الممبار المصرى الدايت

طريقه الممبار الدايت المقادير** ممبار مغسول جيدا ارز باسمتى مغسول ومنقوع شبت+بقدونس جزر مبشور+بصل مبشور طماطم مبشوره بس منزوعه القشر ملح+فلفل+بهارات وتخلط المقادير جيدا الطريقه** يحشى الممبار ويتسلق فى ماء مغلى بها كرفس+كرات+ورق لورا وبعد ذلك تشيليه لما يبرد بس شوى وبعدين تدهنيه بمعجون الطماطم وطبعا موجوده فى الاسواق او اى سوبر ماركت وبعد ذلك… متابعة قراءة الممبار المصرى الدايت

اطباق للرشاقة

تاكوس الدجاج: المقادير : كوب بصل مقطع فص ثوم مهروس 2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة نصف كوب صلصة طماطم 1 فلفل اخضر حار مقطع صغير خس مقطع حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة ملح – فلفل رقائق التاكوس او خبز اسمر الطريقة : في… متابعة قراءة اطباق للرشاقة

برغر الخضار طبق جيد للنباتيين

طبق جيد للنباتيين و كذلك قليل الدسم فهي عبارة عن بصل و فطر و فلفل رومي أحمر و ثوم و عدس أحمر و مرق الخضار و الأرز و الدقيق و البقدونس و الجزر و و الطماطم و اللبن و النعناع و السكر و بالنسبة للخبز مصنوع من القمح الكامل ************************************** المقادير 1 ملعقة كبيرة زيت… متابعة قراءة برغر الخضار طبق جيد للنباتيين

سندوتش التونه )

السسسسسسس(علييييييييكمــ)سسسسسسسسسلآآآآآآ م [IMG][/IMG] سندويتش التونه لدايت المقادير: تونه محفوظه في ماء بدون زيت لبنه قليله الدسم بصل اخضر (مقطع صغير ) فلفل بارد (مبشور صغير ) جزر (مبشور صغير ) فلفل اسود ملح قليل من عصير الليمون شرايح الطماط شرايح الخس شرايح جبن قليل الدسم شرايح خيار خبز توست بر او نخاله محمص الطريقه نخلط… متابعة قراءة سندوتش التونه )

صينية بطاطس في الفرن دايت

صينية بطاطس في الفرن دايت جيبالكوا يا بنات صينيه بطاطس صحية مفيهاش دهون خالص تنفع للرجيم يلا نشوف الطريقة دي الحاجات اللى هنحتاجها بصلة شرايح طماطم شرايح وحدة بطاطس شرايح فص ثوم مقطع فراخ منزوعه الجلد ومغسولة كويس نجيب صينيه ونحط ترنشات البصل وعليها الطماطم وملح وفلفل اسود وبعدين نرص البطاطس ونوزع الثوم المقطع وتاني… متابعة قراءة صينية بطاطس في الفرن دايت

طرق تحضير وجبه لانقاص الوزن صحية – خطوات عمل وجبة للدايت

طرق تحضير وجبه لانقاص الوزن صحية – خطوات عمل وجبة للدايت طبق لذيذ و صحي ومايزيد الوزن بالعكس ممكن تنحفي عليه لانه ببساطه يتكون من دجاج مشوي وسلطه اللي هي الخضروات وزبادي وخبز نخاله ويمكن الاستغناء عنه بس هو لذيذ مع السلطه اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم… متابعة قراءة طرق تحضير وجبه لانقاص الوزن صحية – خطوات عمل وجبة للدايت

مكعبات السمك بصوص كريمة الكاري

★❤★المقادير★❤★ سمك فيليه بصلة مفرومة جزرة مبشورة كوب لبن معلقة نشا سبانخ حسب الرغبة ملح فلفل ★❤★الطريقة★❤★ شوحي بصلة مفرومة في معلقة زيت عباد الشمس حتى اللون الذهبي الفاتح ثم ضيفي جزرة مبشورة و قلبي ثم صبي كوب لبن جوز الهند او كريمة (او كوب لبن مخلوط بمعلقة صغيرة نشا) ضيفى ملح و كاري ثم… متابعة قراءة مكعبات السمك بصوص كريمة الكاري

لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت

المكونات ٢٥٠غ من اللازانيا غير المطهية ٢كوب من الدجاج المطهي والمقطع ١كوب من السبانخ المطهية على البخار ١كوب من البروكولي المطهي على البخار ١/٢كوب من جبنة الموزاريلا قليلة الدسم والمبروشة ١كوب من الجبن القريش قليل الدسم ١عبوة واحدة من صلصة السباغيتي بخاخ زيت الطبخ طريقة التحضير يرش زيت الطبخ البخاخ على وعاء الطهي حجم ٢٢… متابعة قراءة لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت

الفراخ المحمرة روعة ومن غير دهن

النهارة هفت نفسي على فراخ فغيرت طريقة طهيها و الحمد لله طلع روعة المقادير حتاخذي فرخة او اثنين حسب الرغبة و العدد اللي عندك نضيفيهم كويس حطي عليهمعصير الليمون و حكي الفراخ بقشرة الليمون خذي كمية من الزنجبيل مطحون ناعم و ترشيه على الفراخ من الداخل و الخارج تتركيه تتشرب لفترة بعدين تغسلى الفراخ وتخليهم… متابعة قراءة الفراخ المحمرة روعة ومن غير دهن

مكرونة البيتزا دايت

طريقة سهله وصحيه لعمل مكرونة البيتزا للرجيم الوصفه دي لقيتها عالنت و عجبتني كتييييييييييييييير قلت لازم انقلهالكم لانها سهله و باين انو طعمها يجنن و كمان كل مكوناتها دايت المقادير ثلث كيس مكرونة ابازير السمراء او اي نوع المهم سمراء اللي وزنها 500 جم ملعقتين قشطة المراعي لايت اللي علبتها حمرة يعني قليلة الدسم علبة… متابعة قراءة مكرونة البيتزا دايت