الوسم: الكوره

السلام عليكم حبيباتي حبيت اتشارك
معاكم في كلاس الورك اويت بول وما امتعه من رياضه
لمن تكون بطريقه صحيه
اليوم ماحانتكلم عن الالات حانتكلم عن الكلاسات
وفوائده في الرياضه
اليوم حانتكلم عن كلاس ورك اويت بول وفادته الكبيره في التمارين

اكتر الكلاسات الكانت ممتعه بالنسبه لي كانت كلاسات الكوره لانها عن جد افادتني بطريقه مزهله

والتمارين دي كتير مريحه للجزء الاسفل من الجسم وبتكوني راقده في الارض مع حمل الكوره بين الرجول واضحه في التمرين
والكوره ي تقيله جدا زي الفيها حصي في الاول تعبتني بس الحين مافيش احلي من كدا

وهنا الكوره لشد الجسم العلوي للجسم ودي اكتر واحده انا محتاجه ليها لاني بعاني من السمنه في الايادي فقط

اما بالنسبه للتمارين دي لشد البطن ودي التمارين الوحيده النزلت مقاساتي من 20 لي 14 و12

حبيباتي التمارين بالكوره كانت لجميع اجزاء الجسم
والكلاس كان بيستكر ساعه ونص في الاسبوع مره
والي اللقاء في كلاس اخر مع ام روان اكيد انتي ارشق

رااائعه ياا ام روان
وعن تجررربتي الكووره خيااال للبطن ومفعولها قوووووووووي والنتيجه تظهر بسرعه
بارك الله فيك
لك احلى تقييم

جزاك الله خيرا اختي..

اختي عندي سؤال منين اقدر اشتري الكوره ؟؟

أولاً البسكويت :

8 بيضات
200 غ سكر
250 غ دقيق
2 م ص بيكن باودر
30 غ بودرة الشكولاتة
رشة ملح
أخفقي4 بياض البيض كالثلج مع رشة ملح ويوضع جانبا
وآخفقي صفار 4 بيضات مع نصف كمية السكر و3 معالق كبيرة ماء دافئ
حتى يميل لبياض وأضيفي نصف مقدار الدقيق و م ص بيكن باودر
مع الخلط دائما أضيفي بياض البيض كالثلج يصب الخليط في صينية
مستطيلة بها ورق الزبدة ،تطهى في فرن متوسط الحرارة لمدة 10 أو 15 دقيقة
بنفس الطريقة إعملي بسكويت الشكولاته بباقي المقادير
بعد إزالة البسكويت من الورق تقطع إلى معينات شكل معين
بآتباع ورق مقطع يعينك على التقطيع كما في الصور

قطعي 10 قطع من بسكويت الأبيض و 6 قطع من بسكويت الشكولاته
وتوضع في قالب عميق به ورق بلاستيكي مخصص للطبخ

بالنسبة للحشو يحضر يوم قبل :

هو عبارة عن رغوة الفستق
ورغوة الشكولاتة

:للفستق تحتاجين

3 بيضات
250 غ جبن ماسكاربون mascarpone
3 م ك سكر
2 م ك عجينة الفستق
2 أوراق الجيلاتين
أخفقي صفار البيض مع السكر جيدا أضيفي جبنة mascarpone
وعجينة الفستق وأوراق الجيلاتين بعدين أخفقي بياض البيض كالثلج مع رشة ملح أضيفيه لخليط ويوضع في الفريزر 24 ساعة

ضعيه من الأفضل في جبانية صغيرة كما في الصورة

الآن رغوة الشكولاتة الذيذة :

ذوبي 350 غ شكولاته في حمام مائي أضيفي 75 غ زبدة مع التحريك
وبعيدا عن النار أضيفي 6 صفار البيض واحدة تلوى الأخرى ثم بياض البيض كالثلج
يحتفظ به لمدة نصف ساعة في الفريزر
نعود للقلب اللذي حضرناه من قبل ندهنه بقليل من شراب السكر بنكهة الفانيلا

نضع نصف مقدار رغوة الشوكولاتة

ونضع في الوسط مثلّج الفستق إللي حظرناه من 24 ساعة

يغطى كليا بالشكولاته وباقي بسكويت الشكولاته

ويغلف جيدا بالورق البلاستيكي ويدخل الفريز 24 ساعة

وصحه وعافيه علي قلبكم

راااااااااااااااااااااااااااائع ومشكورة

اللهم اغفر لأم روان ولوالديها ولبناتها وزوجها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة

امين

روووووووووعه تسلم الادياى حبيتى

صباحمساء الخير على احلى عضوات فى احلى المنتديات
اليوم جبت كيكه هديه لكل عربيه
من زمان وانا بجهز لموضوع ( كيكه ع ـلى شكل كره من مطبخى) من صنع يدى
واليوم وبالمناسبه كأس العالم 2024 وبمناسبة فوز مصر امى وام الدنيا فى كأس الامم الافريقيه 2024 اهديها هذه الكيكه
ّالأعداداتّّ
عمل:super soba
اخراج واشراف:فرح الإسلام (اختى)

شوفوا الشكل النهائى

المقادير:
2كيكة براونيز واحده بيضه والثانية بالشيكولاته
حلة او طبق على شكل نص كره
ورق راب
علبة ايس كريم فانيليا(حسب الرغبه)
كريمه
شيكولاته نيو تلا
طريقة عمل البراونيز ادخلوا الرابط التالى:
اما بالنسبة للبراونيز الابيض نفس المقادير ونفس الطريقة انما بدون كاكاو
نبدأ بالخطوات :
بعد ان تخرجى البراونى من الفرن ضعيه على الصينيه ويكون كالصوره:

قطعيه 5 اشكال سداسى و6 اشكال خماسى

الشكل السداسى

الشكل الخماسى

قطعيها بهذا الشكل

تكون هكذا

اما ببواقى الكيكه قطعيها قطع صغيره كما بالصوره

رصى القطع فى الطبق كما بالصوره

ادهنى الكره من الداخل بالشيكولاته

ثم ضعى الايس كريم وقطع الكيك

ثم ضعى مكسرات(حسب الرغبه)

ثم ضعى باقى القطع

وضعى ايس كريم وكريمه ومكسرات وقطع من الكيك حتى تكون كما بالصوره

ثم ضعيها ساعة او اكثر فى الثلاجه ثم خرجيها واقلبيها
وهذا شكلها النهائى


وبآلهنآ وآلشفآ
طبعا" الى تسأل ليه مكتوب meme على الكيكه ؟؟ لانى عملتها يوم عيد ميلآد ميمى اختى
وهذه لآول رد

بالهنا والشفآ

روووووووووووووووعه تسلم ايديك

blehالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتةkisskiss
لقد جمعت لكم مجموعة تمارين للبطن أتمنى انها تنال أعجابكم.

:o:o:o:o:o:o:o:o:oblehbleh
………………………………………….. ………
تقبلو تحيااااتي

مرســــي يائلبوو
دمتي بحب
لموووو

شكراااااااااااااااااااااااااااا