الوسم: العدس

دعواتكم يا غاليات

السلام عليكم

شكرا لك امى الدنيا وما فيها على الطريقه الجديدة لعمل العدس

وااااااو
شو هالمرق اللي يجنن
رح أجربه بكرة إن شاء الله و أصور النتيجة 🙂
تسلم يدك يا أمي الدنيا
ما شاء الله نفسك حلو في الأكل…

العدس يحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيزيوم والنحاس والفوسفور والكلس, ونسبة عالية جدا من الزلال والكربوهيدرات, وفيه ايضا الفيتامينات أ, ب, ف.

فالحديد ضروري لحياة الانسان لانه حجر بناء مهم لتكوين مادة الهيموغلوبين في الدم. والفوسفور ضروري لبناء العظام ولتقوية العضلات، وفيتامين "ب" ضروري للأعصاب. إذن فالعدس غذاء مفيد للضعفاء والمقصرين في النمو والعصبيين والمصابين بفقر الدم

المقادير—————كوب عدس وعلي حسب عدد افراد الاسره—————-حبه واحده فلفل رومي خضراء————شطه خضراء علي حسب الرغبه———–2 حبه بصل متوسطه الحجم—————— اربع اوخمس فصوص ثوم———–2 ملعقه زيت—————بهارات————2 حبه طماطم————-ملح————–مكعب او مكعبين مرقه دجاج ماجي——–جنزبيل فرش

الطريقه

نضع الزيت علي النار وقبل ان يسخن نقطع البصل شرائح ولما يصير لونها زهبي نقطع التوم ونضعه فوق البصل بعد دقيقه تضعي الطماطم والفلفليه والجنزبيل الفرش ثم تضعي العدس وتقلبيه قليلا لمن يصير لونه اصفر ثم بعد ذلك تصبي الماء فوقه تم الشطه الخضراء والملح والبهارات التي تحبيها انا بضع فلفل اسود وشويه قرفه وكسبره مجففه وبعد ان ينضج العدس تطفي النار وتخليطيهو بالهاند بالندر او الخلاط المتوفر لديك——————–تجيبي صحن كبير تقطعي الخبز مربعات متوسطه الحجم وترشيها بشوربه العدس—————–تعملي صحن كبير سلطه خضراء مكونه من طماطم وخيار وخس وبصل وجزر وملح وليمون—————-وتقدم الفته ساخنه وبالهناء والعافيه علي قلبكم

جربوها حبيباتي واعطوني رايكم

رجيم العدس و خسارة 12 كيلو في الشهر

المنصوح به
المشي ساعه يوميا
شرب حتى 3 لتر في اليوم

احبكم

صباحك نهولة سعادة و سرور و اجر ما ألة حدود حبيببتي
فعلا رجيم مميز
وكثااااار راح يعجبهم لان الكل يحب شوربة العدس
الله يسعد قلبك مشكوووورة

و يسعد قلبك يا عمرررررري انتي

يسلموا ياقلبي

رجيم حلو كثير ومشبع
يسلمو ايديك نونو ممتازة كعادتك
الف شكر والله
تم التقيم

كيفية تحضير شوربة العدس التي تنقصك حتى 12 كيلو في الشهر حصريا على موقع رجيم

صحة و هنا
و هاذ رابط الرجيم الخاص بها

يسسسسلموا يا غاااالية
طيب حبيببتي يصير استعمل العدس البرتقالي المقشور
و يصير الغي صدر الدجاج خخخخخ ادري صارة شوربة ثانية
اسعد الله صباحك ياعسل
يسسسسسلموا

اي حبيبتي بصييييييييير
لكن الدجاج ممنوع تلغيه يا عمري اذا راح تتبعي الرجيم
لكن اذ لا الغيه هو و ابوه ههههه

هههههه الله يسعدني قلبك نهوووول العسل

الله الله يانهولة دائما مبدعة الله لايحرمنا منك

انا احب العدس ونفس طريقتك بس مااضيف الطماطم والفلفل ويطلع جونان

انا فرحة جدا بمشاركتكم وردكم عليا ومشكورة كل الشكر
وكمان فرحانه بالوسام جدا بس انا والله مش عارفة ارفع الصور كيف للمنتدي مش فاهمة من الشرح اللي موجود
وحاسة انها حكاية صعبة

تسلمي على الوصفة راح نعملها وندعيلك

اتمنى تعجبكم