الوسم: السريع

بسم الله الرحمن الرحيم


المعروف انو الكريسبي لازم دجاج بدون عظم بس انا كنت مستعجلة
واضطريت استعمل دجاج من عندي من الثلاجة
و الدجاج مهدى لنهولة الأمورة لأن بتحب اللحم
ابدا مو مشان الكهربا



قطع الدجاج غسلتها وشقيتها شوي بالسكين
ورشيتها ملح وفلفل اسود وبهارات كريسبي
وخليتهون لبين ما قشرت البطاطا وقليتها
بس هنن بدهم اقل شي ساعتين



بعدين غمستهم بكعك مطحون



وبعدين غمستهم بالطحين



وقليتهم بالزيت وقدمتهم مع بطاطا ومايونيز



وصحة وهنا

يممممي ماشاء الله
شكللوو مرررررا لزييز
بالهناء والعافية عليكي

شكرا حبيبتي
الالذ مرورك

ياااااسلام
يا لذيذ يا رايق
شو هاد فافي قلي مش خايفة من الكهربا
بس فعلا شكلها لذذذذذيذ تسلم ايدك
ودي و تقييمي

واااااع مالناش في اللحوم نصيب يعني احنا ناكل البطاطا ولا المايونيز ولا ايه يارب اصير جينيرال في يوم من الايام واعيشكم عيشة رغد وهنا ودلال خخخ شفتي كم انا حنونة اعطيني قضمة صغيرة مش راح تعرف نهلة هي الان نائمة وتحلم باسيا خخخخ
والله عن جد جميل جدااا ماشاء الله بس توابل الكريسبي مش عرفاها.
تسلم ايادي يافافي يعني كدة خلاص مش راح تطبخي تاتي خخخ راح تجوعي اهلك والله كلو يهون ميشان الرشاقة اعطيك نصيحة اعمليلهم طبخات ماتحبهاش انتي خخخخ هك ماراح تشتهيها وتخسي بعافية

ووووووووووواو ما شاء الله
تسلمي فوفتي مووواح
من جاب سيره الكهرباء
الكهرباء للباقي مو لك حبيبتي
ما شاء الله عليكي و الله مبدعه
تسلمي يا عمري
احلى تقييم و تم النشر بتويتر

رجيم الفشار السريع للطوارئ

رجيم الفشار او كما يسميه البعض النفيش او البوب كورن
لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عالي السعرات الحراريه وهو على العكس تماما منخفض السعرات الحراريه ومن الماكولات التي تحسس بالشبع

فوائد الفشار

هذه حقائق كشفت عنها دراسه علميه للمركز القومي للبحوث بالقاهره :

* يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي اثار جانبيه

*وايضا الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين ب المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه لسلامة الموصلات العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان

كما ينصح خبراء التغذيه بأكل الفشار فهو من الاطعمه اللتي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو الحال في اي رجيم وهذا بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول وجبه كبيره وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه والمطلوب في الرجيم هو رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات

الرجيم
والرجيم عباره عن اكل وجبتين الى ثلاث وجبات من الفشار بالاضافه الى سفن اب دايت عدد 2 الى 3 لمدة اسبوع وينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو

ملاحظه هامه يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت

المعلومات الغذائيه عن الفشار : لكل كوبين فشار بدون زيت ثمانون سعره حراريه.

إيش رأيكم ؟؟؟؟ في حد بيحب يجربه !! بجربه معاها!

أم ندورة يسلمو على مرورك ….

بنتي بدنيتي يمكن لو كان الفشار معمول بالزيت…. صح ؟؟ لاه في ماكنات خصوصي للفشار من غير زيت بالمره..

اولا تسلمي ع المرور00 وثانيا وهذا المهم انو هذا الرجيم ضاررررررر للغايه فانا عندي قريبه استخدمت دا الرجيم ورابع يوم نقلت ع المشفى لانو سبب لها امساك اكرمكم الله والله مررره تعبت وشافت الموت جلست اسبوع ما تقدر تجلس طول وقتها نايمه 00 والله شاهد ع ما اقول حبيت انبهكم يا اخواتي 00 وشكرررررررررررررا

والله انو روووووووعه ..!
بس هل فعلا ينحف !!
ولو الفشار قليل السعرات الحراريييه لييه ما نقدر ناكل منه وقت الرجيم كـ سناكـ ..!

السلام عليكم احبتي
هذه مجموعة من الخلطات المجربة و الفعالة للتخسيس و حرق دهون البطن و الارداف و باقي المناطق السمينة
اعشاب مجربة تنسف الشحوم و الدهون المتراكمة فقط علينا اتباع الاسس الاتية

اسس تحضير اعشاب التخسيس و حرق الشحوم
1/ تحضيرها يكون في ماء حار و شربها يكون باضافة مكعبات الثلج لان البارد يزيد في سرعة الايض اي الحرق.

2/ تحضر و تشرب على الفور اي لا نحضر كميات يوم كامل بل الكمية في وقت شربها .
3/ لكي تعطينا نتيجة يجب ان نلتزم بنظام صحي و بالمشي نصف ساعة يوميا .
4/ شرب الماء بكميات كبيرة امر ضروري من 2 لتر الى 3 يوميا

خلطة سد الشهية و حرق دهون الكرش
كوب ماء مغلي + ملعقة شاي صيني+نعناع +شرائح ليمون +عود قرفة

نتركها 5 دقائق نصفي و نضيف الثلج نشرب ربع ساعه قبل الاكل 3 مرات يوميا

العصير الناسف للشحوم
عصير يحرق الدهون و يصفي الدم و يضفي جمالا للبشرة
كوب ماء مغلي سبانخ + بقدونس نعناع + عصير ليمونه خضراء و صفراء

نخلط نصفي و نضيف الثلج
يمكن شرب من 3 الى 6 اكواب يوميا قبل الاكل بنصف ساعة

خلطة نحت الارداف و بطن مسطحة
وداعا للكرش مع الخلطة السحرية و وداعا لمنظر ارداف مترهل
كوب ماء + ملعقة شمر +ملعقة بذور الكتان + ملعقة كمون حب+اعواد قرفة

نتركها نصفي و نضيف الثلج و نشرب قبل الاكل ب10 دقائق 4 مرات في اليوم

وداعا للكرش من غير حمية و لا رجيم

خلطة روعه تشرب 3 مرلات يوميا اولها على الريق

بذور الشمر + نعناع+ قرفة + ليمون اخضر
ننقع الكل في كوب نتركه 5 دقائق نصفي و نضيف الثلج و نشرب


خلطة بذور الشمر و الليمون وداعا للدهون

خلطة بسيطة
الليمون الاخضر و الاصفر نخففهم بقليل من الماء الساخن ننقع النعناع و البذور نتركه 10 دقائق و بعدها نضفي و نضيف الثلج

نشربها 5 مرات قبل اي وجبه ب 15 دقيقة

كانت هذه اهم الخلطات العشبية في عالم الرشاقة و الرجيم

موضوع يستاهل التقييم

تقبلي مروري

السلام عليكم حبيباتي
ان شاء الله تكونو بخير

من ساعه جاني اخويا و ابنوووووو

وطبعا قلبلي راسي و قلب البيت ومصر انو اعملو حاجه حلوه ياكلها والا راح يخاصمني
وكلووووووووو الا خصام حبيبي
ولانووووووووووو ما عنديش طحين عملتلو كيكه بالخبز

وطبعا من غير ما يشوفني و الاكان سمع الدنيا كلها اني غشيتو

وزي ما نتو شايفين هو بيرسم ومطمن

نجي للكيكه السريعه الاقتصاديه
خبز بايت مقطع
نص كاس سكر
زبيب
حبيبات الشوكولا
عصير ليمونه

نخلطهم منيح
ونجيب نص كاس حليب مع شويه قرفه مع 2 بيض و شويه خميره حلوى

نفرغها على الخبز
ونترك الخليط يتشرب حوالي 15 دقيقه و بعدها للفرن

و هنا في القالب
طبعا ما تعملوش زيي وتحطوها في قالب كبير
محمود هو الي اختارو عشان فاكر كل ما كان القالب كبير كل ما جات الكيكه اكبر

مخ عيال اعمل ايه

وهتا طلعتها

وبرشت فوقها شوكولا

وطبعا ما قطعتهاش لانو محمود اخدها لبيتهم من شويه ورفض انو يقسمها معايا

شوفتووووووووووو

وهو ده الي نسميه براءه اطفال 2024

حرااااااااااااااااااااام عليكى يا نهلة الواد هيجيلة تلبك معودى
عيش بايت يا مفترية
بتضحكى على الواد طيب مامتة هتكشفك لما تذوقها
هههههههههههههههه
بس اعمل اية مضطرة اقولك تسلم ايدك (من ورا قلبى طبعا )

فين يا بنتى الصورة اللى عملهالك الواد عمر محطيتيهاش فى التوقيع لية الواد هيزعل اوى لما يعرف انك محطيتيهاش

ههههههههه
ايه ده
انا قلبي شوية ويوقف من الضحك
جايا تغشي برمضان طيب غشي بالايام العادية

بس احييكى على ذكائك
لان الست الشاطرة تغزل برجل حمار
هههههههههه
تحياتى

والله ما عارفة اقول الا …………….
رائعة دائما ومتالقة
وخفيفة ظل كمان
أضحك الله سنك اضحكتيني من كل قلبي

ماشاء الله نهله

انا هسميها اختراع وفكره جديده

وميمنعش انها جميله وشهيه ياقمر

تسلم ايديكى واحلى شئ انك اتصرفتى ومازعلتى الولد

ربنا يحفظه يارب

احلى تقييم

🙂

عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم ان اقدم لكم
رجيم المشويات الصحي السريع
مدته إسبوع ويكرر مرة أخرى أو مرتين آخرين بفاصل يوم واحد راحة قبل التكرار

رجيم المشويات الصحي السريع

يعد شواء قطع اللحم مشهد مُشهي ، ورائحة جذابة وطعم يجعل الوجبة فاخرة وربما من الحالات النادرة،
التي تتوافق فيها الفائدة مع الطعم الشهي فيلتقيان في شواء اللحوم.

و لعل أبرز فوائد المشويات بناء أنسجة الجسم لأنها مصدر للبروتين مصدر للحديد والزنك وأيضا مصدر مهم للفيتامينات .
وينفرد اللحم الضاني عن غيره من اللحوم بسهولة الهضم بعد نزع الدهن عنه، وعلى عكس الانطباع السائد،

فالدجاج لا يقل فائدة عن باقي اللحوم فهو مصدر للبروتين أيضا، ولا يحتوي على دهن بقدر باقي أنواع اللحوم
وهو غني كذلك ب الفسفور والزنك ما يجعله مفيد لمناعة الإنسان .

ومن مميزات المشاوي أنها قليلة السعرات الحرارية إن تناولناها بقدر، وتؤدي كثرة اللحوم إلى ارتباك في عملية الهضم،
لاسيما بعد يوم طويل من الصيام وكذا إلى حدوث انتفاخ.

وينصح الخبراء بالتركيز على اللحوم البيضاء بدلا من اللحوم الحمراء والتخفيف من استخدام الدهون في خلطة الكباب
خاصة مرضى تصلب الشرايين و الكولسترول .

كما ينصحون بالإكثار من تناول الخضراوات مع المشاوي،ومراعاة ألا يصل لون اللحم إلى درجة عالية من القتامة عند شواءه
لأن ذلك يسبب ارتباكا للجهاز الهضمي.

أخواتي الحبيبات
من باب التنويع في أساليب ووصفات الريجيم سأكتب لكم ريجيم المشويات
رجيم المشويات الصحي السريع

الإفطار يوميا :
2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم الأول :
غداء : 250 جرام لحم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة
عشاء : 250 جرام لحم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الثاني :
غداء : صدر دجاج مشوية أو مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي )
عشاء : صدر دجاج مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم الثالث :
غداء : 250 جرام لحم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة + 1 برتقالة
عشاء : 250 جرام لحم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الرابع :
غداء : 250 جرام لحم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة
عشاء : 250 جرام لحم مشوي + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم الخامس :
غداء : 400 جرام سمك مشوي أو تونة + سلطة خضراء فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس )
عشاء : 2 بيضة مسلوقة + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم السادس :
غداء : صدر دجاج مشوية + خضروات مسلوقة
عشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم السابع :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة
عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

سلمت يمناك
المتميزة كتميزك
الرجيم بروتينى بس بحلة جديدة
و لا ينصح بالمضى فيه لفترة طويلة

طراح رائع بارك الله فيك وبهذا التميز الذي عهدناه في مواضيك القيمة
والمشويات طعام لذيذ في كل الاحوال
تقبلي تقديري وتقيمي
ودمتي بحفظ الله ورعايته

طرح رائع وقيم غاليتي
ان شاء الله يستفيد منه الجميع
ودي وتقديري

تسلم ايدك على روعه طرحك

ربي يجزاكي كل خير

حلو اوى الرجيم ده
يسلمو يا قمر على الموضوع المفيد

المقادير / صدور دجاج / ملفوف / فلفل اخضر بارد / ملح / فلفل اسود / زيت زيتون / قطعتين زبدة / ليمون / قليل من الخل /سماق / بهار/ خيار / طماطم / خبز لبناني طازج
الطريقة: اول شي ناخذ الملفوف المقطع مثل الشرائح الرفيعة والفلفل البارد الشرائح ايضا ونقليه قليلا مع الزبدة وبعدين نضعه جانبا 0
وناخذ صدور الدجاج بعد تتبيلها بالملح والفلفل الاسود و السماق والبهار وزيت الزيتون تقريبا ملعقتين // ملحوظة نقطع الدجاج شرائح رفيعة مثل قطع الشاورما وتتبل وتترك جانبا خمس دقائق حتى تتشرب التتبيلة // ثم نقليه بدون اضافة اي زيت زيادة في مقلاة ونغطيه علشان يطبخ ببخاره .
ولما يلين الدجاح نضع عليه الملفوف والفلفل البارد اللي شوحناه مسبقا يعني يادوب خمس دقائق على النار مش اكثر .. ورجاءا ذوقيه مسبقا علشان تشوفين الملح والحموضه
وبعدين نضع قليل من المايونيز في قطع الخبز ونضع قطع الدجاج والملفوف والفلفل البارد وطماطم شرائح وخيار شرائح ونلف الخبز مثل الشاورما 00
وعليكم بالعافيه

هاي على السريع؟!!
هههه!
جزاكي الله خيرا" على الأكلة اللذيذة مبينة بتشهي.

لا بس طبخات الايام صعبه اشوي بيغي لها وقت قلت هذي اسهل
هههههههههههههه

تسلم الايااااادى حبيبتى على الوصفة الشهية..
ان شاء الله تكون مصورة المرة القادمة بالخطوات..
حتى نستفيد جميعا..
بانتظار جديدك حبيبتى..

تسلم ايدينك الحلوة ياقمر
مبين الطبخة شهية
وان شاء الله تنزلى لها صور لنستمتع بها اكثر
ويعطيك العافية حبيبتى

تسلم ايديكى الجميلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسلمو على الصور المميزة والرائعة
دوم متميزة ياقمر
وافر الود والتقدير
واحلى تقييم

تسلم ايدك ع التصوير الجميل يا قمررر

صور روووعه

تصويرك راائع ياقمر ,, يسلمووو حبيبتي

تم التقيم

الله اكبر امال لو مش علي السريع
تسلمي تصوير رائع جدا جدا
واحلي تقييم

مبارك عليكى الوسام
يا قمر

السلام عليكم حبيباتي
يا بنات بليز مين جربت حبوب التخسيس فيا اناناس ?
هل هو فعلا بيخسس ام لا و هل له اضرار جانبيه?
شكرا جزيلا

انا جربت حبوب تخسيس

ونحفني فعلا خلال اسبوعين

بس مانصحك فيه لاني بمجرد ماتركته رجعت بسرعه خلال اسبوعين

وسويت رياضه ورجيم لمدة 6 شهور تقريبا وخسيت 30 كيلو

وتركت الرجيم فتره طويله والحين رجعت يمكن 6 كيلو بس والى الان اتمتع برشاقتي

لا انصحك باي حبوب تخسيس مدامها تقطع الشهيه اكيد لها تاثير على الاعصاب الي توصل للمخ لا انصحك الا بالرياضه وتخفيف الاكل

شكرا ياااااا بنات
ما اتحرمش منكم

حبيبتي الحل الامثل هو الرياضة وتقليل الاكل
واحذري الاشياء التي تدعي انها بتساعدك ع انقاص الوزن خصوصا اذا كانت مركبات كيميائية
مافي شي سحري
كذا واللا كذا رح تخففي اكلك وبتعملي رياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سيدة عمري 30 سنة وطولي 164 ووزني 101 وعندي طفلين وطفلي الثاني عمره اربعة اشهر وارضعه والطفلين ولادة قيصرية بدات بحمية خفيفة ولكن اصابني الدوار والتعب واشتريت جهاز الأوربتراك ولكن ارجو مساعدتكم هل يوثر على العمليتتان القيصريتان وماهو النظام الغذائي والرياضة للتخسيس مع شكري وتقديري

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
أظن أنني أجبتك في فترة سابقة وبالتفصيل
فيما يخص الرياضة يمكن أن تمارسيها بعد مرور الـ 6 اشهر بعد العملية، لأنه قبل هذه الفترة أنسجة وعضلات البطن لم تتقوى بعد، والخيط الجراحي الذي أغلقت به مختلف الطبقات لم يمتص بعد فهناك خطر الفتقEventration post-opératiore، post opérative eventration
جهاز الأوربت تراك يمكن أن يساعدك في هذه الفترة ويستهدف أساسا عضلات الفخذين والخصر، أما بعد الـ 6 اشهر فمن الأحسن بذل جهد رياضي معتبر ليسعيد قوامك توازنه وتصلين لوزنك المثالي، وبخاصة غذا كانت الدّهون متراكمة بالبطن والصدر.
النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعيه يكون أساسه الجوع لتتمكن عضويتك من هدم المزيد من السكريات والدهون المتراكمة بالجسم، أما الرياضة المفضلة لصقل القوام هي السباحة لأنها تستهدف كل عضلات الجسم.
تمنياتي لك بالتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.