الوسم: العائلة
كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة 2024.
كيف اخسر 5 كيلو في الشهر دون استرجاعهم كيف احضر وجبات دايت لذيذة لكل العائلة تساؤلات نجيب عليها فقط في موقع رجيم
اهلا حبيباتي
البعض يرغب في عمل تخفيف و ليس دايت بمعنى الكلمة
لكن للتخفيف شروط
اهمها
الطهي يكون صحي
الاكل 5 مرات في اليوم في مواعيد ثابته
الانقاص من الدهون و الملح و السكريات
الابتعاد عن الحلويات و اللحوم السميكة و المشروبات الغازية و المعجنات
فقط مسموح مرة في الاسبوع الاكل براحة لكن التوقف عن الراحه هاذي قبل 6 مساء
اذا اتبعت هذه الخطوات ستفقد وزنك حتى 5 كيلو في الشهر
فطور الصباح
متنوع بين فاكهة و حليب و خبز
————————————————————————————————-
يعتبر الرز في الخليج و المشرق من اهم الاكلات
هنا طريقة شهية و صحية الى حد كبير
هذه طريقه لتحضيره يغسل جيدا بالماء الساخن
نضع في قدر ملعقة زيت+ ( ثوم و بصل مفرومين او بودرة ) + طماطم + شطة حسب الرغبه + بهارات حسب الرغبه ما عدا الملح اومقدار قليل جدا
نضيف الرز بعد غسله ونحرك جيدا مدة لا تقل عن 5 دقائق و بعدها و بعدها نضيف كوب ماء سخن الا ان يتشربه و كل مره نضيف كوب حتى يطهى الرز
عند التقديم اتبعي الاتي
قليله الحركة 7 ملاعق
متوسطة الحركة 10
كثيره الحركه 15
مع العلم ان الرز يكون في وجبة الغذاء و ليس العشاء
و مثل الصوره فان 7 ملاعق هي طبق من اطباق الاطفال .
و هنا كيف يمكن تحضير اللحوم بطريقه صحيه دون اضافه الملح
ننقع اي نوع في عصير الليمون و البهارت و ممكن شطة او خردل ديجون و نشويها
و في التقديم اجعلي الليمون دائما مرافقا لك لانه مفيد جدا للصحه و لحرق الدهون و فقدان لوزن كما ان طعمه يعوض الملح .
__________________________________________________ ___
العشاء و هو اخف وجبه في اليوم اجعليها شوربة خضار و هذ لتكون خساره الوزن اكيده و ان كان الجو حارا يمكن ان تكون خضار مغليه او مطهوه على البخار
المهم ان تكون خضارا فقط
__________________________________________________ _
عند الاحساس بالجوع افضل ما يمكن اكله تفاحه او زبادي طبيعي و الافضل التفاحه في النهار و الزبادي في الليل
____________________________________
هكذا ستفقدين 5 كيلو من وزنك دون عذاب او حرمان
_______________
احبكم جميعا عضوات زوار و عفاريت
عاشت الايادي حبي
نظام بسيط وافكار رائعة
يعطيك العافيه نهوووله
متفقة معك نونو 1000بالمئة هو رجيمي الحالي والجمد لله له تنزيلات رائعة
يسلمو على التصوير الرائع والاكلات الشهية جدااا كما في الفطور مهم جداا
ان يكون كامل ومشبع لانه اهم وجبة اليوم التي تعطيك طاقة النهار وتحمل عبئ اليوم
الفريز كثير مليح للبشرة نونو تقلل من التجاعد وتحسن تفس البشرة انا حند حساسية
لكن اكلها هههه تم التقيم نونوشة
شكرا علي النصائح والوصفات وانشاء الله اطبقها لان اكيد بتفيدني بفترة الحمل
شجرة العائلة مسميات الأهل والأقارب بالانجليزي 2024.
