تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

رياضه لكبار السن 2024.

فى حالة عدم قدرة كبار السن على ممارسة الرياضة لوجود سبب متعلق بالصحة ، أو عدم القدرة على الحركة أو مشاكل الركبة يمكن الاستعانة بطرق علاج السمنة الموضعية لدى الطبيب المختص بأحد الوسائل الشائعة كالأشعة تحت الحمراء أو الشمع أو تنشيط العضلات عن طريق الأجهزة المتخصصة أو التدليك حيث تحقق هذه الطرق ما يعادل المشي […]

رياضه لكبار السن 2024. Read More »

اريد تمارين لشد السااااااق 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي انا عندي الساق احس فيه ترهل بسيط هو يمكن طبيعي لانه من يومي وانا كدا خصوصا انه عظمي كبير فيبين انه ساقي مو رشيقة كثير فقلت لو القى تمارين لشد الساق يمكن يفرق شوي ويشدها اتمنى تفيدوني بصور او مقاطع فيديو ويعطيكم العافية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا

اريد تمارين لشد السااااااق 2024. Read More »

صعود السلالم نادي بدون اشتراك 2024.

اذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر فانه يمكن الاكتفاء بتمرين واحد وهو صعود السلم وتمارين صعود السلم مختلفه وهي صعود السلم*” درجه درجه ” وهذا التمرين يساعد على تنحيف الفخذين وتقوية عضلاتها صعود السلم ” درجتين درجتين ” بسرعه كبيره وهذا التمرين يساعد على تحسين طريقة التنفس بشكل ملحوظ صعود السلم*” ثلاث درجات

صعود السلالم نادي بدون اشتراك 2024. Read More »

رجيم الشوربة والاطعمة الشهية 2024.

ريجيم الأطعمة الشهية الأسبوع الأول: الفطور: كوب حليب خالي الدسم. 6ملاعق طعام كورن فلكس أو 2قطعة توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. 2ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو بيضة مسلوقة مرة في الأسبوع. ملعقة صغيرة زيت زيتون أو 5 حبات زيتون. شرائح طماطم + خيار. وجبة خفيفة: تفاحة متوسطة

رجيم الشوربة والاطعمة الشهية 2024. Read More »

كيف تشدين بطنك فى 7 ايام 2024.

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ عملتي كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارستي الريجيم وامتنعتي عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانكي ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! حاولتي كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه

كيف تشدين بطنك فى 7 ايام 2024. Read More »

حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية 2024.

حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية يمكنك التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ، وبكل سهولة ، وذلك ِ من خلال تحويل أعمالك اليومية العادية إلى تمارين مفيدة لصحتك ووزنك وشكل جسمك. بالرياضة المنزلية .. تغلبي على وزنك الزائد . ـ لابد أنك تحتاجين لحمل جسم ثقيل "1-3 كج"، ونقله من مكان لآخر بين الوقت والأخر

حولي أعمالك اليومية الى تمارين رياضية 2024. Read More »

10 دقائق فقط لحرق 150 سعر حراري 2024.

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي اليوم قرأت موضوع كتير عجبني وحبيت تشاركوني الفائده بإذن الله هو تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً ——————————————————————- المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف. الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين-

10 دقائق فقط لحرق 150 سعر حراري 2024. Read More »

اسباب ظهور الكرش وبروووزه 2024.

اسباب بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة. 2-الشرب أثناء الأكل. 3- المشروبات الغازية. 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء. 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن

اسباب ظهور الكرش وبروووزه 2024. Read More »

معلومات عن تمرينات البوش اب 2024.

فوائد تمارين البوش اب (الضغط) فوائد تمرينات البوش أب تبدوا واضحة على الجسم سريعا . أنت تحتاج فقط ليستغرق بضع دقائق كل يوم لأداء هذه المهام ، تأثيرها لا يصدق على جسمك في وقت قريب جدا. كل أسبوع يمر بك يمكن أن تلاحظ تغييرات كبيرة على شكل جسمك ، بينما تراقب نفسك في المرآة. كل

معلومات عن تمرينات البوش اب 2024. Read More »

**** 2024.

*** تمارين فترة الحمل بالصور *** تمارين فترة الحمل خلال فترة الحمل@__@ تحديدا في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على الظهر . وذلك لأن الرحم بثقله يضغط على الوعاء الدموي الرئيسي ( الذي ينقل الدم من الأطراف السفلى والأعضاء الداخلية في التجويف الباطني إلى القلب )، مما يسبب هبوط الضغط

**** 2024. Read More »

Scroll to Top