التصنيف: أطباق متنوعة للحمية

السلام عليكم

كيفكم صبايا … ابغى اطباق تساعدني بالحمية لكن تكون لذيذة

واذا انتو مشتركين برسائل جوال ممكن تكون مفيدة ارجوكم اعطوني اسمها او رقم الاشتراك

وعليكم السلام

هلا حبيبتي

هنا راح تلاقين الي يعجبك

وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة – منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط

ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته

حبيبتى القسم ملىء بأكلات للحمية وكمان متجربة

تقبلى مرورى

حبيبتي نورتي القسم اهلا بيكي

زي ما ولا احلي حبيبتي قالتلك القسم به اكلات صحية ومصورة ومجربة

اتمني تكوني استفدتي

مشكورات اخواتي على الرد …. المنتدى اكثر من رائع لكن مشكلتي بالوقت لاني ما اقدر ادخل على النت دايما وياريت المنتدى يكون الو جوال بيكون التواصل اكثر مع العضوات واسهل

وتقبلو احترامي

المقادير:
تكفي ل (4) أشخاص
300 جم جبنة فيتا (بيضاء)
3 حبات فلفل أخضر حلو (فليفلة)
3 حبات بندورة (طماطم) متوسطة .
فلفل حار أخض/أحمر (حسب الرغبة)
ثلث كوب زيت زيتون (أو أقل لمتبعين الريجيم)

الطريقة:
تقطع الجبنة و الفلفل (بعد نزع بذوره) و الطماطم مكعبات صغيرة و تخلط مع بعضها و يضاف الزيت.
تؤكل كسلطة لمتتبعي الحمية أو بالخبز أو تلف في ساندويشات

تسلم الايااااادي

مرسي للي علقو **ياريت اللي ما علق يعلق**

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي هذا الطبق ينفع للحمية ومقدار السعرات الحراريه فيه هي:250سعر حراري
الطريقه نجيب فيليه دجاج بوزن 200جمونحط عليه ملح وفلفل اسود
وبعدين نجيب الحماصة ونرش فيها من بخاخ الزيت وممكن الأستغناء عن بخاخ الزيت ثم نضع الفيليه
ونقلب وفي اثناء التقليب نضع في الحماصة بجانب الدجاج بصل مقطع ترنشات وفطر شرائح حتى الأستواء ثم نضع قطعة الفيليه في الصحن ونحط عليها البصل اللي كان في الحماصة والفطر ونحط شوية طماطم مقطعه ناعمه وشوية بصل اخضر مقطع ناعم وممكن اضافة رشه بسيطة من اي انواع الجبن القليل الدسم .
وتأكل بجانبها السلطة وصحتين وعافية

يعطيك الف عافيه على الطريقه

أكلة حلوة و خفيفة
شكرا لك حبيبتي…

تسلم الايادى على الاكله الطعمه

يسلمووووووووو خيتووووووووووووه

يسلمووووووووو خيتووووووووووووه

…بسم الله…

نحتاج الى :

1/لحم خالي من الدسم تقريبا نص كيلو مقطع شرائح خفيفه (انا افضل الدجاج)
بصله واحده
طماطم 2 وفلفله وحده و مقطعين شرائح..

لحم خالي من الدسم تقريبا نص كيلو مقطع شرائح خفيفه ..
بصله واحده
طماطم
2 وفلفله وحده مقطعين شرائح

خبز التورتيلا 8 حبات

ملح
بهار شاورما
شوية زيت

عود اسنان
نحط اللحم ع النار الى ان ينضج
ونضيف عليه شرائح البصل والبهار والملح ونخليه الى ان يذبل البصل

بعدها نطلي الجهة الخلفيه من التورتيلا بشويه زيت حتى تحمص
لما تنشوي

ونطويها مثل الصوره ونضيف الحشو
شويه لحم
+ طماطم + فلفل بكمية مناسبه

بعدين نطويها من الجهتين
والان تاتي مهمة عود الاسنان
نثبت بيها التورتيلا
وندخلها الفرن 10 دقايق او بمجرد مايتغير لون التورتيلا الى اشقر

وهذا يكون شكلها بعد ماتطلع من الفرن
حطيت بكل عوده زيتونه للجماليه

قدمتها مع السلطه والذره والعصير

وصحتين وعــافيه..
إن شاءلله اعجبتــكم الشــاورمــا الرومنسيــه
اختكم اسوله..

