الوسم: الشهر

السلام عليكم

اليوم يبت لكم ريجيم حداا خطير ينقصج من 40 الي 60 كيلو في الشهر وتقدرين ترفعين المعدل هذا

يمكن توصلين 70 كيلو غرام

اول شي ء في الريجيم الميكرومغناطيسي

تحاولين الابتعاد عن الماكولات نهائيا واستبدالها بالمشروبات ويفضل البايزن والريدبول والبورهورس

والشاي الكولومبي او الفتنامي ………..

مع بداية الريجيم تستمرين بشرب هذه المشروبات بمعدل 30 لتر على قد بطنك في اليوم لمدة اسبوع

واذا تقدرين تشربين فوق 30 لتر شربي ..

وتقدرين تاكل بس وجبة وحده خلال فترة الثلاث أيام

مكونات الوجبه :

ربع تفاحه حمراء
ربع تفاحه خضراء

ربع عصفور مشوي او مقلي حسب الرغبه

تاخذين الوجبة وتعطينها اي واحد ياكلها وانتي تتفرجين عليه

اذا انتهت الثلاثه الايام الاولى
تبدين من اليوم الرابع بشراء لبس رياضي من اي محل مو مشكله حتى لو رخيص

اليوم الخامس تروحين تشترين بوت رياضي

اليوم السادس الساعة 3 الفجر تودعين اهلكج وتطلعين من البيت وتستلمين الدائري الرابع هروله

الى السالمي 10 ايام رايحه وعشره يايه بقي معاج اربع ايام تنامين فيها

( هذا الريجيم منقول عن محشش )
ههههههههههههههه .. اضح لا تزعلوووووووووووووووون

لاتزعلو بنات حبيت اخفف عليكم واضحكم هههههههههههههههه يارب ننحف ونرتاح من الهم والشحم بليز الرد

ههههههههههههههه ما عاش من يزعل منك ^^

هههههههههههههههههههه مرسي على الرد هدفي من النقل هو انكم تضحكو شوي

والله انصدمت ان ممكن يكون ريجيم لانه تعذيب اوكلام محشش زي ماقلتي بس حلوة

اخواتى الحبيبات اليوم جبت لكم رجيم 20 كيلو فى الشهر نقلته من احد المنتديات بس للامانة الاطباء حذروا من هذا الرجيم لان 20 كيلو فى الشهر كثير جدا انا هبتدى فيه من بكرة و اللى حابة تبتدى معايا تقول لى عشان نشجع بعضنا
الافطار:نصف خبزة+بيضتين مسلوقتين او جبنة خالية الدسم
الغداء:زبدية مرق خضار
العشاء:1زبادى او سلطة او لحم مشوى
ملاحظات:1- يجب شرب الماء بكمية كبيرة
2- الابتعاد عن الدهون و السكريات
3- يمكن اكل الرز المسلوق
و اى استفسار انا موجودة

يلاااااااااااااااااااااااااااااااا ارجوكم اى حد اى حد :c rying:

ببدا معك يا قمر
انا اليوم فطرت 100 جم اناناس
و اتغديت 100 حم كوسة نى فى نى
و دلوقتى بتعشى تفاحة و زبادى لايت
و حاقفل على كدة
و قبل ما انام كوباية شاى ريجيم بالدايت سويت
انا طولى 165
كنت
94
بقيت 76
و الحمد للة
هدفى اوصل اولا 60
ثانيا 48
اللة يوفقك يا قمر

…

رجيم صحي ينزل27-30 كيلو بالشهر
رجيم صحي ينزل27-30 كيلو بالشهر
رجيم صحي ينزل27-30 كيلو بالشهر

غالياتي وردات منتدانا الغالي:
قرأت في كتاب عندي سلسلة من أنظمة الرجيم الصحية وسأنزل كل يوم واحد بإذن الله ثم نجمعهم بملف أسميه سلسلة رجيمات صحية اختاري مايناسبك منها
طبعا غاليتي مع احترامي الشديد لك اذا مابدك تلتزمي بحرفية النظام فلا تقولي لم يجد نفعا فالخطأ خطئك انت فيرجى اتباع التعليمات بدقة للحصول على أفضل النتائج

التعليمات الأولية لنجاح هذا الرجيم:
-المشي يوميا ساعة صباحا وفي المساء إما المشي أو القيام ببعض التمارين الرياضية اختاري الأنسب لك حسب وقتك وهمتك لكن لن تستفيدي اذا لم تمش صباحا
-زني نفسك أول يوم بالرجيم واليوم15 وآخر يوم فقط لاغير لتلاحظي الفرق
-عندالشعور بالجوع تناولي الخيار او الخس بعد ساعتين على الأقل من الوجبات الأساسية الثلاثة
-لاتنسي شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة ويجب ان تشربي جوالي 8 أكواب ماء باليوم

وهذا الجدول الأسبوعي للرجيم يكرر كل اسبوع حتى نهاية الشهر:
الفطور دائما:نصف جريب فروت أو نصف برتقالة لكن الأفضل جريب فروت لقدرته على اذابة شحوم الجسم
-بيضتان مسلوقتان
-يمكنك تناول القهوة والشاي في اي وقت بلا سكر
-لاتنسي تناول الشاي الأخضر مع الزنجبيل والقرفة والنعنع والليمون مرتين باليوم لإذابة شحوم الجسم

-الغداء و العشاء لليوم الأول:

الغداء:صنف واحد من الفواكه وبالكمية يلي تختاريها انت(بطيخ-تفاح-برتقال-اجاص-فريز-خوخ)
العشاء:لحم مشوي بلا دهن قطعة متوسطة مع صحن سلطة صغير(خيار- خس- طماطم- فلفل اخضر)

-الغداء و العشاء لليوم الثاني:
الغداء:قطعة دجاج مسلوق او مشوي بدون الجلد +حبة طماطم وحبة جريب فروت
العشاء:بيضة مسلوقة+ قطعة توست+ حبة جريب فروت

-الغداء و العشاء لليوم الثالث:
الغداء:جن خالي من الدسم+حبة بندورة+توست
العشاء:لحم مشوي بلا دهون قطعة متوسطة

-الغداء و العشاء لليوم الرابع:
الغداء:صنف واحد من الفواكه وبأي كمية
العشاء:لحم مشوي قطعة متوسطة بلا دهون مع صحن سلطة صغير

-الغداء و العشاء لليوم الخامس:
الغداء:بيضة مسلوقة +خضارمسلوقة كالكوسا والجزر والفاصوليا بكمية تناسبك
العشاء:سمكة مشوية أو تةنة منزوعة تازيت ومغسولة +طبق صغير سلطة+حبة جريب فروت

-الغداء و العشاء لليوم السادس:
الغداء:صنف وحد من الفواكه وبكمية تختاريها انت
العشاء:قطعة متوسطة لحم مشوي بلادهون مع طبق سلطة

-الغداء و العشاء لليوم السابع:
الغداء:قطعة متوسطة دجاج مسلوق او مشوي منزوع الجلد+حبة طماطم+ حبة جريب فروت
العشاء:خضار مسلوقة

أتمنى لكن الفائدة مع هذا النظام فهو رجيم صحي تحصلين به على كافة العناصر اللازمة للجسم دون اي ضرر

أختكم في الله دلوعة حبيبها86

رجيم صحي ينزل27-30 كيلو بالشهر
رجيم صحي ينزل27-30 كيلو بالشهر
رجيم صحي ينزل27-30 كيلو بالشهر

رائع عزيزتي وببنتظار با قي السلسه باذن الله
تقبلي وودي وردي وتقيمي

تسلم ايدك حبيبتي ويا ربي الكل يستفيد مشكوره على مجهودك

مشكورة ويعطيك ربي العافية
وننتظر باقي سلسلتك من الرجيمات

رجيم رائع ومفيد وصحي
مشكورة غاليتي
احلى تقييم لعيونك

بسم الله الرحمن الر حيم

هذا

رجيم اسرع طريقه للحصول علي الجسم المثالي

الاسبوع الاول
الافطار اليومي :بيضه او بيضتين +نصف برتقاله اوجريت فروت
الغداء او العشاء :حسب اليوم الموضح فيه
السبت :الغداء فاكهه صنف واحد وباي كميه برتقال يوسفي فروله كمثري خوخ شمام
العشاء :شريحه لحم مشويه او مفرومه بدون دهن + سلطه
الاحد الغداء قطعه دجاج مسلوقه اومشويه ويرعي فيه نز ع الجلد جيدا+حبه طماطم +برتقاله اوقريب فروت
الاثنين الغداء قطعه جبن عريش او جبن ابيض بدون دسم اوملح +1توست اورغيف خبزمحمص
العشاء طماطم اوقطعه لحم مشوي
الثلاثاء الغداء فاكهه صنف واحدباي كميه اوبيضتين +جبن عريش +خضار مسلوق
العشاء قطعه لحم مشوي +بيضه مسلوقه اوسلطه +خضار مسلوق حبه طماطم
الاربعاء الغداء 3بيضه +خضار مسلوق
العشاء سمك اوجمبري ملوق او تونه مصفاه من الزيت اومغسوله +
سلطه +
+برتقاله اوقريب فروت
الخميس الغداء فاكهه صنف واحدباي كميه من ماسب
العشاء قطعه لحم مشوي +سلطه
الجمعه الغداءقطعه دجاج مسلوقه او مشويه منزوعه الجلد +حبه طماطم +خضار مسلوقه +برتقاله اوجريب فروت
العشاء صحن سلطه حبه تفاح
اتمني انه يفيدكم

والله يوفقكم ويعطيكم الصحه والعافيه

منقوله من الدكتور اسامه حمدي

اممممممم مشكوره عزيزتي بس أحس أنه رجيم قاسي و بعديــن أكيد بتكون له آثار جانبيه

يعطيك الف عافية
مشكوووورة
تقبلي مروري

يسلمووووووووووو اختى

بارك الله فيكى

يسلمو

شكله رهيب

جاري الحفظ … لتطبيقة

تسلمين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااى

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

حلو وسهل التنفيذ
جزاك الله خير وربي يبارك فيك ويسعدك يارب

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

رجيم رمضان2020 من خبير تغذيه موقع رجيم و خسارة تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم حصريا على مجتمع رجيم

دعووووووووووووواتكم حبيباتي

اللهم بلغنا رمضان وانت راضٍ عنا

تسلم إيدك حبيبتي
البرنامج شكلة خطير

البرنامج حلو كتيير … انا في رمضان اكل اقل مما انتي حاطة..بس في السحور احب اكل ملييح عشان ما اتعب في النهار….تسلميلي حبيبتي.الله بلغنا رمضان و انت راض عنا.سلام.

برنامج رائع صراحة يسلمو ايديك
بارك الله فيك يا طيبة
تقيمي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

الله يعطيك العافية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .