغي البطاطس من الداخل، وافرغي الجزء المقطوع أيضاً. ضعي البطاطس المهروسة في طبق عميق.
9. في قدر صغير ضعي الكريمة، الجبن الكاسات، الزبدة، الملح والفلفل، سخني على نار هادئة إلى أن يصبح الخليط دافئاً. أضيفيه إلى البطاطس المهروسة.
10. أضيفي الثوم البارميزان، البصل، قلبي إلى أن تصبح البطاطس هشة وخفيفة. تذوقي وأضيفي مزيدا من الملح أو الجبن حسب الرغبة.
11. أعيدي ملء حبات البطاطس بالبطاطس البيورية.
12. ضعي البطاطس في طبق فرن، أدخليها الفرن لحوالي 10 دقائق إلى أن يتحمر السطح وقدميها ساخنة
.

دار

دار
دار

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

دار
دار

متبل الكوسة المشوية رائع وخفيف دايت من مطبخى وبالصور 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

دار

الكوسة من الخضار المُفضل فى الرجيم لان سعراتها الحرارية قليلة جدا

المقادير:نص كيلو كوسة +كوب زبادى دايت +ثوم بودرة وبصل بوردة +ملح+فلفل+كمون وممكن ليمون بس انا ما ضفتش

الطريقة :نشوى الكوسة فى الفرن نقطعها بالشكل دة ونخرمها بالشوكة لدخول الهواء الساخن وانا تركتها نص ساعة وممكن أكثر حسب الفرن بتاعك وانا احتفظت بالقشرة بتاعتها للقيمة الغذائية

دار

بعد الشواء نضع الزبادى والتوابل ونهرسها بالشوكة او نضربها فى الميكسر سريعا
دار

دار

فى طبق أنيق للتقديم وتزينة بالخياردار
دار

ودة زوووووووومدار
دار

وطعمها لذيذ وخفيفة قوى وتنفع كمقبلات أو بديل للخضار بجانب الفراخ أو اللحمة

وعلى فكرة نفس طريقة البابا غنوج الدايت وطبعا الزبادى بدل من الطحينة وبالهنا والشفا على قلوبكم

سؤال بقى : حبيتوا الدايت ولا لسهدار ؟

نســــــــــــألكم الدعاء

دار

تسلم الايادي من صج شكله لذيذ

وصفة رائعة حبيبتي
تسلم الايادي ويعطيك الف عافية
وتستاهلي احلى وسام
تقبلي مروري وتقييمي

واو
لذيذ
بالعافية

ماشاء الله روعه

يسلمو الايااادي وتقبلي اعجابي وتقييمي

الطماطم المشوية المتبلة 2024.

دار

المقادير :
4 حبات طماطم متوسطة
3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم
ملعقة طعام ريحان مجفف
ملعقة طعام بقسماط
ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان
اوراق نعناع للتزيين

الطريقة :
نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان و البقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا

منقووووول

🙂

تسلم الايادي

ع الاكلات الحلوة

يخليج ربي

اهلين هموووووسة

انه اليوم افكر اسوي هذي الطبخة غدااااااااااي وان شاء الله تضبط وياي 🙂

واو بــــــــاين إن طعمــــــــه لا يقـــاوم
يســــــــــلموووووووووووووو

دار

تسلم الايادى والافكار الحلوة للاطباق الصحيه

السلطة المشوية المحشية – طريقة تقديم السلطة المشوية 2024.

السلطة المشوية المحشية – طريقة تقديم السلطة المشوية

سلطة محشي الخس بالخطوات المصورة – سلطة محشي الخس

دار
مع احلى سلطة
المقادير ..

جزر مقطع اصابع
بطاطس مقليه اصابع
خس
بقدونس مفروم
ذره

للحشوه ..
ذره
بصل شرائح + فص ثوم شرائح
بازلاء
جزر مقطع مكعبات
بطاطس مقليه مكعبات
الصوص
ملعقة زبادي + ملعقة مايونيز
وفلفل اسود مطحون وملعقة ليمون ..

الطريقة ..

دار

نجهز الحشوه
[hide]نحط ملعقة زيت في تاوه ونضيف البصل والثوم
ونحركهم لين ما يشقر وبعدين نضيف ذرة
والبطاطس المكعبات والبازلاء والجزر المكعبات
ونضيف ملعقه صغيره كمون مطحون وبهارات مشكله
ونحركهم ..

دار

نحشي الخس بهذي الطريقه

دار

ونلفه ونكون مجهزين
خيار دوائر وجزر
ونحفره من النص بهذي الطريقه

دار

دار

نجيب صحن التقديم ونحط البقدونس والجزر والبطاطس
والذره

دار

ونرتب الخس بهذي الطريقه في الصحن ونرش عليه قليل من
الصوص

وهذا الشكل النهائي …

دار

وعليكم بالف صحة وهناء

لا تنسوني [/hide]من دعواتكم …

الكبدة المشوية 2024.

الكبدة المشوية
يصلح هذا الطبق لكل من يتبع حمية لتقليل وزنه فالمكونات الأساسية: كبدة،عصير ليمون،كمون وعصير طماطم
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهى 25 دقيقة
الكمية تكفى 4 اشخاص
المقادير 2 بصلة ,متوسطة مبشورة
2 ملعقة كبيرة صوص الصويا ,أو عصير طماطم
1 ملعقة صغيرة بهارات
8 شرائح كبدة ,( ضأن او بتلو)
رشة جوزة الطيب
1-2 ملعقة صغيرة كمون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملح و فلفل
طريقة الطهى :
تغسل الكبد جيدا تحت الماء الجاري. يخلط البصل المبشور مع عصير الليمون وتفرك بهما شرائح الكبد.
توضع الكبد في وعاء متوسط . يضاف الملح والفلفل والبهارات و جوزة الطيب والكمون وصوص الصويا. يغطى الإناء ويترك في التتبيل لمدة 4-6 ساعات أو 8 ساعات إذا كانت الكبد ضان.( في الصيف تترك لتتبل في الثلاجة).
تسخن الشواية إلى حرارة مرتفعة توضع شرائح الكبد وتشوى على الجانبين حتى تنضج

دار

يسلموووووووووووووووووا

تسلم الاياديحبيبتي كركورة

شكرا لك على الطريقه

دار

.الكفتة المشوية على الفحم . 2024.

الكفتة المشوية على الفحم

المقادير :

كيلو لحم مفروم

بصلتان حجم متوسط

ثوم

بقدونس يعني ربع الحزمة

ملعقة متوسطة كلا من ملح ،بهارات مشكلة

فلفل أخضر أو أحمر حار

علبة ونص زبادي

ملعقة كبيرة بيكنج بودر لتطرية اللحم

الطريقة :

ضعي اللحم المفروم في الخلاط الواسع ثم أضيفي البصل والثوم والفلفل الحار واخلطيه مدة 2 ثانية
[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

دار

بعدها أضيفي البقدونس والزبادي والملح البهارات والبيكنج بودر واخلطيه جيداً حتى يكون البقدونس شبه مفروم

دار

ضعي اللحم في إناء زجاجي أو بلاستيك واتركيه مدة نصف ساعة في الثلاجة

دار

احضري عيدان الشوي وذلك بعد نقعها في الماء حتى لا تحترق وقومي بلف اللحم وتشكيله على العيدان وذلك بكف اليد ثم تمرير الأصابع عليها ليأخذا شكل الكباب

دار

أثناء التشكيل جهزي الفحم وقومي بإشعاله وضعي اللحم على الفحم وقلبيه حتى لا يحترق

دار

جهزي صلصة عبارة عن زبدة وبقدونس مفروم وقليل من معجون الطماطم وقومي بدهن قطع الكباب عند قراب الاستواء

دار

قدمي الكباب في طبق التقديم مع الأرز وزينيه بالبصل المشوي ، وممكن تقدميه مع الخبز الأبيض

دار

وبالهنا والشفاااااااا على قلوبكم ياحبيباتى

تسلم الايادى شكله روووووووووووووووووعة

دار

جزاكى الله خير
الروعه هى وجودك بموضوعى
تسلمى ياعمرى

تسلم الايادي حبيبتي
شكلها بيشهي جدا
ةاحلى تقييم و احلى وسام
فضلا لا امرا حبيبتي حملي الصور من مركزتحميل المنتدى حتى لا تضيع:=))
نورتينى يانهولة
حاضر ياعمرى
واااااااااااااااااو منظره جنااان ما شاء الله

لك احلى تقييييم

السمكة المشوية المحشيه بالتوابل الحاره مع السلطه لحمله سماء الابداع 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

دار
دار
اخواتي هذه طريقه صحيه لطهو طبق من السمكه الحاره وتناسب الرجيمات اللي فيها لحوم وخضار
طبق صحي غني بكل الفتيمينات والمعادن والخضروات والبروتينا ت بالاضافه الا قله السعرات الحراريه فيه

