طريقه رائعه للخضار والسلطه في نفس الوقت 2024.

طريقه رائعه للخضار والسلطه في نفس الوقت

السلام عليكم يابنات
عندي طريقه من تاليفي وهي خضار وسلطه في نفس الوقت
المقادير بصله شرئح كرنب شرائح وجزره متوسطه شرائح وفلفل رومي شرائح وربع صدر دجاج مسلوق وتقطعينه شرائح
الطريقه تجيبين قدر تيفال وتحطين البصل بدون زيت بس مويه وتحركينه شوي وبعدها تحطين الجزر وتحركينه برضو مع مويه يعني اذا شفتيه بينشف رشي شوي مويه وقصري عليه ماتخلين النار عاليه خليها خفيفه بتحسين ان الجزر ماع شوي حطي الملفوف والفلفل البارد وحركيهم وبعدها حطي الدجاج وحطي ماجي خضار متوفر في السعوديه بس هنا في نيوزيلاندا قليل المهم حركيها شوي وبعدين كليها بالهنا والعافيه راح تكون الكميه كبيره بس قليلة الدسم وفي نفس الوقت فيها فايد كثيره وحاولي ماتحطين الملح وحطي فلفل اسود واتمنى توصلوا للوزن المطلوب

دار
دار
دار
دار
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

ارجوك يادكتور جاوب عليه باسرع الوقت 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخبارك .. يادكتور

ان شاء الله تمام

ايش رايك في مساج التنحيف
سمعت يقولون يشد الجسم طبعا مع الجلسااااااااات
بس مااعرف شنو الاسم المساج .. ياليت اتساعدني
لانه تعبانه من جسمي المترهل … ابي زي بنات رشيقين يلبسون كل شي

انتظرك على الحر من جمررررررر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله يرد طبيبنا عليك قريبا

كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة 2024.

احيانا يضيق الوقت ولا نلحق على شيء ولذى تجدنا نهمل اهم شيء
الي يساعد في هدم الدهون انا وهو الرياضة…دار خسارة كبيرة والله
لاني جربة الرياضة والرجيم ووصلة الى نتيجة رائعة في وقت مذهل
لكن الاسبوع الي فات كله لم اعمل رياضة لان الاولاد مريضين والصغير
لساتو تعبان جدااا رغم انو الحمد لله افقد الوزن بكميات صغيرة لكن المهم افقد
وهي بأشياء جد سهلة وفي متناول الجميع بحول الله
تابوعني:

1. ادخلن الحاار الى طعامكن: كل حياتي لم اكل الحار بمجرد ما اجد الطعام كثير البهرات
لا اكل وابكي واااع، لكن نونو تقل الي تحبني تحب الحار وقل يا الله اجرب ما اخسر شيء
اذ انتبهتن اخر وصفات اضع فيها الحار الهريسة عندنا وفي الليل شربتي اضع عليها الحار
صدقوني هريسة او بهرات حارة او فلفل كلهم راح يساعدونك في مضاعفة حرق الدهون

2. شرب الماء البارد: انا في الشتاء كيف اعمل لما اشتري مياه المعدنية اضعها في الشرفة
هي فكرة تعلمتها من فرنسا الكل يضع السوائل في الشرف في الشتاء لتتنفس الثلاجة
ويستمتعو بشراب بارد طبيعي المهم اعمل نفس الشئ لان لما نشرب ماء بارد الجسم
يستهلك طاقة ليرجع الى حرارة الجسم المعتادة اي 37 واكثار من شرب الماء البارد سيكون حفز كبير.

3. النوم في غرفة باردة: لما ننام في غرفة باردة نوعا ما ونغطي بغطاء خفيفة شوي سنتحصل
على نفس مفهوم السابق عند شرب الماء البارد وانا بصراحة احب لما اتنفس برودة وهذا لصالحي الحمد لله

4. مضغ علكة: هي لزم علكة خالية السكر نمضغها لما نتفرج مثلا للعلم مضع علكة 2 سا تفقدنا 100كالوري

يالله بنات ان شاء الله تستفدنا من تجاربي الصغيرة والتي قرأتها من قبل وطبقتها للتأكد بالاول
موفقات

تسلمي يا سوسو
و فرحانه انك سمعتي النصيحه و اكلتي الحاررررررررر نا نمووووت عليه
يعطيك اصحه تم التقييم و النشررررر


اضيف شيء اكل الفلفل الحار يزيل الصداع
يسلموا على النصائح يا قمر

شكرا على المعلومات
افدتيني
ربي يحفظلك اولادك و يشفيهم يا رب

مذهلة كالعادة يا رب يخلسكم لينا

شكرا حبيبتي على المعلومان الحلوه واحلى وحده راح اطبقها العلكه واخذ علكه طبيعي

طريقتى الخاصه فى التخلص من دهون الفراح واللحمه وجعل الشوربه دسمه فى نفس الوقت 2024.

دار
السلام عليكم ورحمه الله

طريقتى الخاصه فى التخلص من دهون الفراح واللحمه حتى يصبحوا اقل فى نسبه الدهون
وايضا لتحصلى على شوربه دسمه فى نفس الوقت .

اولا الفراخ

لكى تجعلى الفراخ اقل دسما

قومى بسلخ جلد الفراخ حتى تصبح بهذا الشكل

دار

ثانيا بالنسبه للفراخ واللحمه معا

ثانيا يتم اضافه معلقتين او تلاته كبار من الخل الى الماء الذى يتم فيه سلق الفراخ او اللحمه

هذة الطريقه تجعلنا نتخلص من الدهون الموجوده داخليا فى الياف اللحمه والفراخ

وتنزل هذه الدهون الى الشوربه ( الماء الذى يسلق فيه ) وبالتالى تصبح الشوربه اكثر دسما

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرآ حبيبتى على موضوعك المميز والمفيد

بس خبرينى موضوعك منقول ولا لآ

يعطيكِ الف عافيه حبيبتي وننتظر جوابك على سؤال دوللي

شكرا على مروركم الكريم
الموضوع ده من افكارى الخاصه
انا على طول بقوم بسلخ الفراخ قبل ما اسلقها
لانى بسمع كتير من اخصائيون التغذيه ان جلد الفراخ فيه نسبه دهون عاليه
فقولت لنفسى له ما اسلخش جلد الفراح قبل ما اسلقها

امابقى بالنسبه لحكايه الخل

انا سمعت برضه من خبيره تغذيه فى التليفزيون ان اضافه الخل الى الاكل بتخفف شويه من نسبه الدهون وبيساعد على الحرق لو اضفناه مثلا للسلطه

وانا برضه من خلال دراستى اعرف ان الخل ( اسمه عندنا فى ماده الكيمياء حمض الخليك او اسيتيك اسيد )بيتحد مع الدهون اللى هيا مركب عضوى

برضه قولت لنفسى ليه مجربش انى اضيف معلقه خل لماء الشوربه والفراح واللحمه

(اثناء السلق على النار يعنى اول ما اضيف الفراخ او اللحمه للماء علشان يتسلقوا اضيف الخل )

فمن هذه التجربه لقيت ان الشوربه بتبقى دسمه شويه عن المعتاد ( يعنى عدم اضافه الخل)

فقولت انقل للمنتدى تجربتى الشخصيه
لعلكم تستفيدون منها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره كتير موضوع راااااااااااااائع
بس سؤال هل الخل على الشوربه ما يخليها حامضه
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

الوقت في مجتمعاتنا العربية ؟! 2024.

لا احد منا ينكر ان مجتمنا يمارس اضطهادا حقيقيا للوقت من حيث عدم تقديره وعدم اعتباره عنصرا اساسيا في ترتيب اولويات الحياة بل وعنصر فعال في تحقيق النجاح المنشود في الحياة مظاهر غياب الاهتمام بالوقت يبرز في معاداتنا له وعدم تقبل تنظيمه لاي سبب ورغم ان حياتنا العملية مليئة بالمشاهد والمواقف التي نكررها بشكل يومي او اسبوعي الا اننا نجهل تماما مدة الاوقات التي تستغرقها تلك الاعمال ولعله من المفارقات التي اشار اليها علماء الادارة هو ان العنصر الذي يفرق مابين الناجحين والفاشلين في الحياة هو ادارة الوقت 0
في مجتمعنا هناك العديد من العوائق التي تقف امام غرس ثقافة الوقت اولها المناسبات الاجتماعية المنظمة بطريقة عشوائية كما ان عدم وجود اعراف اجتماعية واضحة ترتب الزيارات العائلية بين الاسر عنصر آخر لا يقل اهمية عن سابقه ولا شك ان تسويف الاعمال والمهمات في الحياة يعتبر سببا بارزا لإهدار الوقت لدينا 0
من اهم مايساهم في الحفاظ على الوقت وادارته تدوين المهمات والاعمال بشكل يومي والبعد عن المجاملات في حضور المناسبات غير المهمة ايضا يجب الاهتمام باوقات التسوق والزيارات حيث ان مجتمعاتنا يدمن هذين العنصرين وممارستهما بشكل عشوائي من شانه التاثير المباشر على انتاجيتنا اليومية سواء في العمل او الاسرة 0
كما ان استغلال الاوقات الهامشية هي التي يقضيها الفرد في الانتظار كأن ينتظر انتهاء معاملة في دائرة حكومية او ان يقف بسيارته لفترات متقطعة عند الاشارات المرورية تعطيه مساحة جيدة لاختصار بعض المهام كقراءة احد تقارير العمل او كتابة فكرة تطويرية طرأت في مخيلتك 00 او اجراء بعض الاتصالات والاعمال البسيطة التي من المفترض ان يقوم بها لاحقا ولعل العمل الاداري من تخطيط وتنظيم وتحقيق الاهداف لا يستطيع المضي دون ادارة ناجحة للوقت 0 بعض الخبراء ذكر ان المدراء الذين يحملون حقائبهم المتخمة بالمعاملات الادارية الى منازلهم هم مدراء فاشلون في ادارة وقتهم 0
ويعود ذلك الى ان وقت العمل " فيما لو تم تنظيمه " سيكون هناك فائض منه واذا لم يكن هناك فائض فان الخبراء يعودون ليؤكدوا ان هذا المدير لايفوض الصلاحيات للموظفين اي انه يقف على كل صغيرة وكبيرة في العمل بل يوهم نفسه ( إي المدير ) ان التفويض ينقص من سلطته وصلاحياته 0
ان من اهم خطوات ادارة الوقت في بيئة العمل هو تصنيف الاعمال طبقا لدرجة الاهمية وعدم اطالة الاجتماعات لفترات اطول من المعقولة 0 كما ان ممارسة الرياضة وخاصة يابدينات ( المشي ) من شأنها اعطاء الجسم طاقة لمواجهة ضغوط الحياة بل انها سبب رئيسي لتفريغ الضغوط التي نتعرض لها في حياتنا 0 ويدرك الكثيرون ممن يمارسون هذه الرياضة مساهمتها الكبيرة في ادارة الوقت 0
ان ادارة الوقت تكتسب اهمية كبيرة في حياتنا الاجتماعية والوظيفية وكثيرا من معايير تقدمنا ونجاحنا ترجع اساسا الى نجاحنا في الاستفادة من الثقافة 0 ودمتم بخير 0دار
ان ادارة الوقت تكتسب اهمية كبيرة في حياتنا الاجتماعية والوظيفية وكثيرا من معايير تقدمنا ونجاحنا ترجع اساسا الى نجاحنا في الاستفادة من الثقافة

كلام من جد رااائع تسلم يمناك مانعدمهاااااااااادارااااااادارااااااا:ic on10:ااااش

تقبلي مروري وانتظر جديدك ..دار

شكرا حبيبتي لمرورك العطردار
مشكورة حبيبتي

موضوع مهم وجميل

تقبلي مروري

الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك

موضوع جميل ومفيد سلمت الايادي

لاعدمنــــاك .,.

مشكورة

…………………………….دار

°¨¨™¤¦ الوقت أنفاس لا تعود ¦¤™¨¨° 2024.

دار

حيا الله هاتيك الوجوه المشرقة وبارك فيها

دار بفضل من الله وكرمه ..,,دار

يحمل إليكن فريق أخوات الخاص

دار ملفه الدعوي الثالثدار

.. حاملا عنوان ..

°¨¨™¤¦ الوقت .. أنفاس لا تعود ¦¤™¨¨°

سائلات المولى – سبحانه وتعالى – أن يتقبله منا وأن تحصل به الفائدة المرجوة

للتحميل

دار

دار

نفعنا الله وإياكم به ..,,

وانتظرونا فى ملفات قادمة بإذن الملك

دمتم فى حفظ العلي القدير

دار

دار

عرض رااااااائع
استفدت منه
جزاكِ الله خيرا وبارك الله لك
اسال الله ان يجعله في موازين حسناتك

جزاكِ الله خيرا غاليتي

عمل رااائع ومجهووود يستحق المتابعة والشكر

لا حرمكِ ربي الأجر والثواب

و ننتظر إبداعاتكِ القادمة

بوركتي

بارك الله فيك
واثابك الفردوس الأعلى
بارك الله فيكِ
ونفع بكِ الإسلام والمسلمين
جزاكِ الله خيراً

إدارة الوقت في رمضان !!؟ احجز مقعدك من الآن !!! 2024.

الأخوة والأخوات .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. وكل عام وأنتم بخير .
اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان .. اللهم آمين .

الوقت أندر الموارد وأغلاها، ولئن قال القائل: ‘الوقت من ذهب’؛ فإن هذا في الحقيقة بخس لقيمة الوقت، فهو أغلى كثيرًا من الذهب، الذي إذا فُقد فإنه يمكن تعويضه، أما الوقت فلا يمكن تعويض لحظة منه بكل ذهب الدنيا، وإذا كان الوقت بهذه القيمة الغالية فإن قيمتها تلك تزداد في مواسم محددة عن بقية أوقات العام.

ومن أعظم تلك المواسم على الإطلاق شهر رمضان، ففيه السوق قائمة والربح وفير والأجر في ازدياد، فهو خير الشهور، وفيه ليلة القدر التي هي خير من ألف شهر، من حُرم خيرها فقد حُرم، ولله عز وجل في كل ليلة من ليالي رمضان عتقاء من النار وذلك هو الفوز العظيم، فحري بكل مسلم أن يحسن استغلال كل دقيقة بل كل لحظة من لحظات هذا الشهر العظيم؛ حتى يحجز لنفسه مقعدًا في جنة عرضها السماوات والأرض أعدت للمتقين، لذلك كانت إدارة الوقت هامة على مستوى الثلاثين يومًا بكاملها أكثر من غيرها على مستوى الأيام والشهور، ومن ثم كانت هذه الخطوات التي نرجو أن تقودك أيها الأخ الكريم أيتها الأخت الكريمة إلى حسن إدارة وقتك في رمضان بحيث تستثمره الاستثمار الأمثل، وتتعامل معه كما يتعامل التاجر مع السوق الرابحة.

الخطوة الأولى: حدد مجالاتك التي ستتحرك فيها:

وحتى تحسن تحديد هذه المجالات تذكر أنك طالب جنة وتود أن تتاجر مع الله عز وجل بأفضل تجارة، ونقترح عليك بعض المجالات التي يمكن أن تتحرك فيها في شهر رمضان وهي:
1ـ مجال التربية الإيمانية. 2ـ مجال الأقارب والأرحام.
3ـ مجال الأسرة والأبناء. 4ـ مجال دعوة المسلمين لأعمال البر.

الخطوة الثانية: حدد أهداف كل مجال:
ما هي الأهداف التي تريد أن تحققها خلال رمضان في كل مجال قمتَ بتحديده؟
تذكر أن الهدف الجيد لابد أن يكون:
1ـ واضحًا: ليس به غموض.
2ـ قابلاً للقياس: بأن يكون في صورة كمية ما أمكن.
3ـ واقعيًا: يمكن تحقيقه.
4ـ طَموحًا: يتحقق من خلاله إنجاز حقيقي.
5ـ محددًا: له مدة زمنية يجب تحقيقه خلالها.
ونذكر لك الآن بعض الأهداف التي يمكن أن تحققها في المجالات السابقة.
[1]ـ مجالات التربية الإيمانية:
1ـ المحافظة على صلاة الجماعة في جميع الأوقات في بيت الله.
2ـ ختم القرآن الكريم مرة على الأقل تلاوة وتدبرًا.
3ـ صلاة التراويح بجزء من القرآن يوميًا.
4ـ اعتكاف الليالي الوتر من العشر الأواخر على الأقل.
5ـ حفظ جزء من القرآن الكريم وقراءة تفسيره من كتاب مختصر.
6ـ مراجعة فقه الصيام وآدابه.
[2] مجال الأسرة والأبناء:
1ـ متابعة تأدية الصلاة في أوقاتها لجميع أفراد الأسرة.
2ـ متابعتهم في ختم القرآن خلال الشهر.
3ـ متابعة انضباطهم في صلاة التراويح.
4ـ متابعتهم في حفظ سورة من القرآن الكريم.
5ـ إكسابهم بعض المعلومات عن فقه الصيام وآدابه.
[3] مجال الأقارب والأرحام:
1ـ صلة أرحامي وزيارتهم مرة خلال الشهر.
2ـ دعوة إخوتي على الإفطار مرة خلال الشهر.
3ـ دعوتهم خلال الزيارة لاستثمار شهر رمضان.
4ـ اصطحابهم معي للاعتكاف في بعض الليالي في رمضان.
[3] مجال دعوة الآخرين لأعمال البر:
1ـ دعوة أربعة أصدقاء أو زملاء في العمل أو الدراسة للاعتكاف في بعض الليالي.
2ـ دعوة زميلين أو صديقين إلى صلاة التراويح معي بجزء من القرآن يوميًا في مسجد الحي.
3ـ المشاركة في جمع زكاة الفطر وتوزيعها على الفقراء والمساكين.

الخطوة الثالثة: حدد الأنشطة والوسائل المطلوبة لتحقيق أهدافك في كل مجال.
الخطوة الرابعة: ضع أمام كل نشاط الوقت المطلوب لتنفيذه.

5ـ الخطوة الخامسة: تجميع الأزمنة:
قم بتجميع الأزمنة اللازمة لتحقيق أهداف ووسائل كل مجال، والتي حددتها في الخطوة الرابعة، وكمثال يكون كالتالي:ـ

المجال الوقت اللازم
دقيقة ساعة
1 التربية الإيمانية 111
2 الأسرة والأبناء 22
3 الأقارب والأرحام 19
4 دعوة الآخرين لأعمال البر 14

إذًا الوقت الإجمالي: 166 ساعة.

6ـ الخطوة السادسة: حساب الوقت المتاح لديك:
في اليوم [24] ساعة يلزمنا فيها من الأشياء الكثير من الأوقات مثل النوم والطعام والمواصلات .. إلخ، وهذه الأشياء تختلف بالطبع من شخص إلى آخر.

ولنفرض أن هذه الأشياء الأساسية تأخذ منك عشر ساعات يوميًا إذًا يتبقى لك 14 ساعة يوميًا × 7 أيام =89 ساعة أسبوعيًا، ولكي تنجح في إدارتك لوقتك استخرج من هذا الوقت المتاح وقتًا للطوارئ والمستجدات والمقاطعات التي تملأ حياتنا وتفسد علينا إدارتنا لأوقاتنا، وفي البداية لابد أن تستخرج وقت الطوارئ بنسبة 30 ـ 50% من حجم الوقت المتاح، وبالممارسة تقل هذه النسبة تدريجيًا مع ملاحظة أن وقت الطوارئ يزيد أو يقل حسب احتكاكك بالآخرين في ممارستك لأعمالك فالأعمال التي تفعلها وحدك يقل فيها احتساب وقت الطوارئ والعكس بالعكس.

ـ اطرح أيضًا الأوقات البينية، وهي الأوقات التي تقضيها بين الأنشطة فأنت لا تنتقل من نشاط لآخر فجأة وإنما لابد من التمهيد والتهيئة النفسية له.
وكنموذج تطبيقي لحساب الوقت المتاح.
ـ الوقت الكلي 24 ساعة يوميًا.
ويطرح منه: وقت الأشياء الأساسية [نوم ـ طعام .. الخ] 14 ساعة
وقت الطوارئ والمقاطعات 3 ساعات
الأوقات البينية 2 ساعة
إذن إجمالي الوقت المشغول: 19 ساعة
إذن الوقت المتاح = 24 – 19 = 5 ساعات فقط خلال اليوم كله.
إذن الوقت المتاح خلال 20 يومًا [على اعتبار أن العشر الأواخر لم يتم إدراجهم للاعتكاف] = 5 ساعات وقت متاح × 20 يوم = 100 ساعة.

الخطوة السابعة: مقارنة حجم الوقت المتاح بحجم الوقت المطلوب:
أي مقارنة الخطوة الخامسة بالخطوة السادسة، فمن المحتمل أن تجد بوناً شاسعاً بين ما رصدته من أهداف تحتاج إلى مستهدف من الساعات وبين الوقت الفعلي المتاح لك .
وعند هذا الحد قد تترك القلم من بين يديك وتعرض عن هذا التخطيط إذا لم يكن لديك العزيمة القوية، لأنك ستفاجأ أن هناك حجمًا ووقتًا للأنشطة أكبر بكثير من الوقت المتاح، ولكن يعينك على استكمال هذا النموذج هو إدراكك أن هذه الأنشطة كانت ستهدر كلها أو بعضها إذا لم تكن هناك إدارة للوقت.
ـ تذكر أن هذه الخطوة هي التي تعرفك على الواقع لتلمسه وتتعامل معه بدلاً من أن تغرق في المثاليات ولا تفعل شيئًا.

الخطوة الثامنة: المراجعة:
والهدف من هذه الخطوة المواءمة بين الوقت المتاح والوقت المطلوب.
وتتم هذه المراجعة بالنظر في قائمة أهدافك وإعادة ترتيبها حسب الأولوية.
ـ قم بترشيد الأنشطة والوسائل اللازمة لتحقيق أهدافك بحيث تقوم بها في أقصر وقت ممكن.
ـ لا تتوقف عن عملية المراجعة إلا عندما تشعر أن وقتك المتاح مساويًا للوقت المطلوب.
ـ تذكر أنك إذا لم تقم بهذه المراجعة فإن خطوات هذا النموذج ستكون حبرًا على ورق ولن تستطيع التعايش معه.
ـ وكنموذج تطبيقي: على هذه الخطوة .. نعيد النظر في قائمة المجالات والأهداف والوسائل.
– استخدم مهاراتك في تنظيم الوقت واستغلال الأوقات البينية وتجنب المقاطعات ، والتخلص من المزاجية وعوامل التوتر ، وقم بدمج المهمات المتجانسة حتى تستطيع في النهاية أن تواءم بين الوقت المتاح وبين الوقت المطلوب لإنجاز أهدافك .

9 ـ الخطوة التاسعة: قم بإعداد الجدول النهائي وتوزيع الأنشطة مراعيًا وقت الذروة:
والقاعدة العامة في ذلك هي توزيع الأنشطة الرئيسة والأكثر ارتباطًا بالأهداف المجمعة ووضعها في الوقت الرئيس من اليوم، وهو الوقت الذي يكون فيه الإنسان في أعلى مراحل النشاط، وهو المسمى بوقت الذروة والذي يختلف من شخص لآخر.
والآن: أنت في طريقك الصحيح لإدارة وقتك في رمضان وتمتلك مفاتيح النجاح للفوز بأكبر قدر ممكن من الربح في هذا المهرجان العظيم .

ـ وصايا ذهبية لنجاح إدارة الوقت:
ـ تذكر أنك باستطاعتك أن تزيد من فعالية استخدامك لوقتك والشخص الوحيد الذي يملك ذلك هو أنت.
ـ كل فرد لديه الوقت الكافي خلال اليوم ولذلك فالسؤال هو : ما هو أفضل استخدامي لوقتي الآن ؟
ـ لا بد من إشراك من يكون بينك وبينهم مساحة كبيرة من الوقت المشترك كأولادك وزوجتك ومرؤسيك.
ـ ركز على ما تجيد تنفيذه ولا تفعل إلا العمل الذي تتمكن من أدائه إلا إذا كان المقصود من ذلك التربية والتدريب.
ـ استعمل الرفق والإقناع لضرورة تحقيق التغيير مع الآخرين بشأن فهم أهمية الوقت، فأنت تغير قيمًا وعادات.
ـ حدد مقدار الوقت الذي تتحكم فيه أنت حتى تستطيع أن تدير وقتك بكفاءة وفاعلية.
ـ لابد أن يكون لديك القدرة على أن تقول ‘لا’ عندما تكلف بأعمال تعوق تنظيم وقتك، حتى لا يفشل تخطيطك لوقتك بسبب عدم تنظيم الآخرين لوقتهم.
وأخيرًا نسأل الله أن يجعلنا وإياك من عتقائه من النار في الشهر الكريم إنه ولي ذلك والقادر عليه.

ونسأل الله أن يبارك لنا في شعبان ، ويبلغنا رمضان .. اللهم آمين .

منقول بتصرف من كتاب تربية وإدارة الذات في رمضان
إعداد: محمد أحمد عبد الجواد
منقووووووول

😡 😡 😡 😡

هههههههههه
حبيبتي الموضوع جدا مفيد وجميل
يا رب نكون من الصواميييييييين القواميييييييين يارب
مشكووووووووره حبيبتي عالمرور
ويارب يبلغنا رمضان

مشكورة كتير اختى

انا كتير محتاجا لهلموضوع امميز

حييييااااك الله اختي
وان شاء الله تستفييدي منه

ماهو الوقت المناسب للرياضة 2024.

السلام عليكم

سؤال ما هو الوقت المناسب لعمل الرياضة جزاه اللة خير الي يرد

وبعد الاكل بكم ساعة نقدر نعمل رياضة دار

حسب معلومتى افضل وقت
للرياضه فى الصباح
الباكر حيث الهواء النقى
ويكون الجسم مستعد اكثر للرياضه
لانه بيكون الجسم لم يبذل مجهود
يارب اكون افدك

الصبح افضل الاوقات ولو كانت الرياضة لاتشترط بوقت الاقبل النوم لانها تصحي الجسم وتذهب عنه النوم ولايفضل ممارسة بعد الاكل مباشرة يفضل ساعتين بعد الاكل

انا قريت في الموضوع دة كتير و كمان دكتور أوز على التليفزيون قال ان مافيش وقت اسمه احسن وقت للرياضة… يعني ممكن تلعبي الرياضة الوقت اللي يناسبك بس اهم حاجة انه يكون بعد الاكل بساعة او اتنين لان الرياضة بتخلي الدم يتدفق بغزارة مما يسبب عسر هضم…
ما تقلقيش توكلي على الله و اتمرني اي وقت في اليوم و بعد الاكل بساعة او اتنين…

تحياتي

حان الوقت لتهنئة الفائزات فى مسابقة اجمل شبكة 2024.

مساء الخير على احلى عرايسدار

عرااايسدار مجتمع رجيييييييييييم دار

دارواخييرا ظهرت نتيجة دار

مسابقة احلى شبكة دار

وحان الوقت لتهنئة الفائزات فى المسابقة

الفائزة الأولى دار

دارصاحبة اجمل شبكةدار

داردار

الف الف الف الف

مليووووووووووووووون

دارمبرووووووووووووووووك دار
دارالوسام دار
داردار دار

الف مليوووووووون مبروك

ل

داركلمة صدقدار

وماحدش ابدا بيطلع من عندنا خسراندار
والف الف الف الف الف

مليوووووووووووووووووون

مبرووووووووووووووووووووك

لكل من دار

الجميييييييييييلة

بوسى دار البسبوسة

و

الفراشة

اميرة دارحلوة

و

العسووولة

صفاء دار العمر

و

دار

ولا احلى اللى هو انا دار

دارلحصولهم على وسام دار

دار
الف مليوووووون مبرووووووووك

نورتونا

وربنا يتمملكم بخيييييييييير دار

تحية لكم من

مشرفات القسم

نهلة
ولا احلى
عود المسك
حروف الهجاء

احم احم

الله يبارك فيك يا قمر .. ههههههه بس فين اسمي ؟؟
تقريبا وقع في النص هههههههه

الف مبروك للجميع

دار

ههههههههه الف مليووووووووووووون مبروووووووك ياكلمة صدق

والله عشان متعودة اقولك ياغالية دارلأنك غالية جدا عندىدار

وتم التعديييييييييييييييييييييييييل

الف الف الف مبروك للجميع

كل الشبكات كانت حلوة ما شاء الله

دار

دار
دار

دار

مبارك للفائزات
في مسابقة أجمل شبكة

دارداردار
دار دارداردار داردار
دار
دار
داردارداردار


داردار داردار داردار


دارداردار

ما شاء الله تبارك الله
تهنئه بالزهور والورود وأرق العطور

للفائزات في مسابقة أجمل شبكة


ألف مبارك للفائزات
جعلكن الله من فائزات الدارين

دار

داردار
الــف الــف


الــف الــف الــف الــف مبروك الــف الــف الــف الــف
الــف الــف الــف مبروك مبروك الــف الــف الــف
الــف الــف مبروك الــف مبروك الــف الــف
الــف مبروك الــف الــف مبروك الــف
مبروك الــف الــف الــف مبروك
مبروك مبروك مبروك

مبروك مبروك مبروك
مبروك الــف الــف الــف مبروك
الــف مبروك الــف الــف مبروك الــف
الــف الــف مبروك الــف مبروك الــف الــف
الــف الــف الــف مبروك مبروك الــف الــف الــف
الــف الــف الــف الــف مبروك الــف الــف الــف الــف
الــف الــف الــف مبروك مبروك الــف الــف الــف
الــف الــف مبروك الــف مبروك الــف الــف
الــف مبروك الــف الــف مبروك الــف
مبروك الــف الــف الــف مبروك
الــف مبروك الــف الــف مبروك الــف
الــف الــف مبروك الــف مبروك الــف الــف
الــف الــف الــف مبروك مبروك الــف

دار


دار
دارداردار

دار

دار

الف مبروك لكل البنات
حبيبتى كلمة صدق
الله يسعدك وينولك كل الا تتمنية
عقبال منبركلك على الزواج
يرزقك البيت الصالح والعيشة السعيدة
لكى ولكل البنات

دار

تعليم وترفيه في نفس الوقت 2024.

تعليم وترفيه في نفس الوقت
تعليم وترفيه في نفس الوقت

دار

دار

دار

دار

الاطفال لابد ان نقدم لهم وسائل تساعدهم علي التعلم وتنمية المهارات

دار

والتعلم لايقتصر علي الحفظ فقط

دار
بل الفهم والادراك وتفتح الافق

دار

دار

هذا الموضوع ساعدني فيه زوجي جزاه الله كل خير

دار

اتمني يعجبكم
دار

مجموعة من الاشكال للفك والتجميع والتركيب باشكال مختلفة

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

وهذه مكعبات لتكوين الصورة

دار

دار

دار

دار

دار
دار

دار

اتمني ينال اعجابكم

دار

تسلم يديك دينار
مجهود واضح
بارك الله فيك
وعندي ملاحظه اختي يارب تتقبليها ولا تضايقك
ياريت تغيري كلمة بزل الى الغاز فك وتركيب
دار

رووووووووووووووووووعةحبيبتي
يعطيكي العافية
تقبلي تقييمي واعجابي
اختى وحبيبتى دينار
لمست هنا فى مووضوعك شئ جميل
وهو المتابعة لتطور العقل
فالعقل ليس له حدود معينة فى التفكيردار
وما رأيته افضل الوسائل التعليمية لعمر 3 الى 7 سنوات فقط
ان شاء الله يكون عمر سعد كثيراً بهذه الالعاب …ربي يحفظه لك
تسلم ايدك حبيبتى
ولك منى كل الحب والتقدير
ومبروك وسام الحملة
واحلى تقييم ..لك …وللمووضع المميز
دار