قصيدة خالية من النقاط 2024.

هل الهلال وهامل الدمع مدرار

لا هل واهمل ماطره كالهلل هل
صور وصار الملح والدل والكار
لهوالمها ما له ولا رسم ما كل
لو صاح صالح طالعه ساع ما دار
اسود علىصدره على المسك عمل
سامح محمد لا رأى روس الاسطار
وحسامه الصارم لراعالهوى سل
ولا رد كود اهلا وسهلا له كرار
والحلم هو والعلم دله ولا دل
اساله وما درى الود ما صار
ولا ولاله كم دور لهم عل
اول صدورمواصله والهوى صار
لما الدهر رده على حاله اول
ما صح عله والرعد ما وسمدار
والحال حال الحول والحمل ما حل
ولولا حلاها حلها روس الاكوار
ما حل له دل ولو هو حل ما دل
عسا عسى ما كمل الدار للدار
عاد الرحادوره على روس الاوحال
وصلوا على طه عدد رمل الاوعار
او ما كسا سهلالوطا للسما طل
[motr]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

[/motr]

دار
دار
دار

ريجيم النقاط 2024.

السلام عليكم

كيف حالك عزيزتي ؟؟

قرات كتير عن ريجيم النقاط

اول متل ما يسمى الريجيم الفرنسي

وانا بدات اطبقه من الامس

بدي اعرف هل هو ريجيم فعال مثل ما قرات

ام انه ليس منه فائدة في انقاص الوزن

وكم اسبوع ممكن اتبعه وهل يجب ان اعمل يوم مفتوح منه ؟؟

علما باني اتبع هذا الرجيم على اساس 20 نقطة باليوم

فوزني 63

انتظر رايك

دار
وعليكم السلام والرحمه
انا بخير الحمدلله ان شاء الله انتي بخير

الرجيم مجدي اذا طبق بحذافيره
اي لخبطه فيه يأثر في هدف الرجيم
لا يمكن لك عمل يوم مفتوح لانه من الاساس هو مفتوح لكن بتوازن
فضروري تتعودي على التوازن في الغذاء

يتم اتباعه حتى الوصول الى الوزن المطلوب
وياليت بعده تحاولي تثبتي وزنك
دعواتك 🙂

شكراً على الرد

يغلق الموضوع

دار

كل ما يهمك عن رجيم النقاط مع وصفات 2024.

اهلا حبيباتي
من فترة عرفت شيء اسمه رجيم النقاط ….في العادة لا اومن كثيرا بالرجيمات لكني لما قراته عجبني كثير لانه رجيم صحي و تقدري تاكلي الي نفسك فيه
طبعا من خلال مشاركتي مع البنات في تجمع رجيم النقاط تعلمت الكثير فاردت ان انزل موصوع خاص بالرجيم يكون مرجع لكن و فيه كل ما تردوم معرفته عن الرجيم و كذلك فيه وصفات بععد نقاها
اريد ان اشكر كل البنات الي كانو مع في تجمع رجيم النقاط لم انسهن و لن انسهن
و اريد ان اشكر صديقتي روح فدي امي الي ساعدتني في عمل الجداول
و كذلك اخواتي التي ساعدنني في الوصفات (ريشقة هانم/ ام ريان/ اريد رضا ربي)
كما اريد ان اشكر صاحبات الوصفات الاساسية (كل ما فعلته هو احتساب عدد النقاط)
جزاهم الله خيرا و جعل لهن ذلك في موازين حسناتهن
فلنبدا
اولا هده معلومات عن رجيم النقاط

رجيم النقاط
اولا هذا الرجيم اسمه
( مراقبه الوزن)Weight watcher
واختصاره

فكره عامه عن النظام:
يعتمد هذا النظام على المواد القليله السعرات والمواد الغنيه بالالياف لان ا

WW لالياف تساعد على الهضم تقلل من الامساك وتمتص نسبه بسيطه من الدهون وتنزل مع الفضلات اكرمكم الله
و هو ينقسم ال نوعين يمكن للشخص التغير بينهم
النوع الاول اسمه

(النقاط المرنه):FlexPoints1-
في هذا النوع من الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينه فمثلا بيضه مسلوقه تساوي نقطتين و موزه تساوي نقطه (سوف اقوم بشرح النقاط تعتمد على ايش بالضبط) وكل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم تعتمد على الوزن لكل لشخص راح ادرج جدول بالاوزان المختلفه والنقاط اللازمه لكل وزن

من اسمه النقاط المرنه يعني فيه مرونه ممكن تنوعي في الطعام وتاكلي كل شي باتزان وبحساب النقاط الخاصه لكل نوع

هنا نقطه مهمه احب اوضحها في هذا النظام يمكن انك تجمعي نقط من كل يوم لتستخميها في حفله في نهايه الاسبوع او نزهه بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطه في اليوم وانت عارفه انك اخر الاسبوع راح تروحي حفله يمكن انك تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين كده بيكون عندك 12 نقطه ممكن انك تستخدميهم في المناسبه اللي عندك

او ممكن تمارسي رياضه معينه تقابل عدد معين من النقاط مثلا لو جريتي نص ساعه نقول مثلا انها تعادل 7 نقاط يبقى انت لك 7 نقاط ممكن تزوديها في يومك

و كمان لو ما استخدمتي الاحتياطي حقك من النقاط راح تنزلي اسرع بس القائمين على هذ النظام ما ينصحوا ان الشخص ياكل اقل من عدد نقاطه المحدد له حتى ما يحط جسمه في مود المجاعه ويبدا يخزن

النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 ) <<< طبعا على حسب الوزن و العمر
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة

بعد حساب النقاط كل ما عليك هو ان تقسميها علي عدد الوجبات
و هده جداول بنقاط كل الاطعمة

جداول الكربهدرات

دار

دارهذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 567×391.دار
كما تلاحظن حبيباتي فيه اكلات تستطيع ان تاكلي الي الشبع بنقاط معينة اي انك لو فرضنا انك طبخت 100غ او 200غ سباقاتي سمراء و اكلتها تحتسب في كلتا الحالتين 3 نقاط طبعا الشبع هنا ليس التخمة
دار

و هذا جدول الغلال

دار

في الجدول هناك غلال لا نقاط لها لكن لايحق لنا استعمالها الا في حدود 3 فواكه
يعني لو انك اكلا 3 تفاحات في اليوم و برتقالة تحتسب 0 نقطة لثلاثة فواكة و من الفاكهة الرابعة تحتسب لكل واحدة 1 نقطة

و هذا جدول اللحوم

دار

.دار


هذه جداول الحليب و مشتقاته

دار

دار

حبيباتي هذه عنوانين الجداول لجل الاصناف و المشتريات و نقاتها
انها مواقع فرنسية لكنكن تقدرنا ب تر جمتها علي قوقل الي الانقليزية للتي لا تعرف الفرنسية
هده العنوانين

و هذا رابط يعطيكم نقاط الوجبات السريع بالانقليزي

من تشاركني وتتحداني؟؟مع رجيم النقاط من أروع أنواع الرجيم على الإطلاق 2024.

من تشاركني وتتحداني؟؟مع رجيم النقاط من أروع أنواع الرجيم على الإطلاق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزاتي
أسعد الله صباحكن/مساءكن بالخير والمسرات

أنا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع الذي أرجو أن يكون بداية لمشوار الرشاقة الذي لازال حلما لي وللكثيرين.
ومشوار الألف ميل يبدأ بخطوة..!!
هنا أرجو أن تكون بدايتي

آمل أن أجد من تؤازرني وتشجعني وتكون خير عون لي.

وسيكون النظام المتبع: (رجيم النقاط)

هنا موضوع لإحدى الأخوات وجدته يحوي تعريفا مفصلا لهذا الرجيم الرائع:

الفقرة التالية هي تجارب الأخوات مع هذا الرجيم 🙂

كنت بأنزل تجارب الأخوات مع الرجيم بس قلت أحكي لكم عن نفسي..