بالبدايه نختار سمكه تكون كبيره شوي وصالحه للشوي وانا بفضل سمك الهامور لانه قليل الحسك فيه واللحم جدا طيب
انا بجيب السمك منظف بس بعيد عليه بالبيت بغسله بالليمون والماء فقط

دار

ثم نغلف صنيه الفرن بالقصدير وانا افضل بدل استعمال الزيوت او الدهون استعمال بخاخ لكي لا يلتصق الشواء

دار

بعد ذلك ننقل السمكه الى الصينيه ونقوم بتشريح خفيف بالسكين على جوانبها بهذه الطريقه

دار
وذلك من اجل ان تدخل البهارات الا داخلها مع الحامض

دار

البهارت المستخدمه قرفه +هيل+كمون+ملح+فلفل +عصير ليمون+بهارمشكل للسمك+ملعقة زيت زيتون

دار

نقوم بتوزيع البهارت مع زيت الزيتون بشكل متساوي على جانبي السمكه

دار

نفرم بقدونس اخضر ونضيف عليها راس ثوم مهروس او مفروم ناعم جدا ونضع ملح وفلفل وكمون وملعقه صغيره زيت زيتون وفلفل ناشف احمر على حسب الرغبه
لان البهارت والفلفل بالذات معروف علميا وصحيا انه يزيد من نشاط سرعه الايض بالجسم

دار

ثم نحشوه داخل السمكه بهذه الطريقه

دار

نقوم بتغليف السمكه جيدا بالقصدير وادخالها الفرن بدرجه حراره عاليه لمده 20 دقيقه

دار

خلال العشرين دقيقه المتبقيه نعمل سلطه الطحنيه بالخل كمقبلات
نحتاج فقط الا طماطم وخيار وخل التفاح +ملعقه طحنيه +ملعقه زيت زيتون صغيره+ملح

دار

شكل السلطه النهائي

دار
بعد انتهاء 20 دقيقه نكشف على السمكه ونقوم بتحميرها من الاعلى لمده خمس دقايق
دار
وصحتين وعافيه على قلوبكم اكله صحيه وغنيه بكل شي وقليله السعرات الحراريه
اذا اعجبتكم اتمنى تدعولي انحف بصحه وعافيه
دار

تسلم الايادى حبيبتى
سمكة يتشهى وصحية اكيد
منورة القسم بوصفاتك الجميلة
الله يسلمك يا قلبي ويسلمووو على الوسام
تسلم الايادي حبيبتي
طبقك بيشهي
مبدعه فعلا
تسلم الاياااادي الحلوه

بانتضار بقيه اطباقك حبيبتي

وايديكم حبايبي يسلموووو على الردود

روستو الدجاج بالبطاطس المشوية " فراشة منتدي ريجيم " 2024.

دار
دار

دار

دار

روستو الدجاج بالبطاطس المشوية


دار
* المقــــــــــــادير:


– 1 كيلو دجاجة كبيرة الحجم.

– 1 ملعقة كبيرة ملح.

– 2 ملعقة صغيرة نشا.

– 1 ملعقة صغيرة بهار مشكل.

– 1 ملعقة صغيرة أوريغانو.

– 2/1 ملعقة صغيرة بابريكا.

– 1 حبة ليمون شرائح.

– 1 كيلو بطاطس صغيرة الحجم.

– 2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

– 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

* الطــــــــــــريقة:

دار

– استعملي صينية روست بالشبك، يفضل المجوفة وامسحي الشبك ببعض الزيت.

– بطني الصينية بورق ألمنيوم بحيث يغطي القاع والجوانب.

– سخني الفرن على درجة حرارة 250 م، ثبتي الرف الشبكي الأوسط.

– ادخلي الصينية مع الشبك إلى الفرن لمدة 10 دقائق ليسخن الشبك جيداً.

– استعملي عود خشبي لتغزيز الدجاجة عدة مرات.

– في طبق صغير ضعي نصف كمية الملح، النشا، البهار، الأوريغانو والبابريكا، ادعكي الدجاجة بهذا الخليط.

– ضعي الليمون في داخل تجويف الدجاجة.

– اخرجي الصينية من الفرن، ضعي الدجاجة على الشبك بحيث تكون على جانبها.