الأهل و الأقارب
Parents and Relatives
أب = Father
ابن = son
ابن الأخ = nephew
ابن الأخت = nephew
ابنة = daughter
ابنة الأخ = niece
ابنة الأخت = niece
ابن/ابنة الخال = cousin
ابن/ابنة العم = cousin
أخ = brother
أخت = sister
أم = mother
امرأة الأخ = sister-in-law
جدّ = grandfather
جدّة = grandmother
حفيد = grandson
حفيدة = granddaughter
حماة = mother-in-law
حمو = father-in-law
خال = uncle
خالة = aunt
زوج = husband
زوجة = wife
صهر= son-in-law/ brother-in-law
عم = uncle
عمة = aunt
الوالدان =parents
=
تحيتي لكِ
نصائح لتماسك العائلة 2024.
العائلة المتماسكة تعني مجتمعا متماسكا والمجتمع المتماسك يعني بلدا متماسكا،
هذه حقائق لاتخفى على أحد
مشكلة تعاني منها العائلات في وقتنا الحاضر
تتمثل في انتشار النزعة الفردية وفتور العلاقات بين أفراد الأسرة من أكبر الأخطار على الأسرة
هو تفككها وعدم وجود روح التعاون الجماعي بين أفرادها.
وضع العائلة يتدخل في صحة أفرادها :
ان العائلة التي تعيش حالة من التماسك والوحدة يتمتع أفرادها بصحة جيدة
وتعرضهم للأمراض أقل بكثير من أفراد العائلة التي تغيب عنها مقومات التماسك والترابط العائلي.
أن الحالة العاطفية للعائلة تتدخل حتى في الصحة العقلية لأفرادها.
أنه ليس من السهل تحقيق التماسك بين أفراد العائلة ولكنه ليس بالمستحيل أيضا،
وشددت على أن تماسك العائلة ووحدتها يعني أيضا نجاح أفرادها في الدراسة والعمل والحياة اليومية بالاضافة الى الثقة بالنفس أمام المجتمع بشكل عام.
تسع نصائح هامة لتحقيق التماسك والوحدة بين افراد العائلة،
أولا: ادراك كل فرد لاخطائه: ان أفضل حل لتصحيح الخطأ هو الاعتراف به أولا ومن ثم محاولة تصحيحه بالشكل السليم.
ولن تفيد أية جهود لتصحيح الخطأ اذا لم يكن هناك اعتراف به.
وأن على الاخوة ادراك أخطائهم تجاه بعضهم البعض والاعتذار عن ذلك الخطأ والاعتراف به وتحمل المسؤولية.
وان ادراك كل فرد من افراد العائلة لاخطائه يساعد على عدم تطور سوء التفاهمات وتفاقم المشاكل
لأنه متى أدرك الفرد خطأه واعترف به فان الغموض يختفي وتصبح الصراحة هي الأساس.
ثانيا: معرفة كل فرد لحدوده : أن معرفة كل فرد من أفراد العائلة لحدوده تمنح الآخرين راحة نفسية خاصة وتبعث على السلام والاطمئنان بأن الحدود المرسومة في العلاقات بين افراد العائلة محترمة ولا يتجاوزها أحد.
أن معرفة أفراد العائلة للحدود في العلاقة الأسرية تبدأ منذ الصغر وان الأبوين يعتبران مثلا يحتذى به بالنسبة للأولاد.
و أن نحذر من الفوضى هي التي تزيل جميع الحدود وتؤدي الى تشابك العلاقات بين أفراد العائلة الواحدة
بحيث لا يعرف من هو الكبير ومن هو الصغير وتغيب المعايير التي يتم على أساسها رسم الحدود.
ثالثا: استثمارالعاطفة العائلية : أن على العائلة اظهار العواطف وتفادي اخفائها لأن ذلك يؤدي الى تصادمات بين أفرادها.
يجب اظهار الحب والاحترام والاعتراف ان كانت هناك عواطف سلبية.
و أن موقف العائلة يجب أن يكون موحدا في اظهار العواطف أمام الآخرين وأمام بعضهم البعض
وأن نحذر من عدم اظهار العواطف يؤدي الى حدوث تراكمات قد تؤثر تأثيرا سلبيا على العلاقات بين أفراد الأسرة.
رابعا: تجنب الروتين في العلاقة بين أفراد العائلة : أن من واجب أفراد العائلة التطرق لمواضيع مختلفة واتباع الحداثة في الحياة اليومية.
فان كان لدى أحد افراد العائلة أمر جديد يتوجب عليه طرحه وان كان هناك موضوع جديد يكسر الروتين يجب طرحه والحديث عنه.
وأشارت الى أن الروتين قد يؤدي الى فتور العلاقات بين أفراد الأسرة.
خامسا: الاستعداد الدائم للحوار : أن الحوار يعتبر أساسا متينا لحل أي مشكلة من المشاكل التي تحدث في الأسرة.
وأن غياب الحوار بين أفراد العائلة يؤدي الى الفردية في اتخاذ القرارات الأمر الذي يتسبب في تفاقم سوء التفاهمات
ووصول المشاكل الى منعطفات خطيرة تؤدي الى تفكك الأسرة.
سادسا: ايجاد وقت للاستمتاع الجماعي للأسرة : ينبغي على الأسرة ايجاد أوقات للاستمتاع الجماعي كالذهاب في نزهات جماعية وكذلك حضور المناسبات والأفراح بشكل جماعي.
و أنه يمكن تحقيق ذلك عن طريق طرح خيارات للخروج من الروتين من أجل العودة بروح جديدة من التعاون.
سابعا: احترام الصغير للكبير : أن من أخطر المشاكل التي تواجه الأسرة الحديثة هو فقدان الاحترام للكبار في السن واعتبار فروق العمر على أنها سلبية وليست ايجابية.
و ان الكبر في السن يعني الخبرة في الحياة ويتوجب على الصغار احترام هذه الخبرة والعمل على الاستفادة منها بدل الاستهزاء بما يقال أو يوصف بالعقلية القديمة أو الحديثة.
فالخبرة لاتعني ولابشكل من الأشكال بأن من يتمتع بها هو ذو عقلية قديمة أكل عليها الدهر وشرب.
و اذا لم يقتنع أحد أفراد العائلة بما يقوله جده مثلا فمن أبسط الأمور هو احترام مايقوله.
ثامنا: التعاون في الشؤون المنزلية : ان التعاون يجب أن يكون الأساس في العلاقة بين أفراد الأسرة
وحذرت من الاعتماد على الأم أو الأخت فقط في ترتيب الشؤون المنزلية لأن ذلك يعتبر مسؤولية الجميع
.
وليس هناك عيب من قيام الأب أو الابن في تنظيف وترتيب الشؤون المنزلية.
تاسعا: التمتع بمزاج جيد : أن التمتع بمزاج جيد يؤدي الى نشر جو من التفاؤل والبهجة داخل الأسرة.
ويجب على من يتمتع بروح الدعابة بين أفراد الأسرة أن يضحك البقية
—
تقييمي واعجابي
دمت بود
معنى كلمة family العائلة 2024.
عرفت معنى جديد لكلمة" FAMILY " ”العائلة’
.
وحبيت اشاركم فيه غالياتي في رجيم
خلينا انشوف المعنى الجميل
‘.:)حرف " F " يعني الأب " Father
.
"….حرف " A " يعني و " and "حرف " M " يعني الأم " Mother
.
.."حرف " I " بمعنى أنا ." I
.
"حرف " L " بمععنى حب " LOVE
.
"حرف ." Y " بمعنى أنتم " YOU
.
"و عند جمعها تعطينا: أبي و أمي أحبكم
سلمت يمناكِ غاليتى
أفراد العائلة. 2024.
الاول_عديم الحظ يتحمل كل البلاوي والمصائب الي يسببها البقية
الثاني_ذكي جدا ويعرف كيف يكسب الوالدين ويطلع من المصيبة في دقائق معدودة
الثالث_هاديء ويحاول تفادي المشكلات ويحب ان يهديء الامور
الرابع_مصدر كل البلاوي و المصائب وغالبا ما يكون متمرد في شكل من الاشكال
الخامس_في حاله ويحب جمع الاموال والتخطيط العميق
تقبلي مروري وتقييمي
الثاني_ذكي جدا ويعرف كيف يكسب الوالدين ويطلع من المصيبة في دقائق معدودة
وغالبا دي الخامس_في حاله ويحب جمع الاموال والتخطيط العميق
يعطيكي الف عافيه ع الموضوع الرائع