لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان 2024.

لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان
لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان
لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان

دار

دار

لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان


دار

قد يحدث في رمضان أن يطلب منك أحدهم رشفة من ماء كنت تود أن تشربها قبل أن يؤذّن للفجر، فتدفع بها إلى السائل وأنت مسرور أنك نلت الأجر


دار

وقد يصادفك موقف من زميل أو صديق أو قريب وربما غريب تُغبن به فتصفح ولا تنتصر لنفسك ويتملكك شعور بالرضى، وتسأل الله أن تكون من العافيّن عن الناس بإحسان.


دار

وقد نرى امرأة تُسكِت صديقات مجلسها كدن يخضن في حديث يفضي بهن إلى الغيبة والنميمة، وتذكّرهن بتقوى الله في القول والعمل.


دار


مواقف كثيرة تمر بنا في رمضان نتصرف بها بمثالية عالية، فيتجلى الود والكرم التسامح والحب والإيثار بأجمل صوره.
لنرى وجوهاً عكست صفاء القلوب.

يتعاظم هذا الأمر في الحرمين الشريفين (المكي والمدني) حيث تشاهد من يسكب الماء على يديك- لا يجمعك معه إلا الدين- لتمسح به وجهك وأنت تطوف وتسعى حتى تحتمل العطش أثناء الصوم، بينما يقف آخر خلال ساعات الليل وفي يده وعاء ماء وكؤوساً بلاستيكية يصب الماء للناس ليرووا عطشهم ويتابعون المسير.


وترى الدموع تتساقط في خشوع وآيات الله تتلى في صلاة القيام والتهجد.
وبيوت عامرة بالصدقات، وجهاد للنفس ومقاومة للأهواء، وحذر شديد من الوقوع في السقطات، عبّاد الله لا يبتغون من كل ذلك إلا الأجر، ذلك الذي نبتغيه في كل وقت وكل حين في رمضان وغيره من شهور السنة، فلماذا لا ننشده هكذا دوماً فيكون هذا ديدننا في حياتنا اليومية؟




دار

ماذا لو استطعنا أن نجعلها دأبنا
فنصلي ونصوم السُنن
ونصفح ونتّقي النميمة والغيبة

مضى من عمرنا أعوام يستيقظ منّا من يستيقظ في رمضان ثم يعود لسباته ما إن انتهى

فتبدأ المعاصي تخترق حياته، وربما يكون ذلك مع أول أيام العيد!.

أوليس حري بنا في كل عام نصومه أن يضاف إلى إيماننا وشخصياتنا ما يجعلنا نرتقي ونسمو بأخلاقنا وتصرفاتنا ومفهومنا للحياة

ونستفد من مدرسة الصوم التي تحمل لنا في كل عام دروساً جديدة تضاف إلى خبراتنا

فلماذا لا نطبق ما تعلمناه

إذا ما انتهت أيامها؟

ألا نشبه في ذلك أبنائنا الذين نلومهم إذا ما انتهى عامهم الدراسي فانفصلوا عنه في المكان والزمان والأفعال؟

وهم الصغار ونحن الكبار!

وهم أصحاب العود الغض ونحن أهل الخبرة والعقل؟!



دار

الآن نحن على أبواب وداع رمضان

فلنجعل من ألم الفراق حافزاً يدفعنا لترك معصية

أو التزام بطاعة نستمر بها حتى رمضان القادم.

فنحظى بأجر العبادة في وقت غفلة الناس، ونكون قدوة لمن معنا نخبرهم من خلال أعمالنا وأخلاقنا أن حسن العبادة والخلق وقراءة القرآن واستشعار مراقبة الله وما يرضيه عنا وما يغضبه منا لا تنحصر في رمضان فحسب

وإنما هي ديدننا في أيامنا كلها.

حتى إذا ما كتب الله لنا أن نبلغ رمضان القادم، كانت همتنا لصيامه وقيامه تشق جبال الفتن وملهيات العصر.

لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان
لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان
لماذا لايدوم الالتزام بعد شهر رمضان

جزاك الله خير الجزاء
سلمت يمنياك على النصيحة المهمة
جعلنا ممن يسمعون القول فيتبعون احسنه
لاحرمتِ الاجر
بارك الله بكِ
أختي الغاليه
وجزاكِ الله خيراً على هذه التذكره الطيبه
اللهم اجعلنا ربانيون لا رمضانيون
واللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
أبداً ما أبقيتنا اللهم آمين
أختي الحبيبه
تقبلي مني ودي وأعجابي وتقييمي


دار
أختي الحبيبة
جزاكِ الله خير الجزاء وحسن الثواب
أحسن الله إليكِ وأنار قلبكِ بنور الإيمان
واسأل الله إن يجعلنا واياكِ ممن قام رمضان إيماناً
وإحتساباً فغفر له وإن لا يشغلنا إلا بطاعته


لِـ موضوعاتكِ شذى آخر

تعطرت الكلمات

وتزينت العبارات

وتباهت الأحرف

إبداع رائع من أول نفس الى آخر نفس ..

قلم مبدع بِـ كل الألوان

نسأل الله أن يجعل أعمالنا خالصة لوجهه

وأن يوفقنا لذكره وشكره وحسن عبادته

جوزيتِ خيرا

وبارك الم ــولى فيكِ وفي أعمالكِ

يـ الحبيبة

ربي يرفع قدركِ ويجزل أجركِ ويجزيكِ الفردووس الأعلى
اللهم إجعلنا من عبيد إحسانك ولا تجعلنا من عبيد إبتلائك يارب العالمين
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله أجرها
لكِ ودى وتقديرى ,,,

ماهي الاسباب لعدم الالتزام بنظام غذائي صحي??? 2024.

دار

يميلُ العديدُ من الناس، في حال عدم قدرتهم على الإنجاز أو عند إخفاقهم بالقيام بموضوع ما، إلى وضع العديد من الأعذار، سواءً أكانت تلك الأعذار حقيقية أم لا.
وتعتبرُ عملية وضع الأعذار عملية يقوم بها العقل عند شعور الإنسان بأنه فشل؛ وذلك للتخفيف نفسياً من وقع الفشل، الذي يكون -وبشكل طبيعي- من الصعب تقبله أحياناً.
ومهما كان سبب الفشل الذي يمرُّ به الشخص، فإنه يفضل أن يتجاوزه، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالفشل في الالتزام بنظام غذائي سليم، أو الفشل في التخلص من وزنهم الزائد.

ومؤخراً قام العلماء بتحديد أشهر الأعذار التي لا يتوانى الناس عن وضعها ليزيلوا عن أكتافهم المسؤولية في عدم قدرتهم على تحقيق الهدف المنشود، عندما يتعلق الأمر بالتخلص من بعض الكيلو غرامات الزائدة.
وفيما يلي بعض أشهر الأعذار التي يضعها الناس لكي يزيلوا عن أنفسهم مسؤولية عدم تناولهم الغذاء السليم والمفيد صحياً، إلى جانب النصائح لمواجهة هذه الأعذار.

العذر الأول: ليس لدي الوقت الكافي لتناول وجبة فطور كاملة وصحية

إنَّ هذا أسوء عذر يمكن لأي شخص أن يتحجج به لعدم تناوله الطعام الصحي.
إنَّ تناول وجبة فطور صحية لا تأخذ أكثر من ربع ساعة؛ فهل حقاً ليس بإمكانك أن تستيقظ قبل ربع ساعة في الصباح لتناول بيضة مسلوقة، أو شرب فنجان من الحليب وتناول الحبوب الكاملة أو الجبنة على سبيل المثال.
وأوضح خبراء التغذية أنَّ ما تتناوله من طعام على وجبة الفطور، يحدِّد متى ستبدأ بالشعور بالجوع بعد تناول هذه الوجبة.
وإنَّ تجاوز وجبة الفطور أو تناول وجبة غير صحية لضيق الوقت، سيشعرك بالجوع في وقت مبكر؛ مما سيجعلك تتناول المواد الغذائية الحلوة غير الصحية كالبسكويت والمعجنات المليئة بالدهون والسكريات.
وبذلك فإنَّ الاستيقاظ في وقت أبكر بربع ساعة لتناول وجبة الإفطار، يمكن أن يكون حركة بسيطة، لتخفف من نسبة السعرات الحرارية خلال النهار.
كما أنَّ هذه العملية، على الرغم من أنها قد تبدو صعبة في البداية، إلا أنها بسيطة ومفيدة للغاية، ويمكن أن تتحول مع الوقت إلى عملية يومية وروتينية.

العذر الثاني: أثناء التسوق لا يمكنني تفادي قسم الحلويات والمعجنات

يمكن أن يكون من الصعب في البداية تفادي المواد الغذائية الحلوة كالبوظة والكاتو والمعجنات أثناء شراء المواد الغذائية.
وأكد خبراء التغذية أنَّ هذه تعتبر مجرد عادة، ويمكن لأي شخص بالإرادة أن يتخلص منها.
وللتخلص من هذه العادة المضرة بطريقة التغذية الصحية، حاول أن تذهب إلى التسوق في المرة التالية وأنت في حالة من الشبع وغير جائع؛ مما يجعلك قادراً على مقاومة رائحة المعجنات الطازجة في قسم المعجنات.
إلى ذلك يمكنك في المرة التالية التي ستذهب فيها لتبضع المواد الغذائية، أن تضع قائمة بالمواد التي تريدها فقط؛ وبذلك تعبر فقط في الأماكن التي تريد، دون أن تمرَّ بجانب الحلويات والشوكولا.
كما أنَّ عدم المرور بهذه الأقسام مع الوقت، يمكن أن يتحول إلى عادة يتمُّ اكتسابها بسهولة في حال كنت فعلا تريد التوقف عن تناول المواد المليئة بالسكر، في كل مرة تذهب فيها إلى التسوق.
وفي حال كان المخبز قريباً من منزلك أو على نفس طريقك إلى العمل، فحاول أن تغيّر الطريق الذي تسلكه، وفي حال لم يكن ذلك من الممكن فحاول ألا تستمع إلى صراخ الشهية لديك، وحدِّد يوماً واحداً فقط في الأسبوع لتناول الحلوى.

العذر الثالث: لا أستطيع أن أعتذر عن تناول قطعة كاتو في عيد ميلاد أحد زملائي في الشركة

يمكن لكثير من الناس أن يضعوا هذا العذر عند تناولهم قطعة كبيرة من الكاتو في عيد ميلاد أحد الزملاء في المكتب.
ولكن خبراء التغذية قالوا إنه في حال كنت تتجنب تناول المواد الغذائية المليئة بالدهون والسكريات، فإنه يكون من السهل عليك أن تعتذر وبكل تهذيب عن تناول قطعة من الكاتو في المكتب.
كما أنَّ رفضك لتناول قطعة من البسكويت أو الشوكولا المقدمة من أحد الزملاء في العمل لن يؤدي أبداً إلى انزعاج الزميل، في حال كنت مهذباً في الاعتذار.
وإن تناولك لهذه الوجبات من زملاء العمل، تعتبر فعلا طريقة في رمي المسؤولية عن كاهلك، وفرصة جيدة لكسر نظام تناول المواد الغذائية دون الشعور بتأنيب الضمير؛ إلا أنها في النهاية ضارة بالصحة عند الإكثار من تناولها.

العذر الرابع: إنَّ السبب الأساسي يكمن في شريكي

يمكن أن يلقي كثير من الناس اللوم في عدم تناولهم للمواد الغذائية الصحية على الشريك، بحجة أنه لا يفضل تناولها.
وبما أنَّ النساء عادة هنَّ اللواتي يطبخن الطعام في المنزل، فإنهن يتحججن بأنَّ زوجهن لا يفضل تناول بعض أنواع الأطعمة التي تعتبر مفيدة، لذلك فإنهن يضطررن إلى طهي الطعام الذي يفضل، مما يجعلهن يتناولن المواد المليئة بالدهون.
ولكن في حال أرادت المرأة فعلا أن تخفف من تناول المواد الغذائية المليئة بالدهون، فهي قادرة على ذلك.
وبإمكان المرأة أن تطهو لزوجها والأولاد الطعام الذي يرغبون فيه، وأن تحضر لنفسها الطعام الذي ترغب.
وفي بعض الأحيان قد تشعر المرأة بالكسل بأن تحضر لنفسها الطبق المناسب، إلا أنَّ القليل من التعب يمكن أن يوفر لها الكثير من السعرات.
وأحياناً يكون البديل لا يحتاج أبداً إلى تعب؛ ففي حال أراد زوجك تناول حلوى البودينغ أو الكاتو، فبإمكانك أن تتناولي قطعة من الفواكه.
وتعتبر عملية التحجج بالشريك مسألة سخيفة فعلا، حسبما قال خبراء التغذية؛ إذ إنه في حال طلب منك شريكك أن تقفزي إلى بحيرة ماء بارد جداً إلى حد التجمد، فهل تقومين بذلك؟! وجوابك سيكون لا بالطبع، والأمر نفسه ينطبق على تناول الطعام، فلا أحد يجبرك على تناول ما لا تريدينه.

العذر الخامس: أضطر إلى أن أتناول ما تبقى من وجبة الطعام في طبق أطفالي

صحيح أنه من الضروري جداً ألا نرمي إلى القمامة الطعام المتبقي، إلا أنه من الخطأ أن يقوم الأب أو الأم بتناول ما تبقى من طعام في طبق الأولاد؛ فذلك سيزيد بالتأكيد من السعرات الحرارية، ويسبب السمنة.
وهناك الكثير من الحلول في هذه الحالة؛ كأن تقوم الأم أو الأب بسكب كمية قليلة في طبق الطفل، ويمكن في حال لم يشبع الطفل أن يضيفا له القليل.

منقول من موقع للصحهدار

اختى فارسه التحدى
بارك الله فيكى على موضوعك
فعلا اصحاب العزيمه المهزوه
ليس لهم قدره او التغلب على شهوتهم
فى الاكل لازم يكون لهم اعذار
موضوعك حلو اوى

اشكرك غاليتي هنا ع التعليق
لاعدمتك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي

دار

اشكرك غاليتي هنا ع التعليق
لاعدمتك

الف شكر ليكى انتى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا اختي الحبيبة فارسة التحدي ما شاء الله تبارك الله كتبتِ هذه المعلومات بطريقة جيدة جداً وبصراحة وصلتي للجرح وهذا ما نسويه نحن كنا قبل

كل شي يغرنا بس في الجانب الثاني ما نعرف انه الوزن يزيد

وإن شاء الله الكل ينتبه لهذه الأخطاء والأسباب الى توقعنا في ورطة نحن في غنى عنها

سلمتِ لنا عزيزتي ودمتِ مبدعة

اشكرك ريلينا ع تعليقك المميز
لاعدمتك

الإيمان البارد وأثره على جدية الالتزام 2024.

الإيمان البارد وأثره على جدية الالتزام

دار

كثيرًا ما نسمع المواعظ التي تؤثِّر في قلوبنا، ويظهر هذا التأثير على جوارحنا فنرى البكاء، أو نتأثَّر بموتِ عزيز علينا أو بموقف مِن المواقف، أو نتأثر بحادثة نعزم بعدها أن نتغيَّر أو أننا سنُغير مِن حياتنا، وفعلاً نبدأ في طريق السير إلى الله ونَشعُر بحلاوة إيمانيَّة لو علم بها أرباب الأموال والسلطان، لجالَدونا عليها، ولكن سرعان ما تجف الدموع، وتتعطَّل معها الجوارح، وترجع إلى سابق عهدها غارقةً في المعاصي والذنوب، وإنك لتعجب مِن هذه الانتكاسة الإيمانية، التي يسقط صاحبُها من سماء القرب والطاعة، إلى جحيم المعصية والذنوب، الكلُّ يسأل: لماذا هذه الانتكاسة؟

الإيمان البارد الذي لم يتمكَّن في قلب صاحبه هو السبب في انتكاسة القلب؛ لأنه إيمان لم يَثبت، وهو إيمان الحرفية؛ أي: يكون قلب صاحبه على شفا الانحِراف والهاويَة؛ وذلك لأن صاحبه لم يتعهَّده بالرعاية؛ حتى بَلي الإيمان في قلبه؛ لذا قال – صلى الله عليه وسلم -: ((إن الإيمان لَيَخْلَقُ في جَوف أحدكم كما يَخْلَقُ الثوب – أي: يكاد أن يبلى في جوف أحدكم – فاسألوا الله أن يُجدد الإيمان في قلوبكم))؛ الطبراني، والحاكم عن ابن عمرو، وقال الذهبي: رُواته ثِقات، وقال الهيثمي في "مجمع الزوائد" (158): إسناده حسن؛ انظر: "الصحيحة للألباني" (1585).

وأحيانًا تَعتري قلبَ المؤمن في بعض الأحيان سحابةٌ مِن سحب المعصيَّة فيُظلِم، وهذه الصورة صوَّرها لنا رسول الله – صلى الله عليه وسلم – بقوله: ((ما مِن القلوب قلب إلا وله سحابة كسحابة القمر، بينا القمر مضيء إذ عَلَتْه سحابةٌ فأظلم، إذ تجلت عنه فأضاء))؛ رواه أبو نعيم في "الحلية"، وهو في "الصحيحة".

وهذه السحابة التي تُحيط بالقلب وتُخيِّم عليه، وتمنع عنه نور الإيمان، إذا لم يُسارع العبد في إزاحتها، سيظل القلب مُظلمًا كحالة القمر والشمس عند كسوفهما وخسوفهما، وستظل جوارحه في حالة خمول؛ بسبب خمول وبرود الإيمان في القلب، فهنا يجب أن يُسارع العبد في التضرُّع إلى الله لكشْف هذه السحابة المُظلمة التي حجبَت نور الإيمان عن قلوبنا، كما يُسارع الناس إلى ربهم بالصلاة والدعاء والعمل الصالح؛ حتى يذهب كسوف وخسوف الشمس والقمر.

كيف تزداد حرارة الإيمان في قلوبنا؛ حتى تنشَط جوارحنا؟
قبل أن نُعالج هذا البرود الإيماني في القلب، لا بد أن يَعرف السالكون إلى ربهم أن أي إنسان يَعتريه نوع مِن الفتور والكسل، وأحيانًا يكون عنده حماس وجهد كبير في الطاعة؛ كما قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم -: ((إن لكل عمل شِرَّة، والشِّرَّة إلى فترة؛ فمَن كانت فترته إلى سنَّتي، فقد اهتدى، ومَن كانت فترته إلى غير ذلك، فقد ضلَّ))؛ أخرجه البزار، ورجاله رجال الصحيح، وابن حبان وابن أبي عاصم؛ انظر: "مجمع الزوائد" (2: 260)، و"الترغيب والترهيب" (1: 46)، ومجمل معنى الحديث: أن مَن كان في حال فتوره لا يَترك واجبًا ولا يعمل محرَّمًا، فقد اهتدى.

ويقول ابن القيم – رحمه الله – عما يُصيب القلب والجوارح مِن فتور: "فتخلُّل الفترات للسالكين أمرٌ لازم لا بد منه، فمَن كانت فترته إلى مُقارَبة وتسديد، ولم تُخرجْه مِن فرْض، ولم تُدخلْه في محرَّم، رُجي له أن يعود خيرًا مما كان".

العلاج الأول: فقه التعامل مع القلب والنفس:
وهذا الفقه نأخذه من أصحاب رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يقول سيدنا عمر – رضي الله عنه -: "إن لهذه القلوب إقبالاً وإدبارًا، فإذا أقبلتْ فخُذوها بالنوافل، وإن أدبَرتْ فألزموها الفرائض".

وعن ابن مسعود – رضي الله عنه – قال: "إن لهذه القلوب شهوةً وإقبالاً، وإن لها فترةً وإدبارًا، فخذوها عند شهوتها وإقبالها، ودَعُوها عند فترتها وإدبارها".

