الوسم: الكمبيوتر

الجلوس أمام التليفزيون والكمبيوتر ليلًا يصيبك بالإكتئاب

ذكر علماء أمريكيون في دراسة أن الجلوس أمام الكمبيوتر أو شاشة التليفزيون في وقت متأخر من الليل أو تشغيل التليفزيون عند النوم يزيد من فرص الإصابة بالإكتئاب.


والدراسة التي قام بها فريق من علماء الأعصاب في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو بتمويل جزئي من وزارة الدفاع الأمريكية تدعو مدمني الجلوس أمام شاشات التليفزيون والكمبيوتر أثناء الليل إلى وقفة لإعادة النظر.



وقال الباحثون، الذين عرضوا حيوان «الهامستر» لضوء خافت أثناء الليل وتابعوا تغيرات السلوك والمخ التي تحمل أوجه شبه مذهلة مع أعراض الإكتئاب عند البشر،


إن زيادة التعرض للضوء الصناعي ليلا في الخمسين عاما الماضية تزامنت مع ارتفاع معدلات الإكتئاب، خاصة بين النساء وهن أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال بمقدار الضعفين.

وقالت تريسي بيدروسيان، التي أشرفت على الدراسة التي نشرت في دورية «الطب النفسي الجزيئي»: «النتائج التي توصلنا لها في حيوانات الهامستر تتسق مع ما نعرفه عن الإكتئاب لدى البشر». ورغم أن التعرض للضوء ليلا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والسمنة إلا أن العلاقة باضطرابات المزاج غير مفهومة.



وتعرضت حيوانات «الهامستر» محل الدراسة لضوء خافت ليلا يعادل ضوء شاشة التليفزيون في غرفة مظلمة لمدة أربعة أسابيع وجرى مقارنة النتائج مع مجموعة أخرى تتعرض لضوء طبيعي. ثم انتقلت المجموعة محل الدراسة مرة أخرى إلى الضوء الطبيعي لمدة أسبوعين أو أربعة أسابيع قبل اختبارها.


وأظهرت النتائج أنها كانت أقل نشاطا وكانت أقل اهتماما من المعتاد بشرب المياه المحلاة بالسكر وهذه أعراض مماثلة لعلامات الإكتئاب في البشر.

وامتد التشابه إلى بنيتها البيولوجية، فقد وجد الباحثون تغييرات في قرن آمون، وهو جزء من الدماغ، تتفق مع ما يحدث للأشخاص الذين يعانون الاكتئاب. وأظهرت أيضا حيوانات الهامستر التي تعرضت لضوء خافت ليلا أنها أنتجت المزيد من بروتين يسمى عامل نخر الورم، وهو رسول كيميائي يتحرك عندما يتعرض الجسم لإصابة أو عدوى ويسبب التهابا أثناء سعيه لإصلاح الأضرار.


وقال راندي نيلسون، الذي شارك في الدراسة: «وجد الباحثون علاقة قوية بين الالتهاب المزمن والإكتئاب، لهذا السبب من المهم جدا التوصل لهذه العلاقة بين التعرض لضوء خافت ليلا وزيادة ظهور عامل نخر الورم».


وقالت بيدروسيان: «الخبر السار هو أن الناس الذين يبقون حتى وقت متأخر أمام التليفزيون والكمبيوتر يمكنهم التراجع عن بعض الآثار الضارة فقط من خلال العودة إلى دائرة الظلام العادية والتقليل من تعرضهم للضوء الصناعي ليلا».

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

فعلا كنا محتاجين التمارين دة

يسلموا ياغالية

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شكرااا لمروركم اخواتى بالتوفيق

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

السلاااااااااااااام عليكم

مرأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأحــب ^_^

لا تشرب الشاي وأنت تعمل على الحاسب .. تعرف ليش؟‏

معلومة مهمة وخطيرة وغير متوقعة للي يستخدمون الحاسب
القصةمن صاحبة الموضوع

وصلتني معلومة مهمة واحببت ان انشرها
قبل مدة عانت احدى البنات من ألم شديد في عينيها

لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر لتصفح وذلك بسبب جلوسها

الانترنت وجمع بعض الصور والمواضيع من اجل بحث التخرج الخاص بها

وبسبب ازدياد الالم ذهبت الى المستشفى وهناك قام بالكشف عليها

احد الاطباء وقال لها

انها تعاني من جفاف في القرنية

بسبب جلوسها لمدة طويلة امام الكمبيوتر

وتعرض عينيها لإشعاعاته القوية

و نصحها بشئ غريب كلنا نسوية بس مو بقصد العلاج ولكن بقصد

الاستمتاع بطعمة

عارفين ايش هو

فنجان الشاي!!!!!!!!!!

الدكتورقال لها خففي من ساعات جلوسك امام الكمبيوتر

واذا جلستي عنده ضعي فنجان من الشاي على طاولة الكمبيوتر ويكون

قريبا من الشاشة

والافضل ان يكون من الجهة التي فيها وحدة النظام او مايسميه البعض

(صندوق الحاسب)

وذلك لأن فنجان الشاي يقوم بإمتصاص نسبة كبيرة من الاشعاعات التي

تنبعث من الحاسب

صديقتي اندهشت وقالت للطبيب انا اضع فنجان الشاي بجانبي دائما عندما استخدم الحاسب ولكنني اشربة !!

فقال لها هذا خطأ لأنك تشربين شاي مشبع بالإشعاعات

والان ما هو الحل لهذه المشكلة بالنسبة لي وجود فنجان الشاي امر

ضروري هذا مااحببت نقله لكم وهذه المعلومة جديدة بالنسبة لي
ولكنني لاحظت شئ بعدما

عرفت ذلك لا حظت ان لون الشاي يصبح غامق اكثر ولكنني قلت ربما

بسبب مضي وقت عليه ولكنني لاحظت تغير طعمة صحيح انني اقوم

بعمل فنجان الشاي واحضرة ولكنني لا اشربة بالكامل لأنني اشعر ان

طعمة تغير وكنت اظن لأنه برد قليلا اما الان

فاصبحت اشك بأن طعمة تغير بسبب الاشعاعات

حفظكم الله من كل سوء…

[IMG]http://abeermahmoud08.***********/1021-Thanks-AbeerMahmoud.gif[/IMG]

شكرا بجد انا بعمل كده
جزاكي الله كل خير

انا اصلا مش باحب الشاى ههههههه
مشكورة يا عسل

شكرا لكي
معلومة غريبة بسسسسس بجربها و اشوف النتيجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

ومما يجهله كثير من الناس هو أن دموع العين الطبيعية ، سواء أكانت بسبب البكاء أو الفرح أو لأي سبب آخر، لها وظيفة حيوية وهامة جداً؛ إذ تساعد على الحماية من جفاف العين، وتلك الوظيفة خلقها الله سبحانه وتعالى للحفاظ على العين دون أن نتدخل طبيا في أي شيء. وظيفياً، تتولى الدموع مهمة الحفاظ على وجود سطح أملس لقرنية العين لتوفير شفافيتها، كما تقوم بترطيب سطح العين باستمرار لتسهيل حركة الجفون على العين. وتعمل الدموع، من جانب آخر، كمضادات حيوية ضد البكتريا على سطح العين، ويعتبر رمش العين في هذا الجانب جزء مكملاً لوظيفة الدموع، حيث يساعد على تجديد الدموع باستمرار داخل العين، ولنعلم أن الإنسان الطبيعي يقوم بالرمش كل 5 ثوان تقريباً.

و تتمثل أعراض جفاف العين في حرقان بالعين، وإحساس بجسم غريب داخل العين، واحمرار العين، وعدم احتمال الضوء، والشعور بالإجهاد البصري، والإحساس بلزوجة بالعين، مع حدوث إفرازات لزجة من العين. وتزداد كل هذه الأعراض عند التعرض للأجواء التي تسبب زيادة تبخر الدموع، مثل التعرض الدائم لمكيفات الهواء أو لمصادر الرياح، أو عدم الرمش لمدة طويلة عند التركيز على أجهزة الكمبيوتر على سبيل المثال.

و للوقاية من التعرض لجفاف العين ، لابد أن نحرص على عدم التعرض للأجواء الحارة، و تجنب الأجواء المحيطة التي تزيد فيها نسبة الرطوبة.

وبإمكاننا ممارسة بعض التمرينات لغلق العين (الرمش) باستمرار، وذلك بغلق العين بهدوء كل 5 ثوان لمدة دقيقتين خمس مرات يوميا، والاعتياد على ارتداء نظارات للوقاية من التعرض للرياح والأتربة. ومن المهم عدم الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لمدة طويلة، وعدم التركيز لمدة طويلة أمام التليفزيون دون رمش، وعدم الجلوس مباشرة أمام مكيفات الهواء و مصادرالرياح

أما عن علاج جفاف العين ، فيتم غالباً عن طريق قطرات لترطيب العين أو مراهم، وقد يحتاج الأمر في بعض الحالات الشديدة إلى إجراء جراحات بسيطة لمنع تبخر الدموع.

و ينصح أطباء العيون دائماً بعدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون لمدة طويلة، مع مراعاة وجود إضاءة مناسبة تحسن من وضوح الرؤية وتقلل من إجهاد العين. ولابد من وضع شاشات العرض، سواء كانت كمبيوتر أو تليفزيون، بعيداً عن انعكاسات الأشعة المنبعثة من الشمس أو المنبعثة عن أي مصدر ضوئي قوى وذلك لتقليل فرص "الزغللة"، مع الحرص على توفير مصدر إضاءة خفيفة غير مباشرة في المنطقة الموجود بها جهاز الكمبيوتر.

كما ينصح الباحثون بارتداء نظارة للقراءة أثناء العمل وذلك لتقليل فرصة إجهاد العين، ومن المهم جداً أن يغير الجالس أمام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون من جلسته كل 30 دقيقة وذلك لإراحة عضلاته، وتجنب التركيز لفترة طويلة في شاشة العرض لأن ذلك يسبب إجهاد العين. في هذا الشأن، ينصح بعض الباحثين بتطبيق "قاعدة الـ 20"، وهى باختصار أن يأخذ الفرد منا راحة لمدة 20 ثانية بالنظر إلى مسافة 20 قدم أو 6 أمتار كل 20 ثانية من التركيز المتواصل في شاشة العرض. ويساعد هذا التمرين على ارتخاء العضلات داخل العين المسئولة عن التركيز في الأشياء القريبة.

وينبه الباحثون إلى حقيقة علمية هامة جدا يجهلها معظم الناس، وهى أنه لم يثبت حتى الآن وجود أي ضرر لأشعة الكمبيوتر أو التليفزيون على شبكة العين؛ وإنما كل ما يحدث ليس سوى إرهاق بصري فقط يمكن تجنبه بإتباع تلك الإرشادات والحرص على زيارة طبيب العيون كلما كان هناك طارئ يستدعي ذلك

شكرا لك على المعلومات القيمه

جزاك الله خير

موضوع رائع
ومعلومات قيمة
جزاكي الله كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وجدت هذا الموضوع وحبيت انقله اليكم من باب المعرفه والحيطه لانني وجدته غريبا وخطيرا بعض الشيء ونحن غافلين عنه

معلومة مهمة وخطيرة وغير متوقعة للي يستخدمون الحاسوب كثيرا، واليكم هذه القصة:

قبل مدة عانا احدى اصدقائي من ألم شديد في عينيه، لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر لليتصفح وذلك

بسبب جلوسه على الانترنت وجمع بعض الصور والمواضيع من اجل بحث التخرج الخاص به.

وبسبب ازدياد الألم ذهب إلى المستشفى وهناك قام بالكشف عليه احد الاطباء وقال له انه يعاني من جفاف في القرنية بسبب جلوسه لمدة طويلة امام الكمبيوتر وتعرض عينيه لإشعاعاته القوية، ونصحه بشيء غريب كلنا نسوية بس مو بقصد العلاج ولكن بقصد الاستمتاع بطعمة عارفين ايش هو ..؟؟

[فنجان الشاي]:الدكتور قال له خفف من ساعات جلوسك امام الكمبيوتر واذا جلست عنده ضع فنجان من الشاي على طالولة الكمبيوتر ويكون قريباً من الشاشة
والافضل أن يكون من الجهة التي فيها وحدة النظام او مايسميه البعض صندوق الحاسوب،وذلك لأن فنجان الشاي يقوم بإمتصاص نسبة كبيرة من الاشعاعات التي تنبعث من الحاسب..صديقي اندهشت وقال للطبيب انا اضع فنجان الشاي بجانبي دائما عندما استخدم الحاسب ولكنني اشربه !!فقال له هذا خطأ لأنك تشرب شاي مشبع بالإشعاعات

منقول لعيونكم

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شكرا على المعلومة الخطيرة دى

جزاك الله خيرا

معلومة مفيدة ومهمة

ننتظر مزيدك من مواضيع مهمة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

اعرف شخصيتك من طريقة جلوسك على الكمبيوتر
فالجلوس على حآفة الكرسي تعني أنك:

‏متوتر، قلق، ‏لآ تستطيع جمع شتآت أفكارك، ربمآ تكون غآضباً أيضاًلأنك لا تُعبِّر برآحة عن ‏أفكآرك و مآ تحس به.

‏الجلسةالمسترخية:

‏وهي عندمآ تغوص في المقعد، و هيجلسة غير رسمية، و تدل على أنك في حالةٍ ‏نفسيةٍ مسترخيةٍ للغآية ، وتدل على ثقتكالزآئدة بنفسك.

‏التمدد أوالجلسة المنبطحة:

‏متفرد و ذآتي في التعبير عن ‏نفسك، بل و فخوربمآ تقوم به، حآلتك النفسية هنا تعلن أنك تحترم شروطك التي تضعها ‏لنفسك في كلتعآملآتك.

‏جلسة السآقين ‏الملتفتين:

هذهـ الجلسة تعكس حآلتك الرومآنسية، أنت أيضاً تفكر و تتعآمل‏بحدسك أكثر من أستخدآم قدرآتك الذهنية .

جلسة ‏الظهرالمستقيم:

‏أنت حآسم ، دقيق الملآحظة ، يمكنك أنتقدم تضحيآت ‏مختلفة شرط أن يعترف من حولك بمزآياك.

الجلسة المائلة:

هذهـ الجلسة تفضح حبكللمغامرة و التحدي و ‏خوض الأخطآر، لآ ترضى بالسهل و تحب التفوق دائماً.

‏جـلسة السآقين المتعآكستين:

‏في حآلة شك و كأنك مستعد ‏لإعآدة إكتشآف الأشيآء من حولك، حسآسومتأهب لقول الكلمة المنآسبة في الوقت ‏المنآسب.

‏جلسةالقدمين الثآبتتين :

‏إذا ‏جلست وقدمآك ثآبتتآنبشكل مستقيم و صلب فوق الأرض فأنت صاحب شخصية مستقلة ، و تشعر ‏في هذهـ الجلسة بأنكعملي و منظم .

جلسة القدمين ‏المتبآعدتين:

‏إذا أخذت هذهـ الجلسة وجعلت ظهر الكرسي للأمآم وأمتطيت ‏مقعدهآ و كأنك تمتطي حصاناً فهذآ يعكس قوتك وسيطرتك ورغبتك القوية فيالهيمنة.

جلسة السآقين المرتدتين :‏

وهي عندمآ ‏تحرك سآقيك بشيء من التوتر و العنف أو تبدل من حركتهمآبين لحظة وأخرى ، وهي تعكس ‏ضيقك السريع وعدم تحملك وافتقآرك للصبر إذا لم تسرالأمور بسرعة وكما ‏ترغب.

هههههههههه
غنوه كانك بتوصفينى
الف شكر

أختي الحبيبة
كم من مريد للخير لن يصيبه …
الرجاء النظر في هذه الفتاوى .. وجزاك الله خير الجزاء
ولاحرمك الله الاجر النية الطيبة

http://forum.rjeem.com/t76393.html

يعطيــــــــــــــــــج العافـــــــــيه حبيبتي سهـــــــــــير

موضوع رااائع نقل هادف جدا

شكرا لكى منورة القسم

لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر ..
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

منقووووووووووووووووووول جزى الله صاحبته خييييرا.

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .