التسجيل في مركز رجيم للتخسيس المجاني دفعة معسكر شهر مايو حصريا على مجتمع رجيم 2024.

التسجيل في مركز رجيم للتخسيس المجاني دفعة معسكر شهر مايو حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
ان شاء الله حبيباتي اول مايو راح نفتتح معسكر و ليس مسابقه يعني لازم الالتزام التام بكل شروطها
يعني من لا تقدر على الالتزام لا تكون في هاذ المسابقه داردار
لانو الي شفناه انا و فافي ما شاء الله يخليك تعملي المستحيل لتححقي الي وصلو ليه بنات في جروب دايت
و بما انهم حاطين تجاربهم بالتفصيل احنا باذن الله راح نطبقها و هي غير مستحيلة فقد ارادة و عزم

و الموضوع هاذ ليس بدايه لكن هو مواصله لما بدءناه من قبل
داردار
الي تحب تتحدى نفسها و تلتزم بدايت + رياضه + عنايه بالبشره و الشعر
تسجل نفسها هنا في الموضوع

دار
و غدا ان شاء لله البرنامج المتبع بالتفصيل و الانطلاقه تكون باذن الله يوم السبت 1 مايو

الله يوفقنا جميعا حبيباتي
داردار
دعواتكم

اهلا اهلا
جيتي في الوقت لاني محتاجة راحة يومين
ام عبد الغني
الوزن 72 و800 وان شاء الله يارب اجد الميزان تحرك يوم الجمعة
ريجيم جدي هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بالتوفيق لللجميع و انشاء الله الكل بوصل لمبتغاه دار

السلام عليكم انا عضوه جديده من وين يتم الرجيم حابه اشترك

،

الله الله عليكِ
فعلاً جيتي بوقتك خصوصا معسكر شامل دايت وعنايه 🙂
معكم ومنتظمه باذن الله
تسجيل
بالتوفييق للجميع وشكراً لك نهله ❤️

ابوس روحوا الجدي و المعصب
الموفقية للجميع
واكيد معكم
وياريت الكل يكون على قد التحدي بالالتزام على طول الشهر

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم 2024.

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم حصريا عل موقع رجيم .

دار

اهلا حبيباتي جاتني فكره انو كل وحده رح تشترك في مسابقه التخسيس بمركز رجيم المجاني تنزل موضوعها الخاص بحميتها .

دار

اسس الرجيم

شرب كوبين ماء على الريق.
الجري مرتين في الاسبوع
القيام بتمارين منزليه
ساعتين زومبا و ساعتين ايروبيك في السبوع .
شرب الفيتامينات و المكملات الغذائية.

دار

البرنامج الغذائي

نموذج الفطور

1- كوب حليب بلقهوه او لشاي + شريحه خبز + 1 زبادي + فاكهة او عصير فاكهة + 12 حبة لوز
2 – كوب كابوتشينو + 2 فاكهة + زبادي + 12 حبة جوز

نماذج الغذاء

1 ) سلطة مشكلة او شوربة قطعة سمك او 2 بيض او قطعه دجاج.

2 ) شوربة خضار و دجاج و شوربه سمك

دار

نماذج العشاء

1) كومبوت فواكه .
2) بوريه خضار .
3) 2 زبادي اكتيفيا.

دار

نماذج السناك

عصير التفاح
حفنه مكسرات
كوب حليب

دار

دارداردار

عشت يانهولة

حلو الرجيم الله يقدرك وتوصلي للوزن الي تبغيه

ممتاز نهوله رجيم ممتاز ومليىء بالعناصر الغذائيه المختلفه

حبيبتى ربنا يقويكى وتوصلى اللى انتى عاوزاة

داردار

بارك الله فيك نهلةكتير منوع وصحي ريجيمك ماشاء الله راح انزل الخاص فيني ان شاء الله

يومياتي مع ريجيم النقاط ومركز التخسيس المجاني 2024.

