كم كيلوغرام يجب ان اخسر في الشهر من اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

الذين يتبعون حميات للتخسيس ، يجب ان يخسروا الدهون المتراكمة في الجسم وليس العضل او الماء،
فالذين يخسرون العضل او الماء سوف يواجهون مشاكل صحية مثل طيحان الشعر وتكسير الأظافر وبعدها سوف يزيد وزنهم مجددا و سيصبح صعبا عليهم خسارة الوزن مجددا.

ام الدهن فكل كلغ من الدهن ليذوب من الجسم يلزمه بين 5 الى 7 ايام.

لا تتبعوا انظمة غذائية عشوائية، حافظوا على صحتكم.

Introduction

كلاام جميلل وبالفعل الرجيم له دوور فعال في نزول الدهوون قبل الماي والعضل
وكل مانزل سريع كلماا رد اسرررع واني جربت هالشي 🙂

دار

يسلمووووو ع المعلومه الحلوووووووووووووووه …..مشكووووووووره

يسلمووووووووووووووووووودار

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

انظمة غذائية عبر الأنترنت من اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

تقدم اخصائية التغذية سينتيا العليا انظمة غذائية عبر الأنترنت وهي :

نظام غذائي سهل لمن لا تحب ان تمتنع عن المأكولات الطيبة

نظام غذائي سريع لمن تريد خسارة الوزن بسرعة

نظام غذائي ضد الشيشوخة لمن لا تريد ان ترى التجاعيد باكرا في وجهها.

مشكورة أختي على الافـــــــادة ..
جزاك الله خير ..
وجعله الله في ميزان حسناتك ..

مشكوووره تاليتا
وجعله الله في ميزان حسناتك بإذن الله

يسلموووووو

تمارين المنطقة العليا 2024.

أفضل 100 حكمة عالمية وعصرية

________________________________________
1- أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام
2- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد

3- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه

4- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز

5- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح

6- ليس القوي من يكسب الحرب دائما وإنما الضعيف من يخسر السلام دائما
7- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم
8- من يحب الشجرة يحب أغصانها
9- نحن لا نحصل على السلام بالحرب وإنما بالتفاهم
10-إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة
11- ليست السعادة في أن تعمل دائما ماتريد بل في أن تريد ما تعمله
12- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب
13- الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل
14- صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاءك
15-الصداقة بئر يزداد عمقا كلما أخذت منه
16- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف
17- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود
18- من قنع من الدنيا باليسير هان عليه كل عسير
19- الكلمة الطيبة جواز مرور إلى كل القلوب
20- إذا ازداد الغرور..نقص السرور
21- الضمير المطمئن خير وسادة للراحة
22- من يزرع المعروف يحصد الشكر
23- البستان الجميل لا يخلو من الأفاعي
24-العمر هو الشئ الوحيد الذي كلما زاد نقص
25- القلوب أوعية والشفاه أقفالها والألسن مفاتيحها فليحفظ كل إنسان مفتاح سره
26- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك
27- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد
28- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء
29- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة
30- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها.
31- يستطيع الشيطان أن يكون ملاكاً . . والقزم عملاقاً . . والخفاش نسراً
والظلمات نوراً . . لكن أمام الحمقى والسذج فقط .
32- تتوقف السيدة عن توبيخ زوجها لكى ترد على التليفون.
33- مسكين زوجها أحب شعرها الطويل فوجد لسانها أطول.
34- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين.
35- إذا كان لديك رغيفان فـكُل أحدهما واشتر بالأخر زهوراً.
36- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان.
37- قوة السلسلة تقاس بقوة اضعف حلقاتها .
38- يستطيع الناس أن يعيشوا بلا هواء بضع دقائق وبلا ماء أسبوعين وبلا
طعام حوالى شهرين وبلا أفكار سنوات لا حصر لها.
39- نمضى النصف الأول من حياتنا بحثاً عن المال والنجاح والشهرة ونمضى
النصف الثانى منها بحثاً عن الأطباء.
40- من اشترى ما لا يحتاج إليه باع ما يحتاج إليه.
41- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.
42- ينام عميقاً من لا يملك ما يخاف من فقدانه؟
43- الزواج يأتى بدون سابق إنذار كما تقع نقطة من الحبر الأسود على ملابس الإنسان.
44- لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه.
45- غالبا ما يضيع المال .. بحثاً عن المال.
46- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم.
47- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلم الحياة سوف تلعب به كبيراً.
48- رغباتنا هى كصغار الأطفال ، كلما تساهلنا معها اكثر زادت طلباتها منا؟
49- اختر كلامك قبل أن تتحدث وأعط للاختيار وقتاً كافياً لنضج الكلام فالكلمات
كالثمار تحتاج لوقت كاف حتى ننضج.
50- كن على حذر من الكريم إذا أهنته ومن اللئيم إذا أكرمته ومن العاقل إذا أحرجته ومن الأحمق إذا رحمته.
51- من السهل أن يحترمك الناس .. ولكن من الصعب أن تحترم نفسك.
52- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع.
53- كل مأذون له شارب طويل ولحية أطول ليخفى ابتسامة الشماتة
54- إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح لترى من عاونك فى الصعود إليها
وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها.
55- من عاش بوجهين مات لا وجه له.
56- إذا استشارك عدوك فقدم له النصيحة ، لأنه بالاستشارة قد خرج من
معاداتك إلى موالاتك.
57- إذا كنت غنياً فتناول طعامك متى شئت .. وإذا كنت فقيراً فتناول طعامك
متى استطعت.
58- عندما يقول لك إنسان انه يحبك مثل أخيه تذكر قابيل وهابيل.
59- تكلم وأنت غاضب .. فستقول اعظم حديث تندم عليه طوال حياتك.
60- لا تجادل بليغاً ولا سفيهاً .. فالبليغ يغلبك والسفيه يؤذيك.
61- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من
الحسنات.
62- الزواج أخذ وعطاء وهو يعطى وهى تأخذ..
63- الرجل التافه يحرمك من العزلة دون أن يوفر لك جلسة ممتعة.
64- قليل من العلم مع العمل به .. أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به ..
65- تعتقد بعض النساء أن الزواج هو الفرصة الوحيدة للانتقام من الرجل..
66- إذا تشاجر كلبان على غنيمة تكون من نصيب الذئب الذى يأتى على
صياحهما.
67- فى الزواج ليس هناك سوى يومين جميلين ، ويوم دخول القفص ويوم
الخروج منه.
68- الإنسان لا لحمه يؤكل .. ولا جلده يلبس .. فماذا فيه غير حلاوة اللسان..
69- الصحة هى الشىء الذى يجعلك تشعر بان اليوم الذى تعيشه . هو افضل
وقت فى السنة..
70- إذا كنت تخشى الوحدة فلا تتزوج.
71- فاتورة التليفون هى ابلغ دليل على أن الصمت أوفر بكثير من الكلام.
72- ليس الفقير من ملك القليل .. إنما الفقير من طلب الكثير
73- أولى لك أن تتألم لأجل الصدق .. من أن تكافأ لأجل الكذب.
74- لاشك أن الحياة كانت تبدو رائعة جميلة لو كنا نولد فى سن الثمانين
ونقترب على مر الأعوام من الثانية عشر
75- ليس السخاء بان تعطينى ما أنا فى حاجة إليه اكثر منك ، بل السخاء فى
أن تعطينى ما تحتاج إليه اكثر منى.
76- إذا أعطيت فقيراً سمكة تكون قد سددت جوعه ليوم واحد فقط .. أما إذا
علمته كيف يصطاد السمك تكون قد سددت جوعه طوال العمر
77- الكلب السعيد يهز ذيله المنافق يهز لسانه.
78-إذا قرر الرجل الزواج فقد يكون هذا أخر قرار يسمح له باتخاذه.
79- الإنسان الناجح هو الذى يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم ويفتح أذنيه
قبل أن يفتح الناس أفواههم.
80-لا تدع لسانك يشارك عينيك عند انتقاد عيوب الآخرين فلا تنس انهم مثلك
لهم عيون والسن.
81- من ركب الحق غلب الخلق
82- لا يباع الحطب قبل قطعه ولا يباع السمك في البحيرة
83- عندما يمشي الكسل في الطريق فلابد أن يلحق به الفقر
84- أموت محبوبا خير لي من أن أعيش مكروها
85- إذا أردت أن تحتفظ بصديق فكن أنت أولا صديق

86- كن مستمعا جيدا لتكن متحدثا لبقا

87- لا يعرف ثقب الجورب إلا الحذاء

88- الشجرة العاقر لا يقذها أحد بحجر

89- أسهل كثيرا أن يصدق الإنسان كذبة سمعها

ألف مرة من أن يصدق حقيقة لم يسمعها من قبل

90- لا شئ أشجع من الحصان الأعمى

91-احترس من الباب الذي له مفاتيح كثيرة

92- لو أعطيت الأحمق خنجرا أصبحت قاتلا

93- ليس مهم أن تحب المهم من تحب

94- ما أسهل أن تكون عاقلا . . بعد فوات الآوان

95- كل الظلام الذي في الدنيا لا يستطيع أن يخفي ضوء شمعة مضيئة

96- خير لك أن تسأل مرتين من أن تخطأ مرة واحدة

97- من أذنب وهو يضحك دخل النار وهو يبكي

98- يكفي أن تظهر السوط للكلب المضروب

99- الريش الجميل ليس كافيا ليصنع طائرا جميلا
100- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

نظام غذائي اوكيناوت خسارة وزن وطول عمر من اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

لنتابع موضوع انواع الريجيم المثبتة علميا لخسارة الوزن واليوم سنتحدث عن ريجيم اوكيناوا

اوكيناوا هي احد الجزر في ارخبيل اليابان والمعروف عن سكانها انهم نحيلين و يعمرون اي يغعيشون حياة طويلة وتتجاوز اعمارهم المئة عام ( وانشالله كل الي عم يقراؤا هذا المقال، يعيشون مثلهم)

سرهم يكمن في امرين اثنين:

الاول هو النظام الغذائي الذي يعتمد علة الأسماك المشوية والصويا والخضار والفاكهة فقط لا غير

الثاني هو انهم لا يخصصون اسبوعيا ايام للسعادة ، في يوم السعادة عندهم على المرء ان يبتسم ، ان لا يقول كلاما جارحا للآخرين و ان لا يفكر الأ بكل ما هو مصدر للسعادة، مع ان اهل هذه الجزيرة هم من الفقراء !!!

دار

داردار

يعطيك العافيه حبيبتي

والعمر بيد الله
والله يعطيك ويعطينا طولة العمر يارب 🙂

معلومات قيمة جدا ومهمة

دار

والله شي حلو كتيييير …..
مشكورة حبيبتي على المعلومة ….

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

حادثة عجيبة بالرياض العليا!!! 2024.

حادثة عجيبة بالرياض العليا!!!

اخبرني احد الاخوة الثقات انه دخل الى مسجد في حي العليا وهو وكيل مدرسة يقول وعندما كنت اودي تحية المسجد ازعجتني رائحة دخان قوية قطعت على خشوعي وبعد ان سلمت التفت لاجد احد الاخوة المصريين وقد اسودت شفتاه من الدخان وقلت في نفسي انتظر الى ان تنتهي الصلاة ثم اكلمة وانصحة

لكني فوجئت بطفل صغير لا يتجاوز الت! ! ! اسعة من عمرة يدخ المسجد ويجلس بجانب ذلك الرجل ودار بينهما الحوار التالي:

الطفل: السلام عليكم ياعمي انت من مصر
الرجل:ايوه انا من مصر
الطفل: تعرف الشيخ عبدالحميد كشك! ! !
الرجل: ايوة اعرفة
الطفل: والشيخ جاد الحق
الرجل: ايوه اعرفة
الطفل: والشيخ محمد الغزالي
الرجل ايوه اعرفة
الطفل تسمع اشرتطهم وفتاويهم
الرجل ايوه!!
الطفل: اجل كل هالعلماء والمشايخ يقولون ان الدخان حرام ….ليش تشربة
الرجل وقد بدا عليه الارتباك لا الدخان مش حرام
الطفل بلى حر! ! ! ام الم يقل تعالى((ويحرم عليكم الخبائث)) هل اذا اردت ان تدخن تقول بسم الله واذا انتهيت تقول الحمدلله

الرجل بعناد لا انا عايز ايه تقول((ويحرم عليكم الدخان((
الطفل ياعمي الدخان حرام كما ان((التفاح))حرام
الرجل وقد غضب التفاح حرام على كيفك ! ! ! تحلل وتحرم
الطفل هات لي اية تقول((ويحل لهم التفاح(
الرجل وقد ارتبك وسكت ولم يستطع الكلام ثم انفجر باكياً واقيمت الصلاة وهو يبكي
وبعد الصلاة التفت الرجل الى الطفل وقال شوف يابني اقسم بالله العظيم اني مش حاشرب الدخان مرة تانية في حياتي..

ماشاء الله عليه طفل في هذا العمر
الله يحفظه يهدي كل ظل
شكرا لك اختي كل مواضيك رائعه
سلمت يمناك

ربنا يهدى كل مسلم

والله احيانا تاتى الحكمه من طفل صغير ليعتبر بها رجل كبير
شكرا لك
سبحان الله ولد صالح الله يحفظو لاهله
الله يرزقنا بالذرية الصالحة يارب
بسم الله ما شاء الله على هذا الطفل الله يحميه لاهله مشكورة اختى

انواع الريجيم الجديدة من اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

الريجيم لخسارة الوزن انواع كثيرة، في الكويت يستعملون فقط 3 الى 4 انواع بينما هي تزيد عن 10 انواع.( طبعا نتكلم عن انواع مثبتة في عالم الطب والتغذية)

ان كنت جربت الكثير من الأنواع فتأكدي ان هناك ايضا الكثير من انواع الريجيم التي لم تجربيها:

اليوم سوف اتكلم عن واحد من الأنواع وهو ريجيم التوازن القلوي

مبدأه ان الطعام الذي نتاوله في ايامنا هذه لا يؤمن كمية كافية من القلويات مما يزيد من من نسبة السمنة وامراض السكري وامراض الغدد عند الكثير من الناس.

لاتباع هذه الحمية بكل بساطة يجب معرفة ان كان الطعام الذي تتناوليه قلويا ام لا وهذا ليس له علاقة بطعم الطعام فالحتامض مثلا يعتبر قلويا بينما تعتبر لحم العجل غير قلوي والمفضل تجنبه.

حتى الماء يجب ان تكون قلوية لان بعضها ليس كذلك دائما اقرائي ما يعرف ب ph الماء ويجب ان يزيد عن 4.7 ( سبعة فاصلة اربع).

غدا سوف تجدون لائحة مفصلة بالأطعمة القلوية و الغير قلوية.

دار

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

دار

دار

شكراااا

طريقة تحضير ماء ساسي الذي يزويل الكرشة من اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

وصفة ماء ساسي الفتي تستعمل في اكبر منتجعات التخسيس في فرنسا لازالة الكرشة

ليترين من الماء – 12 ورقة من النعناع – حبة خيار منزوعة القشر ومقطعة دوائر – ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش – حبة ليمون حامض مقطعة الى شرائح

ضعي ليترين من المياه العدنية والمهم ان تكون مياه معدنية من النوع الجيد في ابريق من الزجاج
اطحني في يدك اوراق النعناع واضيفيها الى الماء
اضيفي ما تبقى من المقادير
ضعيها في البراد لمدة ليلة كاملة اشربيها في اليوم التالي كاملة.

مشكوره تاليتا على الوصفه باذن الله راح اعملها

دار

حبيبتي تسلمي عالوصفة التحفة ,,,ان شاء الله تنفع معانا لانو الكرش فعلا مستعصية دارداردار

الله يبارك فيك

حبيبتي كل يوم نعمل نفس الحلطة و نشربها في اليوم التالي؟؟؟؟؟ يعني مو بس نشربها مرة واحدة؟؟؟

دار

دار

انواع السكر الدايت من اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

[size="6"]كل من يلجأ الى الريجيم يلجأ الى استعمال السكر الدايت ولكن ليست كا انواع السكر الدايت متساوية:

هناك سكر الفروكتوز او سكر الفواكه الذي يحتوي على السعرات الحرارية ولكن الكمية الواجب استعمالها اقل من الكر العادي بالثلث تقريبا مما يخفف من كمية الوحدات الحرارية التي نتناولها.

وهناك المالتودكسترين( اي سبليندا) وهي جدا ممتازة ، تعطي وحدات حرارية ولكن الجسم لا يمتصها ، عادة ما يكون استخدامها بنفس كمية السكر.

وايضا السكر الأصطناعي العروف بالأسبارتام والأسيسولفام وهي مواد كيمائية ، ان افرطنا في تناولها يمكن ان نصاب بمرض السرطان ونستخدم منها كميات قليلة جدا.

وحديثا في الكويت دخلت الستيفيا وهي السكر المثالي لانه طبيعي ولا يعطي كميات كبيرة من الوحدات الحرارية.

انتبهوا الى الأطعمة المحلاة بالسكر الأصطناعي كالسكاكر والمشروبات الغاذية والعصائر.

دار

دار

دار

كى تبدو شفتك العليا أكثر امتلاءاً 2024.



كى تبدو شفتك العليا أكثر امتلاءاً مما هى عليه، حددى شفتيك بدرجة لونية قريبة من لون أحمر الشفاه، بعدها استعملى قلم تحديد بلون بنى وارسمى خطاً ثانياً على حدود الشفة العليا وركزى اللون فى الوسط، ثم مررى أحمر الشفاه على الشفتين كالمعتاد.

شكراا لك يا قلبي

🙂

الف شكر حبيبتي

دار

دار

كيف ازيد نسبة حرق الدهون في جسمي منى اخصائية التغذية سينتيا العليا 2024.

بعض الناس يحاول كثيرا التقليل من وزنه ولكنه يكتشف انه قام بمجهود كبير وخسارة الوزن متواضعة وهذا الموضوع يمكن معالجته بالطرق التالية:

التأكد من عدم وجود مشاكل في الغدة الدراقية او التكييس على المبيض

قياس نسبة الماء في الجسم في اقرب عيادة للتغذية مجهزة بمقياس الدهون لان الماء المحبوس في الجسم يبطىء عملية خسارة الوزن

تناول الطعام كل 5 ساعات تقريبا وخاصة وجبة الأفطار فايضا عدم مد الجسم بالطاقة من خلال الطعام يبطء عملية خسارة الوزن

وطبعا لن ننسى الدور المهم الذي تلعبه الرياضة في خسارة الوزن

واخيرا على الحمية ان تكون متوازية غذائيا فحمية قليلة البروتيين لا تساعد على خسارة الوزن كما ان نظام غذائي قاس وسريع بعد فترة يبطء خسارة الوزن في المراحا اللأحقة.

دار

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

مشكوره اختي الكريمة على المعلومات القيمة

مشكورة

طرق بسيــــطه

الله يسعدك

وميرسي ع الموضووع