الوسم: الرجيم

سلااااامو على الحلوين والرشيقين يارب

نسلم اديكي غاليتي موضوع جميل جدا وأنا مستحيل اطبخ من دون ما ضيف التوابل لطبخاتي

ودع 5 كيلو من الشحوم في اسبوع حقيقة الرجيم الالماني حصريا على موقع رجيم العالمي

سلام نهولة…. كتيير حلو و عجبني علي متكامل..انشاء الله نسييه….راني حابة نشيان 5كيلو….و هدا الرجيم ينحي الكرش؟؟؟ ولا كاين تمارين باه نقصو من الكرش؟،!! يعطيك الصحة حنونتي……سلام.

رجيم ضريف جدااا يسلمو
بارك الله فيك نونو حاليا مو قدرة اتبع اي رجيم
كثير مريضة من ايام لا استطيع اكل شيء اللوزتين قتلوني
بارك الله فيك

السلام عليكم

ماقدرت أكل لبن او شوربة لان كثير اتأخرت بالتدريس
دعواتكم بدأنا امتحانات
وهكذا خلص اليوم الثالث

الله يقدرك يا رب

روحي حطي روحك في بانيو و تعاليلي انتي و الكهربا
ليش مو ملتزمه ي ختي يعني نبتدي كويس و بعدها نبطل نصير كويسسين
اذبحك انتي مو تكفي الكهربا لانك القائد
صحه على قلبك يا جنرال بس زعلاااااااااااااااااااانه

الف عاافيه غرود

كوليكشن حلو ومرتب
عجبونى كتير وعجبنى ده الوانه جميله
يسلم الزوق وصاحبته جميل موضوعك واختياراتك يا قمر

انتقاء حلو زي حلاوتك يا قمر
تسلمي على ذوقك الرااائع
ننتظر منك الكثير
من خلال ابداعاتك المميزة
وكل التوفيق لك والتألق

رووعة حبيبة قلبي
اختياراتك روعة جميلة
لك تحياتي وتقيمي
انظر جديد بشغف

تشكيلة اكسسوارات بازيائها تحفة و رائعة

ربنا معاكي بنت السهاري ويارب تخسي وكل شئ يبقي تمام

ليش تصومين بدون فطوور مايجوز لازم تفطريين 🙁

الله ينحفك بصحه وعافيه

الله يقويك
وزنك اشوف زايد بالنسبه لطوولك
يعني حااولي توصلين 52 كيلو ع الاقل
وتأكدي ان الرشاقه والصحه تستااهل التعب

السلام عليكم
انا مب مع نظام الصوم , لان جسمك ما راح يكون عنده طاقة يحرق الدهون , و لا راح تقدري تعملي رياضة و بتكوني تعبانة طول الوقت , يعني اختاري نظام صحي فيه ثلاث وجبات صحية في اليوم , و بالتوفيق ان شاء الله

ربما تقوم الكثير من النساء بإتباع الحميات الغذائية, مع ممارسة التمارين الرياضية, وتعداد الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية, والكثير من التعب والإرهاق والحرمان, وفي النهاية تكون النتائج مخيبة للآمال وبعكس ما هو متوقع. ثم يأتي الشعور بالإحباط وبأن التعب والجهد الذي بذل سابقاً لم يكن سوى أسلوب للتجويع وتعذيب النفس دون فائدة أو جدوى؛ ولكن بقليل من التفكير ومراجعة الحسابات ببعض السلوكيات التي أدت إلى فشل الريجيم المتبع ستكتشف المرأة السبب الحقيقي وراء هذا الفشل.
الشعور بالإحباط
فيجب تجنب تناول الطعام عندما يكون من باب التعويض العاطفي, أو عند الشعور بالإحباط والاكتئاب, والحل في هذه الحالة هو شغل النفس بأي شيء يلهي عن التفكير في الأكل, كالخروج من البيت والمشي في الهواء الطلق, أو الاتصال بصديقة أو قريبة لمحادثتها إلى أن تمر هذه النوبة بسلام.
عدم الالتزام
في حال وجود الولائم بمناسبة أو حفلة معينة, وعند تناول قطعة من الحلوى أو طعاماً دسماً, فلا بأس من تكسير القاعدة بين الفينة والأخرى مع الانتباه الشديد على تعويض الأمر مباشرة وليس في الأيام القادمة؛ لكي لا يتبخر مجهود أيام طويلة في يوم واحد, على أساس أن يوماً واحداً من الإفراط في تناول الطعام لن يؤثر, وبأن هذا يوم عطلة من الريجيم يمكن تعويضه فيما بعد.
الآكلات الجاهزة
بالنسبة للطعام والآكلات الجاهزة التي قد تكون صحية وقليلة الدسم, ولكن رغم هذا يجب تناولها بكميات قليلة؛ لأنها تفتح الشهية لاحتوائها نسبة عالية من الملح أو السكر المصنع اللذان يرسلان إيحاءات للدماغ بطلب المزيد من الطعام, والأفضل من هذا هو تحضير الوجبات الطازجة التي تحتوي الكثير من الخضار والفواكه.
الريجيم القاسي
يحتاج الجسم دائماً إلى عناصر متنوعة من الفيتامينات والمعادن حتى يستطيع أن يعمل, لهذا يجب تجنب الريجيم القاسي واتباع نظام غذائي صحي تتوافر فيه جميع العناصر الضرورية, ولا بأس من تناول الفيتامينات والمعادن على شكل كبسولات تضمن حصول الجسم على حاجته منها.
عدم التمارين الرياضية
أما ممارسة التمارين الرياضية فهو أمر ضروري لحرق السعرات الحرارية, على أن يكون الأمر قائماً على أساس خفض كمية الطعام, والإكثار من الحركة والرياضة, وليس العكس.
م ن ق و ل

مشكورة على الموضوع

شكررررااااااااا

مشكوووووووووووووورة اختي
تسلميين
يعطيك العافية ووننتظر المزيد

سلطة الخس والخيار
يقطع راس ثمرة من الخس قطع صغيرة مع بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة
مع ثمرة خيار وفلفل اخضر رومي وثمرة طماطم ويخلط الجميع مع بعض وتقدم.

سلطة البيض
بيضة واحدة مسلوقة ومخرطة ,2 ملعقة كبيرة عصير ليمون, ملعقة كبيرة بصل
مخرط , فنجان جبن ابيض قليل الدسم , ملعقة كبيرة لبن قليل الدس

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عندي طريقة ومجربتنها عسب تحصلو علي جسم رهيب ومتناسق

أكلو اي شي بس بشرطين:-’(

1- انكم تمشون.

2-وتوقفو أكل الساعه 8 بالليل عشان المعده ترتاح قبل النوم بأربع ساعات.

والله يسعدكم بالدنيا والاخره انشاء الله

منقول

لو على كلامك كان مادخل مع الباب وانا نقصه اكل

كلامك صح اختي الغاليه
بس مين يسمع الكلام
والله الوحده منن تسوي
رجيم اول ماتنحف تهجم
على الاكل كانها اول مره تشوفه خخخخخخخ
لو سوينا زي ماقلتي كان كلنا رشيقات
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

تسلم ايدك اختي على المعلومة وهي فعلا صحيحه

وفي اكثر من وحده اعرفهم نحفو بدون رجيم

انا حاليا أخفف أكل وبحاول ابتعد عن الأكل بعد الساعة 8

واذا جعت اشرب ماي او اكل فاكهه أو اشرب قهوة من دون سكر وان شاء اله انحف

حبيباتي انا بسوي ريجيم و بوقف اكل الساعة 6 يعني في رايكم رح انحف؟؟؟ والله انا محبطة ولما اشوف نفسي اقول بلا ريجيم انا مستحيل انحف

لماذا لا يرد علي احد

هـــــــــــــاي اخواتي وربي قرات تجاربكم وتحمس الله يعطيكم العافيه
اناالحين بقول لكم تجربتي انا وزني 72كيلولكن بعد تجربة رجيم21تمره واللبن 3كاسات في اليوم
نزل وزني 3كيلو والحين صار69في 5ايام ادعولي انزل اكثر

موفقةويرب توصلي للمثالي بصحة

ماشاء الله مبروك ..
بس حبيبتي انصحك انك تبتعدي عن هذه الريجيمات لأنها بترجع الوزن مثل ماكان ..
الآن حافظي على الوزن اللي وصلتي له واتركي الريجيمات وابدأي بالتخفيف والرياضه وان شاء الله رح تنحفي نحف بطئ لكنه يدووووووم أكثر من الأنظمه الكيميائية الصارمه اللي تعتمد على صنف او صنفين لأن الجسم بحاجة لكل المكونات الغذائية وانتي بهالحاله حرمتي جسمك من كثير فيتامينات واغذية محتاجها الجسم حتى تولد طاقه وتزيد حرق الدهون ان شاء الله ..

بس هذي نصيحه حبيت اني افيدك فيها اتمنى ان تتقبليها ..
وبالتوفيق حبيبتي ..

ألف مبروووك ياقلبي نزولك ويارب يحقق لك مناك

جوودي

عزيزتي تريدين خسارة الوزن في شهر رمضان؟ إتبعي هذا النظام الذي نقدمه لك طيلة شهر رمضان وإخسري من 7 إلى 10 كيلوغرامات. لكن لإنجاح هذا النظام عليك الإبتعاد عن شرب الماء المثلج عند الإفطار وبسرعة، والمباشرة بتناول الطعام دفعة واحدة. فذلك من شأنه أن يسبب لك التخمة ويحدث تقلصات في المعدة ويزيد من وزنك!

الأسبوع الأول

الافطار: 3 تمر جاف مع كوب لبن خالي الدسم، طبق شوربة خضار، شريحة لحم 100غ مسلوقة او مشوية في الفرن، 3 ملاعق أرز أو معكرونة، طبق كبير سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة صغيرة زيت الزيتون.

السحور: كوب لبن كبير منزوع الدسم او كوب زبادي منزوع الدسم، قطعة جبن بيضاء 50غ، 4 ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت،1/4 رغيف خبز، سلطة خضراء.

الأسبوع الثاني
السحور موحد لطيلة أيام الأسبوع الثاني: طبق فول مدمس بالليمون والبهارات، طبق سلطة خضراء، كوب زبادي صغير مع نصف رغيف أسمر.

إفطار اليوم الأول: شرب عصير برتقال طازج، شريحة لحم مشوي، فاصوليا خضراء، سلطة خضراء، ربع رغيف اسمر.

إفطار اليوم الثاني: كوسة مسلوقة بالطماطم، شريحة صغيرة من الدجاج المشوي، طبق سلطة خضراء، ربع رغيف أسمر، قطعتين بطيخ أو شمام.

إفطار اليوم الثالث: كفتة مشوية، سلطة خضراء، خرشوف وكوسة مسلوقة، ربع رغيف أسمر، 5 حبات مشمش أو 4 حبات خوخ.

إفطار اليوم الرابع: طبق من البازلاء والجزر والطماطم مع اللحم المفروم، ربع رغيف أسمر، سلطة خضراء، عصير برتقال.

إفطار اليوم الخامس: قطعة دجاج مشوية، كوب لوبيا مسلوقة، طبق سلطة خضراء، ثمرة فاكهة.

إفطار اليوم السادس: فيليه سمك مشوي، خضار مسلوقة من الخرشوف والكوسة والفاصوليا الخضراء، طبق سلطة خضراء، ربع رغيف أسمر، كوب عصير الفراولة الطازجة.

إفطار اليوم السابع: كفتة مشوية، خضار مسلوقة، طبق من السلطة الخضراء، ربع رغيف أسمر، قطعتين من البطيخ.

الأسبوع الثالث

الفطور: طبق شوربة صغير، شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع دجاجة أو سمك مشوي أو مسلوق، طبق خضار مسلوق، ربع رغيف اسمر، طبق سلطة صغير، برتقالة أو 10 حبات فراولة أو مايساوي ذلك من أي فاكهة أخرى.

السحور: كوب زبادي، 6 ملاعق فول مدمس، قطعة جبن قريش.

الأسبوع الرابع
السحور: طبق متوسط من الفول المدمس بالليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون أو بيضة مسلوقة، كوب لبن زبادي منزوع الدسم، ربع رغيف خبز اسمر، طبق سلطة خضراء، برتقالة أو تفاحة أو 4 حبات مشمش.

الإفطار: طبق متوسط من الخضار المسلوقة مع اللحم، قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو دجاج، ربع رغيف خبز أسمر أو أربع ملاعق مكرونة أو أرز، طبق سلطة خضراء، فاكهة.

نورتي الموضوع بردك العطر دمتي بخير