أوهام التخسيس الخمسة 2024.

داردار
  1. الدواء الساحر
    كثير من الإعلانات والوصفات التي يتطوّع بها الآخرون، تقدم لنا بعض الأدوية باعتبارها حلا ساحراً لمشكلة زيادة الوزن، د.مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي في المعهد القومي للتغذية، يعلق على هذا الموضوع قائلاً: نحن في المعهد نحذّر من الاعتماد على هذه الأدوية، فلا نتبنّاها إطلاقاً، ببغض النظر عن نوعيتها، لأن أبحاثاً كثيرة أوضحت أن فيها مشكلات عديدة.. إننا نعتمد في طريقة العلاج على أنظمة التخسيس الغذائية.

    لا ننسى أن من الثابت علمياً أن البدانة عبارة عن "طعام زائد ونقص في الحركة" وأي مشكلة لا تعالج إلا بزوال أسبابها، وهذا ما نحصل عليه بتقليل الطعام، وزيادة النشاط.

    ويضيف د.إسماعيل صالح استشاري علاج الآلام المزمنة والسمنة والنحافة والإبر الصينية، والأستاذ في طب الأزهر، إن كل أدوية التخسيس لم تأخذ حتى الآن موافقة منظمة الصحة العالمية التي تضع شروطاً معقدة، وصعبة حتى تتحقق من صلاحية الدواء، ومدى فعاليته، منها أن الدواء ينبغي أن يجرب على مجموعة كبيرة تنتمي إلى شرائح عمرية مختلفة، من الطفولة حتى الشيخوخة، وبعد تجريب الدواء لسنوات عديدة والتأكد من سلامته يمكن السماح بتداوله.

    وحتى الآن لم تقر منظمة الصحة العالمية دواءً لعلاج السمنة سوى نوعين فقط هما: "زينكال" و "المبريديا" الذي يعرف في دول الخليج باسم"ريداكثيل". كما أن استخدامهما يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المباشر، في حين أن أدوية التخسيس الأخرى تباع تحت مسمى مكمّل غذائي، وليس باعتبارها دواءً، علماً أنه لا توجد سلكة لمنظمة رقابة الدواء على هذا النوع من المنتجات!

  2. وصفات الأعشاب
    لا يزال العلاج بالأعشاب يحظى بأسهم عالية في بورصة البحث عن الرشاقة، رغم خطورته، فما العمل؟
    د.صفاء الحسيني، استشارية التغذية العلاجية، تشير إلى أن أدوية التخسيس المتفق عليها من جانب وزارة الصحة تعمل وفق نظامين، يتمثل أولهما في تقليل امتصاص الدهون الزائدة بحيث يمتص الدواء نحو 30% من الدهون، علماً أن من الأوهام الشائعة أن يأكل الشخص البدين كما يريد اعتماداً على أنه سوف يحرق ما تناوله من طعام!

    وأما ثانيهما فيعمل على منح المريض الإحساس بالشبع، أي أنه لا يفقده شهيته ولكنه يشعره بأنه "غيرجائع"، ما يجعل المريض يزيد في معدل حرق الدهون، أما الأعشاب فإنها تعمل وفق ما يمكن أن نسميه "الفقد الوهمي الوزن" فهي تسبب للمريض إسهالاً شديداً، وإدراراً للبول، فيفقد الماء الموجود في جسده ويشعر أن وزنه قد قلّ، ولمن المياه سرعان ما تعود إلى جسده فيزداد وزنه مرة أخرى!
    هذا بالإضافة إلى أن استخدام الأعشاب فيه خطر كبير، لأنها تزيد معدل ضربات القلب، كما أن الأعشاب المتوافرة في الأسواق لا نعرف مصدرها، ويتم تحديد جرعاتها بأسلوب عشوائي لايراعى مثلاً أن مَنْ يتعاطاها قد يكمون مريضاً بالسكري!

  3. أسورة التخسيس
    يجمع الأطباء على أنه لايوجد طبياً مايسمى بـ"أسورة التخسيس" إطلاقاً، وربما توجد أنواع لمقاومة الألم، أما لإنقاص الوزن فهذا وهم كبير!

    د. أشرف شعلان، رئيس المركز القومي للبحوث، يؤكد أن تأثير مثل هذه الأسورة لا يتجاوز ملمس البشرة، ولا يؤدي إلى أي تفاعلات كيميائية من شأنها حرق الدهون أو التقليل من شهية المعدة!

  4. حزام التخسيس
    من الأوهام البراقة في عالم التخسيس والبحث عن الرشاقة، ما يسمى بـ"حزام التخسيس"، فما حقيقته؟
    د.إسماعيل صالح يؤد أن كل الأحزمة المطروحة في الأسواق غير آمنة، لأن ذبذباتها، والموجات الخارجة منها غير طبية، بل إن هذه الأحزمة تقليد سيء للأجهزة الطبية، فهي تباع بأسعار رخيصة من جانب شركات مجهولة المصدر والهوية.

    ولم تحصل على موافقة منظمة الصحة العاليمة، علاوة على أن بيعها يتم فقط بغرض المكسب، السريع، ويفترض أن الموجات الصادرة عنها تهف إلى تحريك الجسم، بغرض تفتيت الشحوم، ولكن ما يحدث في أرض الواقع هو أن تلك الموجات تحرك الجسم فقط ولكنها لا تفتت الدهون، بالإضافة إلى أنها موجات كهربائية غير محسوبة كثيراً ما تصيب البشرة بالالتهابات الحادة.

  5. كريمات إذابة الدهون
    يصف أستاذ جراحة التجميل في كلية طب عين شمس د.مصطفى حميدة، الكلام الكثير حول وجود كريمات تستطيع إذابة الدهون بأنه وهم آخر كبير!

    د. مصطفى يوضح أن الدهون مخزنة في خلايا الجسم عن طريق معادلات كيميائية خاصة بالتمثيل الغذائي، ولكي يتم حرق هذه الدهون أو التخلص منها، لابد من حدوث معادلات كيميائية لكن بشكل عكسي وهذا يستلزم بالتأكيد عملية طويلة ومعقدة، تستغرق فترة زمنية ليست بالهينة، وبالتالي فإن الكلام عن وجود كريمات نضعها على بشرتنا فنتخلص أوتو ماتيكياً من الدهون ما هو إلا محض كذب وافتراء!

تم نقله من مجله

دار

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

موضوع راائع زى ما اتعودنا منك فرووووووسة
تسلمى يا قلبى

دار

تسلمى فروووسة
دار

الجنين المتوفى خطر على الأم بعد الشهور الخمسة 2024.

دار

ا
لرحم عادة يكون مبدأ الحياة وموطن بذرة النفوس والمهد الأول للإنسان فذاك الطبيعي وفق سنة الله في الخلق ولكن أن يتحوّل إلى نهاية الحياة ومقبرة فهذا هو النادر وغير المعتاد . حول هذا الموضوع قال استشاري النساء والولادة بمستشفى خاص بالْخُبَر، الدكتور «رولاند معوض» :إن وفاة الجنين داخل الرحم، لا يُسبب أي ضرر للأم، خاصة عندما تحدث الوفاة في الشهور الثلاثة الأولى للحمل، كما أن استمرار بقاء الجنين بعد وفاته داخل الرحم خلال تلك الشهور، لا يؤدي إلى حدوث أضرار صحية للأم، ولكن قد يحدث الضرر في حالة نزول الجنين المتوفى مصحوبًا بنزيف غزير.
وعن صحة بقاء الجنين داخل أحشاء أمه ميّتا لحين حدوث نزيف رحمي من تلقاء نفسه خاصة في الشهور الثلاثة الأولى للحمل أشار الدكتور رونالد الى انه من الممكن بقاء الجنين بعد وفاته داخل رحم الأم خلال الشهور الثلاثة الأولى للحمل، وهذا في حال كانت الأم لا تستطيع أن تتحمل خوض عملية إجهاض، ولكن من الأفضل سرعة نزول الجنين، لأن بقاء الجنين بعد وفاته داخل الرحم قد يُحدث ما يُسمى بالنزيف الرحمي، وبالتالي فقدان الأم لكميات كبيرة من الدماء.
وعن الفترة الزمنية التي يمكن أن يظل الجنين ميتاً في بطن أمه دون حدوث تأثير ضار على صحته أكد الدكتور رولاند معوض، أن وفاة الجنين داخل الرحم لا يشكل خطورة كبيرة على الأم، خاصة في الشهور الأولى للحمل، أما في حالة وفاة الجنين داخل الرحم بعد مرور خمسة أشهر من الحمل، فإن ذلك قد يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الأم بحدوث ما يسمى بسيلان الدم، لذا يجب الإسراع بنزول الجنين، ويفضل عدم استمرار بقاء الجنين المتوفى داخل الرحم بعد الخمسة أشهر لفترة لا تتعدى الثلاثة أسابيع.
وعن أفضل طرق التخلص من الجنين الميت قال الدكتور رولاند معوض : يتم التخلص من الجنين بأدوية خاصة يُطلق عليها أدوية الإجهاض، علمًا بأنه في بداية الحمل يمكن أن لا يتم إجهاض الجنين بشكل كامل عبر تلك الأدوية، وبالتالي قد تحتاج الأم إلى الخضوع لعملية كحت (تنظيف)، وفي حالة تخطي الجنين المتوفى الأسبوع العشرين، فإن عملية نزول الجنين المتوفى تتم بالطلق الصناعي ، وينوه الدكتور معوض إلى أنه في الشهور الثلاثة الأولى يتم إجراء عملية (كحت وتنظيف لرحم الأم)، أما بعد الأسبوع العشرين فتتم عملية الإجهاض بالطلق الصناعي، وفي حالة عدم نجاح الطلق الصناعي، والذي غالبًا ما ينجح، فإنه يمكن اللجوء إلى عملية قيصرية، ناصحًا بعدم الانتظار حتى يتسع الرحم طبيعيًا، بخاصة وأن هناك بعض الحالات التي لا يستطيع فيها الرحم الاتساع طبيعيًا، وبالتالي فإن الانتظار في حال حدوث نزيف يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الأم .

دار

دار
شكرا لك اختي على الطرح الجميل

اشكرك غاليتي ع الموضوع المفيد

ويعطيك العافيه

الأسماء الخمسة 2024.

أولاً : تحديدها :
هي خمسة أسماء معربة : أبٌ ،اخٌ ، حمٌ ، فو ، ذو .
ثانياً : إعرابها :
تُعْرَبُ هذهِ الأسماءُ – في حالات خاصة – بالحروف لا بالحركات :
* فهي تُرفع بالواو – بدلاً من الضمة – في :
أبو عليٍّ صاحبُ أشهر كشكٍ للكتبِ والصُّحفِ في عمانَ .
يَعْمَلُ أخو الفتاةِ في التجارةِ .
حمو هيفاءَ وحماتُها متقاعدان .
يخلو فوكَ من الأسنانِ الصناعيةِ .
الطبيبُ ذو الاختصاص يُجيدُ اختصاصَهُ .

* وتنصبُ بالألف بدلاً من الفتحة في :
شاوِرْ أباك في الأمور المهمة .

لَعلَّ أخاك يَعْلَمُ الأمرَ .

أحبِبْ حماكَ وحماتَكَ .

جَنّبْ فاك قولَ السوء .

ساعِدْ ذا الحاجةِ الملهوفَ .

* وتُجر الأسماءُ الخمسةُ بالياء بدلاً من الكسرة ، مثل :

صِلْ أصدقاءَ أبيكَ .

أرسلتُ رسالةً الكترونيةً إلى أخيكَ .

تعتمِدُ الموظفةُ على حميها وحماتِها في العنايةِ بأطفالِها .

أنت قلتَ هذا بملءِ فيك .

لا تعتمِدْ في تصليح سيارتك على ميكانيكيٍ غيرِ ذي خبرة .

أبو عليٍّ صاحبُ أشهرِ كشكٍ للكتبِ والصُّحفِ في عمانَ .

أبو : مبتدأ مرفوع علامته الواو ، لأنه من الأسماء الخمسة ، وهو مضاف .

علي : مضاف إليه مجرور علامته تنوين الكسر .

صاحب : خبر مرفوع علامته الضمة ، وهو مضاف .

أشهر : مضاف إليه مجرور علامته الكسرة ، وهو مضاف .

كشك : مضاف إليه مجرور علامته تنوين الكسر .

عمان : اسم مجرور علامته الفتحة ، لأنه ممنوع من الصرف .

*منقول*

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِدار
شكرا حبيبتي رنا…
زوَّدك الله التقوى، وغفر ذْنبك ويسَّر لك الخير حيث ما كنت
شكرا لك حبيبتي بحر الجود…
بجد انا مش عارفه اقولك ايه
انا ضعيفه جدا فى النحو
وبجد استفدت من موضوعك

ربنا يخليكى يا قمر
متشكرررررررره

أقتلي هؤلاء الخمسة لتعيشي في سعادة !! 2024.

===================================

إذا كنت تريدي أن تعيش في سعادة دائمة
من غير أن يعكر صفو تلك السعاده شئ فعليك بقتل هؤلاء الخمسة ……

الأول: الفراغ والوحدة

عندما يشعر الانسان بالوحدة
تتداخل عليه الأفكار وتتشابك عليه الأمور فيتعكر مزاجه بالغالب
وفي هذا الوقت بالذات تفكيره يزيد من شدة تعقيده وشعوره بالكآبه الغامضة,,,
فالوحدة أذا أقترن معها السلبية في التفكير فهي قاتلة,,,,,,
فأقتليها.
ألا في حالة واحدة وهي الوحدة مع الله سبحانه وتعالى لمحاسبة النفس,,,
وتهيئتها لتقبل أمور الحياة الطارئة والمتغيرة,,,

ففي هذه الحالة فقط أنصح بالوحدة.

دار

دار

الثاني : الاحزان والهموم


أن كنتِ تحملي من الاحزان جبال ومن الهموم مثلها
فتذكري بأنك تؤجري على ذلك إن صبرتِ واحتسبتِ
فأقتلي الحزن المميت الذي يحثكِ على البكاء دائما بسبب ومن غير سبب ,,,
هذه الاحزان تستحق القتل فأقتليها.

دار

دار

الثالث: الكبرياء والعلو


إذا وجدتِ نفسكِ ذو منصب وذو حسب ونسب عريق
ومن عائلة ثريةفتذكري أخوانك الفقراء المحتاجين إليك
فأن كنتِ ترينهم مجرد فقراء ويستحقون المعاناة ألتي هم بها
لتبقى أنتِ الاغنى والأهم في هذا العالم
فكبرياؤكِ وعلوكِ هنا قاتلين لكِ فأقتليهما.

دار

دار

الرابع: الأنانية والغرور

كلمتان لمعنى واحد !!!
الغرور هو نهاية الشخص فاحذريه والآنانيه نهاية النهاية ,,,
فكوني حذرة
وتذكري أن الايثار أجمل عطاء إن كنتِ تملكينه فإن لم يكن

فتعلميه وأقتلي الانانية والغرور

دارنقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقيدار

الخامس: الحقد والحسد

نارين كل منهما أشد من الاخرى ,
فالحقد شئ دفين في القلب يتولد بالتصرفات وبالتعامل مع الناس,
انه شر ونار تهلك صاحبها
فحاولي التخلص منها بشتى الطرق, الحقد قاتل لصاحبه فاقتليه .أ
ما الحسد فهو مرض عضال يجبر صاحبه على الموت البطئ
فهو لايرتاح برؤية غيره سعيدا ومتنعما ,,,
بل يريد كل شئ لنفسه
فقط !!! تخلصي منه بقول:_

( ما شاء الله لاقوة الابالله) وقول ( بارك الله له فيما أعطاه )
وقراءة المعوذات الثلاثه.

الحسد مرض عضال قاتل لصاحبه فاقتليه.

دار
((منقول ))

مشكوره حبيبتي بحر الجود
الموضوع حلو وجميل
والصور روعه
وصاحبة الموضوع بعد اروع واروع وكل يوم اروع من الي بعده وتحياتي
مشكورة أم تارة

على ردكِ اللطيف والرائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع

سلمتي من كل شر يارب.

ماشاء الله لا قوة الا بالله

كعادتك تنقلى لنا كل ما هو مفيد

اثابك الله الجنة

تشرفت بتواجدك في موضوعي أختي
وازددت تشريفا بتعطيرك لها
لكِ من عطر الصفحة عزيزتي ما يفوح من شذاها
ودمتٍ بخير وعافية
الله يجزاك الجنه و والديك ومن تحبين دار
…………………………… جاري البحث عن أداة لقتلهم دار…..

الافعال الخمسة 2024.

الافعال الخمسةهي :كل فعل مضارع اتصل به الف الاثنين او واو الجماعة او ياء المخاطبة ولها خمس صيغ هي:

يفعلان ،تفعلان ،يفعلون ،تفعلون،تفعلين .

تكون علامة رفع الافعال الخمسة ثبوت النون كقولنا :انتم تحبون الخير لوطنكم ،وتكون علامة نصبها وجزمها حذف النون كقولنا :الاعداء لن يمروا ببلادنا وفيها شعب اصيل ،وقولنا :انتما لم تقصروا في اداء الواجب .
يعرب كل من الف الاثنين ،وواو الجماعة ،وياء المخاطبة فاعلا للفعل أّذأ كان مبنيا للمعلوم ،ونائب فاعل اذا كان الفعل مبنيا للمجهول كقولنا:(المهذبان يحترمان )و(المخلصون لوطنهم يخلدون )و(انت تكافئين لدقتك في العمل ).
مثال في الاعراب:
قال تعالى : ( ولا تلبسوا الحق بالباطل ) 42 البقرة .

ولا تلبسوا : الواو حرف عطف ، ولا ناهية ، وتلبسوا فعل مضارع مجزوم بلا الناهية ، وعلامة جزمه حذف النون ، والواو في محل رفع فاعل ، والجملة معطوفة على ما قبلها .

الحق : مفعول به منصوب بالفتحة .

بالباطل : جار ومجرور متعلقان بتلبسوا ، والباء للاستعانة ، أو الملابسة

ما شاء الله عليكى يا قمر
دائما مواضيعك متميزه

جزاك الله كل الخير
وبارك فيك

تسلمين حبيبتي
جزاك الله كل خير يا غالية…
دار
تسلمون على هذا التشجيع

الأسرار الخمسة التي يجب أن تخفيها عن زوج المستقبل 2024.

يهتم الرجل بمعرفة كل ما يتعلق بشريكته وحياتها, إلا أن هذه الشريكة أو زوجة المستقبل لا يجب أن تفصح عن كل ما عندها من أسرارٍ وتفاصيلٍ, لكي تكون بداية حياتها معه مريحةً وهادئةً, أما تلك الأسرار التي يجب أن تخفيها عن زوج المستقبل فهي خمسة:

1 -علاقتك السابقة
قد يكون الخطيب واثقاً من حبّك له والتزامك معه,لكن من الطبيعي أن يسألك عن علاقاتك السابقة، وهنا من الأفضل لك أن لا تدخلي في تفاصيل علاقاتك السابقة, لأنّ خطيبك قد ينزعج, طبعاً لا تكذبي عليه ولكن حاولي أن تتجنّبي الإجابة عن استفساراته وقولي له إنّه الشخص الوحيد الذي تفكّرين وتحلمين به دائماً.

2- كيف تنفقين أموالك
من الأفضل أن لا تقولي لخطيبك شيئاً عن طريقة إنفاقك للأموال لأنّه سيتوتّر, فقط حاولي أن تفسّري له الأمور بطريقةٍ واضحةٍ ومن دون كذبٍ أو تفاصيلٍ.

3- مشاعرك تجاه عائلته
قد يؤثّر كلامك أحياناً على خطيبك ويؤذيه, لذا تجنّبي أن تبرزي شعورك تجاه أهله (إن كان شعوراً سلبياً) وأخبريه بأنّك تحبّينهم.

4- ردّة فعلك تجاه هداياه
من الطبيعي أن ترغبي في الحصول على هديّةٍ مميّزةٍ, لكن إذا كانت الهدية التي تتلقيها من خطيبك تخيب توقعاتك, عليك أن تستقبليها بهدوءٍ على أنها تعجبك ولا تحرجي خطيبك.

5- التعبير عن النقد والمشاعر السلبية
من الصعب أحياناً أن يتقبّل الشاب ملاحظات الفتاة, لذا عليك أن توجهي له النقد أو تعبري عن مشاعرك السلبية بأسلوبٍ لطيفٍ, وتذكري لا تنقديه دائماً.

الزواج هو بدايةُ جديدةٌ لكلا الطرفين, لذا فلنحاول أن نتشارك الأمور الإيجابية والجميلة, ونبتعد عن كل ما يؤثر سلباً علينا.

موضوع مميز ,مفيد وطرح قيم
يسلمو قلبى على حسن الانتقاء
فى انتظار جديدك المميز 🙂

دار

موضوع جميل

بارك الله بك ِ عزيزتي

مجهود رائع
بارك الله فيكـ
ولا حرمكـ الأجر
دمت برضى الله وفضله

الاطعمة الخمسة السحرية لمن يرغب بأطفال دوي ذكاء خارق 2024.

بسبب قرب الامتحانات بحثت عن الاطمعة التي تزيد من ذكاء الطلبة وتساعدهم على التركيز وجدت انو ( زبدة الفول السوداني ،البيض ،الحليب كامل الدسم ،السمك،البروتينات) حابة اعرف رايكم بهدا المعلومات او اي حد عندو خبره بهده المواضيع لانو ابنائنا على ابواب الامتحانات ولكم مني الشكر الدائم
يعطيك الف عافية

أضيفي إلى ذلك الجوز (عين الجمل) يقوي جدا من الذاكرة
بالتوفيق عزيزتي

فعلا حبيبتى المكسرات والسمك واللبن مهمين جدا وقت الإمتحانات

بالتوفيق يا عسل

وكمان العسل حاجه كويسه
على العموم اللي اعرفه السكريات هي غذاء المخ
الله يعطيكى العافيه لا تحرمينا من جديدك

الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام و لا اب 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خلق الله مخلوقات الارض كلهم من ام واب

لكن اصطفى منهم اية ليكونوا آية للناس

هم اولهم سيدنا (آدم) عليه السلام من تراب الارض
وامنا (حواء) من ضلع سيدنا آدم
وكبش فداء سيدنا (اسماعيل)عليه السلام انزل من السماء
وناقة سيدنا (صالح) التي خرجت من الجبل
وحية سيدنا (موسى) هي من عصاه

عليهم وعلى سيدنا محمد افضل الصلاة والسلام

بارك الله فيك ونفع بك الاسلام والمسلمين
وجزيتي الفردوس الاعلي

دار

دار

دار

دار

الخمسة كيلو العنيدة . أرجوا الحل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا وردات ؟؟؟؟
عندي استفسار
انا طبعا وزني حاليا 60 ابغى اخفف من وزني شويه الشوية هادي (خمسة كيلووو) المهم قبل الولادة وصل وزني 67 والحمدلله بعد الولادة نزلت الخمسة كيلوا المهم عن طريق الرياضة والتخفيف عن الأكل وجبة واحدة رئيسية يعني الغدا مبتدئة بصحن سلطة وبعد كدا ابدأ آآكل المهم…..
مو الموضوووع هنا
الموضووع اني انا ابغى انزل كمان خمسه كيلوا بس شكلووا جسمي عنيد فقررت اكثف الرياضة ولمن كثفتها (( ساااافرت شغااااالتيدار)
فبطلت اساوي رياضة الأوربت ريك عشان ما عندي وقت ابدا لأني متزوجة وعندي ما شاء الله بنتيين المهم السؤال هل يكفي شغل البيت والدوران والشغل والكرف(( بكل اللغاتدار) انوا ينزلوا الخمسة كييلوااا العنيدة ياااارب … أماانه جاوبوني….

حبيبتي الحمدالله على سلاامتكِ اولا

وان شاء الله مع هالشغل تنزلي الخمسه كييلووو اعملي ريااضه وقت ماتفضي لان شغل البيت مايكفي كثير ويحرق كثير الرياااضه
موفقه الى كل خير حبيبتي دار

مرره تسلمي والله على ردك تخيلي دخلوا على الموضوع 18 وما احد رد غيرك
ياااااااااااااااانااااس ردووووودار

لازم تعلمي لنفسك ولجسمك shock الحين انتي في مرحله المقاومه بصعوبه حتى تنزلي هل 5 كيلو..
اشربي شاي اخضر وتحركي بكثره شغل البيت احسن رياضه..الهوفر والجلي وغيره يحرق لحد 250 في الساعه ! شي مو قليل..
اهم شي اشربي الشاي الاخضر لانهو رح ايلين الدهون ويساعد على حرقها..

مررره تسلمي على ردك وبجد انا ليا تلاته ايام بدونها مرره تعبانه

لقيت هذا الموقع وفيه نصائح فعلا مفيده..

اتفضلي
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!