مرض غريب اول مرة اسمعه
الله يحفظنا منه
احلى تقييم لعيونك
والله الشافي المعافي يار ب العالمين
الصحه تاج
صباح الخير
هذا ثاني موضوع لي بفراشه رجيم
اول شي:
يسخن حليب قليل الدسم ويضاف له النزجبيل
ويشرب كل يوم صباحا
______________
ثاني شي:
سلطه خضراء مضاف إليها:
البقدونس – والثوم – الكمون – زيت زيتون – حبة البركه
مع ممارسه الرياضه كل يوم
من تجربتي
دمتم بوافر الود والاحترام
نورتي
دمتي بود
أهلين أنا صراحة لما أعمل الريجيم ما يسببلي ألم ف العظام لانك أنتي تفقدي وزن فماله علاقة بالعظام
واذا كانت عندك مشاكل ف العظام راح يسببلك ألم لما تعملي التمارين فعليكي تستشيري دكتور عظام
لعمل التمارين وأتمنى أني رديت ع سؤالك ولقيتي الاجابة .
دمتي بخير
حبيبتي .. احتمال كبير يكون نقص زنك او ماغنيسيوم ..
لازم استشارة طبيب عشان يوصف لك العلاج الملائم ..
والف سلامة عليك يا قمر
بجوز انتي لما عملتي نظام تكوني ركزتي على نوع معين من الاكل فهاد الشي اثر على عظامك ممكن يعني نقص كالسيوم فلازم تنوعي بريجيمك
حقن منع الحمل تعرض السيدات لهشاشة العظام
الوكالات_نيويورك
حذرت دراسة طبية حديثة من أن ما يقرب من نصف السيدات اللاتى يلجأن إلى حقن منع الحمل كوسيلة لتنظيم الأسرة يتعرضن بصورة كبيرة للإصابة بهشاشة العظام وتراجع الكثافة العظمية لديهن فى غضون عامين من بدء تناول الحقن.
وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تشير إلى وجود علاقة بين حقن منع الحمل وتراجع مستوى الكالسيوم فى جسم المرأة وما يسببه من تراجع كثافة العظام والإصابة بهشاشتها.
وتعد حقن منع الحمل أسهل وسائل منع الحمل وأقلها تكلفة حيث يتم حقن السيدة مرة كل ثلاثة أشهر، بالإضافة إلى أنها لن تعانى من تناول حبة منع الحمل يوميا.
يذكر أن ما يقرب من 400 ألف سيدة أمريكية يخضعن لتنظيم الأسرة بواسطة حقن منع الحمل.
فما هى اسباب الاصابة بهشاشة العظام وكيفية الوقاية من الاصابة به ؟
اسباب الاصابة بهشاشة العظام
هناك عوامل أخرى قد تزيد من احتمال الاصابة بالمرض منها:
عدم كفاية الكاليسيوم وفيتامين دي فى الوجبات اليومية.
التدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول.
الافتقار الى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة.
تناول أدوية معينة مثل السترويدات ومضادات التشنج وكذلك ازدياد نشاط الغدة الدرقية.
العوامل الوراثية مثل اصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام.
الدخول المبكر فى سن اليأس أو استئصال المبيضين.
أنواع هشاشة العظام
هشاشة العظام عند النِّساء بعد إنقطاع الدَّورة الشهريَّة : وذلك لإنخفاض هورمون الإستروجين وهو هورمون أنثوي له دور هام في الحفاظ على كثافة وبنية العظام. تحدث هذه الحالة عادةً 5 إلى 10 سنوات بعد إنقطاع الدَّورة.
هشاشة العظام عند المُسنّين: تحدث عادةً بعد جيل ال 70, وسببها تعاظم الخلل في التَّوازن بين بناء وتحليل العظام الذي يحدث مع تقدُّم الجيل. كما وأنَّ الأمراض المزمنة والأدوية وتراكم مضار الكحول الدُّخان لها دورها في حدوث هذه الحالة.
أهم الأمراض المزمنة التي تضر بكثافة العظام : ألفشل الكلوي, فرط الغُدَّة الدُّرقيَّة.
أهم الأدوية التي تضر بكثافة العظام : ألستيرويد, باربيتورات (Barbiturate).
هشاشة العظام عند الأطفال: مرض غير شائع يحدث عند الأطفال خاصَّةً بين جيل 8 و 14. في الغالبيَّة السَّاحقة من الحالات يكون ثانويًّا لحالة مرضيَّة أخرى مثل مرض السُّكر, فرط الغُدَّة الدًّرقية أو الجار-دُرقيَّة, مرض في الكلى وغيرها من الحالات.
اعراض الاصابة بهشاشة العظام
تتسم المراحل المبكرة من ضعف الكتلة العظمية (Bone mass)، بانها تخلو عادة من الالام او اية اعراض اخرى.
لكن، منذ لحظة ظهور ضعف او ضمور في العظام من جراء الاصابة بمرض هشاشة العظام، قد تبدا بعض اعراض هشاشة العظام بالظهور، من بينها:
-الام في الظهر، وقد تكون الاما حادة في حال حصول شرخ او انهيار في الفقرات
-فقدان الوزن مع الوقت، مع انحناء القامة
-حدوث كسور في الفقرات، في مفاصل كفي اليدين، في حوض الفخذين او في عظام اخرى
الوقاية خير من العلاج
-وللوقاية من الاصابة بالهشاشة ينصح بالالتزام بنظام غذائى متوازن فالتغذية المناسبة والكافية مهمة لكل الأفراد ولكن لا يلتزم جميع الأفراد بنظام غذائي مثالي يناسب صحة العظم ولذلك فإن دعم الغذاء بالكالسيوم وفيتامين دال قد يكون ضرورياً.
-كما يجب تجنّب الأطعمة التي تحتوي على كميَّة كبيرة من الفوسفات مثل اللحوم الحمراء والمشروبات الخفيفة.
-ينصح بألقيام بفعاليَّات رياضيَّة بشكل منتظم على الأقل ثلاث مرّاتٍ أسبوعيًّا لمدَّة 30-45 دقيقة.
ألإقلاع عن التَّدخين وشرب الكحول.
-ألتخفيف من إستهلاك الكافائين والأملاح, فهما يُقلِّلان من إمتصاص الكالسيوم في الأمعاء.
العلاج
قد يشمل علاج هشاشة العظام عدد من التدابير ومنها :
– تغييرنمط الحياة كالنظام الغذائي وممارسة الرياضة .
– العقاقير الدوائية لتعزيز القوة العظمية .
– المُكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين ( د ) .
– العقاقير الدوائية لعلاج الاضطرابات الهرمونية المرتبطة بهشاشة العظام
اللهم امين
تسلمى حبيبتى امواج الغلا
نورت الموضوع وعطرتِ متصفحى
واياكِ يا غادة ربنا يسعدك روحى ,,تسلمى على زوقك ومرورك الغالى حبيبتى
نورت يالغلا
مرض السكرى ونقص فيتامين د احد الاسباب الرئيسية لهشاشة العظام وألآم المفاصل
لعل كلا منا قد عانى مرة أو يعاني تارة من ألم المفاصل وأوجاعها أو ألام الظهر بأنواعها وقد يعود السبب في أغلب الأحيان لنقص فيتامين (د) وما قد يسببه من هشاشة للعظم أوضعف له، ولعل مرض السكري مرتبط ارتباطا وثيقا بهشاشة العظم ونقص فيتامين (د) على حد سواء، حيث أن نسب انخفاض فيتامين (د) بيننا مرتفعة بصفة عامة وهي أكثر بين مرضى السكري وكذلك هو الحال بالنسبة لهشاشة العظم.
إن مشكلة انتشار مرض هشاشة العظام لدى النساء السعوديات مشكلة متفاقمة حيث وصلت نسبة الإصابة إلى أكثر من؟
فوق سن السبعين عاما، كما أن الرجال أيضا يعانون من المشكلة فنسبة من الرجال فوق سن الخمسين يعانون من هشاشة العظام، كما يوجد لدينا نسبة كبيرة من نقص فيتامين (د) في المملكة العربية السعودية في الإناث السعوديات فأكثر من؟
من الإناث تحت سن العشرين عاما لديهن نقص في فيتامين (د) كما أوضحت أحد الدراسات المحلية، وبعض الدراسات أوضحت أن هذه النسبة قد تصل الى أكثر من ذلك بكثير خاصة بين الأطفال.
إن هشاشة العظم ونقص لفيتامين (د) قد يكونا من أهم مسببات ألم المفاصل والم الظهر لدى مرض السكري ولكن هناك أمراضا أخرى مصاحبة لمرض السكري والتي قد تلعب دورا في ذلك ومنها زيادة الوزن والتي يعاني منها أغلب مرضى السكري خاصة النوع الثاني منه والتي تعتبر حملا ثقيلا على العضلات والمفاصل.
إن مرضى السكري خاصة غير المتحكم به هم عرضة لالتهاب المفاصل وليس فقط ألم المفاصل وهم كذلك أكثر عرضة لاحتكاك المفاصل وخشونتها والتي تعتبر من مسببات ألمها وأوجاعها، ويجب عند الحديث عن ألم العضلات لدى مريض السكري ألا نهمل أحد أهم الدوافع لهذه الألام وهو تأثير مرض السكري على الأعصاب، إن تأثير السكري على الأعصاب يسبب ألم المفاصل وأيضا إعاقة حركتها ويجعلها عرضة للاصابات الحركية ويضعف الجلد كجهاز مناعي مما يزيد من فرص التهاب المفاصل خاصة الصغيرة منها.
لعل من أكثر الأعراض انتشارا بين الأشخاص السليمين وكذلك الأشخاص المصابين بمرض السكري هو ما يعرف بمفصل الكتف المتصلب أو المتجمد وهو نتاج عدة عوامل منها قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة ومنها إرتفاع مستوى السكر في الدم ومنها جفاف مستوى السائل في المفصل وزيادة خشونته ومنها التأثير السلبي لمرض السكري على الأعصاب وعوامل أخرى غير معروفة.
إن كل هذه العوامل متفرقة أو مجتمعة تسبب ألم المفاصل وألم الظهر وزيادة احتمال فرص الانزلاق الغضروفي، إضافة الى أن مرضى السكري لدينا يفتقدون في مجملهم الى روح ممارسة التمرين الرياضي والحركي المساند لمرونة العضلات وحركة المفاصل مما يجعلهم أكثر قربا الى المعاناة الدائمة من هذه المشكلات، والتساؤل هنا يكمن في كيفية التقليل من فرص الإصابة بهذه المعضلات ويبدأ الحل من ضبط السكر دوما فكلما ضبط مستوى السكر في الدم وتحسن معدل السكر التراكمي كلما قلل ذلك من تأثير مرض السكري على العظم والعضلات، ولا نهمل هنا دور التمرين الرياضي المنتظم والمستمر بقدر نصف ساعة يوميا لتأثيره الإيجابي على العضلات وقوتها وكذلك العظم وصلابته، والحرص على التغذية الجيدة المحتوية على عناصر الغذاء الثلاثة الأساسية إضافة الى المعادن والفيتامينات، كما أن تمرين المفاصل خاصة عند الاستيقاظ من النوم يعتبر أمرا هاما إضافة الى استخدام مخفضات الألم إن كان الألم مؤثرا وموجعا، ويبقى العلاج الأمثل هو مراجعة الطبيب المختص بصفة دورية.
موضوعك هادف وقييم
حلى تقييم
و مادا نفعل حتي لا نصاب بها؟