مشكوره اسوله عا الوصفه الجميله …

بس ياليت مدعمتها بصور …

موفقه

تسلم الاياااااادي حبيبتي
ياليت مصوره الخطوات
كل الشكر ليك
ماتحرمينا جديدك

رماد الليل

تاكوس الدجاج:
المقادير :
كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر

الطريقة :
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا

الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج

تسلم ايدك رووووووووووووعه الله يعطيكى العافيه

شكرا لك على الاكله الحلوة

حلو منكي شكرا

المقادير
21 كجم شعير مطحون
30جم زيت زيتون
300 ملى ماء دافئ
كيس خميرة فورية +41 ملعقة سكر حق الخميرة
رشة ملح
يمكن استخدام لبن حليب لايت بدلا من الماء

الطريقة
تذاب الخميرة و السكر فى قليل من الماء و تضاف للشعير ثم الماء و الزيت و الملح و تعجن و تشكل و توضع فى صينية غيرلا صقة مدهونة بنقط من السمن
و توضع فى وسط الفرن لمدة 21 ساعة على حرارة متوسطة

بالف صحة و هنا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

يسلمــــــــــــــــــــــو
روعه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

تسلم الأيادى

تقبلى مرورى

يسلموووووووووووووووو

مكونات السلطة الخضراء=
1- سلطة خضراء
2- حبة بصل
3- حبة طماطم
4- جبنة زرقاء
5- زيتون اسود و اخضر
6-علبة تونة
7- ليمون
8- بيض
مكونات سلطة الارز=
1- ارز مطبوخ
2- جزر مقطع مكعبات ومطهي
3- بطاطة مقطع مكعبات ومطهي
4- جلبانة مطهي
5-ملح-خل-زيت زيتون- فلفل اسود (التتبيلة)هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 640×480.هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 640×480.هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 640×480.

تسلم ايدك ويعطيك العافية وصفة رائعة اتمنى تكوني بخير تحياتي لك ..

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا كلنا بنحب الملوخيه و عارفين فوائدها بس أههههههههههههه منها تقيله جدا على المعده و على الرشاقه

لو جاى على بالك ملوخيه لا تحرمى نفسك منها

اليوم فيه نوعين ملوخيه قليلة الدسم و خالية الدسم

هبدأ بخالية الدسم

• ملوخيه خالية الدسم:

المرق: بصل ,جزر,كرفس,حب هيل,ورق غار,ثوم,ملح,شطه كل ده في ماء و يترك يغلى على نار هادئه فتره ليتكون المرق

صفى الخليط و بكده بفى المرق جاهز لأخف ملوخيه

طبعا الباقى عارفينه

• ملوخيه قليله الدسم:

المرق: شوربة دجاج منزوع الجلد تبرد و تدخل الثلاجه و بعدين تطلعيها تشيلى الدسم و تدخليها تاني و تكررى الموضوع ده لحد ما تلاقى كل الدسم راح

كده بقى عندك مرق قليل الدسم لأحلى و أخف ملوخيه

• لأ تنسو التوم مع الكسبره دى بقى أساسيه بس بملعقه صغيره زيت زيتون و ممكن تاكليها من غير التوم لو تحبى

جربوها و قولولى هيا طبعا مش فى طعم النسخه الأصليه بس أهى تجربه حتى ما نحرم نفسنا من حاجه بنحبهاااااا(رشيقه هانم)

تسلم يدك ياعسل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم الايادى انا فعلا باعملها كدة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

يسلموووو ديااتك ع الموضوع اللذيذ شهيتيني فيها ان شاء الله احاول قريب اسويها