الركبة الأرشيف - دار الامارات

ألام شديدة في الركبة سسسسساعدوني 2024.

السلام عليكم

أنا عمري 30 أعاني من ألام في الركبتيين عملت أشعة الرنيين المغناطيسي وو جد عندي إنحراف شديد في صابونة الركبة و الدكتور قرر أن يبدأ معاي العلاج الطبيعي مع المسكنات لاكن مافي أي تحسن ونصحني بعملية الجراحة لتعديل الصبونة لكن أناخايفة من العملية وخصوصا آلام بعد العملية أل راح تستمر معاي لمدت شهر مثل ما سمعت

ياريت تنصحوني بجراح عظام ممتاز في الكويت أو الإمارات

السلام عليكم العلاج الطبيعي ضروري لتقوية العضلات التي تتحكم بمفصل الركبة ومنها الصابونة ودلك للتخلص من اي اختلال في قوة العضلات وايضا لتسريع الشفاء بعد العملية . العملية عبارة عن محاولة تعديل هده القوة بطريقة جراحية ودلك بشد العضلات الداخلية وارخاء العضلات الخارجية ثم بعدها يتم الاستعانه بالعلاج الطبيعي للحفاظ على اتزان العضلات وتقويتها وثبوت المفصل بعد العمليه . المشكله بعد العمليه ليس بالوجع لان الوجع سيختفي مباشرة بعد مرور الايام الاولى بعد العمليه ولكن المشكله هي ان مفصل الركبة يفقد قوة ثبوته بسبب العمليه ولهدا يحدث احيانا هروب المفصل في حالة عدم ارتداء جهاز تقويم الركبة بعد العمليه والدي يساعد على ثبوت الركبة الي ان تستعيد العضلات قوتها الطبيعية . سلام د. ناصر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شفت موضوعك بالصدفة
واشتركت في المنتدى من اجلك
عشان احذرك انك تسوي عملية أنا كنت اعاني مثلك تماما وسويت العملية قبل عامين عند بريفسور مصري وجلست شهور امشي بالعكاز وعانيت الكثير ومازلت اعاني من تعب رجلي لانها مارجعت مثل زمان اتمنى انك ماسويتي العمليه ساعتها بخبرك وش تسوين انتظر ردك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

خلطة رائعة لتفتيح الكوع و الركبة فى 10 ايام فقط 2024.

حبيباتى الغاليات فى منتدى رجيم..

تعانى الكثيرات من اسمرار منطقة الكوع و الركبة..

اقدم لكن خلطتين رائعتين لتفتيح هذه المناطق و التى تعتمد على الليمون..

الخلطة الاولى..

تقسم الليمونة إلى قسمين ثم نرشها بالملح و نأخذ كل نصف
و ندعك به بلطف الكوع او الركبة فى حركة دائرية لمدة دقيقتين و ذلك
لمدة 10 ايام فقط..

الخلطة الثانية..

خلط عصيرالليمون مع زيت الزيتون أو الجليسيرين أو الفازلين ودهنهما كل ليلة.
و بالاستمرار على هذه الخلطة ستلاحظين الفرق..

جزاك الله خيرا ايه حبيبتى لمرورك اللطيف.. دار

تسلمي حبيبتي أم عمر

وصفة ممتازة وبسيطة

تقبلي مروري

يعطيكِ العافيه

جزاك الله خير حبيبتى
فعلاً خلطات مفيدة جدااا
والليمون يعتبر عامل مهم بكثير ماسكات لتفتيح البشرة
وخلطة الليمون مع الفازلين مجربتها ونتيجتها فعاااالة جدااا
تقديرى وتقييمى البسيط غاليتى

وصفة سهلة ولكن مفعولها ساحر لتبيض المناطق الحساسة و الرقبة والركبة والكوعين. 2024.

اولا :ماسك قشر الموالح

المقادير:

قشر ليمونة ناشف.
قشر برتقالة ناشف.
زيت اللوز المر.
زيت الجلسرين.

الطريقة:

هاتي قشر ليمونة ناشف وقشر برتقالة ناشف واطحنيهم لغاية ما ينعموا وحطيهم في علبة.
خدي معلقتين أو حسب المنطقة المراد تفتيحها وضيفي ليهم خليط متجانس من زيت اللوز المر وزيت الجلسرين بالقطارة لغاية ما يبقى الخليط زي المعجون وافردي
المعجون على المناطق السمراء 10 دقايق كل يوم والماسك ده بيساعد على تفتيح مناطق الركبة والرقبة والكوعين.
وده لأن المناطق دي بتتعرض دايما للاحتكاك سواء بالملابس زي الرقبة أو بالسند على الكراسي أو الترابيزات .

ماسك تفتيح المناطق الحساسة والابط:

وده ماسك تاني ممكن أنك تجربيه هو ماسك زيت الخروع وده مخصوص علشان تفتيح منطقة الإبط والمناطق الحساسة التانية اللي هي مشكلة بتعاني منها أغلب البنات خصوصا المقبلات على الزواج.

الطريقة:

تجيبي زيت الخروع وتدهني بيه المنطقة دي 3 مرات يوميا لمدة شهر وهتشوفي الفرق.

ماسك لتبييض الإيدين

المقادير:

1 معلقة كبيرة عصير ليمون طازج.
3 معالق صغيرة جلسرين.
1 معلقة صغيرة ماء بطاطس مُصفّى.
10 نقط من خلاصة البنزوين ‘اشتريه من عند الصيدلية’.

الطريقة:

يضاف عصير الليمون للجلسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس. ثم يضاف البنزوين ‘اشتريه من عند الصيدلية’
نقطة تلو الأخرى… يقلب الخليط جيداً.. يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يُرجّ عدة مرات.. يمكن استعمال هذا المستحضر عدة مرات يومياً.

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

يسلمووووووووووو موضوع غايه بالروعه

[CENTER] دار [/CENTER مشكووورة على مروركم

موضوع جميل اوى يا نوراى دار

سواد الركبة سببه السجوود نصيحتي قللي من الصلاة ؟؟؟ 2024.

بينـــــــــــما كنت اتصفح احدى المنتديات وقع نظري على هذا الموضوع الذي اثار دهشتي

اترككم مع الموضوع واترك التعليق لكم ,,

:::

بينمـا كنت أتصفـح إحدى المجــلات .. التي تخص المرأه ..

وكيف عنايتهـا في البشـرة..

لفت إنتباهي .. موضوع ..

عن الركب السـوداء في بنات الخليج …

والتي كتبته .. إحدى .. المسيحيات ..

حيث سألتهـا إحدى االخليجات .. عن سبب السواد في الركب …؟؟

قفــالت .. الركب السوداء .. ناتجة من بعض المواضع والحركات للركب ..

مثــــلاً : السجــود في الصــــلاااة ..

فأنصحك .. أختي الخليجيه .. أن تقللي .. من الصـــلاة ….!!!!

ُدهشــــــت لهــــــذا الكـــــــــــلام !!..

( لا حـــــول ولا قـــوة إلا بالله )..

أبتعــد عن ربــي .. وأقلل الصـــــــلاة ..

كي لا تصير ركبتي ســـــوداء ..

أنـــــا لن أقـــــــول إلا ..

هنيئــــــــًــاااا

هنيئـــــــًــااا لكـ أُخيتي بركبتك الســوداء إذا كان سببهـا السجـــــوود في الصـــلاة ….،،

::::

والله بشرفني اني يكون ركبي سوده من اثار السجود والصلاه
ولا اشي ممكن يخليني ابتعد عن الصلاه وله اقلل منها
لا حول ولا قوه الابالله
مشكوره حبيبتي بنت ابوها
وجزاك الله خير

لا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم.

*************

زوَّدكِ الله التقوى، وغفر ذْنبكِ ويسَّر لكِ الخير حيث ما كنتِ

مشكوره اختي في الله
دار

الله يجزاك خير ويجعله في موازين حسناتك

والله يعيطيك الصحه والعافيه

وتقبلي مروري بكل ود واحترام

منورين حبيباتي

الام في الركبة والساق واسفل الظهر . ممكن تفيديني يا دكتور ؟ 2024.

السلام عليكم

دكتور ناصر اتمنى تفيديني على استفساري

وهو اني صار لي فترة اعاني من ألم في الركبة عند الانثناء يعني مثلا عند السجود في الصلاة
وكذلك الم في عظام الساق والقدم .. والم خفيف اسفل الظهر وأيضا في منتصف الظهر في المنطقة اليمنى. هل هذه أعراض تدل على وجود مرض معين ؟
علما بأني اعاني من أملاح في الكلى .. فهل لها علاقة بهذه الالام؟

وشكرا

السلام عليكم

في حالة عدم وجود اي اعراض تشير الي تعرض الركبة للاصابة او الوقوع فان اغلب الاحتمالات كما قلتي بسبب ترسب بعض الاملاح بالمفصل وهدا بدوره يسبب بعض الاوجاع واحيانا تورمات بالمفصل وكدلك نفس الشي يحدث للفقرات .

عليه انصحك بالاكثار من شرب السوائل للتخلص من هده الاملاح , وفي حالة ان الوجع يكون غير محتمل فمن الافضل اخد مسكن بسيط مثل البروفين ثلاث مرات لمدة خمسة ايام في حالة ان المعده سليمه ولا تشتكين من حموضة المعده او قرحة المعده لا قدر الله .

سلام

د. ناصر

تمارين الركبة بالصور 2024.

تمارين الركبة

اجلس على الكرسي كما هو موضح بالرسم .

مد رجلك المريضة على كرسي مقابل للكرسي الذي تجلس علية حاول أن تجعل رجلك بوضع مستقيم.

ابقي رجلك على هدا الحال لمدة 5 – 10 ثوان ثم عد إلي وضع ما قبل التمرين .

اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

اجلس على كرسي كما هو موضح بالرسم .

انهض ببطء من على الكرسي حتى تصل إلى وضع الوقوف , قف لمدة خمس ثوان ثم عد إلى وضع الجلوس مرة ثانية ببطء شديد مرة أخرى اجلس لمدة خمس ثوان ثم كرر التمرين ,اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

اجلس على كرسي كما هو موضح بالرسم .

ارفع قدمك واجعل رجلك مستقيمة , حاول أن تشد قدمك إلى جهة جسمك ( انظر السهم ) .

أبقى رجلك على هذا الحال لمدة 5 – 10 ثوان . ثم عد إلى وضع الجلوس قبل بدء عمل التمرين لتستريح .

اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

قف بجوار كرسي أو طاولة كما هو مبين بالرسم .

ببطء شديد اجلس إلى الأرض كما هو مبين بالرسم .

أبقى على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان . ثم عد إلى وضع الوقوف .

اعد التمرين عدة مرات خلال اليوم .

استلقي على الأرض كما هو موضح بالرسم .

اجعل رجليك مستقيمة , اضغط بظهر ركبتك على الأرض ,و شد قدمك إلى جهة جسمك .

أبقى على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان . ثم أسترخي .

اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

اجلس على الكرسي مرتفع كما هو مبين بالرسم .

حاول أن تثني ركبتك أكثر ما تستطيع كما هو بالرسم , أبقى على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان .

اعد فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

في وضع الوقوف امسك بظهر الكرسي كما هو موضح بالرسم .

اثني ركبتك أكثر ما تستطيع , أبقى على هذا الوضع من 5 – 10 ثوان .

اعد التمرين عدة مرات خلال اليوم .

خذ وضع الوقوف واجعل ظهرك ملتصق بالجدار كما هو موضح بالرسم .

حرك ظهرك ببطء على الجدار كأنك تريد أن تجلس إلى أن تصل إلى وضع 90 درجة , ثم انهض مرة ثانية .

كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم .

تمرين :

في وضع الجلوس , حرك أصابع القدم إلى الأمام والى الخلف ( انظر السهم ) كما هو موضح بالرسم. كرر فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم, كرر عمل التمرين في القدم الثانية.

تمرين باستخدام ثقل :

في وضع الوقوف كما هو موضح بالرسم .

ضع ثقل حول قدمك , حاول أن تثني ركبتك , ابقي ركبتك مثنية عدة ثوان ثم افردها مرة أخرى .

كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم .

تمارين باستخدام الشريط المطاطي :

اربط طرف المطاط بقدمك والطرف الآخر في جهة أخرى ثابتة من أمامك الباب مثلا .

اسحب المطاط بقدمك , كما هو مبين بالرسم .

ابقي على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان .

اعد التمرين عدة مرات خلال اليوم .

اجلس على الأرض كما هو موضح بالرسم .

ضع المطاط حول قدمك .

ادفع برجلك المطاط حتى تصبح رجلك بوضع مستقيم , ابقي على هذا الوضع من 5 – 10 ثوان .

اعد التمرين عدة مرات خلال اليوم .

تم نقله من موقع طبي

مشكورة عزيزي فارسة التحدي على التمارين المفيدة
دمتي بود

العفوو يالغاليه
تسلمين ع التواصل

شكرا لكى

عفوا غاليتي
نورتي

مشكورة حبيبتى ع التمارين

خشونة الركبة و الحل 2024.

خشونة الركبة

مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم وهو مفصل بين أطول عظمتين في الجسم ويؤدي وظائف هامة في أغلب أنشطتنا الحركية مثل الوقوف والمشي وصعود ونزول السلم ..ألخ.

وتؤدي الضغوط المستمرة علي مفصل الركبة أو / وإصابات الركبة أو / والسمنة وخاصة مع تقدم السن إلي خشونة الركبة حيث يتحول غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة بدون أو بأقل احتكاك وبامتصاص الصدمات إلي سطح متآكل خشن و يرق حجمه.

وتتعامل عظام الركبة مع هذه التغيرات بالنمو خاصة على أطراف العظمة حيث تتكون نتوءات عظمية وتتكرر نوبات الألم والالتهاب والتورم . ولحسن الحظ يمكن للمريض أن يساعد نفسه عن طريق اتباع التعليمات التالية التي تقلل إجهاد مفصل الركبة وتمنع تزايد الخشونة وبالتالي تقلل من آلام الركبة .

صورة توضح مفصل الركبة الطبيعي

صورة توضح خشونة أو تأكل مفصل الركبة

===============================

تعليمات لمرضى خشونة الركبة

1-تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها.

2-تجنب ثني مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض أو بثنيها أثناء الصلاة خاصة وضع قراءة التشهد حيث يجب أن تجلس علي كرسي.

3-تجنب بعض أنواع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس علي الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.

4-تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت طرقعة من الركبة.

5-المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية رخوة مثل تراك النادي أو الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي أثناء المشي وكمبدأ هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا ولكن تجنب الإجهاد .

6-إنقاص الوزن يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة.

7-يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حيث تمسك العصا في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني تمسك العصا باليد اليسرى.

8-عند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة أولا.

يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها وتكون كالتالي :

1-وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونه الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان والاسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات.

2-وكتدرج للتمرين السابق يمكن النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس وأربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد مشط الرجل لأعلي ثم الانتظار في هذا الوضع سبع ثوان ثم يتم إنزال الساق و استرخاء عضلاتها لأربع ثوان أيضاً ثم يكرر التمرين حسب ما يطلبه منك الأخصائي ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يكون هناك ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير.

3-أجلس على الكرسي ومد ساقك ثم ارفعها مستقيمة إلي مستوي الركبة الأخرى واستمر في هذا الوضع لعشر ثوان (أو أقل إذا لم تستطع) ثم انزل الساق للأرض وهي مستقيمة أيضا.

4-حاول أن تتعلم عادة انقباض واسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث أن تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها.

شكرا لك على الموضوع القيم

مشكوووووووورة وجزاك الله خير

على الموضوع الرائع

🙂

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دار دار

طريقة تبيض الركبة في 3 اياام ^ -^ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المقادير
كاس ماء
ثلاث ملاعق خل ابيض كبيرة
حبة ليمونة كبيرة
مقدار غطاء من ماء الورد للرائحة

الادوات
قطعة قماش او شاش

الطريقة
تخلط المقادير معا
وتبل بها قطعة القماش وتلفيها حول الركبة او الكوع
وتدعينها حتى تجف
ثم تبيلها مرة اخرى وهكذا لمدة ساعتين

ثم تغسلي المنطقة جيدا بالصابون

وقبل النوم ادهنيها بالكريم المرطب او الزيت زيتون او جونسون

وتكرري العملية ثلاث ايام

تحيااتي لكم

تسلمين حبيبتي وبارك الله بيج …
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

وعليكم السلام

الله يعطيك العافية ..نجربها قريب ان شاء الله

دار

أبي حل لخشونة الركبة إلتهاب المفاصل ) اللي جربت حل تساعدني 2024.

صبآح / مسآء الورد للـ ك ــــل ..
أخوآتي أنا أعاني من صغري من ألم في الركبة ( وحده بس مو الركبتين ) لأني
تعرضت لإصابة مباشرة و هي الوقوع عليها من الدرج يوم كان عمري 10 سنوات و للأسف أهلي ما خذوني لمستشفى
مع إني جلست أيام ما أقدر أمشي 🙁
المهم و مع الأيام زادت خشونتها و صرت تطقطق لما اصلي أو لما أوقف لمدة طويلة و لما أمارس رياضة
و طبعا ً هذا يسمونه روماتيزم أو إلتهاب المفاصل …
و قريت إنه في ناس استخدموا علاجات و خففت الألم عندهم و زادت من المادة السائلة اللي في غضاريف الركبة و جعلتها أسهل في الحركة
و لما بحثت بالنت لقيت كذا علاج منهم حبوب اسمه دورفين و كثير شفت دكاترة واصفينه لمرضى عندهم نفس المشكلة
و مراهم مع إنه أمي تعاني من نفس المشكلة و تستخدم مراهم بس تقول ما فادوها ..
عزيزاتي أنا حاليا ً عمري 26 سنة و هالمشكلة مزعجتني فياليت اللي جربت علاج أو مرهم أو حبوب
و ريحوها من هالمشكلة تفيدني و الله يأجرها بإذنه ..
بإنتظاركم

شدعوه و لا رد 🙁

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عزيزتي الصيدلانيه في إجازه
وبإذن الله متى ما سمحت لها الفرصه تدخل المنتدى راح ترد عليك

*ارجوا من اخواتي العضوات و المشرفات عدم الرد على الاستفسارات.

اختي الخشونه في الركب تختلف عن الروماتيزم
والدواء الذي ذكرتيه هو مسكن للالم
والافضل انك تراجعي طبيب مختص لاعطائك الحل المناسب

لبياض الركبة في 3 ايام 2024.

اهلين ياحلوين اخباكم ان شاء الله طيبين
اليوم جبت لكم خلطة لبياض الركبة الي تقريبا يعاني منها كتير
الخلطة بسيطةوهي 3ملاعق خل ابيض +حبة ليمون كبيرة + كاس ماء + مقدار غطاء من ماء الورد للرائحة
تحتاجين الي قطعة قماش او شاش
طريقة:
تخلطين المقادير معا و تبل به قطعة قماش و تلفيها حول الركبة او الكوع.
وتدعيها حتي تجف ثم تبيلها مره اخرى هكذا لمدة ساعتين.
ثم تغسلين منططقة جيدا بالصابون وقبل النوم ادهنيها بالكريم مرطب او زيت زيتون
منتظره ردودكم ياحلوين

جزاكى الله خير ع الوصفه

🙂

مشكورة اختي على الوصفة

يعطيك العافيه

يبعتك لك الهناء ياررررب…

يسلموووووووعلى هاالوصفه