الرجاء الدخووووول مهم جدآ رجيم يضعف 20 كيلو بالشهر 2024.

السلام عليكم حبيباتي

انا اليوم عندي اليكم رجيم يضعف 20 كيلو بالشهر وانا عندي صديقة توزن 100 كيلو

ومدة طويلة ماشفتها ولما شفتها انصدمت لقيتها نحيفة وقلتلها شو عملتي باش يصير وزنك هيك

قالتلي اشرب شروبة خضار وتفاح اخضر بس وصار وزنها 70 كيلو يلا يابنات تنشجع ونعملها

وبس اللي تجرب الرجيم هذا تقولنا ايش يصير معاها ويعطيكم العافية……………..

اني انصح بالرجيم المتوااازن لان دا الرجيم مش صحي كثير لان مافيه بروتيناات ولا نشوياات ودي من العنااصر المهمه للجسم

ان شاالله سنه جديده علينا كلنا
يارب بااوزان جديده

هو مغري كن مش صحي

ييعني يشبه ريجيم الشوربه الحارقه

كم كيلوغرام يجب ان اخسر في الشهر من اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

الذين يتبعون حميات للتخسيس ، يجب ان يخسروا الدهون المتراكمة في الجسم وليس العضل او الماء،
فالذين يخسرون العضل او الماء سوف يواجهون مشاكل صحية مثل طيحان الشعر وتكسير الأظافر وبعدها سوف يزيد وزنهم مجددا و سيصبح صعبا عليهم خسارة الوزن مجددا.

ام الدهن فكل كلغ من الدهن ليذوب من الجسم يلزمه بين 5 الى 7 ايام.

لا تتبعوا انظمة غذائية عشوائية، حافظوا على صحتكم.

Introduction

كلاام جميلل وبالفعل الرجيم له دوور فعال في نزول الدهوون قبل الماي والعضل
وكل مانزل سريع كلماا رد اسرررع واني جربت هالشي 🙂

دار

يسلمووووو ع المعلومه الحلوووووووووووووووه …..مشكووووووووره

يسلمووووووووووووووووووودار

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

رجيمي المريح 7 كيلو بالشهر 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يااحلى عضوات بأحلى منتدى يارب تكونوا بخير
اليوم حبيت اكتب لكم احد رجيماتي واللي فادني كثير ويارب يفيدكم
وهو ينزل 7 كيلو بالشهر
دارإن شاء الله يعجبكم دار
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الفطور:
جبنة قليلة الدسم + 2 توست اسمر + طماطم او خيار + شاي بدون سكر او بسكر الدايت
أو
لبنة + 2 توست اسمر+خيار+عصير برتقال
أو
2بيضة مسلوقة + 2توست اسمر + طماطم+عصير برتقال اوشاي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ
الغداء:
دجاج مشوي +خضار مسلوق + سلطة خضرا
أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار+ سلطة خضرا
أو
كفتة مشوية +خبز اسمر + سلطة خضرا
أو
علبة تونة +فاصوليا حمرا +سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
العشاء:
زبادي خالي الدسم + خيار
أو
سلطة صحن كبيــــــــــــــر + لبن خالي الدسم
أو
ثلاث حبات فاكهة نوع واحد
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
كل 15 يوم راحة يوم ويعاد الرجيم

ياااي مره حلوووووووووو

الله يعيين

لازم اسويه

تسلمين لي خيتو

ريجيم خاص لازالة السيليولايت وينحف 5_6كيلو بالشهر 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم حبيت اعرض عليكم يابنات هذا الريجيم طبعا تقلته من احد اطباء التغذية من قناة صحتي
الشروط الاساسية للريجيم

1_ الابتعاد عن الشاي والقهوة ومشتقاتها والشكولاتة والاطعمة الغنية بالكافيين كالمشروبات الغازية
2_شرب الماء اقل شئ 3لتر ياليوم
3_الاكثار من الخضر الورقية الخضراء بين الوجبات كالملفوف والخس والبقدونس والجرجير
4_عدم استعمال اي زيت اوسمنة سوى زيت الزيتون الاصلي
5_ الاقلال من استخدام الملح والاستعاضة عنه باليمون
6_ عدم ارتداء الملابس الداخلية الضيقة والمشدات
الفطور
نصف رغيف شعير + بيضة مسلوقة او شوية جبن حلوم + بقدونس +طماطم +فلفل اخضر
بين الفطور واغداء كوب حليب خالي الدسم
الغداء طبق كبير من سلطة من الخضر الورقية الخضراء وجزر وليمون مع وضع ملعقة طعام زيت زيتون وعدم وضع الملح+سمك او اي لحوم بحرية مشوية اومسلوقة او لحم دجاج مشوي اومسلوق اولحم احمر مشوي اومسلوق مع مراعاة ازالة الشحوم او الدهون ماعدا دهن الموجود في الاسماك واللحوم البحرية لانه مفيد في ازالة السيليولايت
+كاسة متوسطة الحجم من الشوربة الحارقة للدهون (شورية الملفوف)

العشاء
طبق سلطة مثل الغداء+ كاس متوسط من الشوربة الحارقة+زبادي خالي الدسم

الرياضة
من ساعة ونصف الى ساعتين تتنوع بين المشي ويكون المشي بخطوات واسعة لانه يعمل على ازالة السيليولايت من المؤخرة والافخاذ والتمارين الرياضية المتنوعة
ملاحضة مهمة جدا يجب الاستحمام بماء فاتر قبل الرياضة ودهن المنطقة المصابة بالسيلوليت باي كريم مرطب او زيت زيتون مع التدليك على شكل دوائر لمدة 10 دقائق ثم ممارسة الرياضة وبعد الرياضة ايضا الاستحمام بماءفاتر واستخدام كريم مرطب وتدليك المنطقة المصابة بشكل دوائر لمدة 10 دقائق ولبس ملابس البيت او البيجاما

يارب يكون الموضوع مفيد وتكونون استفدوا منه

شكرا اختي العزيزة

شكرا على مرورج زهرة البراري منورة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

تسلمي حبيبتي ميرسي كتير

يعطيك العافيه على ها لمعلومات قيمه

اهلا اهلا بالشهر المعلم 2024.

دار

دار

اهلا اهلا بالشهر المعلم

دار

شهر رمضان هو شهر يعلمنا
الصبر الذي هو خلق الأخلاق
و روح الفضائل الانسانية ، لقد اهتم به القرآن الكريم و حث عليه في كثير من آياته و سوره ، و قد أورد أن الصبر نصف الايمان و أن الصوم نصف الصبر ، و الله تعالى يعطي لكل حسنة جزاءها و يضاعف لمن يشاء ، حتى اذا تحدث عن جزاء الصابرين قال : [ إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب ] سورة الزمر الآية 10 ، فالصوم تعويد على الصبر و تمرين عليه ، يدع الصائم طعامه و شرابه و كل ما تشتهيه نفسه فيمسك عن كل ذلك إمتثالا لأمر الله عز وجل بصبر الصائم المحتسب ، و اذا أوذي أو شتم فلا يغضب و لا يقابل الاساءةبمثلها كأنه يقول لمن أساء اليه: افعل ما شئت فقد عاهدت الله بصومي على أن أحفظ لساني و جوارحي ، [لَئِن بَسَطتَ إِلَيَّ يَدَكَ لِتَقْتُلَنِي مَا أَنَاْ بِبَاسِطٍ يَدِيَ إِلَيْكَ لأَقْتُلَكَ إِنِّي أَخَافُ اللّهَ رَبَّ الْعَالَمِينَ ] سورة المائدة الآية 28 .
دار

الحمد لله الذي هدانا لأقوم السبل، ونسأله أن يمدنا بعزم لا يأخذه فتور ولا ملل، وأن ينفي عن قلوبنا اليأس ويقوي منّا الأمل، والصلاة والسلام على نبينا محمد المؤيد بأجلّ آية وأسطع برهان، والداعي إلى الدين الحق بأقوم حجة وأبلغ بيان، وعلى آله وأصحابه السادة الأمجاد والذين فتحوا بحكمتهم القلوب، وبأسنتهم الوهاد والنجاد. أما بعد:
فإن رمضان شهر الصبر، ومدرسة الصبر، فالصوم تعويد على الصبر، وتمرين عليه؛ ولهذا ورد عن النبي أنه سمى شهر رمضان شهر الصبر، وفي حديث آخر عنه قال: { الصوم نصف الصبر } [أخرجه الترمذي].

ثم إن الصبر ثلاثة أنواع: صبر على طاعة الله، وصبر عن محارم الله، وصبر على أقدار الله المؤلمة، وتجتمع هذه الثلاثة كلها في الصوم؛ فإن فيه صبرا على طاعة الله، وصبرا عمّا حرم الله على الصائم من الشهوات، وصبرا على ما يحصل للصائم من ألم الجوع، والعطش، وضعف النفس والبدن.

وهذا الألم الناشئ من أعمال الطاعات يثاب عليه صاحبه كما قال تعالى في المجاهدين: ذلك بأنهم لا يصيبهم ظمأ ولا نصب ولا مخمصة في سبيل الله ولا يطئون موطئا يغيظ الكفار ولا ينالون من عدونيلا إلا كتب لهم به عمل صالح إن الله لا يضيع أجر المحسنين [التوبة:12].

بل إن الصوم يضاعف مضاعفة خاصة، ذلك أن الله عز وجل يتولى جزاء الصائمين، فقد ثبت في الصحيحين عن أبي هريرة عن النبي قال: { كل عمل ابن آدم له الحسنة بعشر أمثالها إلى سبعمائة ضعف }. قال الله عز وجل: { إلا الصيام فإنه لي وأنا أجزي به؛ إنه ترك شهوته وطعامه وشرابه من أجلي } الحديث.

قال ابن رجب رحمه الله في هذا الحديث: ( فعلى هذه الرواية يكون استثناء الصوم من الأعمال المضاعفة، فتكون الأعمال كلها تضاعف بعشر أمثالها إلا الصيام، فإنه لا ينحصر تضعيفه في هذا العدد، بل يضاعفه الله عز وجل أضعافا كثيرة يغير حصر عدد؛ فإن الصيام من الصبر وقد قال الله تعالى: إنما يوفّى الصابرون أجرهم بغير حساب [الزمر:10] ). أ هـ.

وهكذا يتبين لنا عظم الارتباط بين الصوم والصبر، وأن الصوم سبيل إلى اكتساب خلق الصبر، ذلك الخلق العظيم الذي أمر الله به وأعلى مناره، وأكثر من ذكره في كتابه، وأثنى على أهله القائمين به، ووعدهم بالأجر الجزيل عنده.

قال تعالى: واصبر وما صبرك إلا بالله [النحل:127]ٍ، وقال: ولمن صبر وغفر إن ذلك لمن عزم الأمور [الشورى:43]، وقال عز وجل: يا أيها الذين آمنوا اصبروا وصابروا [آل عمران:200]، وقال: وبشّر الصابرين [البقرة:155].

وقال النبي في الحديث: { ومن يتصبّر الله يصبره الله، وما أعطي أحد عطاءا أعظم ولا أوسع من الصبر }.

وقال أمير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه: ( وجدنا خير عيشنا بالصبر ).

وقال: ( أفضل عيش أدركناه بالصبر، ولو أن الصبر كان من الرجال كان كريما ).

وقال أمير المؤمنين علي ابن أبي طالب رضي الله عنه: ( الصبر مطية لا تكبو ).

وقال الحسن رحمه الله: ( الصبر كنز من كنوز الخير لا يعطيه الله إلا لعبد كريم عنده ).
دار

فالصائم المحتسب يفيد دروسا جمّة في الصبر من جرّاء صيامه؛ فهو يدع الطعام والشراب والشهوة حال صيامه، فيفيد درسا عظيما في الصبر، حيث يتعوّد فطم نفسه عن شهواتها وغيّها.

والصائم المحتسب إذا أوذي أو شتم لا يغضب، ولا يقابل الإساءة بمثلها، ولا تضطرب نفسه؛ فكأنه بذلك يقول لمن أساء إليه: افعل ما شئت، فقد عاهدت ربي بصومي على أن أحفظ لساني وجوارحي؛ فكيف أخيس بالعهد، أو أسيء إليك كما أسأت إليّ، لئن بسطت إليّ يدك لتقتلني ما أنا بباسط يدي إليك لأقتلك ..

الصائم المحتسب لا يثور لأتفه الأسباب كحال من لم يتسلحوا بالصبر، ممن يظنون أن الصوم عقوبة وحرمان، فيخرجون عن طورهم، وتثور نفوسهم، وتضطرب أعصابهم.

أما الصائم المحتسب فتراه هادئ النفس، ساكن الجوارح، رضي القلب. والصائم المحتسب يطرد روح الملل، لأن صيامه لله، وصبره بالله، وجزاءه على الله.

والأمة الصائمة المحتسبة تتعلم الانضباط والصبر على النظام، والتحرر من أسر العادات.
الصائم المحتسب يعلم أن الصوم أمانة لأن رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : [ الصوم أمانة فليحفظ أحدكم أمانته ] ، الصائم المحتسب لا يغضب في رمضان مما كان يغضب منه في غيره و لا يمل مما كان يمل منه و هو مفطر لأن صيامه لله و صبره لله و جزاءه على الله .
و من آثار الصوم تعود المراقبة و الخوف من الله في السر و العلن ، ترى الصائم أمينا على نفسه رقيبا عليها في الصغيرة و الكبيرة ، تتمثل فيها هيبة مولاه و مراقبته كأتم ما تكون ، و هذه مسألة يجب أن ينتبه لها قادة الأمم و الحكام ، ذلك أن وازع الدين يفعل في النفوس ما لا يفعله وازع السلطان و القانون ، فاذا ألف المرء أن يستمع الى صوت ضميره و أن يراقب ربه و يخشى عقابه فقد أمن المجتمع بوائقه و استراح من كثير من شروره .

و الصوم يذكر الناس جميعا حكاما و محكومين ، فقراء و أغنياء أنهم كلهم في حاجة لرزق الله و طعامه و شرابه ، و ما أروع هذا الدعاء و ما أبعد دلالته حين يفطر المؤمن فيقول : [ اللهم لك صمت و على رزقك أفطرت ] ، انه هنا يعترف بأن الرزق رزق الله و المال ماله و العطاء عطاءه و الملك ملك لا يملك من ذلك شيئا الا أن يمنحه إياه .

دار

وهكذا يتبين لنا أثر الصيام في اكتساب خلق الصبر؛ فإذا تحلى الإنسان به كان جديرا بأن يفلح في حياته، وأن يقدم الخير العميم لأمته، ويترك فيها الأثر الكبير. وإن عطل من الصبر فما أسرع خوره، وما أقل أثره.

ثم إن الإنسان – أي إنسان – لا بد له من الصبر إما اختيارا وإما اضطرارا، ذلك أنه عرضة لكثير من البلاء في نفسه بالمرض، وفي ماله بالضياع، وأولاده بالموت، وفي حياته العامة بالحروب وتوابعها من فقدان كثير من حاجاته التي تعوّدها في حياته؛ فإذا لم يتعوّد الصبر على المشاق وعلى ترك ما يألف وقع صريع تلك الأحداث.

وكذلك حال الإنسان مع الشهوات؛ فهي تتزي له وتغريه، وتتمثل له بكل سبيل؛ فإذا لم يكن معه رادع من الصبر، ووازع من الإيمان أوشك أن يتردى في الحضيض.

ومن كان متصديا للدعوة إلى الإصلاح، منبريا للدفاع عن الحق فما أشد حاجته إلى الصبر، وتوطين نفسه على المكاره؛ فإن في ذلك السبيل عقبة كؤودا لا يقتحمها إلا ذو الهمم الكبيرة؛ فإن في طوائف المبطلين أو المفسدين نفوسا طاغية، وأحلاما طائشة، وألسنة مقذعة، وربما كانت في أيد باطشة، وأرجل إلى غير الحق ساعية. وإنما تعظم همة الداعي إلى الحق والإصلاح بقدر صبره، وبقدر ما يتوقعه من فقد محبوب، أو لقاء مكروه؛ فلابد لأهل الحق من الصبر على دعوة الناس، ولابدّ لهم من الصبر في إنتظار النتائج، لأن استعجال الثمرة قد يؤدي إلى نتائج عكسية تضر أكثر مما تنفع؛ فالصبر إذا اقترن بالأمر كان عصمة للداعية من الانقطاع، وتفجرت بسببه ينابيع العزم والثبات.

إنه الصبر المترع بأنواع الأمل العريض، والثقة بمن بيده ملكوت كل شيء، ليس صبر اليائس الذي لم يجد بدّا من الصبر فصبر، ولا صبر الخاضع الذليل لغير ربه جلّ وعلا.

وبالجملة فإن الصبر من أعظم الأخلاق، وأجل العبادات، وإن أعظم الصبر وأحمده عاقبة – الصبر على امتثال أمر الله، والانتها عما نهى الله عنه؛ لأنه به تخلص الطاعة، ويصحّ الدين، ويستحق الثواب؛ قليس لمن قل صبره على الطاعة حظ من بره، ولا نصيب من صلاح.

ومن الصبر المحمود الصبر على ما فات من إدراكه من رغبة مرجوّة، وأعوز نيله من مسرة مأمولة؛ فإن الصبر عنها يعقب السلوّ منها، والأسف بعد اليأس خرق.

ومن جميل الصبر الصبر فيما يخشى حدوثه من رهبة يخافها، أو يحذر حلوله من نكبة يخشاها؛ فلا يتعجل همّ ما لم يات؛ فإن أكثر الهموم كاذبة وإن الأغلب من الخوف مدفوع.

ومنذ لك أيضا الصبر على ما نزل من مكروه، أو حلّ من أمر محوف، فبالصبر في هذا تنفتح وجوه أنفسهم ذكروا الله فاستغفروا لذنوبهم، ومن يغفر الذنوب إلا الله، ولم يصروا على ما فعلوا وهم يعلمون .
دار
ودي وحبي
بشهر رمضان المبارك
جنه الفردوس

جزاكِ الله خير الجزاء غاليتي

اهلاااااا بشهر رمضان المبارك

كم الفرحة تغمر نفوسنا لانك ايام عدة وسنتشرف بكِ

نسال الله ان يعيننا على الصلاة والصيام ويتقبل منا صالح الاعمال

جعل الله ما طرحتِ في موازين حسناتكِ

اثابك الله

فعلا لهذا الشهر افضل علينا اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنبلة الخير .

دار

جزاكِ الله خير الجزاء غاليتي

اهلاااااا بشهر رمضان المبارك

كم الفرحة تغمر نفوسنا لانك ايام عدة وسنتشرف بكِ

نسال الله ان يعيننا على الصلاة والصيام ويتقبل منا صالح الاعمال

جعل الله ما طرحتِ في موازين حسناتكِ

اثابك الله

كم الفرحة تغمر نفوسنا لانك ايام عدة وسنتشرف بكِ

نسال الله ان يعيننا على الصلاة والصيام ويتقبل منا صالح الاعمال
نتتطر على الاشواق والحب والاستعداد الجميل لشهر رمضان المبارك
الكريم الفضيل في كل التصرفات وعلينا بذل الجهود وسعه الصدر
في كل الامور واتمني من الله لي ولكم المغفره والتوبه والتقرب الى الله
اكثر واكثر في العباده في شهرنا الفضيل يا لله يا كريم
شكر على الوسام يا اختي الغاليه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرحة دوم مو يوم

دار

فعلا لهذا الشهر افضل علينا اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين ..

جزاكي الله كل الجزاء ا اختي الغاليه وان شاء الله لا نكون فاقدين ولا مفقودين يا رب العالمين

وصفة لانقاص الوزن من4-5كيلو في الشهر دون ريجيم 2024.

مرحبا يا حلوات هذه الوصفة سمعتها من دكتور على قناة اقرا وهي وضع ملعقة وسط من بذور الرجلة في الروب او السلطة مع الوجبة الاساسية تعمل على منع امتصاص كمية كبيرة من الدهون التي تحتويها الوجبة مما ينقص الوزن 4-5 كيلو حسب قوله وهي ا كيد تلاقينها عند العطار انا اشتريتها:biggrin: وبجربها ان شاء الله نشوف نتيجتها

هلا عزيزتي زين ماشاء الله طيب اختي جريبها
وقولى لنا واذا اعطتك نتيجة بروح اشتريها على طول
بس مع حمية ولا من دون

شكرا ياقمر علي الوصفة

لما تظهر معاكي نتيجة ياريت

تقوليها لينا حتي نستفيد من تجربتك

وبالتوفيق

شكراا على الوصفة

يسلموو ايديك ويعطيك العافية

ما هى بذور الرجله هل هى بذور الكتان ام شئ اخر

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . دار

رجيم ينزل 15 كلغ فى الشهر 2024.

15 كيلو في الشهر

——————————————————————————–

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم الدكتور ربيع

وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب

والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره

الفطور
5 تمرات – كوب حليب

الضحى
كوب نسكافي بدون سكر

الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه – روب – حبتين كيوي
او
بيضتين – روب – سلطة خفيفة
او
علبة تونة – سلطة – روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة

المغرب
3 حبات تمر – كوب حليب او روب

العشاء
حبتين فاكهة – روب
او
سلطة – روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير

واااايد حلو الرجييييم تسلمين يد الكاتبة

يسلمو ايديكي
دارداردار

والله الرجيم حلو تسلم يدك

دار

رجيم رائع
تسلم ايدك

كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة 2024.

كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة تساؤلات نجيب عليها فقط في موقع رجيم
دارداردار
اهلا حبيباتي
البعض يرغب في عمل تخفيف و ليس دايت بمعنى الكلمة
دارداردار
لكن للتخفيف شروط
اهمها
الطهي يكون صحي
الاكل 5 مرات في اليوم في مواعيد ثابته
الانقاص من الدهون و الملح و السكريات
الابتعاد عن الحلويات و اللحوم السميكة و المشروبات الغازية و المعجنات
فقط مسموح مرة في الاسبوع الاكل براحة لكن التوقف عن الراحه هاذي قبل 6 مساء

اذا اتبعت هذه الخطوات ستفقد وزنك حتى 5 كيلو في الشهر

دارنموذج للاكل الصحي دار

فطور الصباح
دار
متنوع بين فاكهة و حليب و خبز
————————————————————————————————-

يعتبر الرز في الخليج و المشرق من اهم الاكلات

هنا طريقة شهية و صحية الى حد كبير
هذه طريقه لتحضيره يغسل جيدا بالماء الساخن
نضع في قدر ملعقة زيت+ ( ثوم و بصل مفرومين او بودرة ) + طماطم + شطة حسب الرغبه + بهارات حسب الرغبه ما عدا الملح اومقدار قليل جدا

نضيف الرز بعد غسله ونحرك جيدا مدة لا تقل عن 5 دقائق و بعدها و بعدها نضيف كوب ماء سخن الا ان يتشربه و كل مره نضيف كوب حتى يطهى الرز
عند التقديم اتبعي الاتي
قليله الحركة 7 ملاعق
متوسطة الحركة 10
كثيره الحركه 15
مع العلم ان الرز يكون في وجبة الغذاء و ليس العشاء
دار
و مثل الصوره فان 7 ملاعق هي طبق من اطباق الاطفال .
و هنا كيف يمكن تحضير اللحوم بطريقه صحيه دون اضافه الملح
ننقع اي نوع في عصير الليمون و البهارت و ممكن شطة او خردل ديجون و نشويها
دار

و في التقديم اجعلي الليمون دائما مرافقا لك لانه مفيد جدا للصحه و لحرق الدهون و فقدان لوزن كما ان طعمه يعوض الملح .
__________________________________________________ ___
العشاء و هو اخف وجبه في اليوم اجعليها شوربة خضار و هذ لتكون خساره الوزن اكيده و ان كان الجو حارا يمكن ان تكون خضار مغليه او مطهوه على البخار
المهم ان تكون خضارا فقط دار
دار
__________________________________________________ _
عند الاحساس بالجوع افضل ما يمكن اكله تفاحه او زبادي طبيعي و الافضل التفاحه في النهار و الزبادي في الليل
____________________________________
هكذا ستفقدين 5 كيلو من وزنك دون عذاب او حرمان دار
_______________
احبكم جميعا عضوات زوار و عفاريتداردار

عاشت الايادي حبي

نظام بسيط وافكار رائعة
يعطيك العافيه نهوووله

متفقة معك نونو 1000بالمئة هو رجيمي الحالي والجمد لله له تنزيلات رائعة
يسلمو على التصوير الرائع والاكلات الشهية جدااا كما في الفطور مهم جداا
ان يكون كامل ومشبع لانه اهم وجبة اليوم التي تعطيك طاقة النهار وتحمل عبئ اليوم
الفريز كثير مليح للبشرة نونو تقلل من التجاعد وتحسن تفس البشرة انا حند حساسية
لكن اكلها هههه تم التقيم نونوشة

شكرا علي النصائح والوصفات وانشاء الله اطبقها لان اكيد بتفيدني بفترة الحمل

نصائح حلوة ومفيدة حبيبتي

تسلم اديكي يارب

رجيم العدس و خسارة 12 كيلو في الشهر 2024.

رجيم العدس و خسارة 12 كيلو في الشهر

اهلا حبيباتي يعتمد الكثيرون هذه الحمية في فصل الشتاء لانها مشبعة و تعطي حرارة للجسم كما انها تمنع الانيميا ضف لذلك مخسسة حتى 12 كيلو في الشهر

على هذا الرابط تجدون كيفية تحضير شوربة العدس الخاصة بالرجيم
كيفية تحضير شوربة العدس التي تنقصك حتى 12 كيلو في الشهر

البرنامج الغذائي
داردار
فطور الصباح موحد
100 مللتر حليب ( تقريا نصف كوب ) + حبة فواكه من الحمضيات + قهوة او شاي دون سكر

داردار
الغذاء
طبق سلطة كبير + شوربه العدس – كوب و نصف
داردار

العشاء
كوب من شوربة العدس + 150 بروتين مشوي
داردار

عند الاحساس بالجوع كل فاكهة تفاحه او برتقاله
داردار
الممنوووووع
الملح و السكر
مسموح ليمون + ملعقة عسل او 7 تمرات في اليوم
داردار

المنصوح به
المشي ساعه يوميا
شرب حتى 3 لتر في اليوم
داردار
احبكم داردار

صباحك نهولة سعادة و سرور و اجر ما ألة حدود حبيببتي
فعلا رجيم مميز
وكثااااار راح يعجبهم لان الكل يحب شوربة العدس
الله يسعد قلبك مشكوووورة

و يسعد قلبك يا عمرررررري انتي دار

تسلم ايديكى

يسلموا ياقلبي

رجيم حلو كثير ومشبع
يسلمو ايديك نونو ممتازة كعادتك
الف شكر والله
تم التقيم

ابني يوسف من الولادة حتى الشهر السادس 2024.

ابني يوسف من الولادة حتى الشهر السادس ( ألبوم طفلي )
ابني يوسف من الولادة حتى الشهر السادس ( ألبوم طفلي )
ابني يوسف من الولادة حتى الشهر السادس ( ألبوم طفلي )
دار

دار

دار

غالياتي هذه أول مشاركة لي في مسابقة ألبوم طفلي
وانتظروني في الأجزاء اللاحقة لسلسلة ألبوم ابني يوسف

حبيباتي قولوا ما شاء الله لا قوة الله بالله الله يكرمكم

اختبار الحمل

دار

الكتاب الذي كنت أجمع به معلومات عن طفلي

دار

ابني يوسف ولد في 27 – 8 – 2024
حبيب قلبي ولد في لبنان بجنسية مصرية دار

تحضيرات الولادة

الضيافة دار

وعندنا في لبنان نقوم بتقديم ذكرى للضيوف والأقارب والأحباب
تحمل اسم الطفل
قد تكون قطعة كريستال
أو قد تكون على أي شكل آخر
أنا اخترت هذه الصدفة
من الفخار
دار

دار

صورة بعد دقيقتين أو ثلاث من الولادة

دار

هذه الصورة بعد الولادة بساعات بسيطة

دار

البطاقة التي كانت على سرير طفلي بالمستشفى

دار

وهذا سوار اليد

دار

هذه الصورة بعد عدة أيام

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

وهذه بعد عدة أشهر

دار

يوسف في كرسيه المفضل

دار

دار

هههههههههههههههههههههه

دار

صورة في دريم بارك

دار

صورة في مطعم فرنسي

دار

بالشماغ

دار

صورة عند تعلمه المشي

دار

صورة في الشهر السادس

دار

حبيب قلبي الله يحميه يارب

دارإلى اللقاء في الجزء الثاني دار

دار

ابني يوسف من الولادة حتى الشهر السادس ( ألبوم طفلي )
ابني يوسف من الولادة حتى الشهر السادس ( ألبوم طفلي )
ابني يوسف من الولادة حتى الشهر السادس ( ألبوم طفلي )

ما شاء الله
الله يحميه ويفرحك بيه يا رب

دار

ماشاء الله لا قوة الا بالله
الله يحميه يارب
وتفرحي فيه
مبروك الوسام حبيبتي

ماشاء الله
لاقوه الا بالله
ربنا يحميه ويحرسه
ويخليهملك يارب
وتفرحى بيه طول اوقاتك

عسول ماشاء الله

الله اكبر ماشاء الله

موضوع خمس نجوم يا نور

الله اكبر الله اكبر عليه

يارب تفرحى بيه وهو عريس

تقبلى تقييمى

حبيبات قلبي
شكرا كتير على مروركم الرائع
أحبكم جداااااا