أنا عمري 18 الحمد لله جميلة ما شا الله لكن جسمي عذبني من كان عمري 9 وأنا أتعذب نفسي ألبس على راحتي
وزني ليس سمينة لكن أطمح بالرشاقة
طولي 164 وزني 63 طبعا كان 68 لكن عملت أنواع عديدة من الرجيمات ونحفت 5 كيلو
المهم أنا حاليا مخطوبة كاتبة الكتاب وزواجي بعد 5 أشهر
وخطيبي ما شا الله رشييييييييييق ودايما يستهزئ بجسمي بطريقة غير مباشرة أو مباشرة أحيانا
يقول كم وزنك؟؟؟ أنت راضية بنفسك كذا ؟؟ ودايما يناديني يا دبا يا دبدوبة…إلخ طبعا بإسلوب مداعبة لكن يقصدها فعلا
ودائما يتكلم عن الوزن والجسم …إلخ
وأنا أتعذب أتعذب
المشكلة جسمي غير مشدود لأني ما أتحرك كثير وأنام بعد الأكل مباشرة يعني شكلي كأن وزني 70

ياليت ألقى أحد هنا يدعمني ويساعدني قبل زواجي

وكمان خطيبي بيشوفني بعد اسبوعين تقريبا ودي يلاحظ الفرق…

لأن ثقتي بنفسي انتهت خلاص

ونسيت أقول لكم أنني أطمح بأن أخسر في كل اسبوع من 3 إلى 4 كيلو وأنا جسمي ينحف سريعا ما شا الله
هدفي أن يصبح وزني 53 كيلو يعني أنحف 10 كيلوا

طبعا مع مشي نصف أو ساعة كاملة يوميا..

يالله بنااات انتظركم ….الله يجزاكم خير

حبيبتي انتي بس محتاجة نظام غذائي معتدل و رياضة اهم شيء و خصوصا المشي لانها بتشد الجسم جدا و طبعا شرب ميه كتير ..انا لما شفت وزنك قلت انتي اكيد بتهزري بس هو الحل في الرياضة خصوصا انك على وش جواز و ربنا يوفقك

هلا حبيبتي

ان شاء الله باذن الله انا راح انظم وياج

بس انا ما اتبع رجيم معين بس بادية برياضه من اسبوع امشي

وحاليا وزني 66
طلبعا سابقا كان 72 وبعد مشقه ولمدة سنه وصلت 66 وعقب رديت ارتفعت 67 فا وزني طالع ونازل لاني ابدا ما التزم في شي..

والي شجعني انضم معاج لان وصلتي للوزن الي اتمنى اوصلله خلال هالايام الي هو 63

فا ان شاء الله الله يقدرني وانزل 3 كبدايه لان صدق وااايد مضايقه من وزني والترهلات

سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز 2024.

صباح الخير ـ مساء الخير

اخباركم بنات

اممم بليز حبيت اسئل عن رجيم النقاط اللي تعرفه
انا مو فاهمته زين بس ياليت اللي تعرفه تفهمني لانه احسه لحسة مخخدار

وكم ينزل بالشهر او بالاسبوع وكيف طريقته وحساب النقاط !؟

ياليت اللي تعرف تفيدني الله يسعدها

وجزاكم الله خير

طبعا انزلي لاخر الصفحة في اخت (انثى )كاتبة كل المعلومات عن ريجيم النقاط
موفقةان شاء الله

يومياتي مع ريجيم النقاط ومركز التخسيس المجاني 2024.

السلام عليكم
كيف الاحوال ان شاء الله بداية موفقة لينا كلنا بنظام غذائي صحي ومتوازن

دار

راح اتبع ان شاء الله ريجيم النقاط في هذه العشرة ايام الاولى بحذافيره
الجديد في الامر اني راح اكل من اكل البيت بس بحساب النقاط يعني ما احرم نفسي من شيء ابدا في حدود نقاطي
ولي يجهل موضوع النقاط
هذا رابط لاختي زهرة شرح كافي ووافي
وانا هذا لي استعملتوا للتخسيس خلال 6 اشهر


رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط
وهدا رابط تجربتي الى حين كتابة تجربتي مع مركز ريجيم للتخسيس

تجربتي في انقاص وزني من 105 الى 80 ماشاء الله في 6 اشهر

دار

بعد العشرة ايام ان شاء الله راح اغير لنظام اللقيمات يلي اشرحوا بطريقتي انا سهلة ومفهومة للدكتور الهاشمي

دار
دون ان انسى المهم والاهم في النظام لي هو الرياضة 30 دقيقة في اليوم لاني لا استطيع اكثر لسبب صحي

