الوسم: الشوربة

ريجيم الأطعمة الشهية

الأسبوع الأول:

الفطور:
كوب حليب خالي الدسم. 6ملاعق طعام كورن فلكس أو 2قطعة توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. 2ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو بيضة مسلوقة مرة في الأسبوع. ملعقة صغيرة زيت زيتون أو 5 حبات زيتون. شرائح طماطم + خيار.
وجبة خفيفة:
تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال.
الغداء:
7ملاعق أرز أو فريك أو برغل أو ثمرتان بطاطس مسلوقتان أو 2توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. ملعقة صغيرة زيت زيتون أو 5 حبات زيتون أو ربع كوب مرق دجاج. كوب سلطه. علبة تونة صغيرة أو صدر دجاجه مشوي أو قطعة سمك مشويه أو قطعة ستيك مشويه. كوب من أي نوع من الخضار.
وجبة خفيفة:
تفاحة أو برتقاله أو ربع كوب ترمس أو نصف كوب جلي.
العشاء:
1,5توست أسمر أو حبة بطاطس مشوية أو ثلث رغيف صغير. 2ملقة صغيرة لبنة أو جبن خالي الدسم أو نصف علبة صغيرة تونة أو بيضة مسلوقة. نصف كوب حليب خالي الدسم. كوب سلطة.

الأسبوع الثاني:

الفطور:
عصير نصف ثمرة جريب فروت. بيضه مسلوقة (3مرات في الأسبوع) أو ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن خالي الدسم. 1 شريحة توست.
وجبة خفيفة:
3/4كوب حليب خالي الدسم +نسكافيه (بون سكر أو مع باستخدام سكر الريجيم)
الغداء:
كوب شوربة خضار+ صدر دجاجة مشوي +كوب سلطه. أو كوب فاصولياء خضراء +قطعة لحم +3ملاعق أرز. أو كوب شوربة عدس + كوب سلطة. أو حبة بطاطس صغيرة + صدر دجاجة + كوب سلطة. أو كوب شوربة خضار+ علبة تونة صغيرة + 1توست + كوب سلطة. أو كوب شوربة كرنب +قطعة ستيك مشوي (90غم) +3 ملاعق زبادي.
وجبة خفيفة:
نصف ثمرة فاكهة.
العشاء :
ثمرة فاكهة. أو كوب سلطة زبادي خالي الدسم بالخيار. أو قطعة جبن + 2 شريحة بطيخ. أو نصف كوب حليب خالي الدسم + 3ملاعق كورن فلكس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ
ريجيم الشوربة لحرق الدهون
يعتمد ريجيم الشوربة على تناول كميات كبيرة من شوربة محددة تعمل مكوناتها على إحراق الدهون المخزونة بالجسم. وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضر وات : 6 بصلات خضراء أو نبات الكرات. 1 كيلو طماطم مقشر. 1 ثمرة كرنب كاملة. 4 حبات فلفل أخضر رومي. 2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط. 2 مكعب مرقة دجاج وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم . وتقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء لمدة 10 دقائق، وتخفض الحرارة حتى تنضج. وتتسم هذه الشوربة بسعراتها الحرارية المنخفضة، لذا يمكن أن تؤكل كلما شعرنا بالجوع. والمميز بها أنه كلما تناولناها بكميات كبيرة كلما انخفض وزننا بسرعة أكثر. ولكن يجب عدم تناولها لفترة طويلة لأنها قد تؤدي إلى سوء التغذية.
الممنوعات في ريجيم الشوربة:
الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر. ويجب تناول الشاي والقهوة دون إضافة سكر، كما يجب تناول اللبن خالي الدسم. ويطبق ريجيم الشوربة كالآتي:
اليوم الأول:
يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط، ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين، ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني:
تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة، مع الامتناع عن البقول مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة. ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث:
تناول الشوربة والخضراوات فقط.
اليوم الرابع:
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد مع قليل من اللبن خالي الدسم. ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء.
اليوم الخامس:
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج منزوع الجلد.
اليوم السادس:
تناول الشوربة والخضراوات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي. ولا يمكن استبدال اللحم بالسمك أو الدجاج لأن الجسم في حاجة إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
تناول الشوربة والأرز البني والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر، ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شكرن على مروركم

الشوربة الحارقه للدهون و تذيب الشحوم تنقصك الوزن الزائد في اقل من اسبوع
اهلا حلووواتي
هي نفس الشوربه الي اعتمدها و اظن الكثير لقو نتائج حلوة
هاذ المرة وزنت المكونات و حسبت السعرات
رابط الشوربة

امممم بصحتك نهولة .. هدا بويون تع خضرة يجي هايل.حنا ماناش موالفين نديرولو اللفت..قوليلي يلزم اللفت؟؟..يعطيك الصحة.الله يبارك فيكي و يحفظك انشاء الله.مواااح.

الله يحفظظك حنونه
شوفي حنا يتباع عندا بوكي فيه هاذو كامل من غير البطاطا
اللفت اذا سمنه تاعك في الارداف و الافخاذ غير كتري منو على قد ما تقدري

اوكي شكرا كتيرا ….. يلزملي ناكل اللفت بزاف باه ينقصو شوية ارداف…ههه. مواااح حبيبتي.

يسلموو الايادي

طريقة التحضير:
1-يسخن الزيت في وعاء كبير على درجة حرارة متوسطة,
1-ثم يضاف البصل و الجزر والكرفسو الثوم و تقلى هذه المكونات حتى يصبح البصل نصف شفاف, لمدة 10 دقائق…
3-ثم يضاف السلق و البطاطا وتقلى لمدة دقيقتين.
4-ثم يضاف عصن اكليل الجبل و الطماطم ويغلى 10 دقائق اخرى.
5-في هذه الاثناء يمزج ثلاثة ارباع كاس من الفاصولياء مع ثلث كاس من المرق في الخلاط حتى يصبح مزيج ناعم يضاف خليط الفاصولياء و المرق و الجبنةَ الجافة الى خليط الخضراوات و يغلى ببطء لمدة 15 دقيقة حتى تصبح البطاطا ,
6-ثم توضع اوراق البقدونس و الفاصولياء بشكل كامل الى الخليط و يغلى ايضا ببطء حتى تصبح الشوربة سميكة لمدة 2 دقيقة ثم يرش الملح و الفلفل حسب الذوق.
7-ثم قم باخراج ورق اكليل الجبل من الشوربة و قم بتقديم الشوربة في الاوعية المخصصة لها.

تسلم الايادي

السلام عليكم يا حبوبات الله يخليكم اللي عملت ريجيم التمر واللبن او ريجيم الشوربة الحارقة يا ريت تخبرنا عن تجربتها كم المدة اللي عملت فيها الريجيم وكم خسرت والله يجزاها كل الخير:zyxr_0632: اللي ترد لاني بصراحة حابة اعملهم بس خايفةمن النتيجة بانتظار ردودكم يا حلوات

سلاموا عليكوا
انا عملت الريجيم بتاع التمر واللبن وكمان الشوربه اما عن التمر واللبن فعملته لمدة اسبوع وخسرت فيه حوالي 3 كيلو في هذا الاسبوع وكان حلو خالص وهوه ممكن تمشي عليه حوالي شهر كامل وبيعمل خساره في الوزن المفروض وكما قيل لي عشرين كيلو لكن الي حصل معايا الاسبوع مع الرياضه كان ثلاثه كيلو بس علي العموم هوه كده كويس برده واما عن الشوربه الحارقه فأنا سمعت ان كتير نزل عليها كيلوات كتير لكن لما طبقته انا بعد ثلاث ايام ضغطي وطي خالص وتعبت وجاتني دوخه مستمره ولم انزل عليه ولا كيلو فوأفته ودي تجربتي ويارب تستفيدي

مشكورة اختي بارك الله فيكي

انا ما جربت لا هذا ولا هذا لا تمر ولا جمر ههههههههههههه بس بأنصحك انو تروحي عند دكتورة ريجيم احسن الك يعني لاني انا بعد اسبوعين راح اروح واطلب منها ريجيم ينحف بالاسبوع 5 كيلو مثل بنت عميييييي وباي باي تركبي على العرباااااااااي هههههههههههههههههه نغشة صح ههههههههههههههه لا تعصبي لاني كثيرة حكي هههههه اسا بتضربيني صح :63d4808b: ههههههههههههههههههههههههههه باي على كل حال وبأنتظار الرد

وعليج السلام والرحمه .. بصراحه انا ما جربت الشوربه وبالنسبة للتمر واللبن كثير مدحوه بس معاي ما مشى الموضوع ، ونصيحتي لج اتبعي نظام السعرات الحرارية يعني شوفي الاكلات الي تحبيها واحسبي السعرات وحاولي تتحكمين في كميات الاكل وصدقيني راح ترتاحين وينزل وزنج وانا حاليا ماشيه على هالنظام والحمدلله مب حارمه نفسي من شي وفي نزول في الوزن ، وبعدين اذا بتتبعين نظام اللبن والتمر لازم تاخذين يومين راحه بعد كل 6 ايام من الريجيم .. موفقه ان شاء الله ويارب تكوني استفدي من كلامي

الله يووووووووفقك خيتوووووووو

ذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7

شكرا مشموشة العراق على مرورك

ميرسى ليكى
بس الشوربة طعمها صعب اوى

يابنات تقولو طعمها مو تمام
ياترى ليه علشان حاره بالفلفل ولا طعمها موطيب
بلييييييييييز ردو

الشوربة الخضراء تحرق الشحوم تخلصك من السموم و تبعد عنك الغازات و تزودك بفيتامين A

اهلا حبيباتي
اول يوم في الرجيم السبوع سويت هاذ الشوربه
( للعلم طعمها مقبول لدرجه كبيره فالشمر يعطي نكهة رائعه لاي شي )

و لكم العم جوجل راح يخبركم اكثر عن الفوائد يا حلوووووات

يممممممي

تسسسلم يدك يا ألللبي

منوووووووووووووووووووره زهووووره
اموووشتي اصبري على رزقك الشوربات جايين
اعمليه كذا راح يروح الامساك باذن الله و طعم الشمر رووووعه

يانهلة ياحبيتي بالشوية علينا دوختينا

شؤبتنا خيم من شربتكم
هههههههههعهههههههههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحكم

أنا متابعة للمنتدى باستمرار ومستفيدة كثير منه الله يعطيكم العافيه
أبغى أسالكم عن مكونات الشوربة الحارقة لدهون الفخوذ والارداف أحترت في مكوناتها
أتا لقيت هالطريقه :

*:

500*جرام لفت أبيض

200*جرام فجل

200*جرام بصل

ثمرة بطاطس

ثمرة جزر

حزمة كرفس

نصف حزمة كزبرة

طريقة التحضير :

-*قطعي كافة الخضار السابق;قطعاً صغيرة دون تقشيره،ماعدا البطاطس والبصل،نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.

عند التقديم، لا مانع من نثر عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.
بس مالقيت أحد مجربها الاغلب مستخدم الشوربة اللي فيها الكرنب اللي هو الملفوف وأنا حابه اللي بدون ملفوف أحسها بتصير أطعم وأفود لاني بحثت عن مكوناتها وكلها تساعد ع حرف الدهون خصوصا الفجل الابيض………

فـ إيش رايكم ؟
وشكرا لكم

حبيبتي هذي هي مكوناتها وحتى اذا بحثتي عنها بالنت
الشوربة الحارقة هي نفسها الشوربة العادية بس
اضافة الورقيات الفجل والملفوف اللي ذكرتي

حبيبتي
ادخلي على يوميات رجيم وتلقين قروبات
كثيرة ادخلي معهم عشان تتشجعين

عطر الفل كفت ووفت وان شاء الله تكون افادتك

كيفية تحضير الشوربة الخضراء تحرق شحوم البطن تخرج الغازات و تبعد شبح الامساك حصريا على موقع رجيم

يسلمو الايادي اختي الطيبة
بحول الله اعملها كحساء لهذا الاسبوغ
مع البسباس اكيد الطعم مقبول لانه لذيذ
يسلمو كثير

تسلم ايدك نهولة
شكلها لذيذ و خفيف و صحي
ان شاء الله اتبعها بعد رجيم اللبن
دمتي مبدعة

ابتدي بيها الاسبوع القادم بحول الله

مشكورة نهلة علي هذه الافكر
اكيد انشالله راح اجربها

منورين حبيباتي
و طعم الشمر مخلي ريحتها و نكهتها حلوة مع الكمون و الليمون
يعني مقبوووووووووووووووووووووله حلووواتي جربوها

السلام عليكم انا اليوم بدات ولكن مقدرت ان اكل الخضروات فقط شربت الشوربه هل استفيد ارجو الرد بسرعه ولكم جزيل الشكر علما ان وزني 92 وطولي160 وانا الان ارضع طفل عمر 3شهوروكان وزني قبل الحمل77كيلوحاولت التخفيف لكن ماستطعتودمتم

حبيبتي ..didi

يعطيك ال عافية ..

والله انا جربته ونقص عليه600ـ5 كيلو من غير ممارسةالرياضة

اخيتيdidi
تسلمي على الفائدة
جعله الله في ميزان حسناتك
<a href="http://www.rjeem.com/Ticker/ticker.php">
<img border="0" src="http://www.rjeem.com/Ticker/im/92/80/91/ruler-28/icon-32.png?aname=رغد الخير"></a>

لو سمحتوا أريد طريقة الشوربة حقت الريجيم اللي فيها كرفس وملفوف

عندي لك طريقه يا ميمي وانشاء الله تعجبك

وهذي من دكتور اخصائي لتغذية

طبعا تجيبي الملفوف بالمقدرا اللي انتي تبينه

وطماط +بصل +ثوم +بقدونس +وك**ره +كرفس

واهم شئ الملفوف لنو هو اللي راح يعطيك النتائج

بس احذري من البهارات الكثيره

وطبعا تدمجي المكونات كلها واذا تبين نكه شوي حطي ماجي بس على خفيف لا تكثري

وبالعافيه عليكي

واتمنى اكون فتك بشئ

مرحبا ميمى الحلوو اخبارك
انا اتجرأت وكتبت عن موضوع الرجيم الشوربة لانى انا مسوية هذا الرجيم ولله الحمد نزلت وايد واستفدت وايد
كان وزنى 83 والحين 68 مع انى موقعه صارلى اكثر من 3 او 4 سنوات بس الحمدالله وزنى مثل ماهو ثابت طبعا مااكثر من الأكل
طبعا هذا من زمان والحين افكر انى اسوى رجيم بس كسلانه لان ابى انزل بعد يعنى بين 55 و 60 لانى طولى 158
الغالية انا راح اكتبلج تجربتى وان شاء الله تستفيدين

المكونات
طبعا بكمية على راحتج
بصل اخضر + ملفوف + فلفل بارد + ك**ره +بقدونس + تكثير من الكرفس + معجون طمام سعودى واذا ماعند ج العادى + قليل من الفلفل الأسود وملح

انا كان الفطور والغدا وحتى متى جعة اخذ من الشورة وبأي كمية بس العشا مااتعشى ابدا واذا جعة اكل بطيخ او رقي أو برتقال او تفاح بس واكثر من الماى
طبعا الغدا اول يوم خضرى
ثانى يوم فواكه
ثالث يوم خضر + فواك
رابع وخامس وسادس وسابع يوم مشاوى
ممنوع ( الجزر + التمر+ الخبز + العيش + الحلويات + المشروبات الغازية )
بصراحه هذا الى اتذكره واذا تذكرة شي راح اخبرج
وصدقينى راح تستفادين وايد
واتمنى اشوف ردج وبعدها عندى لج شي ثانى اخبرج عنه يساعدج اكثر ومفيد واااااااااااااااااااااااااايد واذا عندج اي استفسار او شي طرشيلى على الخاص الغالية وانا بالخدمة
واسمحيلى اذا طولت بالشرح واتمنى انى افدج ودعوتاج بتحقيق امنياتى
صديقتكم انونى

ريجيم الشربه الحارقه للدهون

بصل اخضر 6 حبات يمكن استبداله بالبصل العادي
فلفل رومي 2 حبة
كرفس 1 حزمه
كرنب 1 حبة كبيرة
معجون طماطم من 1 – 2 علبة أو 3 -5حبات طماطم
مكعب مرقه ماجي 1 مكعب أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة
طريقة تحضير الشوربة :
تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة أو متوسطة وتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات وتصبح الشوربة جاهزة
اليوم الاول :
تاكل جميع انواع الفاكهة التي تشتهي لكن الموز ممنوع ويفضل تناول البطيخ والشمام مع الشوربة يعني الشوربة يومياً وفي اي وقت
اليوم الثاني :
تاكل جميع انواع الخضروات طازجة او مطبوخة ماعدا الذرة والحبوب والبقول فانها ممنوعة
في العشاء :
يمكن أن تاكل بطاطس حبة واحدة كبيرة مشوية مع الزبدة ولاتنسى شرب الشوربة بالكمية التي ترغب بها
اليوم الثالث :
تجمع ما بين اليوم الاول والثاني اي تاكل ما تشتهي من الخضار والفواكه ماعدا الحبوب والبقول والذرة والبطاطس
اليوم الرابع :
موز وحليب حتى الشبع بالاضافة الى الشوربة ولكن لاتزيد عن 8 موزات
اليوم الخامس :
لحمة وطماطم يمكن ان تاكل من 10 – 20 أونس لحم وعلبة طماطم أو يمكن أن تاكل 6 حبات طماطم طازجة ولكن لاتنسى ان تشرب من 6 – 8 كاسات ماء لتنظيف الجسم وفي هذا اليوم يمكن ان تشرب الشوربة مرة واحدة فقط
اليوم السادس :
لحمة مع الخضار : يمكن أن تاكل اللحمة والخضار إلى الاشباع ( لحد ما تفطس ؟ ) ويمكن أن تأكل من 2 – 3 ستيك حسب الرغبة مع الخضار الورقية والشوربة ولكن بدون بطاطس مشوية
اليوم السابع :
لبن وعصير غير محلى وخضار والشوربة ويمكن أن تاكل حتى الاشباع
بين الانتهاء من الاسبوع السابع ستفقد بإذن الرحمن من 5- 8 كيلو غرام في حالة عدم الغش في الريجيم
ملاحظة :
هذه الشوربة لاتضيف أي سعرات حرارية ويمكن تناول الشوربة في أي وقت وبالكمية التي تريدها وعند الاحساس بالجوع
( الإكثار من تناول الشوربة يساعد على التخلص من الدهون بسرعة )

أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر مما تأخذ ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه .
ممنوعات النظام
لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه ، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر ، عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم .
أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء الشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه ).
هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك . اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر .
اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس( يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر .
جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه .
جربي النصائح التالية دون ان تحرمي نفسك مما تحبين:-
و ان شاء الله الكل يستفيد لأنها بصراحه هائله وعن تجربه شخصيه

اتمنى لك رجيم صحى و مفيد وسعيد ان شاء اللة

الله يعطيكم العافية