وفهْم طبيعة النفس مِن أعظم مُعينات العبد على قوة الإيمان ومداومة العمل الصالح.

العلاج الثاني: الافتقار والانكسار لمُقلِّب القُلوب – سبحانه وتعالى -:
يقول ابن القيم: "وفي هذه الفترات والغيوم والحجُب التي تَعرِض للسالكين مِن الحِكم ما لا يَعلم تفصيلَه إلا اللهُ، وبها يتبيَّن الصادقُ مِن الكاذب: فالكاذب يَنقلب على عقبَيه ويعود إلى رسوم طبيعته وهواه، والصادق ينتظر الفرج ولا ييْئَس مِن روح الله، ويُلقي نفسه بالباب طريحًا ذليلاً مسكينًا مُستكينًا؛ كالإناء الفارغ الذي لا شيء فيه ألبتَّة، يَنتظر أن يضع فيه مالكُ الإناءِ وصانعُه ما يَصلح له، لا بسبب مِن العبد – وإن كان هذا الافتقار مِن أعظم الأسباب، لكن ليس هو منك – بل هو الذي مَنَّ عليك به، وجرَّدك منك، وأخلاك عنك، وهو الذي يَحول بين المرء وقلبه، فإذا رأيته قد أقامك في هذا المقام، فاعلم أنه يُريد أن يرحمَكَ ويَملأ إناءك، فإن وضعت القلب في غير هذا الموضع، فاعلم أنه قلب مُضيَّع، فسل ربه ومَن هو بين أصابعه أن يردَّه عليك، ويَجمع شملك به، ولقد أحسن القائل:

إذا ما وضعتَ القلبَ في غيرِ موضعٍ دار
بغيرِ إناءٍ فهْو قلبٌ مُضيَّعُ دار


(مدارج السالكين 2/126).

وهذا الافتقار والانكسار يَحتاج إلى الدعاء والإلحاح؛ فهذا رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يسأل ربه الثبات ويقول: ((يا مُصرِّف القلوب، ثبِّت قلبي على طاعتك)).

العلاج الثالث: مراجعة الإخلاص:
ما ذلَّتْ قدمٌ، وانتكس قلبٌ، وفترت جوارحُ العبد وكسل، إلا بسبب عدم الإخلاص، فلا يقع في شراك الشيطان والهوى إلا المُرائي، وقد أكَّد ذلك القرآنُ الكريم: ﴿ وَلَأُغْوِيَنَّهُمْ أَجْمَعِينَ * إِلَّا عِبَادَكَ مِنْهُمُ الْمُخْلَصِينَ ﴾ [الحجر: 39، 40]، واعلم أن الله يُنجي العبد في الدنيا والآخِرة بسبب إخلاصه لربه؛ فيوسف – عليه السلام – ما نجاه إلا إيمانُه واعتصامه بالله، ثم إخلاصه لله؛ قال تعالى: ﴿ إِنَّهُ مِنْ عِبَادِنَا الْمُخْلَصِينَ ﴾ [يوسف: 24].

العلاج الرابع: القصدَ القصدَ تَبلُغوا:
قال النوويُّ: "وإنما كان القليل الدائم خيرًا مِن الكثير المُنقطِع؛ لأن بدوام القليل تَدوم الطاعة والذِّكْر والمُراقَبة والنية والإخلاص والإقبال على الخالق – سبحانه وتعالى – ويُثمر القليل الدائم؛ بحيث يزيد على الكثير المُنقطِع أضعافًا كثيرة"؛ "شرح النووي على صحيح مسلم" (6: 71)، وليس المراد من الأمر بالقصد في العبادة منْعَ طلب الأكمل فيها؛ فإن ذلك من الأمور المحمودة، بل المراد التدرُّج في مراقي الخير، والإيغال في الدِّين برفق، وقياد النفس خطوة خطوة حتى يَصلب عودها في باب التعبُّد، وتعتاد الإكثار مِن القرب دون أن تَكره العمل؛ حتى لا يكون المرء كالمُنبتِّ الذي لا هو قطَع أرضًا، ولا أبقى ظهرًا، فلا بد مِن "منع الإفراط المؤدِّي إلى الملال، أو المبالغة في التطوُّع المُفضي إلى ترك الأفضل، أو إخراج الفرض عن وقته، كمَن بات يُصلي الليل كله ويُغالِب النوم إلى أن غلبتْه عيناه في آخِر الليل، فنام عن صلاة الصبح في الجماعة، أو إلى أن خرَج الوقت المختار، أو إلى أن طلعَت الشمس، فخرَج وقت الفريضة"؛ انظر: "فتح الباري"؛ لابن حجر (1: 94).

فكل الخير في اجتهاد باقتصادٍ مَقرون بمتابعة النبي – صلى الله عليه وسلم – وما أجمل مقولة أُبيِّ بن كعب – رضي الله عنه -: "وإن اقتصادًا في سبيلٍ وسنَّة خيرٌ من اجتهاد في خلاف سبيل وسنَّة، فانظروا أن يكون عملكم – إن كان اجتهادًا أو اقتصادًا – أن يكون ذلك على منهاج الأنبياء وسنتهم"؛ "اعتقاد أهل السنة"؛ لللالكائي.

العلاج الخامس: تنويع العبادة:
جمع القُرَب وتنويع الطاعات مِن أمتن السبُل المُعينة على التعبُّد، وأبلغ الطرق الموصِّلة إلى مرضاة الله تعالى، وعلوِّ المنزلة عنده سبحانه؛ يدلُّ على ذلك حديث أبي هريرة – رضي الله عنه – قال: قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم -: ((مَن أصبح منكم اليوم صائمًا؟))، قال أبو بكر – رضي الله عنه -: أنا، قال: ((فمَن تَبِع منكم اليوم جنازة؟))، قال أبو بكر – رضي الله عنه -: أنا، قال: ((فمَن أطعم منكم اليوم مسكينًا؟))، قال أبو بكر – رضي الله عنه -: أنا، قال: ((فمَن عاد منكم اليوم مريضًا؟))، قال أبو بكر – رضي الله عنه -: أنا، فقال رسول الله – صلى الله عليه وسلم -: ((ما اجتمعْنَ في امرئ إلا دخل الجنَّة)).

والملائكة عند ربِّها تُنوِّع عبادتها لربها؛ فمنهم القائم، ومنهم الساجد، وكذلك هم متنوعون في مهامهم وتنفيذها عبوديةً لله؛ فمنهم حملة العرش، ومنهم السيَّارة في الطرق يَلتمسون حِلَق الذِّكْر، ومنهم الحفَظة، فباب تنوُّع العبادات بابٌ مُهمٌّ وله أجْر كبير كما مرَّ في حديث أبي بكر – رضي الله عنه – وهو كذلك يَزيد القلب حرارة وإيمانًا.

العلاج السادس: الإكثار مِن ذكر الله:
يقول ابن مسعود: "الذكر يُنبت الإيمان في القلب كما يُنبت الماء البقل…"، فذكرُ الله يُحرِّك ويُجدِّد الإيمانَ في القلوب، وأفضل الذكْر كلام الله (القرآن الكريم)، ومَن أحبَّ كلام الله وداوَم على قراءة القرآن وتدبُّره وتفهُّمه والعمل به وتحكيمه صلح قلبه وعملُه؛ لذا كان الصحابة – رضي الله عنهم – لا يَعدلون بكلام الله شيئًا مِن الكلام مهما كان، وهذا خلاف ما عليه كثير مِن المتأخِّرين؛ بل حتى مِن خواصِّ الناس من طلبة العلم، فالزهد في فهْم القرآن، وقراءة القرآن، وتدبُّر آيات القرآن – سِمةٌ ظاهِرة في أحوال كثير مِن طلبة العِلم، فضلاً عن عوامِّ المسلمين.

ولأهمية الذكر أمَر الله عباده المؤمنين أن يُكثروا منه قولاً وحالاً وعملاً؛ قال – تعالى -: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا * وَسَبِّحُوهُ بُكْرَةً وَأَصِيلًا ﴾ [الأحزاب: 41، 42]، وقد عدَّ ابن القيم ما يقرب مِن سبعين فائدة للاستغفار في كتابه "الوابل الصيب"؛ فليُرجع إليها.

العلاج السابع: تطهير القلب بالتوبة والاستغفار:
مِن أنجع الأدوية للقلوب المتحجِّرة أو صاحبة الإيمان البارد: التوبةُ والاستغفار، ومتى غفل الإنسان عنهما تدهور إيمانه، ولكننا اليوم نتوب إلى الله ونستغفره باللسان وجوارحُنا مُصرُّةٌ على العصيان؛ فتوبتُنا تحتاج إلى توبة، واستغفارُنا يحتاج إلى استغفار، ولا يستطيع العبد أن يَتوب إلى الله توبة نصوحة إلا إذا أخذ المدَد والعَون مِن الله؛ فلولا الله ما اهتدَينا، ولا صمْنا ولا صلَّينا، ولكن لا بدَّ مِن صدْق التوجُّه إلى الله؛ فلا تَنكبُّ الجوارح على المعاصي، ثم يقول صاحبها: لو أراد الله لي الهداية والتوبة لتاب عليَّ، ونسي هؤلاء أن الله قال: "استهْدوني أَهدِكم"، فتبْ قبل أن يَمحو الموت أثرك مِن الدنيا ليبقى شخصك في العذاب، واستغفر الله منيبًا إليه مُتيقِّنًا في رحمة الله وعفوِه مهما بلغَت ذنوبك؛ فالله ينادي عليك، عن أنس بن مالك – رضي الله عنه – قال: سمعت رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يقول: قال الله – تبارك وتعالى -: ((يا بن آدم، إنك ما دعوتني ورجوتني، غفرتُ لك على ما كان فيك ولا أبالي، يا بن آدم، لو بلغتْ ذنوبك عنان السماء ثم استغفرْتني، غفرتُ لك ولا أبالي، يا بن آدم، إنك لو أتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لا تُشرك بي شيئًا، لأتيتُك بقرابها مغفرة))؛ رواه الترمذي، وصحَّحه ابن القيم، وحسَّنه الألباني.

د – خالد راتب

دار





دار
جزاك الله خير الجزاء
ونفع بك ووفقك الله لكل ما يحب ويرضي
وبلغك اعلي منازل الجنة
دمتي بحفظ الله ورعايته الكريمة
دارداردار
دار


أختي في الله
اللهم اجعل كل عملها يقربها الي رضاك
ويجنبها سخطك واكنفها يا رب برحمتك
و أرزقها من حيث لا تحتسب ويسر لها آمر طاعتك
و أعصمها من معصيتك اللهم أمحو عنها الزلها

و أقل العثرة وبدل السيئة حسنه
و أجعل كل ذنب لها مغفور و أسكنها عامرات القصور
و أكرمها برؤية وجهك يا عزيز يا غفور
و جميع المسلمين ..
اللهم امين

بارك فيك علام الغيوب
وفرج عنك كل مكروب
وثبت قلبك إنه هو مقلب القلوب

دار

ماأروع الإيمان بالله هي اطمئنان وراحة للنفس البشريه
غاليتي موضوعك جدا مميز وهادف في مضمونه
اسجل اعجابي وتقييمي لكِ
سلمت يمينك وبارك الله بك على نقله لنا
جعله الله في ميزان حسناتك
في امان الله وحفظه

دار


هل تريد الالتزام بالرياضة ولا تعرف كيف؟ تعالي اخبرك بالطريقة وانا ملتزمة بالرياضة جربي لن تخسري 2024.

دار


دار

عليكِ أختي أن تعرفي بأن الرياضة نظام حياة ونمط للاستفادة من كل دقيقة في تحريك عضلات جسمك

ولكن لو لم تكن الرياضة جزءً من حياتك أصلاً، فلا بد أن تبدئي بإعادة النظر لإدخالها في جدولك اليومي،

وإذا كنتِ تعانين من السمنة فلا بد لكِ من ممارسة الرياضة لكي تحصلي على جسم أنيق, متوازن ورشيق

لذلك سأقدم لك مجموعة من النصائح التي ستجعل الرياضة جزءً من روتينك اليومي وتعيشي بإسلوب رياضي سواء كنت جالسة
أو ماشيةً أو تقودين السيارة:

1- القناعة :- لابد أن تقتنعي بأنالرياضة مهمة جداً في حياتك وأن جسمك هو أعز ما تملكين, وعليكِ أن تصدقي بان ممارسة الرياضة ستساهم بشكل كبير في حصولكِ على الجسم الذي تحلمين به، ويجب أن تؤمني بأن جسدك أمانة أودعه الله تعالى لديك لتقوم بالعناية به أشد العناية.

2- غيري وجهة نظرك:- لا تنظري الى الرياضة على انها صعبة وتحتاج مجهود وانك لا تستطيعين تاديتها واعتبري الامر كنوع من اللعب او اعتبريه كتحدي لنفسك لتري اذا كنتِ تستطسعنس تاديته أم لا .

3- اجعلي الرياضة هدف مستمر في حياتك:- لا هدفاً وقتياً للتخلص من مشكلة معينة أو إنزال بعض الكيلوات من وزنك، فيجب أن تتعودي على الرياضة كجزء أساسي من يومك كالملبس والمأكل.

4- اشتري ملابس رياضية:- لتتهيأي نفسياً لبدء التغيير في لياقتك الجسدية. وكذلك لإن شراء الملابس الجديدة يعكس بالإيجاب على نفسيتك.

5- ضعي جدولا زمنيا لممارستك للرياضة:- واهم شئ التزمي فيه وحاولي قدر المستطاع ان تحققيه او حتى جزء منه.

6-اربطي ممارستها بمكان تحبينه أو شيء:- كسماع القران مثلاً، أو كنوع من أنواع الترفيه عن نفسك.

7-مارسي الرياضة مع شخص تحبينه او مع مجموعة:- كالمجموعات الموجودة في منتدانا هنا او مع صديقاتك مثلاً أو واحده من أقربائك.

8- ابحثي عن أسهل رياضة لممارستها:- كالمشي أو ركوب الدراجة أو الذهاب الى النادي الصحي إن أمكن لإن هذه كلها من الرياضات السهلة والبسيطة على جميع الأجسام.

9- يجب أن تتم الرياضة بالتدريج:- كالمشي ثلاثين دقيقة في البداية من دون كلام ومع التنفس بشكل صحيح من الأنف، ولكي تستفيدي من الرياضة يجب أن تحسي بكل عضلة تتحرك في جسمك، ثم التوقف عند الشعور بالتعب، وبعدها بإمكانك ان تزيدي فترة التمرين بالتدريج.

10-كوني إيجابية وصبورة :- اعلمي عزيزتي انك لن تفقدي الوزن بسهولة ولن تنحتي جسدك في يوم وليلة بل عليكِ أن تقتنعي أنك تحتاجين أقل شئ لشهر أو أكثر لتحصلي على جسدك الذي ترغبين به.

11- كافئي نفسك:- المكافئة لا تكون بالطعام بل باشياء اخرى فمثلا التقطي لنفسك صور خلال عملية التدريب وتفرجي على تحول جسدك لتشعري بالرضا عن نفسك والثقة ايضا.

12- ابتعدي عن الاعذار:- ولا تقولي انا لا استطيع او سابدا غدا او الاسبوع المقبل او اي شئ اخر بل مارسيها وابدئي من الان.

هذه من أهم الطرق التي ستساعدك على حب ممارسة الرياضة والالتزام بها، وتعلقك بها يومياً، والتي ستجعلها أيضاً

جزء من أجزاء يومك التي من الإستحالة تركها حتى مع أصعب الظروف اليومية وتقيدي بها عزيزتي لتحصلي على جسم رائع، صحي ورشيق.

دار

موضوع رائع ونصائح قيمة ومفيدة
يسلمو دياتك غلاتى
دمتِ بهذا التميز واكثر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين الحياة.

دار

موضوع رائع ونصائح قيمة ومفيدة
يسلمو دياتك غلاتى
دمتِ بهذا التميز واكثر

مشكورة يا عسل على حضورك الدائم يا غالية

بوركتِ

مشكورة ياقمر
موضوع مميز ونصائح قيمة
وافر التقدير
وجزاك الله خير

مشكورة ياقمر
نصائح رائعة وموضوع قيم
وافر تقديري وتقييمي

دار
ياقلبي
دارداردار
رـآق لي مآتصفحت هُنآـا من طرح مفيد ومهم لصحتنا
سلمت يداك على

هل تريد الالتزام بالرياضة ولا تعرف كيف؟ تعالي اخبرك بالطريقة وانا ملتزمة بالرياضة جربي لن تخسري
وأجزل عليك من عظيم عطآيآه
بـإنتظار جديدك القآدم . . .
بآقآت ـالشكر وـآالتقدير ـاإقدمهآ لك*
ودي لك ولبى روحك فديتك ..~
دارداردار

داردار

ثبوت الوزن على الرغم من الالتزام بالرجيم 2024.

ثبوت الوزن على الرغم من الالتزام بالرجيم
رغم أننى ملتزم بالرجيم إلا أن وزنى ثابت وليس هناك نزول … فما السبب وما الحال . ؟
فى بداية الالتزام بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ الجسم تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ….
ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .

فما الحل لهذه المشكلة ؟

هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :

الحل الأول : مجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .
الحل الثانى : زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .
الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :
يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .

دار

دار

دار

دار

لضمان الالتزام بالحمية المتبعة 2024.

مذكراتك اليومية خير الوسائل الفعالة للتخلص من الوزن الزائد
دار

من أفضل وأسرع الوسائل لضمان الالتزام بحمية إنقاص الوزن أن يقوم الشخص بكتابة مذكرات يومية عن الطعام الذي يتناوله في أثناء يومه كما يرى د. كريستوفر موزونيك أخصائي التخسيس والسكر بمستشفى غرينتش الأمريكية.
"الاحتفاظ بمذكرات يومية عن الطعام كعادة يومية سوف يساعدك على إنقاص وزنك إذا ما قمت بذلك بدقة وانتظام. يمكنني أن أقسم مرضاي لمجموعتين: مجموعة تتبع أسلوب كتابة مذكرات عن كل قضمة طعام يتناولونها أثناء يومهم وآخرين لا يقومون بذلك. عادة ما يحقق أفراد المجموعة الأولى نجاحا في إنقاص وزنهم في فترة لا تتجاوز الثلاثة أشهر بينما قد يستغرق الأمر أعواما عدة لتحقيق نفس النتيجة مع المرضى الذين لا يدونون تقارير يومية عما يتناولونه من أطعمة.

ويرجع نجاح الأشخاص الذين يدونون ما يأكلون إلى رغبتهم في الاعتراف بكل قضمة طعام يتناولونها خارج نظام الحمية والتي توضح لهم كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها كل يوم.

كما تساعد عملية التدوين هذه أخصائي التغذية والتخسيس في متابعة أنماط الطعام والسلوك لدى هؤلاء الأفراد.

"ومن بين أهم الأنماط السلوكية التي يمكننا تعقبها هي كيفية حدوث تجاوز في كميات الطعام المسوح بها لهؤلاء الأشخاص.

ويجب كتابة هذه المذكرات بشكل بسيط مع تسجيل أقل مقدار من الطعام يتناوله الشخص وأن يعرض هذا التقرير علي أخصائى تخسيس وتغذية كما يقول موزونيك.

موضوع رائع ومعلومات هامة
بارك الله فيكى
فى أنتظار جديدك

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

دار

فكررره حلوووه وسبق عملتها فعلا جابت نتيجه
تسلم الاياادي
واحلى 5 نجمات لك
دار

فكرة جميلة معلومات قيمة

الف شكر ياغالية

فعلا فكرة حلوة ومن اليوم ببدا اكتب المدكرة شكرالك