الوسم: الساق

مشكورة حبيبتي

شكرا عزيزتي على االلمووضوع بس ممكن اعرف شو اسباب هذي النقط ؟؟

تحياتي،،

اسباب النقط السودا هو انى بعد ازالة الشعر بيكون المسامات مفتوحة فبتكون اوساخ داخل المسام واسباب الشعر اللى تحت الجلد هو نتف الشعر عكس اتجاة نموة وشكرا على مروكم

مشكولرة ياغالية
جزاكى الله كل خير

السلام عليكم

دكتور ناصر اتمنى تفيديني على استفساري

وهو اني صار لي فترة اعاني من ألم في الركبة عند الانثناء يعني مثلا عند السجود في الصلاة
وكذلك الم في عظام الساق والقدم .. والم خفيف اسفل الظهر وأيضا في منتصف الظهر في المنطقة اليمنى. هل هذه أعراض تدل على وجود مرض معين ؟
علما بأني اعاني من أملاح في الكلى .. فهل لها علاقة بهذه الالام؟

وشكرا

السلام عليكم

في حالة عدم وجود اي اعراض تشير الي تعرض الركبة للاصابة او الوقوع فان اغلب الاحتمالات كما قلتي بسبب ترسب بعض الاملاح بالمفصل وهدا بدوره يسبب بعض الاوجاع واحيانا تورمات بالمفصل وكدلك نفس الشي يحدث للفقرات .

عليه انصحك بالاكثار من شرب السوائل للتخلص من هده الاملاح , وفي حالة ان الوجع يكون غير محتمل فمن الافضل اخد مسكن بسيط مثل البروفين ثلاث مرات لمدة خمسة ايام في حالة ان المعده سليمه ولا تشتكين من حموضة المعده او قرحة المعده لا قدر الله .

سلام

د. ناصر

غالباً ما تكون المناطق داخل وخلف الساق من المناطق المهملة التي لا تحصل على كفايتها من الشد والمد والتقوية خلال التمارين الرياضية الروتينية. وهذان التمرينان مخصصان لهذه المناطق بالتحديد.. بحيث أن المواظبة عليهما تضمن لك سيقانا مرنة ورشيقة.

1- تمددي على الأرض على أحد الجانبين وارتكزي على مرفقك ، اثني ركبة الساق السفلى وارفعي الساق العليا مع الشهيق ، حافظي عليها مستقيمة و الكعب مشدودا ، ارفعيها وانزليها 10 مرات ثم بدلي الساق. ضاعفي العدد تدريجيا مع الأيام.
2- اجلسي أرضا على ركبتيك وضمي ساقيك، مدي ذراعيك الى الأمام وميلي بكامل جسمك الى الخلف، حافظي على ظهرك مستقيماً وذراعيك مشدودتين وتأرجحي 10 مرات بهدوء.

شكرا لكى ديدى وفى انتظار مواضيع رياضيه اكثر منك

شكرا سمرا على تشجيعك وانا بالفعل عندى مواضيع كتيره
باحطها شويه شويه

يسلموااااااااااااااااااا

تسلمي ماقصرتي جزاك الله خير

[motr]
معلومات قيمة ………………..جزاك الله خيرا
[/motr]

على المرور

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

احذر من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة
من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة .. أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية..

ناسف ياغالية الموضوع مكرر

من العضوة ام شوقى من قبل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .