الوسم: الأقدام

*الادوات المستخدمه:

مقص للاظافر
كريم مرطب
وعاء للماء والصابون او جل الجسم
احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه)
مبرد خشبي
حجر الخفاف الاسود
منشفه وقطن
كولونيا

*الطريقه:

(1) ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنهما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب)

(2) انقعي قدميك بماء دافئ 10 دقائق وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء ::
– صابون او جل الاستحمام
– قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم
– قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه
– شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرار ولتخليص الاظافر من اللون الاصفر
ادخلي رجولك على بركة الله

(3) جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديها باالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط

(4) ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماء حار ليصبح بارد)
ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت، افركي المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه من الخبراء لاتستخدمي الحجر دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميه الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف
وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت

(5) اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على الجلد المحيط بالظف روادفعي الجلد المحيط بالظفر الى الوراء ولاتقصيه والدهن اما بـ
– جليسوليد
– او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام

(6) تدلك القدم وخاصه الاصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما نعومه فائقه

اقنعه وحمامات خاصه للقدم لتكسبها النعومه والبياض والجمال

(1) حمام خاص للقدمين

نقيع االنعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله

(2) قناع لنعومة القدمين ونضارتهما

المقادير: 2 ملعقه فازلين + 2ملعقه خميرة بيره + ملعقه ليمون
تخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة ثم تغسل وتجفف

(3) منظف ومرطب لبشرة القدم

صفار بيضه + ملعقه صغيرة زيت زيتون يعجن، يوضع على القدم يلبس جورب قطني، تكررالطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره

(4) حمام نعناع طازج (او خل تفاح)

تنقع القدمين بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبه للكعبين

(5) خشونة الكعبين

صفار بيضه + خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي

(6) لتفتيح لون القدم ونعومتها

جلسرين سائل + عصير ليمون + زيت خروع
تدهن القدم وتلف ببلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلي وجففي ورطبي وشوفي النتائج الباهره

(7) تعرق القدمين

تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق

اتمنى تعجبكم الاقنعه

حركات بسيطه للمحافظه على حيويتها ورونقها

(1) حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ خفيف كقطعة قماش مثلا

(2) باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها 10 مرات

(3) اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد

(4) ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات

(5) امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدوره الدمويه ويعمل على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه لامحبوسه ومحشوره في حذاء بالبيت والعمل اذا كنت عامله

نصائح ثمينه للمحافظه على رجول زي البـيـبـي

– احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى لا تتعرض قدماك للالم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري، وطبعا كلكم تحبون الاناقه فإذا حصل ولبستي حذاء مخالف ريحي رجولك برفعهم اعلى من مستوى الجسم حتى تريحيهم وتنشطي الدوره الدمويه

– يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قد تمددتا واخذتا حجمهما الطبيعي

– رشي داخل الحذاء بودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه

– غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجدا مجالا للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه

– اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم لا العكس حتى لو قلتي للموضه بالفم المليان لاااااا

– لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ

– اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهما بالاسيتون لازالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل

– تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح

لتدليك قدميك بالطريقه السليمه

– ضعي وساده تحت الركبه لتسترخي عليها عضلات الساق والركبه ثم اطلبي من اختك او صديقتك ان تقوم بعملية التدليك مستعمله كريم

– ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين الى اعلى ابدئي من عند الاصابع صاعده الى اعلى حتى الكاحل ثم اضغطي بالاصابع حول الكاحل ثم انزلي مره اخرى حتى الاصابع كرري عدة مرات

– امسكي القدم باليدين ثم حركي اصبعي الابهام في حركات دائريه صغيرة عند نهاية الاصابع حتى بداية الكاحل

– امسكي القدم باليد اليمنى ثم اديري وشدي كل اصبع على حده بين اصبعي السبابة والابهام من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط بشدة على كل اصبع

– دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائريه بواسطة الابهام مع الضغط

– اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الاصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات دائريه بطيئه 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم الى الامام

-استعملي اطراف اصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابدأي من اعلى القدم حتى الاصابع وكرري التمرين عدة مرات

و فيه كريم حلو للرجلين اسمه..فازلين للقدم و نيتروجين للقدم.. و الكريم نيتروجين أحلى ما فيه انه غير دهني… و الجلد يتشربه بسرعة..

واذا كنتي تبين اقدام جميله الكل يتمناها ماعليك الا ان تقومي بالتالي:

– تداومين على فعل الحمام السابق اسبوعيا

– اذا كنتي تشتكين كثير من تشقق الاعقاب ادهنيهم بكريم خاص للاعقاب زي كريم فازلين الواقي لعقب القدم تراه زين مع المداومه

– امشي قدر الاستطاعه على رمال البحر او الرمال العاديه حافية القدمين لانها تحرك الدورة الدمويه وتعمل تقشير طبيعي نتيجة احتكاك القدم بالرمال والاحجار الصغيره

– واذا كنتي من محبي طلاء الاظافر لابدمن ازالته لاتتركيه ايام على اظافرك فذلك الذي يسبب اصفرارهم

وين ردودكم الحلوه انا زعلت منكم

أفا كله ولا زعلكم بناتنا
تسلمين ياقلبي على النصائح المفيدة والجميلةkiss

شكرا علي هذه النصائح المفيده

2) الزيادة المفاجئة بالوزن مثل الحمل بما تشكله من ضغط على اسفل القدم

التهاب جلد القدم

3) الاجهاد الرياضي في المشي القيام بممارسة أنشطة رياضية قد يكون لها دور وعامل في المساهمة بالتهابات القدم

4)اضطرابات المفاصل أو الروماتود له موضوع شامل تحدثت عنه الاخت عبير الزهور ضمن القسم الطبي

ارتداء أحذية غير مناسبة وخاصة–

الاحذية ذات الكعب عند النساء*ومن الممكن أن يكون الالم ناتج عن كسر صغير في عظام القدمين أو أداء تمارينرياضية بطريقة خاطئة*

5) حمل الاثقال

من الاسباب المرضية التي تسبب الم بالاقدام

اولا الأقدام الباردة

إذا كانت أصابع قدميك دائما باردة فيمكن أن يكون السبب هو ضعفتدفق الدم نتيجة مشكلة في الدورة الدموية وترتبط أحيانا ببعض العواملكالتدخين و ارتفاع ضغط الدمأو أمراض القلب يمكن لتلف الأعصاب نتيجة مرض السكري غير المنضبط أيضا يجعلقدميك تشعر بالبرد الأسباب الأخرى المحتملة تشمل قصور الغدة الدرقية وفقرالدم.

ثانيا تحول لون الأصابع للون الأبيض والأزرق والأحمر

يمكن أن يسبب مرض رينود تحويل أصابع قدميك لبيضاء ثم مزرقة،وتتحولبعدها إلى اللون الأحمر ثم تعود إلى طبيعتها ويرجع السبب إلي حدوث انقباضفي الشرايين . ويكون هذا الإنقباض ناتج عن تغير في درجات الحرارة أو عنطريق الإنفعال ولايكون مصاحب بأعراض آخرى ومن الممكن أن يكون نتيجة أمراضفي الغدة الدرقية أو إلتهاب المفاصل.

ثالثا ألم الكعب

السبب الأكثر شيوعا لألم الكعب هو التهاب الرباط الأخمصي قد يكون الألمحادا عندما تستيقظ أو بالضغط على القدم أو التهاب المفاصل وممارسة الرياضةالمفرطة ، والأحذية السيئة يمكن أيضا أن تسبب ألم الكعب. والأسباب الأقلشيوعا تتضمن التهاب العظام والأورام، أو الكسور.

رابعا تورم القدمين

هذه هي عادة مصدر ازعاج مؤقت وتكون إما بسبب الوقوف طويلا وخاصةإذا كنت حاملا. في المقابل ، يمكن أن يكون تورم القدمين علامة على حالةمرضية خطيرة فقد يكون السبب ضعف الدورة الدموية، أو مشكلة مع الجهازالليمفاوي ، أو تجلط الدم , أو مشكلة بالكلي أو الغدة الدرقية .

خامسا حرقان القدمين

الشعور بحرقان في القدمين أمر شائع بين مرضى السكريحيث يعانون من تلف الأعصاب الطرفية. ويمكن أيضا أن يكون سببه نقص فيتامين (ب) ، مرض مزمن في الكلى، ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين (أمراضالشرايين الطرفية) ، أو الغدة الدرقية.

سادسا القروح التي لا تلتئم

قروح القدم التي لا تشفى هي علامة تحذير كبيرة لمرض السكري. يمكنأن يؤدي السكري لضعف الإحساس في القدمين وتأخر التئام الجروح العادية، وتلكالقروح هي أيضا عرضة للعدوى. مرضى السكري يجب عليهم غسل وتجفيف أقدامهموالتحقق منها عن أي إصابات في كل قدم وخاصة بين الأصابع وممكن أيضا أن يكونالسبب هو مشكلة في ضعف الدورة الدموية .

سابعا ألم في إصبع القدم الكبير

النقرس هو سبب للألم المفاجئ في مفصل إصبع القدم الكبير، جنبا إلى جنب مع احمرار وتورم الإصبع وهشاشة العظامهي الجاني الآخر الذي يسبب الألم والتورم وممكن أن يكون من مضاعفات التهاب المفصل.

ثامنا حكة الأقدام

وهي عدوى فطرية أكثر شيوعا في الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20و 40 وهي رد فعل للمواد الكيميائية أو منتجات العناية بالبشرة — دعاأكزيما التلامس — يمكن أن يسبب الحكة، أيضا جنبا إلى جنب مع احمرار وبقعجافة. إذا كان الجلد على قدميك سميك وحكة و بثرات ، قد يكون الصدفية وقديكون السبب هو رد الفعل المفرط لنظام المناعةو يمكن لكريمات العلاج تخفيف الأعراض.

تاسعا بقعة داكنة على القدمين

نحن نربط حدوث سرطان الجلد مع التعرض للشمس ، يمكن لسرطانالجلد حتى أن يحدث في المناطق التي لا تتعرض بانتظام لأشعة الشمس وسرطانالجلد يمكن أن يظهر حتى تحت الأظافر وتبدو كبقعة سوداء.

عاشرا أظافر صفراء

وغالبا ما تسبب العدوى الفطرية أظافر صفراء سميكة. والاظافر الصفراء يمكن أيضا أن تكون علامة على المرض الأساسي ، بما في ذلك مشاكل في الرئة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

سحب قدميك

في بعض الأحيان تكون أول علامة على وجود مشكلة هو تغيير في الطريقة التينسير بها سواء عن طريق إتساع الخطوات أو سحب القدمين أثناء المشي قد يكونالسبب في فقدان الإحساس الطبيعي الناجم عن تلف الأعصاب الطرفية. وترتبطحوالي 30 ٪ من هذه الحالات الى مرض السكري وتلف الأعصاب يمكن أيضا أن يكونبسبب نقص الفيتامينات وادمان الكحول

إنحناء الأظافر

يحدث تغير في شكل الاصبع اما ينحني للامام او للخلف ويمكن أن تسببها أمراضالقلب والكبد واضطرابات في الجهاز الهضمي ، أو التهابات معينة وفي بعضالأحيان يكون مرض وراثي في العائلة

ألم في أصابع القدم الصغرىإذا كنت تشعر بحروق أو بألم في كعب قدميك ويصل إلى أصابع القدم،قد يكون لديك زيادة في سمك الأنسجة المحيطة بالعصب ، وعادة ما تكون بينأصبعي القدم الثالث والرابع وهو من بين ثمانية إلى 10 مرات أكثر شيوعا فيالنساء أكثر من الرجال. وهو ناتج عن إصابة أو ضغط كثيرا على أصابع القدم.

تقوس أصابع القدمين

يمكن أن يكون سبب هذا التشوه في القدم الأحذية الضيقة أو مرض السكري وإدمانالكحول، أو اضطراب عصبي أخر وسوف تكون أصابع قدميك إلى أعلى ، ثم نزولا منالمفصل الأوسط،وتشبه المخلب و قد تستجيب لتمارين الأصابع أو قد تحتاجالاحذية الخاصة أو حتى التدخل الجراحي.

تشنجات القدم

ألم حاد فجائي في القدم وهو السمة المميزة لتشنج العضلات أو لاصابته بتمزقعضلي، والتي يمكن أن تستمر عدة دقائق وإرهاق العضلات من الأسباب الشائعةوتشمل الأسباب الأخرى ضعف الدورة الدموية، والجفاف، أو عدم التوازن فيالبوتاسيوم، والمغنيسيوم والكالسيوم أو فيتامين (د) في الجسم. وقد تلعب تغير مستويات الهرمون نتيجة لاضطرابات الغدة الدرقية أو الحمل دورا في ذلك.

أظافر كالملعقة

يمكن في بعض الأحيان أن يكون نتيجة إلى إصابة الأظافر أو التعرض المتكررللمذيبات المشتقة من البترول ، ويكون الإظفر على هيئة ملعقة ويمكن أن يسببنقص الحديد أيضا هذا الشكل الغير عادي .

تشقق الأظافرإنخفاض سطح الإظفر والذي يتسبب في تعطيل نمو الظفر يؤثر على نصف الأشخاص الذين يعانون من الصدفية.

الأظافر البيضاء

الإصابة في الظفر أومرض في أي مكان في الجسم من الممكن أن يسبب المناطقالبيضاء في الأظافر فإذا كان جزء من الأظافر منفصلة فإنه من الممكن أن تظهربيضاء وربما يرجع ذلك إلى إصابات أو عدوى الأظافر ، أو الصدفية. إذا كان الظفر سليمة يمكن أن يكون أحيانا مؤشرا على حالة أكثر خطورة بما في ذلك مرض الكبد ، وفشل القلب ، أو السكري.

إليك بعض الخطوات التي بإذن الله تساعد في التخلص من ألم القديمن وتشعرك براحة تامة .

*اغسلي قدميك جيدا، تأكدي من قص الاظافر الطويلة وتشذيب المكسورة التي يمكن أن تسبب الالم عند ارتداء الاحذية.

* يمكنك عمل حمام دافئ للاقدام مع استعمال بعض الاملاح الخاصة أو الزيوتالعطرية ذات الرائحة المنعشة والمريحة. أنا شخصيا افضل زيت
Divine Calm Essential Oil من The Body Shop برائحة اللافندر الفرنسي.

* بعد أن يصبح الجلد طريا ابدئي بتنعيم كعب القدم باستعمال حجر التراكوتاالذي يزيل الجلد الميت بفعالية ولا يترك اثار خدوش على كعب القدم. يمكنك انتستعملي Foot Shaped Terracotta Pumice.

*اغسلي قدميك مرة أخرى جيدا وتخلصي من الجلد الميت.

*جففي القدمين جيدا بمنشفة لطيفة. ثم استعدي لتدليلهما برفق، بعض النساءتفضل استعمال الفازلين ولكنني أحب استعمال كريم ملطف ومعالج، يحتوي كريم Hemp Foot Protector من The Body Shop على خلاصة بذور القنب، الغلسرين،وشمع النحل وهذا المكونات مجتمعة تعمل على ترطيب وحماية الجلد وخاصة كعبالقدم من التشققات والجفاف.

* اخيرا، للاحتفاظ بالراحة وتدليل قدميك كل يوم، يمكنك استعمال مدلكةالقدم المكونة من كرات خشبية. توضع المدلكة تحت المكتب أو قرب الكنبة اوحتى قرب السرير للحصول على تدليك فوري وسريع في كل لحظة.

وصفات لعلاج الم الاقدم:
اولا:
ويمكن العمل علي إراحة القدمين باستخدام وسيلة البسيطة وهى عمل حمام ماءدافى للقدمين مضافاً إلية عدد 6 قطرات من زيت النعناع الفلفلي ع التدليكبخفة لبضع دقائق ويمكن الاستعانة بزيوت أخرى لهذا الغرض مثل زيت الحصالبان . قدم الرياضيين : هذه هى القدم التى تتميز برائحة كريهة ، وعرق غزير ، معفرصةالإصابة بالفطريات (التيتنيا)
ثانيا:
ولعلاج هذه المشاكل يمكن ببساطة استخدام زيت اللافندر حيث تستخدم نقطتان من هذا الزيت في تدليك جلد القدمين .

كمايستخدم زيت اللافندر بنجاح في التخلص من البروز (الثؤلول) الذى يظهربالجانب الخارجى لإبهام القدم عند بعض الأشخاص … وذلك بدهانه عدة مراتيومياً بقطعة قطن مبللة بزيت اللافندر . كما يمكن الاعتماد علي زيت الكافورأو زيت الحصالبان .

ثالثاً:
زيت القرنفل ـ لتجميل القدمين وتسكين الآلام :

المكونات :

ـ 6 نقط زيت قرنفل.
ـ 5 ملاعق كبيرة زيت سمسم.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ، ويستخدم الخليط الناتج في دهان جلد القدمين.

رابعاً:
حمّام عُشبي ـ للعناية بجلد القدمين والتخلّص من الآلام :

المكونات :

ـ ملء حفنة يد من نبات Lady’s bedstraw.
ـ 570 مل ماء مغلي.
التحضير والاستخدام :
ينقع العشب في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ، ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.
يضافمن هذا المنقوع حوالي 285 مل إلى 5 حمام ماء دافىء للقدمين.. ثم تُغطّسالقدمان بهذا الحمام حتى يزول عنهما أي تعب ، ثم تجفف القدمان ، ويدهنالجلد بكمية صغيرة من الكحول النقي أو بزيت الحصالبان.

خامساً:
تثليج الاصابع :
تشوى بصلة شيا خفيفا من غير ان يتغير لونها بعد ان تكون مفرومة الاوراق , ثم توضع على القدمين او الاصابع مدة عشرين دقيقة , فان ذلك يفيدها فيالتثليج
.

حمامات اُخرى لعلاج ألم القدمين :

ـ حمام الملح ( ملح الطعام)
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.
ـ حمام ملح أبسون ( الملح الأنجليزي)
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام ، ويفضل كذلك إضافة ملعقة كبيرة من البورا**.
ـ حمام خل التفاح :
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.
ـ حمام النعناع : :يضاف لماء الحمام مجموعة من أوراق النعناع الطازجة.

ياقلبي
جزاك الله خيرالجزاء
موضوع قيم ومهم جدااا
حيث أن جميع ماذكر في هذا الموضوع يعتبر مهم جدآ لصحتنا
ننتظر جديدك المميز حبيبتى
وتساهلي التقيم بجدارة

زيارتك لموضوعي وسام شرف اعتز به وافتخر
وجعلك باذن الله من السباقين للجنان ببركة الرحمان
بارك الله فيك فأنتم أهل للروعة
ولكم مكان غالي في قلوبنا ونشكر لكم كلمات ردكم الرائعة

اسعدني مروركم وأدخل البهجة الى قلبي
دمتم بود وحبة بالله واصلة

طبعا الكـــل
اهمل حاله وبالخصوص الركب والاكواع والأقدام..
والجفاف الصحراوي مع الشتاء الكل يعاني منه
وكثيرات تعبوا من الوصفات الطبيعيه التي لم تستجيب لها بشراتهم
أكواع ملحه وسوداء وجلحه من جلسة الكمبيوتر وتسنيد اليدين على طاولات الطعام وغيره
وركب جافه وملحلحه كنها مرشوشه بطباشير مخلوطه مع بودرة فحم
والأقدام ياكافي ..خط الصنادل وبقايا الركيض الصيفي في الأسواق معلم على كف الرجلين
لاعب o x عليها وفي الشتاء فرصه نخبي الشخابيط عليها
وباطن الأقدام حدث ولاحرج ..جلد تماسيح ممكن نتبرع به لصناعة شنط وحقائب يد كلاس
وطريقته سهله جدا وطبعا
وطبعا كل اللي بذكره مجرب وممكن استخدامه حتى الحصول على نتائج ملحوظه وواضحه
واذا استمريتوا عليهم بالطريقه الصحيحه وبانتظام بتحصلون على نتائج أكيده
وخلال شهر بتكون الاكواع والركب والأقدام بيضاء وناعمه وطريه كبشرة أنثي شامخه
تفتخر بأكواعها وركبها وأقدامها بلا احراج ولا خش ولا خجل من ظهورهم أمام زوجها واهلها.
وطريقة المراهم الصحيحه لنتائج أكيده :
يجب أن يكون الجسم مغسول يعني تاخذون حمام دافيء لفتح مسامات البشره وتنشيطها
وتتنشفون وبعدها تدهنون المناطق التي تعاني من اسمرار او جفاف او جلوحه او خشونه
ويفضل مرتين يوميا ..
وبالنسبه للأقدام جربت دهنها ولبس الجوارب وجربت دهنها ولبس كيس بلاستيكي الخاص
بالقمامه الحجم الصغير (تكرمون) وبعدها ألبس جوارب ..

والنتائج في الحالتين مختلفه..
بالكيس الأقدام من ثاني يوم ورديه وحرير مثل لون حليب الفراوله والله وربي شاهد
وبدون الكيس كانت رطبه نوعا ما ولكن المشكله لم تحل..
لأن القدمين خلال اليوم تتنفس وتعرق والبخار الناتج يساعد الكريم على اعطاء مفعوله
والمحافظه على الترطيب والسماح للكريم بالتغلغل في بشرة القدمين .
واذا كانت الركب أوالاكواع شديدي السواد والجفاف:
ممكن استخدام المراهم بدهن المنطقه ومن ثم لفها بالبلاستيك الخاص بالاكل بالمساء وتركه
للصباح..طبعا عارفين البلاستيك الرول الكبير المستخدم للف الأطعمه وهو شفاف و يتمدد
على شكل الطبق او الصحن الذي يلف به.


هذه صورته

وهذي طريقة لفه مثلا علي الطبق مثلا


والمراهم التاليه موجوده في مصر والخليج..
وممكن قسم التسوق يوفرونها لكم اذا حبيتوا..
عموما أي واحد من هذه المراهم فعال لعلاج مشاكلك المهم استخدام نوع واحد فقط بلا خلط
LOCASALEN OINTMENT – هذا متوفر بالخليج ونصحتني به طبيبة جلديه

DEPROSALIC OINTMENT -هذا مرهم روعه ووصفه لي د.الظواهري في مصر جزاه الله خير

BETNOSAL OINTMENT – هذا مرهم ممتاز من نصائح د.حبيبة فديتها

CARBAMIDE CREAM -هذا نصحتني بهواحدة صحبتي
PANTHENOL CREAM – وهذا كريم البانثينول وهو رائع للعنايه الدائمه او بعد العلاج بالمراهم وهو فعال وغير ضار

ملاحظه:
بعد العلاج بالمراهم انصحكم باستخدام الكارباميد او البانثينول للعنايه بالمنطقه المعالجه
ومع الانتظام على أي منهم بتشوفون التحسن والتخلص من مشكلة التماسيح
ولكل من تعاني من التشققات العميقة في القدمين وتشوه شكل باطنها :

خلطة مرهم السالسيليك أسيد من الصيدليه وهي بتركيز 3 % – 100 مغ (تكفي)
وتستخدم يوميا قبل النوم ونلبس جوارب ونستمر عليها حتى تكون النتائج ملحوظه.
(اسبوعين مناسبين جدا)

نصائح لقدمين سليمتين بلا فطريات ولا تشققات ملتهبه:
1. يفضل نقع القدمين في ملح بحر طبيعي مره في الاسبوع تقريبا

. عدم استخدام ماء ساخن لغسل القدمين حتي لانعطي الفطريات المناخ المناسب للتكاثر.

3. تجفيف القدمين جيدا بعد كل استحمام خصوصا بين الأصابع

. دهن القدمين بكريم مرطب مثل QV او مرطب فازلين للقدمين قبل النوم

5. التأكد من لبس جوارب قطنيه بعد ترطيب القدمين . (الا لمن يعانون من السكري )

. شراء المعدات المهمه للعنايه اليوميه بالقدمين واستخدامها يوميا مع الاستحمام.

7. تقشير القدمين مرتين اسبوعيا بقبضة يد من الملح الناعم وتدعكي به القدمين .
أو بمقشر جاهز خفيف.



وربي يحفظكم ويديم عليكم صحتكم وحلاة بشرتكم
وتقبلوا أرق التحايا
منقول من الاخت صاحبة الموضوع للافادة للجميع