السلام عليكم
كيف الاحوال ان شاء الله بداية موفقة لينا كلنا بنظام غذائي صحي ومتوازن

دار

راح اتبع ان شاء الله ريجيم النقاط في هذه العشرة ايام الاولى بحذافيره
الجديد في الامر اني راح اكل من اكل البيت بس بحساب النقاط يعني ما احرم نفسي من شيء ابدا في حدود نقاطي
ولي يجهل موضوع النقاط
هذا رابط لاختي زهرة شرح كافي ووافي
وانا هذا لي استعملتوا للتخسيس خلال 6 اشهر


رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط
وهدا رابط تجربتي الى حين كتابة تجربتي مع مركز ريجيم للتخسيس

تجربتي في انقاص وزني من 105 الى 80 ماشاء الله في 6 اشهر

دار

بعد العشرة ايام ان شاء الله راح اغير لنظام اللقيمات يلي اشرحوا بطريقتي انا سهلة ومفهومة للدكتور الهاشمي

دار
دون ان انسى المهم والاهم في النظام لي هو الرياضة 30 دقيقة في اليوم لاني لا استطيع اكثر لسبب صحي

دار
دمتم بود

يومياتي راح تكون متنوعة
حكم
واخبار ودردشة معليش مع نفسي احب اكلم نفسي هههه
وكمان اعطي تقرير اذا كنت قوية
اذا طبقت يومي ولا خبصتوا
صور يعجبوني اضعهم
احب ان يكون موضوعي ملون
وثري بكل شيء

دار

حبيبتي ربي يعاونك توصلي للمثالي بصحة وعافية
رابط الرجيم لايعمل إذا فيكي إختصريه بطريقتك باه نفهم عليك وحتى أنا بغيت نجربو

ام عبودي
اله يسعدك يارب و ييسرلك امرك
دوم مميزة حتى بيومياتك

بتوفيق

يومى هيكوووووووووووووون مختلف اكيد

تخلص من الغازات و انتفاخ الكرش مع بيتزا مركز رجيم للتخسيس المجاني 2024.

تخلص من الغازات و انتفاخ الكرش مع بيتزا مركز رجيم للتخسيس المجاني حصريا على اقوى موقع عربي موقع رجيم العالمي

دار
لان المستحيل غير موجود في مجتمع رجيم داردار راح تاكلو بيتز و تخسو داردار

المكونات على السريع

كميةمن الشعير دون غربلته اي بنخالته
ملعقة صغيره زيت زيتون
ملعقة صغيره بيكينغ باودر
و نجمع بالماء الدافئ الملح ممنوع لانو راح نحط جبن داردار

دار
نضيف اثناء العجن ملعقة كبيره من الشمر المطحون و ملعقة من الاورغانو ( اسمو شبه الحشيشداردار)

و بعدها نشكل اشكاب حلوة فالرجيم استمتاع و ليس حرمان وتقديم بشكل عشوائي
نطبخ جهة على الصاج
دار

و نحط صلصه محضره من مزج ( بصل و ثوم و جزر و طماطم و فلفل حلو )
و القليل من الجبن المشور و نرجعها للصاج مع نغطيته .
دار
و مع رجيم احتار المارد واستقال داردار
دار

داردار
مع اني مضايقه بس لاني احبكم قلت اقسم معكم اي شي فيه فايدة داردار
احبكم يا حلوووووووووواتي داردار

الشعير يعمل على تفتيت دهون البطن والارداف ولقد اثبتت الدراسات ان الشعير يساعد على سد الشهيه والاشباع عن الاكل وحرق دهون الجسم بسرعه رهيبه
مع السلامه داردار

رائع نهلة 🙂

نهووووووووول
يم يم
بيتززززا
عرفتي لي احبك هي معلش أكلها بكرة بالرجيم
هههه
وانا اريد القلب الصغير

واااااو نهولتى
تسلم الايادى حبيبتى
ما بتحرمينا من حاجه واحنا بنعمل الرجيم
البيتزا شكلها شهى جداااا ولذيذ
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المميزه دار

شكرا نهولتنة الحلوة

يممممممممييي شكلها لزززييز ماشاء الله

نهولة متى حتعزميني دار

مبددددعةة نهولتي

دار

يومي الثاني في مركز رجيم للتخسيس المجاني 2024.

اليوم الثاني
10/9 / 2024

الصبح على الريق ماء
فنجان نسكافي بالحليب قلييييييييل السكر
بعد بساعة شريحة أناناس
و بعد بساعة قطعة جبن قليل الدسم مع شوية خس و خليت عليها عصرة ليمون و سماق و كمون و ملعقة صغيرة زيت زيتون
بس كانت عذاب الخس مر
دار
وطبعا الماء قبل الإفطار لتر و نص

الغدة على الساعة ثلاثة
صدر دجاج مسلوق بعدين تبلته بال فلفل الأسود و الكاري و حمرتها بملعقة صغيرة زيت زيتون و خضار مسلوقة
و زبدية شوربة صغيرة عدس و شوفان كان العدس قليل و طبعا و لا نقطة زيت
دار
دار
وقبل الغداء لتر و نص ماء
اعرف ان الغدة كان زيادة بس الجوووع كافر ههههههه

العشاء خيارة وحدة على الساعة 8 قبل الرياضة
كملت اللتر و نص الثالث

يارب يعجبكم يومي
غداً ألقاكم بيوم جديد
أحبكم بالله
دار

ر9999999999999عه رشرووورشتي
جنني طبق الخضار دارهاتيه يا ختي

شكله شهي ولذيذ ياقلبي
جوعتيني

ما شاء الله على الجمال حبيبتى
بالف هنا وربنا يعينك على الرجيم
طبق الخضار والشوربه شكلهم لذيد
عقبال يارب ما تنزلى للوزن الى انتى عايزاه انتى وكل البنات وانا معاكم دار

ماشاء الله حبيبتي رووووعه يارب يقويكي ويحققلك هدفك باذن الله

الف عافيه حبيبتي يووومك رووووعه

اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني 2024.

اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني هو رجيم فعال و مجرب من قبل في مجلة رجيم و لاقى نجاحا كبيرا ما شاء الله

دار

هذا الرجيم لكل من ترغب في خساره من 8 الى 10 كيلو دون رجعة ينقسم الى 4 اسابيع في كل اسبوع 6 ايام رجيم و يوم راحه ضروري .

دار

الاسبوع الاول

الاسبوع الاول هو اسهل اسبوع و فقدان المقاسات فيه و الوزن يكون كبير اذ خسارة الوزن تصل الى 4 كيلو و 2 الى 3 سنتمتر في المقاسات .

الفطور

موحد طول الاسبوع

تفاحه بعد شرب الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .

كوب عصير فرش دون اضافات + قطعة توست + قطعة جبن مثلثات + شاي او قهوة او حليب دون سكر .

يمكن استبدال التوست و الجبنه ب 2 بيض مسلوق

الغذاء

اليوم الاول و الرابع

اومليت بيض بالفلفل الحامي و البهارات و البقدونس + سلطة مشكلة

اليوم الثاني و الخامس

لحم بقر مشوي 200 غرام او 250 غرام سمك او 200 غرام لحوم بيضاء

اليوم الثالث و السادس

شوربة خضار ….اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء ضعي عليها 1قطعة جبن مثلثات قبل الخلط كلي منها كوب و نصف +قطعة توست محمصة

العشاء
موحد مدة الاسبوع

2 موز او 2 تفاح او 2اجاص + علبة زبادي اكتيفياقبل النوم

العشاء يكون 3 ساعات قبل النوم
دار
دار

الاسبوع الثاني

الفطور موحد

تفاحة + كوب شاي او قهوة بدون سكر + بيضة مسلوقة .

الغذاء

اليوم الاول / سمك مشوي او دجاج مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة

اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست .

اليوم الثالث / صدر دجاجة مشوي .

اليوم الرابع /2 زبادي + 2 تفاح + موزة

اليوم الخامس / خضار مطهوة على البخار اي كمية و اي نوع من الخضار .

اليوم السادس /فواكه اي كمية و اي نوع

العشاء

كوبين شوربة ( 3 كوسه +1 بطاطا + كرفس + 2جزر + عصير ليمون +بقدونس ) + 1 زبادي اكتيفيا
دار

الاسبوع الثالث
دار

الفطور

الفطور موحد

2 بيض مسلوق او 2 زبادي عادي + كوب شاي او قهوة من غير سكر + كوب ماء مع ملعقة عسل طبيعي و ملعقة ماء ورد + عصير جزر

الغذاء

اختياري

سمك مشوي + حساء
دجاد مشوي + سلطة خضار
بيض مغلي + سلطة
كوب حليب + 7 تمرات

العشاء

حبة تفاح + موزة
او
اجاصة + موزة

دار
الاسبوع الرابع
دار

الفطور

كوب شاي او قهوة دون سكر + 2 بيض مغلي + حبة تفاح + قطعة صغيرة خبز حوالي 30 غ .

الغذاء

كوب صغير شوربة + 3 ملاعق رز او كسكسي + شريحة 200 غ من اي نوع من اللحوم او تعويضها ب 2 بيض مسلوق

العشاء

2 تفاح او 2 كيوي او 2 كمثرى او 2 رمان او 2 برتقال + 2علبة زبادي .

ما بين الوجبات او عند الاحساس بالجوع

سلطة مشكلة او كوب حليب + موزة.

دار
بالتوفيق للجميع
دار

موضوع رائع ومفيد ياقلبي
احسنت
دمت مبدعة

معذبينك معنا حبيبتي

تسلم ايدك يا مبدعة
الله يديم عطائك
حبيببتي نهولة

مين جرب هالرجيم ونجح معه؟؟

الإسم : ماسه
الوزن :

الحل المجاني والبسيط لعدم تراكم الدهون على منطقة البطن 2024.

سؤال يطرحه الكثيرون ، لماذا تتراكم الدهون في جسمي في منطقة الكرشة

الجواب هو مادة اسمها الأنسولين والتي تسبب زيادة في الوزن وبالتحديد على منطقة البطن

الحل هو تناول وجبات غذائية لا تحتاج الى الكثير من افراز الأنسولين

الأطعمة التي تحتاج الى انسولين هي :

الحلويات بكل انواعها عربية كانت ام اجنبية

عصير الجزر

الشمندر

الأرضي شوكي

القرع

الخبز الكامل ( نعم الخبز الكامل وليس خبز النخالة)

و قد
تستغربون ان قلت لكم ان بعض انواع الشوكولا لا تسبب زيادة الوزن عتلى البطن ؟! نعم هذا صحيح

يسلموو حبوبه معلوماات قيمه ويعطيج العاافيه

تسلم على هالمعلومات القيمه

لاهنتي

دار

اكلات نهلة دايت بمركز رجيم للتخسيس المجاني 2024.

اكلات نهلة دايت بمركز رجيم للتخسيس المجاني حصريا على موقع رجيم العالمي دار
اهلا حبيباتي
داردار
شوفو هي صور كانت عندي م اسبوع و الله مو فاكره اي يوم لكن قلت انزلها لانو غايبه كثير هاد الفتره عليكم و اكلي مو واضح داردار
الفطور
رمان + زبادي +كورون فليكس فيتناس ( خاص بالدايت )
دار

الغذاء
بطاطا بالفرن مع شرائح سويس رور الدجاج
دار

العشاء سلطة
دار

دارداردار
و ان شاء الله ارجع مثل ما كنت
ادعولي ربنا يشفيني داردار

ربنا يشفيكى ويعافيكى حبيبة قلبى
طهور ان شاء الله
والف هنا الطعام شكله لذيذ جدا جدااا خاصه رول الدجاج دار
تقبلى تقيمى دار

صحة وهنا يا عمري
الله يشفيكي ويحقق كل امانيكي
قادر يا كريم

صحة وهنا عقلبك نهولة

الله يعافيكي وينولك الي ببالك

ياحبي نهولة الله يشافيك و يعافيك و يجعلها اجر و عافية
أكلك كلوا لذيذ الف صحة و عافية
ربي يسعدك

السلام عليكم
يوم حلو كثير ومشبع
بارك الله فيك اختي
انا للاسف لا استطيع الاستغناء عن الحليب
واااع

يوم الراحه بمركز رجيم للتخسيس المجاني 2024.

يوم الراحه بمركز رجيم للتخسيس المجاني على موقع رجيم العالمي
دار

اهلا يا حلوووووووووواتي
امس كان يوم التخبيص و العنوان لا يعكس ما اقول ابدا دار
هو تمووووويه فقط
شوفو هو كل فري باكل برا داردار لماذا لانو رغم اني اعرف اطبخ داردار ما احب اكل من اكلي داردار
احب اكل بررررررررررراداردار
الفطور كان في قاعه شاي
دار
داردار
و الغذاء كان في هاذ المطعم غراتان فواكه البحر و عصير برتقال
دار
داردار
و هنا صوره للمدخل السفلي للمطعم
دار

و السناك داردار
كرات السمك المقليه + شطه + خبز فرنسي
داردار

دار

و العشاء م شاء الله عليا التزمت و ما كملت تخبيص
دار
دارداردار
على فكره المطعم و قاعه الشاي بروحلهم من زمممممممممممممان من ايام الثانويه عندي وفاء غير طبيعي للاماكن و الاشخاص داردار
يعني لما اروح اكون و كاني مالك المكان داردار و الي يحب يلاقيني سهل انتو بس تعالو داردار

جميل يوم الفري والسمك المقلي الله منور الجلسة عافيات
ليش ماتعزميني على السناك الاسبوع الجاي دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة

دار

جميل يوم الفري والسمك المقلي الله منور الجلسة عافيات
ليش ماتعزميني على السناك الاسبوع الجاي دار

ياله ميوووووورتي تعالي بس بشرط تلتزمي رياضه هاذ الاسبوع و الا ممكن احذف يوم الفري بتاعك

بصحتك الغالية

نهلة المطعم عائلي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني

دار

بصحتك الغالية

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني

دار

نهلة المطعم عائلي

الله يسلمك
اكككككيد ام غانو عائلي داردار

قد يهمك أيضاً:

اخسر حتى 5 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني 2024.

اخسر حتى 5 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني هو رجيم فعال و مجرب من قبل في مجلة رجيم و لاقى نجاحا كبيرا ما شاء الله .

و هذا رابط المجلة
www.rjeem.com

دار
اخسر حتى 5 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
دار

فطور الصباح
شرب كوبين ماء على الريق بعدها بربع ساعه شرب كوب ماء دافي به ملعقة عسل + ملعقه ماء ورد او زهر + شريحتين ليمون .

بعد بربع ساعه

عصبر طازج او فاكهة الموسم + كوب حليب + كوب شاي او قهوة + شريحة توست ب 30 غرام زبدة .

الغذاء
250 غرام اي نوع من اللحوم او 2 بيض مغلي + طبق سلطة

العشاء
كوبين شوربه خضار .

عند الاحساس بالجوعزبادي طبيعي او فاكهة الموسم

دار

المسموح في اليوم

ملعقة ملح صغيره واحده
ملعقة عسل طبيعي
ملعقة زيت زيتون

دارداردار
بالتوفيق للجميع
دارداردار

رائع ياقلبي
ان شاء الله اجربه

حلو تسلم اديكي
دار

نظام ررروعة
تسلم ايدك نهولة مميزة

تسلمي حبيبتي راح اجربهاا

رائع ياقلبي