أكلة الفلاح (صحية .شهية, سهلة و مناسبة للريجيم)ادخلي بسرعه

المقادير: تكفي ل (4) أشخاص 300 جم جبنة فيتا (بيضاء) 3 حبات فلفل أخضر حلو (فليفلة) 3 حبات بندورة (طماطم) متوسطة . فلفل حار أخض/أحمر (حسب الرغبة) ثلث كوب زيت زيتون (أو أقل لمتبعين الريجيم) الطريقة: تقطع الجبنة و الفلفل (بعد نزع بذوره) و الطماطم مكعبات صغيرة و تخلط مع بعضها و يضاف الزيت. تؤكل… متابعة قراءة أكلة الفلاح (صحية .شهية, سهلة و مناسبة للريجيم)ادخلي بسرعه

مجموعه من اطباق الغداء للريجيم

معكرونه بالكريمه والحليب للحميه المقادير:معكرونه من حجم رفيعه بكيت – 2 اكواب حليب – مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة… المقادير: معكرونه من حجم رفيعه بكيت – 2 اكواب حليب – مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة: تسلق المعكرونه على الغاز مع الماء وتصفى نضع الحليب في وعاء على… متابعة قراءة مجموعه من اطباق الغداء للريجيم

اكلات مميزه للحميه

الارز البسمتي بالخضروات للحمية المقادير: 2 ثمره كوسا 2 ثمره جزر 1 ربطة كرات 2 كوب أرز بسمتي 2 ثمره طماطم 1 م-ك زيت ربع ثمره تفاح 1 م-ص كاري 1 م-ص شطة ملح و فلفل اسود الطريقة: تقشر ثمره التفاح و تقطع الي قطع صغيرة ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر و… متابعة قراءة اكلات مميزه للحميه

جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون

جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون المقادير: ربع كيلو جبنة فيتا (بيضاء) ٣ ثمرات فلفل أخضر حلو (فليفلة) ٣ ثمرات طماطم متوسطة الحجم ١ ثمره فلفل حار أخضر/أحمر ثلث كوب زيت زيتون طريقه العمل يتم تقطيع الجبنة البيضاء و الفلفل (بعد نزع البذور) و الطماطم مكعبات صغيرة و تخلط المكونات سويا و يضاف زيت الزيتون… متابعة قراءة جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون

أطعمة لحرق السعرات الحرارية

أطعمة لحرق السعرات الحرارية : الجريب فروت =============== .تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ… متابعة قراءة أطعمة لحرق السعرات الحرارية

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض دايت

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض دايت كوب 1 أرز أبيض 3 جزر، مقطع الى مكعبات 1⁄2 كوب بازلا مثلجة 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 بيض، مخفوقة 4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا اللايت، أو 1-2 ملعقة إضافية حسب الذوق طريقة التحضير 1. يُطهى الأرز بحسب التعليمات الواردة على العلبة ويوضع جانباً. 2. يُسلق الجزر على… متابعة قراءة طريقة عمل أرز مقلي بالبيض دايت

وصفة ربيان للحمية

ربيان للريجيم المقادير : – نصف كيلو روبيان كبير منظف – 1 بصلة صغيرة مقطعة مربعات – 1 ملعقة شاي ثوم مطحون – 3 ملاعق أكل عصير ليمون – ملح – نصف ملعقة شاي فلفل أسود – 2 ملعقة شاي كمون – 1 ملعقة شاي كزبرة ناشفة – 2 ملعقة أكل زيت زيتون – 1… متابعة قراءة وصفة ربيان للحمية

ملف أطباق الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم .. كثير منا يريد تخفيف وزنه .. و يحاول التغذية على اطباق لا تفيد الجسم .. بس تزيدة سوء .. فاليوم احضرت لكم اصناف كثيرة من الاطباق تفيد الذين يمارسون على الحمية .. و هي مغذية جدا و تفيد الجسم و تفيدكم ايضا .. و نبدأ الان .. (1) الحلويات الموز… متابعة قراءة ملف أطباق الرشاقة

كبسة الدجاج الدايت >> يمي يم

المقادير : 50 جم زبدة زيروفات FAT 0 100 جم بصل جوليان 500 جم مكعبات فراخ (أوراك) 20 جم ثوم مفروم 100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر 100 جم صلصة دايت 20 جم بهارات كبسة 5 جم حبهان بودر 5 جم ملح 5 جم فلفل 2 عدد ورق لورا 200 جم أرز… متابعة قراءة كبسة الدجاج الدايت >> يمي يم

أسياخ اللحم المشوي و الخضروات من مطبخي للحمية

الصور تتحدث عن نفسها يتبل اللحم حسب الرغبة بالخل أو صلصة الصويا أو دبس الرمان يبهر و يملح تبلل الأعواد الخشبية قليلا و يشوى اللحم في الفرن ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ……………………. وااااااااااااااااااااااااااو روعه ياقلبي قيد التنفيذ ان شاءالله مشكورة كثير والصورة شهيه جدا يتبل اللحم حسب الرغبة بالخل أو صلصة الصويا أو دبس الرمان ممكن… متابعة قراءة أسياخ اللحم المشوي و الخضروات من مطبخي للحمية