دار
دمتم بود

يومياتي راح تكون متنوعة
حكم
واخبار ودردشة معليش مع نفسي احب اكلم نفسي هههه
وكمان اعطي تقرير اذا كنت قوية
اذا طبقت يومي ولا خبصتوا
صور يعجبوني اضعهم
احب ان يكون موضوعي ملون
وثري بكل شيء

دار

حبيبتي ربي يعاونك توصلي للمثالي بصحة وعافية
رابط الرجيم لايعمل إذا فيكي إختصريه بطريقتك باه نفهم عليك وحتى أنا بغيت نجربو

ام عبودي
اله يسعدك يارب و ييسرلك امرك
دوم مميزة حتى بيومياتك

بتوفيق

يومى هيكوووووووووووووون مختلف اكيد

النقاط الاساسيه لفهم . 2024.

:بسم الله الرحمن الرحيم

مساء الخير

24 نقطة أساسية لفهم آدم دار

1-من الصعب أن يستمع للمرأة وهي غير سعيدة
.
2- الرجل يفكر ويشعر بطريقة مختلفة عن المراة (لا تعاملي الرجل بنفسية المرأة )

3- عندما يصمت انشغلي بشي آخر حتى يبدأ هو في الحديث (لا تتوقعي انه يكرهك ).

4- عندما تتحدثين معه عن مشاعر سلبية قولي " ليست غلطتك " واستمري في الحديث.

5- لا تتوقعي أن يفاتحك في مشكلاتك ، خذي زمام المبادرة .

6- المال بالنسبة له للحاجة وحل المشكلات (قللي من المطالب المالية بقدر الأماكن)

7- عدم الإلحاح في الطلب (لا تتذمري من عدم تحقيق المطالب ) .

8- يقدر في المرأة ما يلي : قبول عذره بصدق ، تحمله عندما يكون في حالة سليبة ولا تحاول تغييره

9- على المرأة أن تستمع بحياتها بدون الاعتماد على الرجل (الرجل احد الالويات وليس كل شيء ).

10- يفسر عبارات المراة التالية بشكل خاطيء :
لماذا تأخرت ؟ يفسرها "أنت غير مسئول "الحياة مملة …يفسرها "تشتكي مني "
ما تسمعني …أهملتني …لا نخرج ابد …ما تشتري لي شيء…( يفسرها بشكل سلبي )

11- اطلبي الخدمة من الرجل في الوقت المناسب بدون تعسف أو استياء
.
12- عندما يقول "لا" تقبلي بلطف وبدون استياء >>يعني لاتقعدين تهآيطين عليه .
..

13-احترام تفكيره وآراءه ( اكبر هدية تقدم للرجل ).

14- الثقة به وبكفاءته وإنجازاته
.
15- التسليم بما يقول والمناقشة اللطيفة بعد ذلك .

16- عندما يصمت الرجل سواء قبل الحديث أو بشكل مفاجيء ( لا تفسريه بأشياء سيئة لأنه من طبيعته)

17- يهتم بالأفعال أكثر من المشاعر (لهذا لا تتوقعي أن يقول عبارات الحب والمديح بشكل مستمر )

18- ينظر للأمور بشكل عام وليس بالتفصيل (لهذا أعطيه نهاية القصة أولا ثم تحدثي في التفاصيل)

19- ابتعدي عنه عندما يتضايق (لا يستطيع الاستماع في هذه اللحظة ، لا تعطين اقتراحات ، انشغلي بشيء آخر

20عندما يستمع إليك يعطي الحلول مباشرة (وهو بعكس المرأة التي تريد الاستماع فقط )

21- اشكريه على استماعه لمشكلتك بعد كل مدة من الحديث .

22- إذا كان كلامك جارحا بوحي لأمراه أخرى أو شخص آخر أو اكتبي المشكلة بالتفصيل ثم مزقي الورقة .

23- عندما يرفض الرجل طلبك ، تقبلي وانتظري سوف يغضب قليلا ثم يوافق .

24- أفضل وقت لتقديم النصيحة له عندما يطلبها.

ارجوا الاستفاده

تحياتي
دار

معلومات قيمة جدا ومهمة
دار

ابدعتى بما طرحتى هنا
وابدع قلمك الذي تميز بانه غمس في حبر الحكمة
لا تحرمينا هذا التألق منك
تقبلي مروري

دار

طرح رائع ومميز
وكلمات من ذهب
تنقش السعاده الزوجيه في قلوب تائهه
تقبلي مروري
ودمتي متألقه
دار

رجيم النقاط 2024.

سلآم
حبيت آسآلكم عن رجيم النقاط هل هو رجيم كيميائي وفيه آحد بالمنتدى جربه ونزل وزنه
يآليت تجاوبوني خواتي

حبيبتى بيشو
رجيم النقاط هو منوع لكن بتحسب النقاط حسب لاالطول و الوزن و النو و الجنس
فتكون عندك مثلا 18 نقطة و يوجد أمثلة للوجبات بنقاطها و المفروض إنك ما تتجاوزيها فهمتى
هو حلو و الفكرة فيه أنك بتاكلى حد محدود من الأكل و دقيق
هو أشبه بنظام السعرات

لا ابدا مش كميائي هو رجيم صحي مابيحرمك من حاجه

كل شي بحساب النقاط

لكل شخص نقاط معينه حسب عمره و ووزنه وطوله وجنسه

ومع الالتزام بالدايت والرياضه تنزلي وزن ان شا الله مثله مثل السعرات بس بيعتمد عالالياف اكثرر والاكل الصحي

هو رجيم رائع وأنا جربته ونزلت عليه بس مع الوقت يصير ممل من كثرة الحسابات
*أنصحك بنظام السعرات مع عدم الخلط ممتآآاز وتنحفي بصحه وعافية

رجيم حلو كأنك تخفيفي الاكل بطريقه مدروسه

لا يا حبيبتى هو مش رجيم كميائى ولا حاجة لانك بتاكلى فيه كل حاجة لكن بكميات

رجيم النقاط 2024.

مرحباً يا حلوين انا توني مسجله بالمنتدى وحابه اعرف مين جرب رجيم النقاطدار

اهلين وسهلين فيك حبيبتي

صراحه ماقد استخدمته ولا اعرف احداستخدمه

لكن اشوف كثير بنات هنا يمدحون فيه.. وماشين عليه

عموما الله يوفقك يارب .. وفالك الرشاقه

ابحثي عنه بالنت

الرجاء الالتزام بالمرور اليومي والمتابعة لليوميات

والا سنضطر اسفين لقفل الموضوع بعد 5 ايام من اهمالها

اهليييييييييييين وسهلين… ,,,
نورتي المنتدى…

والله ياحبيبتي ماجربته بس اعرف صحباتتتتي وبنات عمووو مررررررررررا يمدحوننننه …
لانه مافيه حرمان بس تلتزمين بعدد النقاط اللي معك وتقدرين اذا كانت عندك مناسبه في اي يوم تنقصييييين من عدد النقاط وتحتفظين فيها علشان اذا جاء يوم المناسبه تاخذين راحتك بس مممو مررره بحدود طبعا….

اتمنى انك فهمتي لاني احسني خربطتك بس انشاءالله تكون وصلت الفكره..

الكشري المصري بالنقاط 2024.

السلام عليكم يا بنات
دار
اليوم عامله الكشري المصري و بالورد لعيون احلي شايموستادار مع حسابه بالنقاط كمان
طبعا بتقولو دي اكيد مجنونه ورد ايه بقسم اكلات الرجيم بس اصبرو و هتشوفو
بجد الكشري اكله صحيه لو اتعملت صح لان فيها عدس و ارز و حمص يعني عناصر كتير
يلا نبدأ بسم الله

هنقسم الكشري قسمين

أولا:الأرز و العدس و المكرونه و الحمص
و ده الجزء السهل

1. الأرز بالشعريه: يطبخ بالطريقه العاديه بدون دهون بالشكل ده
دار

2. العدس: يغسل و يطبخ بالطريقه المعتاده بدون دهون لانها اشبه بتدميس الفول(علي النار مع حبه طماطم و بصله سليمه و لما يغلي نقلل الحراره و نغطي لحد ما يستوي و بتيل بعد السوا بالملح و الشطه و الكمون) ده شكله
دار

3. المكرونه: مسلوقه بماء فقط كده
دار

4. الحمص:منقوع و مسلوق

ثانيا: الصلصه و الصلصه الحاره و الدقه و الورد

1. الصلصه:الخطوات مصوره
داردار
داردار
طماطم و بصل و توم و بهارات و ملح تضرب معا و يضاف قليل من الصلصه و ترفع علي النار تغلي ( تتسبك يعني) بس مش مده طويله بعد كده ضيفي الخل و تغلي دقيقه و ارفعيها
ده شكلها النهائي
دار
2. الصلصه الحاره: ناخد قليل من الصلصه و نخلطها مع شطه حمرا جيدا و تغلي دقيقه و ترفع بصراحه انا بعمل الخطوه دي بالميكرويف
دار
دار
3. الدقه:شطه و توم يفرم ناعم و كمون و خل تفاح و ليمون
داردار
4. الورد(البصل المحمر): طبعا الكل هيقول دي مجنونه ورد ايه اللي بقسم اكلات الرجيم بس خليكو معايا

· يقطع البصل شرايح رفيعه متساويه الحجم (يعني قطعي البصله شرائح خدي منها المناسب للورد و الباقي خليه
للصلصه عشان يطلع الورد مقرمش و بدون زيت)

· حطي عليه الملح كده و اتركيه ينزل ميته
دار
· اشطفي البصل من الملح و افرديه علي منديل مطبخ
دار
· نيجي للتحمير طبعا الورد عاوز زيت كتير يعني مش ملعقه و الكلام ده انا عملت خطهدار عايرت الزيت قبل و بعد التحمير بمعني اني حطيت 8 ملاعق كبيره زيت و حمرت البصل و عايرته كل اللي نقص اقل من ملعقه زيت واحده لان الطريقه دي بتخلي البصل ما يشرب زيت ابدا و مقرمش و ده معناه اني استعملت ملعقه زيت واحده للورد(طولت في الشرح بس حبيت اوضح)
دار
· ده شكله بعد التحمير حتي المنديل ما عليه الا قطرتين زيت
دار

الحمد لله خلصتدار
اتفضلوووووووووووووووووو

ده طبق سوبر مكوناته:6 ملاعق كبيره أرز+ 6 مكرونه+4 عدس+2 حمص و حطي صلصه و شطه و دقه زي ما تحبي ما فيها نقااااااط
دار
النقاط للطبق:7 نقاط

(يضاف نقطه للورد)

اما ده طبق وسط مكوناته: 3 ملاعق كبيره أرز+3 مكرونه+2 عدس+1 حمص
دار
النقاط للطبق:3,5 نقاط
الورد: 1 نقطه
الصلصه:0 نقطه
الصلصه الحاره: 0 نقطه
الدقه:0 نقطه

بمليوووووووووووووون هنا يا رب

رشيقة حبيبتي شكلو كتير زاكي تسلم اديكي
وبالهنا على قلبك شايموستا

ما شاء الله
ايه الجمال ده يا رشيقه هانم
فعلا انتى اسم على مسمى 🙂
انتى كده حتشجعينا بجد نعمل رجيم
تسلم ايدك على الطبق الرائع والشهى جدا
تم التقيم دار
فى انتظار المزيد من وصفاتك الرائعه للرجيم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله الله يسعدك دنيا واخرة
وان شاء الله اجربها
موفقة غلاتي

احم احم
علي فكرة انا شايموستا المذكورة اعلاه
هههههههههههههههههه
بجد بجد تسلم ايدك الف مرة
ولو فضلت اشكر فيكي من هنا للسنة الجاية مش هوفيكي حقك علية
انتي خليتيني فعلا ماحسش اني اتحرمت من اكتر حاجة بحبها
بكرة ان شاء الله هنفذ الطبق بتاعك بالمللي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام

دار

ما شاء الله

ايه الجمال ده يا رشيقه هانم
فعلا انتى اسم على مسمى 🙂
انتى كده حتشجعينا بجد نعمل رجيم
تسلم ايدك على الطبق الرائع والشهى جدا
تم التقيم دار
فى انتظار المزيد من وصفاتك الرائعه للرجيم

تسلمييييييييييييييلي زهره و الله انتي اللي بتشجعيني بكلامك الحلو ده و بنسي تعبي لما الموضوع يعجبكم

قد يهمك أيضاً: