السلام عليكم حبيباتي حبيت اتشارك
معاكم في كلاس الورك اويت بول وما امتعه من رياضه
لمن تكون بطريقه صحيه
اليوم ماحانتكلم عن الالات حانتكلم عن الكلاسات
وفوائده في الرياضه
اليوم حانتكلم عن كلاس ورك اويت بول وفادته الكبيره في التمارين
اكتر الكلاسات الكانت ممتعه بالنسبه لي كانت كلاسات الكوره لانها عن جد افادتني بطريقه مزهله
والتمارين دي كتير مريحه للجزء الاسفل من الجسم وبتكوني راقده في الارض مع حمل الكوره بين الرجول واضحه في التمرين
والكوره ي تقيله جدا زي الفيها حصي في الاول تعبتني بس الحين مافيش احلي من كدا
وهنا الكوره لشد الجسم العلوي للجسم ودي اكتر واحده انا محتاجه ليها لاني بعاني من السمنه في الايادي فقط
اما بالنسبه للتمارين دي لشد البطن ودي التمارين الوحيده النزلت مقاساتي من 20 لي 14 و12
حبيباتي التمارين بالكوره كانت لجميع اجزاء الجسم
والكلاس كان بيستكر ساعه ونص في الاسبوع مره
والي اللقاء في كلاس اخر مع ام روان اكيد انتي ارشق
بسم الله ما شاء الله عليكى
ايه الجمال ده بجد استفدت كتير و بافكر اشترى الكورة دى
مباااااااارك عليكى احلى وسام لاحلى ام روان
بسم الله ما شاء الله عليكى
ايه الجمال ده بجد استفدت كتير و بافكر اشترى الكورة دى
مباااااااارك عليكى احلى وسام لاحلى ام روان
الله لاضراك يارب
عن جد روعه وممتازه جربيها حبيبتي
شكرا علي الوسام
رااائعه ياا ام روان
وعن تجررربتي الكووره خيااال للبطن ومفعولها قوووووووووي والنتيجه تظهر بسرعه
بارك الله فيك
لك احلى تقييم 
وعن تجررربتي الكووره خيااال للبطن ومفعولها قوووووووووي والنتيجه تظهر بسرعه
بارك الله فيك
لك احلى تقييم
الروعه طلتك
صحيح حبيبه الكوره مفيده وللجسم كلو
ربي يبارك في عمرك
تتقيمي بالتقوي حبيبه القلب
جزاك الله خيرا اختي..
اختي عندي سؤال منين اقدر اشتري الكوره ؟؟
