أكلة الفلاح (صحية .شهية, سهلة و مناسبة للريجيم)ادخلي بسرعه

المقادير: تكفي ل (4) أشخاص 300 جم جبنة فيتا (بيضاء) 3 حبات فلفل أخضر حلو (فليفلة) 3 حبات بندورة (طماطم) متوسطة . فلفل حار أخض/أحمر (حسب الرغبة) ثلث كوب زيت زيتون (أو أقل لمتبعين الريجيم) الطريقة: تقطع الجبنة و الفلفل (بعد نزع بذوره) و الطماطم…

مجموعه من اطباق الغداء للريجيم

معكرونه بالكريمه والحليب للحميه المقادير:معكرونه من حجم رفيعه بكيت – 2 اكواب حليب – مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة… المقادير: معكرونه من حجم رفيعه بكيت – 2 اكواب حليب – مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة: تسلق المعكرونه…

اكلات مميزه للحميه

الارز البسمتي بالخضروات للحمية المقادير: 2 ثمره كوسا 2 ثمره جزر 1 ربطة كرات 2 كوب أرز بسمتي 2 ثمره طماطم 1 م-ك زيت ربع ثمره تفاح 1 م-ص كاري 1 م-ص شطة ملح و فلفل اسود الطريقة: تقشر ثمره التفاح و تقطع الي قطع…

جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون

جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون المقادير: ربع كيلو جبنة فيتا (بيضاء) ٣ ثمرات فلفل أخضر حلو (فليفلة) ٣ ثمرات طماطم متوسطة الحجم ١ ثمره فلفل حار أخضر/أحمر ثلث كوب زيت زيتون طريقه العمل يتم تقطيع الجبنة البيضاء و الفلفل (بعد نزع البذور) و الطماطم…

أطعمة لحرق السعرات الحرارية

أطعمة لحرق السعرات الحرارية : الجريب فروت =============== .تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر…

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض دايت

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض دايت كوب 1 أرز أبيض 3 جزر، مقطع الى مكعبات 1⁄2 كوب بازلا مثلجة 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 بيض، مخفوقة 4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا اللايت، أو 1-2 ملعقة إضافية حسب الذوق طريقة التحضير 1. يُطهى الأرز بحسب…

وصفة ربيان للحمية

ربيان للريجيم المقادير : – نصف كيلو روبيان كبير منظف – 1 بصلة صغيرة مقطعة مربعات – 1 ملعقة شاي ثوم مطحون – 3 ملاعق أكل عصير ليمون – ملح – نصف ملعقة شاي فلفل أسود – 2 ملعقة شاي كمون – 1 ملعقة شاي…

ملف أطباق الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم .. كثير منا يريد تخفيف وزنه .. و يحاول التغذية على اطباق لا تفيد الجسم .. بس تزيدة سوء .. فاليوم احضرت لكم اصناف كثيرة من الاطباق تفيد الذين يمارسون على الحمية .. و هي مغذية جدا و تفيد الجسم و…

كبسة الدجاج الدايت >> يمي يم

المقادير : 50 جم زبدة زيروفات FAT 0 100 جم بصل جوليان 500 جم مكعبات فراخ (أوراك) 20 جم ثوم مفروم 100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر 100 جم صلصة دايت 20 جم بهارات كبسة 5 جم حبهان بودر 5 جم ملح…

أسياخ اللحم المشوي و الخضروات من مطبخي للحمية

الصور تتحدث عن نفسها يتبل اللحم حسب الرغبة بالخل أو صلصة الصويا أو دبس الرمان يبهر و يملح تبلل الأعواد الخشبية قليلا و يشوى اللحم في الفرن ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ……………………. وااااااااااااااااااااااااااو روعه ياقلبي قيد التنفيذ ان شاءالله مشكورة كثير والصورة شهيه جدا يتبل اللحم…