متبل الكوسة المشوية رائع وخفيف دايت من مطبخى وبالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

دار

الكوسة من الخضار المُفضل فى الرجيم لان سعراتها الحرارية قليلة جدا

المقادير:نص كيلو كوسة +كوب زبادى دايت +ثوم بودرة وبصل بوردة +ملح+فلفل+كمون وممكن ليمون بس انا ما ضفتش

الطريقة :نشوى الكوسة فى الفرن نقطعها بالشكل دة ونخرمها بالشوكة لدخول الهواء الساخن وانا تركتها نص ساعة وممكن أكثر حسب الفرن بتاعك وانا احتفظت بالقشرة بتاعتها للقيمة الغذائية

دار

بعد الشواء نضع الزبادى والتوابل ونهرسها بالشوكة او نضربها فى الميكسر سريعا
دار

دار

فى طبق أنيق للتقديم وتزينة بالخياردار
دار

ودة زوووووووومدار
دار

وطعمها لذيذ وخفيفة قوى وتنفع كمقبلات أو بديل للخضار بجانب الفراخ أو اللحمة

وعلى فكرة نفس طريقة البابا غنوج الدايت وطبعا الزبادى بدل من الطحينة وبالهنا والشفا على قلوبكم

سؤال بقى : حبيتوا الدايت ولا لسهدار ؟

نســــــــــــألكم الدعاء

دار

تسلم الايادي من صج شكله لذيذ

وصفة رائعة حبيبتي
تسلم الايادي ويعطيك الف عافية
وتستاهلي احلى وسام
تقبلي مروري وتقييمي

واو
لذيذ
بالعافية

ماشاء الله روعه

يسلمو الايااادي وتقبلي اعجابي وتقييمي

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.