– اشويها 15 دقيقة ثم اخرجيها وضعيها على الجانب الآخر بنفس الطريقة اشويها 15 دقيقة.

– ابعدي الدجاجة عن الشبك، ابعدي ورق الألمنيوم مع كل السوائل التي تساقطت فيه.

– اغسلي البطاطس جيداً، لا تقشريها، اقطعيها نصفين، ضعيها في طبق وزعي فوقها بقية الملح الفلفل الأسود وزيت الزيتون، قلبي لتختلط
ثم ضعيها في الصيينة بحيث يكون الجزء المقطوع الى أسفل، اعيدي الشبك ثم ضعي الدجاجة بحيث يكون الصدر الى أعلى.

– اشوي لمدة 20 دقيقة أو إلى أن تنضج، إذا أصبحت غامقة اللون غلفيها بورق ألمنيوم.

– ارفعي الدجاجة باستعمال شوكة، ليتساقط منها أية سوائل على البطاطس، قلبي البطاطس لتختلط بسوائل الدجاجة، أعيديها إلى الفرن لحوالي 15 دقيقة إلى أن تنضج وقدميها مع البطاطس.

للمحافظة على شكل الدجاجة ضعيها فوق زجاجة لكي تبرد قليلاً إلي أن يكتمل نضج البطاطس.

منقول
دار

وتقدم ساخنة وبالهناء والعافية دار

دار

تسلمى طموحى الغالية لى هذه الوصفة المميزة…

شهية جدا و شكلها تحففففففففة….دار

يسلمو يالغلا
شكلها اكثر من رااااائع

نورتى القسم ياغالية

انا فى انتظار جديدك

شكراً جزيلاً لكرم مروركن وتواصلكن الرائع
جزاكن الله كل خير وجعلها في ميزانكن حسنات مضاعفة
ربي مايحرمني طلاتكن الراقية
تسلم الايادى حبيبتى

طريقة عمل الدجاج المحشي – خطوات الفراخ المشوية 2024.

طريقة عمل الدجاج المحشي – خطوات الفراخ المشوية

طريقة عمل الدجاج المحشي

دار

دجاجتين او ثلاث حسب عدد الاشخاص يكون منظف وجاهز للحشي
الحشوة:
كوب رز مغسول ومنقوع بالماء ساعة
لحمة مفرومة 1 مكعب ماجي
بهارات مشكلة
ملح وفلفل
2 ملعقة كبيرة سمنة
2 فص ثوم مهروس
رشة هيل مطحون ناعم

عمل الحشوة :
نسيح السمنة ونضع الثوم ونقلبه ثم نضيف اللحمة المفرومة ونقلبها الى ان تستوي اشوي ثم نضيف البهارات والملح والفلفل ومكعب الماجي والهيل ونحرك ثم نضيف الماء الساخن والرز ونسلقه نصف سلق وهيك تكون جاهزة الحشوة
ثم نحشي بها الدجاج ونخيطه او يمكن استعمال اعواد الخشب وبعدها نضعهم في
وعاء طبخ كبير الحجم ونضع عليهم الماء الساخن والملح والهيل وعود قرفة وورقة غار ويسلق لمدة ساعة ونصف وبعدها انشيلهم من المرق وندهنهم بالزبدة السايحة ونحمرهم بالفرن من الاعلى

والرز المفلفل باللحمة المفرومة :

اولا مقادير الخلطة :
لحمة مفرومة
بصلة مفرومة
4 فصوص ثوم مطحون
ربع كوب زيت
1 مكعب ماجي
3 كوب ارز بسمتي
ربع ملعقة كركم
ملح وفلفل
بهارات مشكلة
ملعقة صغيرة كاري
لوز مقلي وليمون شرائح للتزيين
فطر طازج

الطريقة :
نقلي بالزيت البصل والثوم ثم نضيف اللحمة المفرومة ونحرك لغاية ما تصير اللحمة ناعمة ثم نضيف الفطر ونقلب ثم نضيف باقي المقادير وهي البهارات والماجي والرز والملح والفلفل ونضع مرقة الدجاج اللي سلقنا بها الدجاج ويغلي الى ان يستوي الارز ونضعه في طبق التقديم وفوقه الدجاج المحشي ونزينه باللوز المحمص وشرائح الليمون ويمكن اضافة البقدونس المفروم ناعم وصحتين
وهاي صورة الطبق (صحتين وعافية )

طريقة عمل الدجاج المحش

دار

دار

تسلم الايادي
جاري التجربة

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله