التصنيف: أطباق متنوعة للحمية

وصفة جميلة
ونتمني تصوري وصفاتك الحلوة هذه

تسلم الايادي ياقمرة

تسلمى حبيبتى على الوصفة الشهية..

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

مرحباااااااا صبااااااايا

بما اني اتبع رجيم دشتي ماحبيت اتقيد بطبخات معينه خصوصا ان زوجي يسوي رجيم دشتي معي عشان كذا يبغاني اشكل له كل يوم طبقوجلست اخترع له كل يوم طبخه لأني انا اللي شجعته يعمل الرجيم

المهم كل يوم راح اكتب لكم طبق من الأطباق الكثيره اللذييييييذه وتنفع لرجيمي رجيم دشتي

امس عملت (باميا بالكفته) وهي مش من اختراعي من كتاب النخبه بس انا غيرت فيها شي او شيين عشان تناسب الرجيم

المقادير:
3كاسات باميا المقمعه (تزال اقماعها بالسكين)
بصله واحده مفرومه

الكفته:

-انا استعملت لحم مفروم وطبعا هي معموله على صحن دجاج مفروم بس انا حبيت اللحم المفروم اكثر
-بصله مفرومه ناعمه
-ربع كاس من الأتي:
(بقدونس+بصل+ثوم) مفرومه بالفرامه اليدويه +ملح وبهارات.

في الخلاط:
-2حبة طماط مقطعه +2 ملعقة صلصة +1 ملعقة جبن كرافت السائل +1مكعب ماجي+ قليل من الماء.

الطريقه:

– تعجن الكفته ثم تكور كور صغيره ثم توضع قليلا في صينيه في الفرن من 3الى5 دقائق حتى تتماسك فقط دون ان تتحمر

– تسلق الباميه في ماء وملح نصف سلق.

– يحمس البصل في قدر على نار ثم يوضع عليه قليل من البهارات ثم نضع عليه الخلطة التي في الخلاط . واذا تسبكت نضع عليه كور اللحم المفروم والباميا وتترك معا حتى تستوي مدة من 10 الى 15 دقيقه ثم توضع في صينيه بايركس وتجمل بالبقدونس .

وبالهناء والعافيه

ماشاء الله شكلها تحفة

ان شاء الله أجربها وأقولك النتيجة

تسلم ايديكي حبيبتي

دجاج مفتت بالقشطة

المقادير:
دجاجة تسلق ويفتت لحمها مثل الشاورما (صغير جدا)
2بصلة تقطع صغار
2 فص ثوم
بهارات (ملعقه صغيرة)
2فلفل رومي مقطع صغار
علبة قشطة
علبة فطر مقطع
3ملاعق جبن سائل
ملعقتين مايونيز
نصف كأس جبنةمازوريلا مبشورة

الطريقه:
– يوضع الدجاج المفتت كطبقة في صينية بايركس.

-يشوح البصل في زيت ثم يوضع الثوم والفلفل البارد والفطر ثم البهارات ثم يوضع فوق الدجاج.

– تخلط القشطة والجبن والمايونيز بالخلاط ثم تصب على ماسبق.

– يرش السطح بجبنة مازوريلا وتدخل الفرن حتى تسيح الجبنه

وبالهناء والعافيه

المقادير
فلفل رومي
شطة حارة
ملفوف
مارقة ماجي
جميع البهارات
طماطم
بصل اخضر
كرفس
الطريقة
تقطعين فلفل رومي وطماطم كرفس بصل اخضر ملفوف قطع صغيرة
تخلطينها كلها في الطنجرة وتحطين عليها البهارات ومارقة ماجي الشطة الحارة وبعدين تحطين علية موية تخلينها تغلي حوالي ساعة كاملة وبعدين اخلطيها في خلط العصير راجعيه الطنجرة خليها 5دقائق تغلي وبعدين طفي النار عنة
وبالهناء والعافية

المقادير:

6 قطع صدر دجاج فيليه

2/1 ملعقة شاي زنجبيل مبشور

2/1 ملعقة شاي ثوم مهروس

3 ملعقة أكل صلصة الصويا

2 ملعقة اكل عصير ليمون

1 ملعقة أكل خل ابيض

3 بطاطس متوسط مسلوقة ومبشور

1 بصلة، مبشور

1 كوب جبن بارميسان مبشور

2 ملعقة شاي اوريغانو

1 مكعب خضار

2/1 ملعقة شاي فلفل اسود

4/1 كوب حليب سائل زيت دوار الشمس

الطريقة:

يخلط الدجاج مع الزنجبيل، الثوم، صلصة الصويا، عصير الليمون والخل ويترك في الصلاجة لمدة ساعة ثم يجفف بالفوطة جيداً.

يخلط جيداً البطاطس مع البصل، الجبن، الأوريغانو، مكعب الخضار، الفلفل الاسود والحليب.

يغطي سطح قطع الدجاج بخليط البطاطس ثم يمسح بقليل من الزيت وتشوى في فرن ساخن عند 200م لمدة 2/1 ساعة أو حتى يتحمر ثم تقدم ساخنة.

مرسي عمروركم

السلام علييكم حبيباتى وقمرات المنتديات
ان شاء الله تكونوا كلكم بخير انتوا واولادكم واهلكم ويهيديلكم ازواجكم
اللهم آآمين
طبعا اللى بيقرا مواضيعى عارف انى كنت فى حرب مع السمنه لمده 14 عام
هاقول نبذ صغييره للى مش عارفه
انا كان وزن تعدى ال127 وده كان آخر رقم شفته بعينى على الميزان بس اعتقد انه وصل ل140 ……… الحمدالله ان الآن 65
وكانت عامل مساعد شوربه عملتها رائعه تنظف القولون وتشبعك كمان وكلها قيتامينات والياف
اولا المكونات
4حبة كوسا وسط مع 3حبة طماطم حمرا وسط مع حبة فليفلة خضرا حلوة ووحدة صغيرة حارة(حامي) مع نص حزمة بقدونس من نصف عيدانها الطرية فقط و2حبة بصل وسط
3كوب ماء ملعقة صغيرة ملح نص ملعقة صغيرة فلفل اسود ناعم وحوالي 3ملعقة كبيرة نعنع اخضر مفروم وانا حبيت ضفلها خضار كمان معروفة بإذابة الدهون متل 5ورقات ملفوف وكوب جزر وكوب فاصولياء خضرا مسلوقة عشان الالياف يلي فيها وكوب حمص مسلوق كمان عشان البروتين يحسسنا بالشبع و4 فصوص ثوم و2ملعقة زيت زيتون وقطعة من الزنجبيل الاخضر مفروم ناعم
الطريقه
نشوح البصل بالزيت وبعده الثوم وبعده الجزر والكوسا والفليفلة وبعدها الماء وبعد 5دقائق نضيف الملفوف ونتركه يغلي 5دقائق ونضيف الفاصولياء
والحمص وبعد ان يغلي 3دقائق نضيف عصير الليمون والملح والفلفل يعني كل وقت الطبخ لازم ما يتعدى 30 دقيقة عشان ما نفقد الفيتامينات من الخضار وبعدها نطفي النارونضيف النعنع ونحرك شوي ونصب الخضار بالخلاط وونطحنهم وبالهنا والعافية وان شاء الله تستفادو مثلي
(ملاحظة الخضار كلها مقطعة مكعبات صغيرة عشان سهولة الطحن بالخلاط بس اذا بتحبي تبقى الخضار بدون طحن قطعي الخضار على ذوقك
لو عجبيتكم قيمولىوصدقونى طعمها رائع وجربوها كده

مبرووووووووووووووووووووك نزول وزنك حبيبتي

ننتظر وصفاتك الجديدة الجميلة

مبارك نزول وزنك بصحه وعافيه يارب

وشكرا على الوصفة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فاهيتا مكسيكى

يمكن استخدام الدجاج او اللحم او الجمبرى و هجرب فيليه السمك

الطريقة الدايت يستبدل القشدة بجبنة ملح خفيف لايت او زبادى او قليل من الحليب لايت
بالهنا

روووووعة تسلم يدك

جميل تسلم ايديكى

جميله جداااااا تسلم يدك

لذيييييذة جدا
تسلم ايديكى

اللى جربتها و عجبتها تدعيلى

مشكوره اختي

جزاك الله خيراااا
وينقل للقسم المناسب

تسلم ايديك

يعطيك العافية حلووووووم

بانتظار جديدك المتميز

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

تحيتي

موضوع أكثر من راااااائع يعطيك العافية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

مشكووورة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

تسلم الايادي يا قمر
ننتظر منك كل جديد

تسلم يدينك يا عسل

تسلم الأيادى

تقبلى مرورى

شكرا ولا احلى على مرورك
واسفه كتير اني حطيتو بالمكان الخاطئ

اه الحلالالالالاوه دى

كمااااااااان هناكل الاكل اللى عاااايزينه

وكمااااااان بدون ما نتخن

اكله رووووعه وانتى الاروع = )

واحلى تقيم