معجنات قليلة السعرات راااااااااائع . بالصور

الجوفر المحشي باللحمة المفرومة مقادير العجينة 250 جرام من الدقيق (MULTI- CéRéALES) يوجد به اكثر من نوع حبوب مثل (دقيق القمح , الشوفان , حبوب عباد الشمس , وانواع من الدقيق الاسمر ) 50جرام من الدقيق الابيض 50 جرام من السميد الناعم خميرة قليل من…

تعالي اقولك وصفة الشاورما الرومانسية الجديدة نيو

…بسم الله… نحتاج الى : 1/لحم خالي من الدسم تقريبا نص كيلو مقطع شرائح خفيفه (انا افضل الدجاج) بصله واحده طماطم 2 وفلفله وحده و مقطعين شرائح.. لحم خالي من الدسم تقريبا نص كيلو مقطع شرائح خفيفه .. بصله واحده طماطم 2 وفلفله وحده مقطعين…

عجة دايت بالفلفل و الفطر

اذا كنتم من محبّي العجة لا تفوّتوا هذه الوصفة اللذيذة والمغذية، ان* ” عجة دايت بالفلفل و الفطر* ” محضّرة بطريقة لايت ويمكن تناولها كوجبة فطور أو غداء. المطبخ: وصفات أمريكية وقت التحضير: ?? دقيقة وقت الطبخ: ?? دقيقة عدد الوجبات: ?   مقادير عجة…

مسخن الدجاج للدايت

الكمية تكفي:4 اشخاص مدة التحضير:30د مدة الطهي:ساعة السعرات الحرارية:229 سعره حراربه المقادير: 4صدور دجاج مسحبة ومزال عنها الجلدة زيت سبراي للطبخ الصحي 4/3كوب من البصل المقشر والمقطع إلى شرائح 3ملاعق طعام من السماق المطحون رغيف خبز عربي مرقوق ، مقسوم الى قسمين ملعقة شاي من…

خبز قليل السعرات للافطار ادخلوا بليز

سلام كيفكم ؟؟ كنت ادور مرة عن وصفات ريجيم لقيت هي الوصفة خبز قليل السعرات للافطار المقادير: ربع كوب ماء قليل زيت م-ص خميرة فورية كوب دقيق قليل ملح الطريقة: طريقه عمل خبز قليل السعرات للافطار يتم خلط الماء و الزيت و الملح ثم تضاف…

كيف نجعل أكل الريجيم شهي!!

كثيرة هي نظم الريجيم ،إلا أن المشكلة الأساسية التي نواجهها طعم الأكلات قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلنا نعود مرة أخرى لتناول الأطعمة الدسمة، وبالتالي عدم نجاح مسعانا في التخفيف من الوزن. إلا أن هناك العديد من الطرق والوسائل التي تجعل الأكل خفيف السعرات الحرارية طيب…

أكلة الفلاح (صحية .شهية, سهلة و مناسبة للريجيم)ادخلي بسرعه

المقادير: تكفي ل (4) أشخاص 300 جم جبنة فيتا (بيضاء) 3 حبات فلفل أخضر حلو (فليفلة) 3 حبات بندورة (طماطم) متوسطة . فلفل حار أخض/أحمر (حسب الرغبة) ثلث كوب زيت زيتون (أو أقل لمتبعين الريجيم) الطريقة: تقطع الجبنة و الفلفل (بعد نزع بذوره) و الطماطم…

مجموعه من اطباق الغداء للريجيم

معكرونه بالكريمه والحليب للحميه المقادير:معكرونه من حجم رفيعه بكيت – 2 اكواب حليب – مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة… المقادير: معكرونه من حجم رفيعه بكيت – 2 اكواب حليب – مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة: تسلق المعكرونه…

اكلات مميزه للحميه

الارز البسمتي بالخضروات للحمية المقادير: 2 ثمره كوسا 2 ثمره جزر 1 ربطة كرات 2 كوب أرز بسمتي 2 ثمره طماطم 1 م-ك زيت ربع ثمره تفاح 1 م-ص كاري 1 م-ص شطة ملح و فلفل اسود الطريقة: تقشر ثمره التفاح و تقطع الي قطع…

جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون

جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون المقادير: ربع كيلو جبنة فيتا (بيضاء) ٣ ثمرات فلفل أخضر حلو (فليفلة) ٣ ثمرات طماطم متوسطة الحجم ١ ثمره فلفل حار أخضر/أحمر ثلث كوب زيت زيتون طريقه العمل يتم تقطيع الجبنة البيضاء و الفلفل (بعد نزع البذور) و الطماطم…