وصفات و أكلات للو الرشاقة

وصفات و أكلات للو الرشاقة

سندويش التونا الصحي 2024.

تونا بصل اخضر جزر مبروش كرفس مقطع صغير( ويمكن الاستغناء عنه) مخلل خيار مقطع صغير بندورة مفرومه مايونيز لايت ( بالنسبه الي استبدلها باللبنه ) جبنه شدر مبروشه عصير ليمون بهارات ايطاليه ( اوريغانو , ثوم ناشف , بقدونس ناشف ) خردل ملح وفلفل خبز توست اسمر او خبز سمون اسمر [( المقادير حسب الرغبه […]

سندويش التونا الصحي 2024. Read More »

الشابورة بالصور 2024.

طريقة عمل شابورة الرجيم (بالصور) المقادير: 2 بيض 2 ملعقة كبيرة حليب بودرة 1ملعقة كبيرة باكنج باودر 1كوب دقيق ابيض 1كوب دقيق اسمر ربع كوب سكر ربع كوب زيت ربع كوب ماء دافئ فانيليا ملعقة من الحبة السوداء ملعقة من الشمر اوحسب الرغبة تسلم اديكي حبيبتي لانو انا ما كنت فاهمه ايش هي الشابوره يعني

الشابورة بالصور 2024. Read More »

الرجيم و التوابل 2024.

سلااااامو على الحلوين والرشيقين يارب الرجيم و التوابل . الرجيم و التوابل علاقة وطيدة تثبتها يوميا الدراسات و هذه اهم التوابل المساعده في تخفيف الوزن . 1. القرفة تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم (ملعقة صغيرة) وتعزز استخدام الكربوهيدرات بطريقة “صحية”. 2. الفلفل الحار يحتوي على الكبسيسين و الذي يزيد نسبة حرق الدهون. 3.

الرجيم و التوابل 2024. Read More »

سندويشات دايت 2024.

الأكله الأولى " كلوب ساندوتش تونه المقادير: توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حااااااار نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره نجيب مقلات ونرشها بزيت دايت رشه واحد ونحطها في اللي قطعناه ونقلبه لحد مايستوي ويصير لون بني على الأطراف نحط عليه التونه بعد مانصفيها من المووويه ونحركها مع إظافة

سندويشات دايت 2024. Read More »

إشارات التسالى !!!!!!!!!!!! . 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم الخطورة تحددها الكمية إشارات التسالى فى ليالينا شديدة البرودة ، يجتمع أفراد العائلة حول التليفزيون ويشاهدون الفضائيات وبجانبهم المدفأة.. والشىء الأساسى فى الجلسة هو التسالى.. التسالى قاسم مشترك فى مواقف عديدة قد لا تشعر بمذاقها الخاص إلا بوجود تلك الأطعمة المسلية.. فهى لها سحرها الخاص الذى يجعلنا ننسى أو ربما نتناسى

إشارات التسالى !!!!!!!!!!!! . 2024. Read More »

وصفه خفيفه وسهله 2024.

أهمّ ما يميّز هذه السلطة الرائعة أنها دايت وصلصتها هي صلصة سلطة السيزر الأصلية الشهيرة. المقادير مقاييس اميركية مقاييس اوروبية 1 رأس خس إفرنجي، مقطع 3⁄4 كوب قطع خبز محمص (كروتون) 1⁄4 كوب جبن بارميزان، مبروش لصنع الصلصة 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض 2 ملعقة كبيرة خل أحمر 1

وصفه خفيفه وسهله 2024. Read More »

االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم كيفكو يا بنات وشو اخباركو اليوم عملتلكو طريقة للارز بالبيض وفيها سعرات قليلة بتساعدكم في الرجيم خلينا نبدا المقادير:- كوب ارز , 4 ملاعق زبدة (لانو سعراتها اقل من الزيت) , بصل , فلفل اخضر , فلفل حلو (فليفلة) , بازيلا , جزر , بيضتين مخفوقتين

االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة 2024. Read More »

الشووربه الحارررقه من 19_3 ابي وحدده معاااي 2024.

مرررحبا الساع كيفكم صبايا زي ماهو مبين من العنوان انا راح ابداء ب الشووربه الحارقه ابتداء من السبت باذن الله …وابي وحده معااي تتبع هذا النظام انا سبق وجرربت الشوربه هذي في تثبيت الوزن وكانت جدا رائعه ..كنت اكل كل اللي نفسسي فيه واشرب 4 مرات من الشووربه و كان ووزني ثااابت واحيانا يكون ناااقص

الشووربه الحارررقه من 19_3 ابي وحدده معاااي 2024. Read More »

وصفه خفيفه وسهله 2024.

يا اهلا اليوم عنا براونيز الشوكولا استمتعوا بطعم البراونيز المميّز ولاتفكّروا بالسمنة أو زيادة الوزن لأن هذه الوصفة معّدة بطريقة خفيفة جدّاً مقارنةً بالوصفات التقليدية. المقادير مقاييس اميركية مقاييس اوروبية 1 كوب دقيق 1 كوب سكر 2 بيضة، كبيرة 1 1⁄2 كوب بودرة الكاكاو 2 ملعقة صغيره نسكافيه 1⁄4 كوب زبدة، مذوبة 1 ملعقة صغيره

وصفه خفيفه وسهله 2024. Read More »

Scroll to Top