Recurrent shoulder dislocation فك الكتف المتكرر 2024.

RECURRENT SHOULDER DISLOCATION فك الكتف المتكرر

تنج هدة الحالة بعد حدوت فك لمفصل الكتف اول مرة وعدم المحافظة على الكتف في وضعية الترجيع لمدة اربعة اسابيع فلا تتوفر فرصة للاربطة ولا للكبسولة ولا للعضلات للشفاء والعودة الي الحالة الطبيعية فتبقى هدة الانسجة في حالة التأم معيبة ومرتخية فتسهل حدوث فك مرة اخرى للكتف لاتفه الاسباب .
مع تكرار حدوث الفك للكتف تزداد الانسجة ارتخاء ويفقد المفصل حاسية الوجع بسبب اصابة الاعصاب فيحدث الفك لمفصل الكتف حتى في مجال الحركة الطبيعية للمفصل .

## اهم اسباب حدوث الفك المتكرر :
عدم الحفاظ على تتثبيث مفصل الكتف لمدة اربع اسابيع .
عدم تقوية العضلات المحيطة بالمفصل بالعلاج الطبيعي .
عامل العمر : كلما كان عمر المريض اقل من العشرين زادت احتمالات الفك المتكرر .
طريقة حصول الاصابة ودرجة التمزقات والكسور المصاحبة .

## العلاج الجراحي :
بسبب فشل العلاج التحفظي يلجاء الكثير من الجراحين للعلاج الجراحي , وادا لم تدرس كل حالة على حدة جيداً فأن فشل العمل الجراحي سيكون النتيجة المرة .
هدف الجراحة هو منع خروج رأس عظمة الدراع الي امام الحك -THE GLENOID – وتحديد مجال الدوران الخارجي للمفصل .
يمكن عمل هدا بتقصير غلاف المفصل وتقويته وتقصير العضلات الوارة للداخل .
يجب اعادة شفاة الحك -HE GLENOID LABRUM – في مكانه الطبيعي لاعادة خاصية الشفط للحك .وبدلك تزداد نسب نجاح العمل الجراحي .

## العمليات الجراحية :
عملية -PUTTI-PLATT –
.دار
عملية -BANKART "s prosedure -.
عملية – BRISTOW " OPERATION -.
دار
عملية -NICOLA OPERATION -.
عملية – MAGNUSON – STACK OPERATION -.

سلام

د. ناصر حبارات

nasserhabarat@yahoo.com

nasserhabarat@msn.com

جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات

دار

حكم لبس عباءة الكتف 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حكم لبس عباءة الكتف الواسعه أوالضيقه وبيان خطورة ذلك على المرأه المسلمه

أختي الفاضله

إليك ِ يا غالية نوضح لك ِ ماينفعك في آخرتكْ فقد أوصانا بك رسول الله صلى الله عليه وسلم
وأوضح للأخوات والأمهات هداهن الله عن :
1 – حكم لبس العباءه المزركشه او التي بها نقوش او ألوان أو التي تكون ضيقة وخطورة ذلك على من تلبسها .
2 – حكم لبس عباءة الكتف الفضفاضه الواسعه .
وقبل أن أتركك ِ أختي الفاضله أفيدك بهذه الكلمات :

أنك بهذا اللباس تسيئين إلى نفسكِ ومجتمعكِ فوالله فرق وشتان بين من تكون متستره بعباءتها الفضفاضه على رأسها وتلبس القفازات وبين من تلبس هذه العباءات !
فاحذري يا أخيه أنك تحملين وزر كل من ينظر اليك ِ لاسيما ومن يفتتن بكِ .

وكما قيل :
عباءة الرأس ترفع الرأس

وإليكِ هذه الفتاوى :
سماحة الوالد، ما حكم لبس عباءة الكتف ؟

لا تجوز. المرأة لا تلبس إلا العباءة الوافية التي تضعها على رأسها, وتستر قدميها. لباسها على الكتف تشبه بالرجال, قد قال النبي صلى الله عليه وسلم: لعن الله المتشبهات من النساء بالرجال فإذا احتاجت إلى لبس العباءة أو المشلح وضعته على رأسها, وجعلته ساترًا. ثم وُجد في هذه الأزمنة أنواع من العباءات لا تستر؛ لرقتها وللصوقها بالجسد, فهذه أيضًا فتنة لا تلبسها المرأة إذا كانت رقيقة تشف عما تحتها, أو كانت لاصقة تلصق بالثوب وكأنه ليس عليها عباءة.
كذلك أيضًا أنواع من المشالح مزركشة الأكمام, ولها أكمام كأنها أكمام القميص وفيها نقوش. لا شك أيضًا أن هذه من الفتنة, مما يلفت النظر. المرأة إذا ظهرت فإنها تلبس الثياب الساترة, والعباءة الساترة التي ليس فيها شيء مما يلفت الأنظار, أو مما هو تشبه بالكفار .

فضيلة الشيخ
عبدالله بن عبدالرحمن بن جبرين
حفظه الله
****
أما حكم لبس عباءة الكتف الفضفاضه الواسعه :

– 1 –

س : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. فضيلة الشيخ .. سليمان الماجد .. حفظك الله ورعاك .. ما حكم لبس عباءة الكتف إذا كانت واسعة وعليها طرحة كبيرة وساترة ؟
ج : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. القاعدة في هذا الباب : جواز لبس كل ما لا يصف الجسم لضيقه ، ولا يكون شفافا ، وليس لباس شهرة؛ تشتهر به المرأة بحيث يشار إليها بسببه، ولا فيه تشبه بالكافرات ، ولا الرجال . فإذا توفرت هذه الشروط في هذه العباءة جازم لبسها وإلا فلا ،
وعباءة الكتف توضح حجم الكتفين والصدر فلا نرى لبسها ، ولكن إن كان على الرأس خمارا واسعا كبيرا يغطي الكتفين إلى ما تحت الصدر فلا حرج فيه ، والأولى تركه . والله أعلم .
فضيلة الشيخ :

سليمان الماجد

القاضي في المحكمة العامة بالرياض

وعضو مجلس الشورى .

– 2 –

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
شيخنا الكريم

عبد الرحمن السحيم …

بارك الله فيكم … ونفع الله بكم الإسلام والمسلمين …
شيخنا
هناك أخت تسأل و تقول هل يجوز أن ألبس عبآءة كتف فضفاضه ( بحرينيه ) و عليهآ وشآح ….
و ليش عليهآ أي زركشه أو نوع من الزينه .. فهي عباءة سآده
و هي تلبس عبآء آلرآس فهل يجوز أن تغير من هذا النمط و تلبس عباء كتف و عليها الوشآح؟
فما الحكم في مثل هذا التصرف وهل هو جائز أم لا ؟؟؟
هذا وبارك الله فيكم …

عين الرحمن ترعآكم

الجواب :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

آمين ، ولك بمثل ما دعوت .

عباءة الكتف فيها عِدّة محاذير ، منها :

الأول : أنها تشبّه بالرجال ؛ فالرِّجال هم الذين يلبسون العباءة على الكتف ، والمرأة تلبسها على رأسها .
وقد لعن رسول الله صلى الله عليه وسلم المتشبهات من النساء بالرجال ، كما عند البخاري .

ولما قيل لعائشة رضي الله عنها : إن امرأة تلبس النّعل . قال : لعن رسول الله الرجل يلبس لبسة المرأة ، والمرأة تلبس لبسة الرجل . ولعن رسول الله الرَّجُلَة من النساء . رواهما أبو داود وغيره ، وصححهما الألباني .

الثاني : أنها تصِف حجم الأعضاء ، ابتداء من الرأس ، فالكتِفَين .

قال أسامة بن زيد : كساني رسول الله صلى الله عليه وسلم قبطية كثيفة كانت مما أهداها فكسوتها امرأتي فقال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم : مالك لم تلبس القبطية ؟ قلت : يا رسول الله كسوتها امرأتي ، فقال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم : مُرها فلتجعل تحتها غلالة فإني أخاف أن تصف حجم عظامها . رواه الإمام أحمد وغيره .

الثالث :دخولها تحت الوعيد.

قال عليه الصلاة والسلام: رُبّ كاسِية في الدّنيا عَارِيَة في الآخِرَة. رواه البخاري .

قال ابن حجر: كاسِية جَسدها، لكنها تَشُدّ خِمَارَها مِن وَرَائها فَيبْدُو صَدْرَها، فَتَصِير عَارِيَة، فَتُعَاقَب في الآخرة. اهـ.

وهذا ينطبق على مَن تَلْبَس الضَّيِّق ، وعلى مَن تَلْبس العَبَاءة على الكَتِف ، لأنّهَا لا تَسْتُر تَقَاطِيع جَسَدِها .

والله تعالى أعلم .

الشيخ عبدالرحمن السحيم

عضو مركز الدعوه والارشاد بالرياض

***
أما اوصاف العباءة الشرعيه للمرأه المسلمه :

فهو كما بينته اللجنه الدائمه للبحوث العلمية والإفتاء .

أولاً : أن تكون سميكة لا تظهر ما تحتها ، ولا يكون لها خاصية الالتصاق .

ثانياً : أن تكون ساترة لجميع الجسم ، واسعة لا تبدي تقاطيعه .

ثالثاً : أن تكون مفتوحة من الأمام فقط ، وتكون فتحة الأكمام ضيقة .

رابعاً : ألاّ يكون فيها زينة تلفت إليها الأنظار ، وعليه فلا بد أن تخلو من الرسوم والزخارف والكتابات والعلامات .

خامساً : ألاّ تكون مشابهة للباس الكافرات أو الرجال .

سادساً : أن توضع العباءة على هامة الرأس ابتداءً .
هذا وأختم اختي الفاضله بأن زينت المرأه والله في تسترها

فالمرأه المتستره تجبر الجميع على احترامها !

فهي كالدرة المصونة لايصل اليها اي احد .

فكل هذه الكلمات والتشريعات لأنك غاليه ثمينه !

وتذكري أنه :

من ترك شيئا لله عوضه الله خيرًا منه
***

منقول

تسلمين حبيبتي على النقل جزاك الله خير الجزاء

جزاكي الله خير
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بحر الجود

دار

تسلمين حبيبتي على النقل جزاك الله خير الجزاء

دار

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام تاره

دار

جزاكي الله خير
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

دار

قد يهمك أيضاً:

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

آلالام في الكتف والرقبة والنقرس 2024.

مرحبا دكتور…………انا اعاني من شهرين من الم في الرقبة والم في الكتف
ولاحت عند دكتور وقال عندي النقرس مع انه طولي 156 ووزني 57

ومستغربة كيف عدي النقرس وانا قليله اكل اللحوم

المهم كان عندي النقرس 9 وعملت حجامة وبعد اسبوع شيكت وكان عندي 7

ورجعت اكل مرة وحه بس قطعه لحم صغيرة رجعت الآلام كلها

فشو العلاج الانسب لي وهل العلاج الطبيعي راح يفيدني

ارجوك دكتور تعبانة جدا من كتفي اليمين مع انه عملت اشعه والكتف سليم

السلام عليكم

النقرس نادرا ما يصيب الكتف الرقبة ومن اهم مواضع اصابه الجسم بالنقرس هي الاصبع الكبيره للقدم وتعطي اوجاع مبرحه خاصة بالليل .

المهم هناك مرض اخر يعرف بالنقرس الكادب وهو لا يشبه النقرس الحقيقي في اصابه المفاصل مثل فقرات العمود الفقري والركبة , وهدا النقرس الكادب ينتج عن املاح غير الاملاح التي تنتج النقرس .

استهلاك الكثير من اللحم والبقوليات يزيد من املاح البولينا التي تسبب النقرس ولكن هناك امراض وراثية ينتج عنها النقرس الكادب وبدلك لا يوجد علاقه مباشره مع اللحم ولا البقوليات

عليه فان علاج هدا المرض سيكون باعتباره نوع من انواع الامراض الروماتزمية وبدلك ننصح في نفس الوقت الابتعاد عن اللحوم قدر الامكان والبقوليات
– اخد مسكنات بسيطه مثل البروفين او الفولتارين او الاندوسيد في حالة عدم وجود مشاكل بالمعده
– شرب الكثير من السوائل لتسهيل ادرار البول وبالتالي التخلص من الاملاح بالدم
– بعض الحالات تستفيد من اخد علاج النقرس مثل الكولكيسين و اللالوبيورينول .

الحجامه تفيد في مثل هده الحالات لانها تنقص من كمية خلايا الدم وتنقص الاملاح بالدم وبالتالي يتم التخلص من الكثير من الاملاح التي كانت من الممكن ان تترسب بالمفاصل وحولها .

انا انصح بالتبرع بالدم بشكل دوري مره كل اربع الي خمسة اشهر بدل الحجامه .

سلام

د. ناصر

مشكور دكتور على ردك الرائع

بس انا راجعت دكتور عظام اخر في بوظبي وقال النقرس عندي 5,9 وهذي نسبة طبيعية بس مرتفعه

وانته دكتور ناصر شو رايك النسبة عالية والا لا……..؟؟؟؟؟

لانه الدكتور قبله حكالي 9 وبعد اسبوع من الحجامة كان 7 فصرت غير فاهمة لللارقام

عموما الدكتور اخذ عني تحاليل دم بيرسلوا المانيا للفحص

احتمال يكون عندي الروماتيزم………….او امراض غير في العظام انا كتتتتتتتتتتتييييييير خايفة يادكتور

بس انا مااكل لحوم ومااكل بقوليات

والمهم الدكتور وصف لي اوية وبجرب حظي

انا تعبانة ن الالام الرقبة والكتف

التاج على الرأس فلا تجعليه على الكتف ؟ 2024.

أجدني عاجزة عن التعبير عما يدور في مكنوني – فالعبارات لن تفي والأوراق لن تكفي – ما وصل إليه حجاب أختي المسلمة الذي أصبح في حقيقته زينة تحتاج إلى حجاب.

أعجب حقيقة ممن تخرج من بيتها بكامل زينتها فعباءتها تحوّلت إلى ما يشبه فساتين السهرة فتحات يعبث بها الهواء يميناً وشمالاً ولو نظرت إلى ما تحجبه تحتها رأيت بنطالاً يرسم تفاصيل جسدها مما لا يحل لأحد أن يراه إلا الزوج.

أقول لها في هذا الوقت لمن تتزينين، إن كان للزوج فاجعلي ذلك كله في بيتك وبالغي فيه ولا تخفي منه شيئاً، وإن كان لغيره من الرجال فنعوذ بالله من حالها حال السوء.

أما الطرحة – غطاء الوجه- رمت به بحركة زادت من جمالها.

أما النقاب فهذه هي الداهية الكبرى والمصيبة العظيمة، لأنه مهما كانت ملامح المرأة فالنقاب سيجعلها جميلة في نظر الرجال ففي الحديث قال النبي صلى الله عليه وسلم: (المرأة عورة فإذا خرجت استشرفها الشيطان) صححه الألباني.

ومن الغريب أن تجد ولي أمرها يمشي بجانبها وكأنها لم تفعل شيئاً، سبحان الله أين الغيرة التي كان الرجال – لا أشباه الرجال- يتفاخرون بها ويتغنون.

أختاه حجابك تاج ومن المعروف أن التاج يوضع على الرأس فلا تبدلي مكانه على الكتف أو ترميه، فوالله إنني لأدعو لكل من تصادفني وقد وضعت تاجها في محله وتسترت عن أعين الذئاب، أدعو الله أن يثبتها على ذلك وأن يجعلها قدوة لكل من تتهرب من هذه الفريضة العظيمة، ولمن تتعلل بحرارة الجو أقول كما قال الله: (قُلْ نَارُ جَهَنَّمَ أَشَدُّ حَرًّا لَوْ كَانُوا يَفْقَهُونَ) التوبة: 81.

ولمن تقول: سأتمتع بشبابي ثم إذا كبرت تحجبت، أقول: إذا جاء ملك الموت لقبض روحك فاهربي عنه لأنك لم تستعدي وأعطيه موعداً تكونين فيه مهيأة لرحيلك من هذه الدنيا.

ولمن تزعم أنها تلبس ذلك حتى تقصر نظر زوجها عليها أقول: قد أخطأت جادة الصواب لأنه لو كل امرأة عملت ذلك لن تكون شفيعة لك يوم الحساب عند الله.

وأخيراً أقول: ألا تعلم هذه المرأة أنها بفعلها هذا تساهم بدرجة كبيرة في نشر الفتنة في صفوف الأمة.

فاحذري أخيتي أن تأتي يوم القيامة وقد أثقل ميزان سيئاتك بخطيئة فتنتك للرجال لأن بعضهم قد يضعف إيمانه بسبب هذه الفتنة فقد تدعوه نفسه إلى الحرام بسببك فانتبهي أختاه وتداركي نفسك.

وبعضهن لا تمانع من استعراض جسمها في أطهر البقاع – الحرمين أو المساجد عموماً- فأنتِ حين تمرين في أروقة الحرم لابد وأن يصادفك رجال هل تعلمين عددهم؟ بالتأكيد لا. اعلمي أنك ستحملين وزر كل من نظر إليك فافتتن.

… راجعي حسابك وحافظي على حجابك الذي هو مصدر قلق لأعدائنا فاجعليهم يموتون غيظاً.
منقول للفائده

صار حجاب بعض البنات محتاج حجاب

الله يهديهم ويثبتنا

ويسلمو على موضوعك

مشكوره حبيبتي مرورك اسعدني
الله يهديهم يرجعهم للدين والاسلام
دار
جزاك الله خيرا اختي على كلامك الطيب

علاج العيوب الخلقيه بالكتف واليد 2024.

بشرى جديده في علاج الاطفال المصابين بعيوب خلقيه في الطرف العلوي (مفصل الكتف – و اليد – و الاصابات المعوقه مثل :اصابات الضفيره العصبيه اثناء الولاده)
حيث يصل الى القاهره يوم السبت المقبل الخبيرين العالميين
و هما
الدكتور / الان جليبرت رئيس معهد جراحة اليد بباريس
و الدكتور / فيليب فالينتي
لاجراء عمليات جراحيه لعدد من الحالات المرضيه
في مستشفي / الجمعيه الخيريه الاسلاميه بالعجوزه
وسوف يكون في استقبالهما
الدكتور / شيريف نبيل امين استاذ جراحة العظام بجامعة القاهره و جراحات اليد الميكروسكوبيه بباريس
و الذي اكد على ان هذه فرصه كبيره و امل جديد للمصابين

وهذا الي من يهمه الامر
وبالله التوفيق
السلام عليكم

الله يشفى كل مرضى المسلمين امين
مشكووووورة على اهتمامك بالاخرين
فالمسلم اخو المسلم
بارك الله فيك دار
حبيبتي دمعة ورده
بارك الله فيكي
و اشكرك جدا على زيارتك الكريمه
مشكوره حبيبتي
دار

دار

ماشاء الله عليكي ربنا يحفظك

تمارين خاصة للرجال لشد عضلات البطن والكتف والظهر بشكل منظم 2024.

قال النبي صلى الله عليه وسلم :
( الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلَا تَعْجَزْ وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلَا تَقُلْ لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ ) .
رواه مسلم (2664) من حديث أبي هريرة .

دار
توضيح الوافي لحديث المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف.

أخي زائرالكريم لمنتدى رجيم
حياك الله زائراً
يسر منتدى رجيم أن يطرح لك تمارين خاصة للرجال وهو من
تمارين صعبة لشد العضلات الخاصة للرجال فقط

هذه التمارين تفيدك إيها الرجل الرياضي لشد عضلات بطنك وكتف وظهرك بشكل منظم.

دار

دار
هل ترغب في بناء عضلات مشدودة طوال الوقت؟
دار
تفضل أخي الكريم
حياك الله زائراً
لمنتدى رجيم
تمارين خاصة للرجال لشد عضلات البطن والكتف والظهر بشكل منظم.
دار
من تجميعي واعدادي الخاص


دار

التمرين الأول:- الدوران على الأيدي
تمرين الدوران على الأيدي: ضع كلا القدمين على مقعد ثابت، ثم ضع يدك على الأرض ضاغطًا عليها بكل جسمك العلوي، دون إسقاط الفخذين أو تحريك قدميك، ثم قم بالسير على يدك نصف دائرة حول المقعد، كرر هذه العملية 4 مرات واسترح 60 ثانية بين كل مرة والأخرى.
فائدته:
يعمل على شد العضلات العليا والسفلى في جسمك بأكمله، بالإضافة إلى الكتفين وكأنك تلعب تمرين الضغط.

دار

التمرين الثاني- شد الحبل لأعلى ناحية الصدر
تمرين شد الحبل لأعلى ناحية الصدر: احضر حبل مطاطي قصير ضع طرفاً أسفل منك، ثم استلقي على ظهرك وقم بشد الحبل لمنطقة الصدر،
ثم قم بشد الحبل لأعلى، كرر هذه العملية 4 مرات في كل مرة 15 عدة، وبين كل مجموعة والأخرى احصل على راحة 4.5 ثانية.
فائدته:
يعمل هذا التمرين على شد منطقة الصدر بكفاءة عالية وبشكل أكبر من التمارين الأخرى.

دار
التمرين الثالث:- شد الحبل وأنت على أحد جانبيك
تمرين شد الحبل وأنت على أحد جانبيك: استلق مستقيماً على أحد جانبيك، بشرط أن تفرد الركبتين جيداً، ثم اسحب الحبل من البكرة ناحية صدرك،
قدم بهذا التمرين مجموعتين من 15 مرة، واسترح 60 ثانية بين كل المجموعة الأولى والثانية.
فائدته:
يعمل هذا التمرين على زيادة استقرار الجذع والتحمل العضلي بالإضافة إلى تقوية عضلات الظهر خلف البطن.

دار
التمرين الرابع:- اللعب بالدمبل (قطع الحديد)
تمرين اللعب بالدمبل (قطع الحديد): استلق على بطنك وثبت قدميك جيداً، ثم امسك بالدمبل (قطع الحديد) في يديك الاثنين، وابدأ برفعها ناحية القفص الصدري، باليد اليمنى أولاً ثم اليسرى بعد ذلك، كرر هذا التمرين في ثلاث مجموعات، كل مجموعة 8 مرات، واسترح 60 ثانية بين المجموعات الثلاث.
فائدته:
يعمل هذا التمرين على استقرار العمود الفقري، بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن بشكل أكبر، بالإضافة إلى شد أوتار الركبة.

دار
التمرين الخامس:- السير على الكرة
تمرين السير على الكرة: احضر كرة، وقف عليها، واضعاً يديك على الأرض بشكل مستقيم بحيث تكون رأسك عند الكاحلين، دون أن تحني الركبتين، ثم قم بتحريك الكرة للخلف بقدميك لينفرد جسمك بشكل مستقيم، ثم عد مرة أخرى بشكل مستقيم أيضاً، كرر هذا التمرين ثلاث مجموعات، كل مجموعة 15 مرة، استرح بين كل مجموعة 45 ثانية.
فائدته:
يمكنك تحسين التوازن في العضلات القابضة في الفخذ والعضلات البطنية المستقيمة.

دار
ما هو التعريف الصحيح للتمرين البدني؟؟

التمرين البدني:
أي نشاط او مجهود جسدي يقوم به الانسان يساعده فيكسب اللياقة البدنية ويعود بالفائدة على الصحة
فالتمرين البدني يحفز الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه عند ادائه نشاطاته الحياتية المعتادة
بحيث يؤثر هذا النشاط بشكل طبيعي وصحي على القلب والمجاري التنفسية فتزداد سرعة نبضات القلب ولو
بشكل بسيط وتزدا صعوبة عملية التنفس بصورة ملحوظة وتزيد افرازات الغدد العرقية.
فالمشي وركوب الدراجة والسباحة والاعمال المنزلية والبستنه وتمارين اللياقة البدنية والتسوق وغيرها كثير
من النشاطات تدخل في منظومة النشاطات الرياضية البدنية.

دار

دار
ماهي الفوائد الصحية المكتسبة من ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة؟
الفوائد الصحية المكتسبة من ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة
1- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية :الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب ويحسن عملها
وتزيد من كفاءة تدفق الدم والدورة الدموية وتنظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي.
2- الوقاية والتقليل من اثار مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
3- لها دور في عملية تنظيم الوزن اما بزيادته اوانقاصه بالاعتماد على النظام الغذائي ونوعية التمارين المتبعة
بمعنى اتباع ثلاثة انظمة تدريبية مختلفة .
– اولها نظام تدريبي خاص بحرق الدهون
ويعتمد بشكل اساسي حرق كمية من السعرات الحرارية تفوق الكمية التي يجتاجه الجسم يوميا.
والنظام الثاني وهو زيادة الكتلة العضلية
ويعتمد بشكل رئيسي على تمويل الجسم بكمية عالية جدا من البروتينات قد تفوق ضعف وزن الانسان
واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة كالفيتامينات والكربوهيدرات والطاقة لاتمام احتياجات هذا النظام.
– والنظام الثالث هو حرق وبناء بمعنى المحافظة على الكتلة العضلية
او بنائها بنفس الوقت التي تتم فيه عملية حرق الدهون وهذا النظام يحتاج لمجهود بدني وقدرة تحمل عالية جدا .
4- التمارين الرياضية البدنية تقوي عضلات الظهر ورفع مستوى اللياقة البدنية وقدرة التحمل والمرونه
لها ويؤدي هذا الى الوقاية من الام الظهر وما يرتبط بها من مشاكل صحية.
5- التمارين البدنية التي تعتمد على رفع الاوزان تساعد في تقوية وبناء العظام والمفاصل و الوقاية من هشاشتها وتلفها خاصة في
مرحلة الشيخوخه.
6- الوقاية من سرطان القولون والامراض المرتبطة بانسداد الشرايين.
7- تحسين وضعية النوم لدى الانسان فتتفتح المجاري التنفسية ويتحسن
عمل الدورة الدموية فيقل الشخير المزعج وتزيد من الفاعلية الجنسية لدى الانسان.
الفوائد النفسية المكتسبة عند ممارسة التمارين البدنية
8- تقليل التوتر والعصبية والكابة والارق والشعور بعدم الثقة بالنفس وتنمي شعورالانسان بالسعادة
وتحسن عمل الخلايا الدماغية له فتزداد سرعة البديهة و ويطغو طابع الايجابيية والتحدي و الارادة العالية وحب المساعدة.
9- التعرف على اصدقاء جدد ولتحسين العلاقات الاجتماعية للشخص خاصة لمرتادي النوادي الرياضية فهي ممتعة
ومسلية وبنفس الوقت تغطي وقت الفراغ لدى الانسان بفائدة ايجابية فالالتزام باداء التمارين البدنية والرياضية بشكل عام تعلمك كيفية تنظيم وقتك.
10- تعطيك الشعور بالقوة والقدرة على انجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة
والشعور بشبابية العمر وانك تنجز شيئا وتحب ان تتفاخر به مها تقدم بك العمر

دار
وأهم الفوائد التي نجنيها من ممارسة التمارين البدنية والرياضات بشكل عام
قبل ان نختم موضوعنا هي تقليل فرصة الوفاة المبكر والمساعدة على اطالة عمر الانسان طبعاًً بمشيئة الله سبحانه وتعالى.

دار
من أفضل الطرق للمحافظة على اللياقة وانقاص الوزن رياضة الدراجة الثابتة
أهمية رياضة الترامبولين لتخفيف الوزن
دار
مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

دار
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
دار

دار

سلمت يمناك ياقلبى
موضوع قيم وشرح وافى للتمارين الخاصة بالرحال
وافر التقدير والتقييم

تمارين رائعة ومفيدة للرجال
احسنت ياعسل
دمتِ بود

طرق ترجيع الكتف المخلوعshoulder reduction 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هده بعض الطرق لاعادة الكتف المخلوع الي مكانه

دار
دار
دار

الطريقه الثانية

دار
الطريقه الثالثة:

دار

الطريقه الرابعه وبدون مساعدة من الاخرين :

دار

دار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
دار

Dislocation of the shoulder فك مفصل الكتف 2024.

Dislocation of the shoulder فك مفصل الكتف

1. فك او خلع مفصل الكتف يُكون اكثر من 50% من حالات الفك بالمستشفيات .

2. بسبب صغر حجم حك المفصل-the glenoid – وارتخاء الاربطة وكبسولة المفصل تزداد احتمالات خلع مفصل الكتف .
3. عليه فان قوة العضلات المحيطة بمفصل الكتف تعتبر عامل مهم في ثبوث المفصل .
4. اغلب حالات خلع الكتف تحدث بعد سن 20 ونادراً ما تحدث بعد سن 45 .

## كيفية حدوث الخلع mechanism of dislocation 1.

يحدث الخلع عند وضع الطرف العلوي في وضعية انفراج-hyperabduction – بعيداً عن الجسم وبسبب الزائدة العظمية للوحة الكتف-the acromion proceses – تتم ازاحة رأس عظمة الدراع-the humerus- من الحك –the glenoid – ويحدث الخلع مع تمزق كبسولة المفصل وتمزق او تمدد مجموعة العضلات الدوارة the rotetor culf – وقد يصاحب بكسور .
2. نادراً ما يحدث خلع للكتف عند السقوط مع وجود الدراع امام الجسمويكون الفك للخلف –posterior dislocation – .
دار

## مضاعفات خلع الكتف :

1. اصابة عصب الابط-the axillary nerve – وهدا يسبب ضعف العضلة الديلتويد –deltoid muscle- وخدر اعلى الكتف والدراع .
2. اصابة العصب الجلدعضلي –the musculocuteneus nerve –ويسبب فشل العضلات بالدراع وخدر بمقدمة العضد .
3. نادراً ما يصاب الشريان بالدراع ويسبب غياب النبض بشريان المعصم –the radial artery – وتغير لون الطرف المصاب .
4. قد يصاحب خلع الكتف بكسر الزائدة العظمى لعظمة الدراع –the greater tuberosity -.

ا## الاعراض the clinical picture 1.
حدوث فشل حاد بالطرف العلوي مع وجع شديد وقت وقوع الحادث .
2. يمسك المريض الطرف المصاب بعيداً عن الجسم ويمنع المريض اية محاولة لتحريكها .
3. فقد الشكل الطبيعي للكتف وظهور فجوة بالكتف .
4. في حالة الخلع للخلف يكون الطرف العلوي المصاب بجانب الجسم ومضموم اليه .
5. صور الاشعة تبين الفك وتبين اية كسور مصاحبة وتحدد نوعية العلاج .
6. احيانا نستعمل التصوير المقطعي للمزيد من التفصيلات .
دار
## العلاج :

1. طريقة كوخر

–KOCHER”s maneuver : 1. –ثني المرفق واخد الدراع بعيداً عن الجسم .
2. شد المرفق بهدة الوضعية بتباث وببطء للخارج .
3. عند شعور الطبيب بان عضلات الكتف ارتخت يبداء بدوران العضد للخارج .
4. ثم يضع المرفق بجنب الصدر مع ادارة العضد الي الداخل امام الصدر والي ان تصل اليد الي الكتف الاخر .
5. يشعر المريض برجوع المفصل لمكانه ويزول الوجع فجأة ويشعر المريض بالراحة التامة.
6. يحافظ على هدة الوضعية بالاربطة لمدة اربعة اسابيع .
7. تؤخد صور الاشعة للتأكد من رجوع المفصل لحالته الطبيعية .

• العلاج الجراحي :
1. في حالة وجود فك مفتوح أي وجود جرح
compound dislocation . 2. في حالة وجود كسر بالمفصل او جزء عظمي بالحك .
3. في حالة عدم نجاح العلاج التحفظي لاي سبب .
4. في حالة وجود مشاكل بالدورة الدموية للطرف العلوي .
5. في حالة عدم امكانية العلاج مباشرة بسبب وجود مشاكل اخرى مثل الغيبوبة .
## المضاعفات complication

حدوت نوبات فك متكررة ومزمنة recurrent dislocation هدا سيتم معرفته في لقاء اخر بادنه .

سلام

د. ناصرحبارات

دكتور ابي اسالك بعض الاسئله ابي احسن دكتور يسوي عمليات الخلع بالكويت واسم المستشفى وكم الفتره التنويم الازمه بالمستشفى وجزاك الله الف خير اسمحلي للاطاله
دار

تمـــــــــــارين الكتف بالصور 2024.

دار

يتأثر مفصل الكتف في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى على التقليل من الألم و تأثير المرض على هذا المفصل المهم.

سوف تساعد كثير من هذه التمارين في زيادة مدى حركة مفصل الكتف .

تمرين:
امسك يديك المصابة باليد السليمة من الخلف كما هو موضح بالرسم.

جر اليد المريضة برفق تدريجيا وببطء إلى الأعلى انظر السهم .

كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

دار
تمرين :

حرك كتفك ويديك ببطء كما هو موضح بالرسم:

دار

دار

دار

تمرين:
في وضع الوقوف بجانب طرفي الباب كما هو موضح بالرسم .

امسك طرفي الباب بيديك الاثنين, حاول أن تدفع بجسمك إلى الداخل وأن تكون يديك ثابتة على طرفي الباب, أبقى على هذا الوضع لعدة ثوان ثم ارجع بجسمك إلى الخلف. كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

دار

دار
تمارين باستخدام العصا :
الكتف المريض هو من الجهة اليسار .

امسك العصا, واجعل ذراعك من عند المرفق بزاوية قدرها 90 درجة ثم ثبت يدك عند المرفق على منطقة الجذع كما هو موضح بالرسم.

ادفع بالعصا كما هو بالشكل ( لا تجعل مرفق يديك يبتعد عن جسمك ).

ابقي ذراعك على هذا الوضع لمدة 5 – 10 ثوان.

كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم .
دار
تمرين :
امسك العصا بيديك الاثنين, ارفع العصا ببطء إلى الأعلى بواسطة اليد السليمة واجعل الكتف من الجهة المريضة فقط تتحرك معا العصا كما هو موضح بالرسم. ثم انزل العصا إلى الأسفل مرة أخرى. كرر عمل التمرين عدة مرات باليوم .
تمرين باستخدام قطعة القماش :
امسك قطعة القماش ثم اسحبها إلى الأعلى كما هو موضح بالرسم.

أبقى على هذا الوضع لمدة 5 – 10 ثوان .

كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم .
دار
تمارين باستخدام الشريط المطاطي :

في وضع الوقوف امسك الشريط المطاطي كما هو موضح بالرسم , حاول أن تشده بيدك حتى تعمل حركة ( مثل القوس ) ثم حاول أن تثبت يديك لمدة 5 – 10 ثوان .

كرر هذا العمل عدة مرات خلال اليوم .
دار
تمارين تزيد من قوة العضلات ومدى الحركة :

تمارين باستخدام الأثقال :

احمل ثقلا بسيط كما هو مبين بالرسم , حاول أن تحرك كامل يدك وهي مستقيمة ببطء حتى تصل إلى آخر نقطة تستطيع أن تصله إلية, ثم عد بيدك وهي مستقيمة إلى آخر نقطة تستطيع أن تصلها يدك من الخلف , حرك يدك عدة مرات ثم كرر التمرين من الجهة الأخرى من الجسم كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم .
دار
دار
للأمانه منقول من موقع طبي

دار

هلابك بنت الاسكندريه
نورتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

يسلمـــــــــــــــو يا الغلاااا على الرياضه المفيده ننتظر جديديك

تمارين رائعة مشكورة حبيبة قلبي

دار

الام الكتف ذبحتني واتمنى اجد حل لها 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فتاة عمري 24 سنه
وزني 100 طولي 145 اعاني من قصور الغدة الدرقيةاخذ ثايروكسين 50 وحبوب معده اوميبرازول 20 مغ الحمدلله خف الم كعب قدمي لكن في نفس الوقت ظهرت مشكله اعوص من كذا الم ماشفت بحياتي كلها الام شديده من الرقبه والكتفين زي التشنج واكثر لااستطيع بذل ا ي مجهود اشعر بالم في الراس اكثر شيء ومضايقني في النوم اشعر بالم وطقطقه في تلك المنطقة استخدمت ريلاكسون ومعها حبوب اخرى لا فائدة مجرد حتى و نا اضرب باصابعي على الكيبورد اشعر بدوخه والم في راسي مع غثيان احس برجع اذا المني ادهن بزيوت وعصارات لافائدة ارتاح قليلا ثم يعود الالم والاهل رافضين اذهب للمستشفى لااحتمل اكثر من كذا ساعدني وفقك الرحمن

الله يوفقك ويجزيك خير

دار
دار
السلام عليكم

اسف للتاخير في الرد بسبب السفر

اوﻻ يجب ان يتم تعديل وزن الجسم على حسب طولك بحيث يجب ان يكون وزنك اقل من 60 كيلوجرام ليتوافق مع طولك , وبسبب هدا الوزن الزائد فانك تعانين من اوجاع كعب القدم ومن اوجاع العمود الفقري وخاصة الرقبة .

عليه يجب ان تبدئي في الرجيم الخاص باﻻكل والبدء بالعلاج الطبيعي لتعديل الوزن وتقوية عضلات العمود الفقري . اما بالنسبة لقصور الغدة الدرقية فانه يسبب زيادة في الوزن بسبب تراكم نوع خاص من السوائل بالجسم ويكون العلاج بالثيوركسين

. ارجو منك زيارة هدا الرابط الدي يحتوي على معلومات كافية ﻻوجاع الرقبة وعﻻجها

neck pain اوجاع وتيبس الرقبه

سلام

د. ناصر

دار

دار