الوسم: الدماغ

صدرت دراسه طبيه نشرتهامجلة*علم الاعصاب*حديثا؛ان مناطعمة الوجبات السريعه وماكولات التسالي من رقائق البطاطاالمقليه والشوكلاته والسكاكروالحلويات وغيرها.قدتسبب حالات النسيان المتكرره لانهاتؤذي ذاكرةالانسان وتؤدي الى خلل وتلف كبير في دماغه.وقال الباحثون في مركزالبحوث الدماغيه بجامعة كاليفورنياالامريكيه.ان الاطعمه الدسمه الغنيه بالسكروالنشاوالدهون تقلل مستويات الموادالكيميائيه الطبيعيه في الدماغ المهمه للتعلم والتذكر.لذا فان الاشخاص الذين يتناولون المشويات والماكولات الدهنيه قديعانون في خلل اكبرفي ادمغتهم ووجدهؤلاءبعداطعام مجموعه فئران غذاء دسما وغنيابالسكر.دون ان تقوم بنشاط لمدة شهرين.بينماقامت مجموعه ثانيه تغذت على نفس الغذاءبالتمرن على العجلات.فيما تناولت المجموعه الثالثه غذاء صحيا فقط وقامت الرابعه بتناول نفس الغذاءمع التمارين ان اداء الفئران التي اكلت اطعمه دهنيه وسكريه كان الاسوء من تلك التي اطعمت غذاء صحيا كما تبين ان الرياضه تعكس الاثرالمؤذي للكميات الكبيره في تلك الاطعمه الضاره على الدماغ.ولاحظ العلماءوجودمستويات قليله من الماده الطبيعيه التي تعرف باسم*بي دي ان اف*التي تحمي ادمغة البالغين من المرض وتسمح بالاستجابه للمؤثرات.حيث تحول الدماغ السيلات الكهربائيه والعصبيه الى نبضات كيميائيه بهدف التعلم او التذكرلذا فان نقصها يؤثرسلبياعلى قوةاستجابةالدماغ ممايسبب تدهورا كبيرا في القدرات الادراكيه.

حرام عليكم محديرد والله تعبت وانا انقله:(

مشكوره هند

تسلمين يالغلا على نقلج القيم والمفيد

ربي يعطيج العافية

وماننحرم من جديدج الرائع

بسم الله الرحمن الرحيم

الدماغ هو المسير للجسم والمتحكم في مختلف التفاعلات التي تطرأ داخله ، ولكي يعمل بطريقة جيدة يجب أن يتغذى بكيفية سليمة. ورغم أهمية الدماغ فإنه ومع الأسف يعاني من سوء التغذية عند معظم الناس. ويزن الدماغ حوالي 1.3 كلغ حيث يمثل زهاء 2% من الكتلة الإجمالية لجسم الإنسان لكنه يستهلك 20% من إجمالي الطاقة ، وكأنه يستولي على عشر مرات نصيبه من الطاقة مقارنة مع كتلته ، ومن هنا يتبين لنا أهمية تغذية الدماغ وضرورة الاهتمام بها . فما هي أهم المواد التي يحتاجها ؟ وهل تتميز تغذيته عن باقي أعضاء الجسم؟ وإلى أي مدى يؤثر نقص تغذيته عليه وعلى باقي الجسم؟

نجوع من أدمغتنا لا من معدتنا !
يتوفر الدماغ على ملايين الخلايا الدماغية يفقد الآلاف منها كل يوم بسبب السموم التي يتعرض لها جسم الإنسان وبسبب سوء التغذية والضغط النفسي والأدوية ، وتزود الدورة الدموية الدماغ بالمواد التي يحتاجها كالأوكسجين والسكر والأحماض الدهنية والأمينية والمعادن ، و أي نقص في المواد الضرورية كالبروتينات والفيتامينات يسبب في انخفاض القدرات الدماغية ، كما أن حرمانه من الأكسجين لدقائق قليلة يؤدي إلى موته ، لأن الأكسجين ضروري لإنتاج الطاقة ولأن كل خلية دماغية تعتمد على نفسها لإنتاج الطاقة الخاصة بها.
1989 أن مكونات الدماغ وسلوكه يتغيران بكيفية سريعة بعد كل وجبة طعام، وأكد الدكتور فاينغولد أن ما نأكله يؤثر في دماغنا ومن تم في سلوكنا ، في حين أن بعض الباحثين يعترض على الدراسات التي تتبنى حقيقة تأثير الأغذية على الدماغ بدعوى أن هذه التجارب أجريت على الحيوان وليس على الإنسان.

إننا نجوع من أدمغتنا وليس من معدتنا ودليل ذلك أن الأشخاص الذين أزيلت لهم المعدة لا يزالون يحسون بالجوع ، فالدماغ هو الذي يجعلنا نحس به ويتحكم في نوع الأغذية التي نحب أن نأكلها ، لأن رؤية الأغذية ترسم صورة في دماغنا الذي يصدر قرار أكلها أو رفضها . وهناك أغذية مهمة لا تصل إلى الدماغ لأنها لا تمر إلى الدم كما أن هناك مواد غير مرغوب فيها تتسلل إلى الدماغ عبر الدم رغم وجود حاجز بين الدماغ والدم يفرز المواد التي يجب أن تمر إلى الدماغ .

وعموما فإن الأغذية الغنية بالبروتينات تؤثر على القدرات العقلية إذ أن تناولها يرفع من كمية الأدرنالين ويمكن من التفكير والتركيز بطريقة جيدة ، بينما تؤثر الأغذية الغنية بالسكريات في سلوكنا العاطفي .

أن حاجة الدماغ إلى الطعام تختلف حسب الفترة التي أخذ فيها ، حيث ترتفع حاجته إلى السكريات في الصباح مثلا لكن يجب تحاشي الإكثار منها لأنه يجلب النعاس ، كما أن المرأة أثناء الحمل تحتاج إلى الدهون ولذلك يتدخل الدماغ في إنتاج الكالانين وهي مادة تعمل إلى جانب الأستروجين على الزيادة في تشهي الأطعمة الدهنية.

الدماغ والعناصر الغذائية
يدخل الدماغ في تفاعلات كيميائية وحوارات بيولوجية مع العناصر والوحدات الغذائية كالسكريات والبروتينات والذهنيات والفيتامينات ، ليضمن استقراره واستمراريته وليوفر للجسم ما يحتاج إليه عن طريق رسائل تبلغها إليه الوسائط الكيميائية(1) والهرمونات .

" تشكل الدهنيات %60 من كتلة الدماغ ، و %70 منها عبارة عن أحماض دهنية من نوع أوميغا 3 " وهي عبارة عن جزيئات ذات سلسلة طويلة ترفع من مقاومة الرَهَق العامّ ان زيت السمك غني بهذه المادة للمرضى ولوحظ أنها خففت عنهم أعراض الاكتئاب ،ويبدو أن قلتها تؤدي إلى انخفاض مستقبلات السيروطونين على مستوى الخلايا العصبية ، ومعلوم أن السيروطونين مسؤولة عن الراحة النفسية. وتوجد هذه المادة في الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والقشريات ، والتي يستحسن استهلاكها مرتين أو ثلاثة في الأسبوع .

وفيما يلي تأثير لبعض المواد الغذائية على عمل بعض الوسائط الكيميائية التي يحتاجها الدماغ لأداء مهمته : تعتبر مادة الكولين(3) هي سابق الأستلكولين وهو وسيط كيميائي ضروري في عملية التذكر ، حيث يشير الدكتور ستيفان زيزل أننا نحتاج يوميا إلى 550 ملغرام من مادة الكولين ، كما أن مادة البيطايين تساهم في تكوين وسائط كيميائية ضرورية لعمل الدماغ ، إضافة إلى الفيتامينات والحديد وبعض الأحماض الأمينية كالتيروزين والفنيلاألانين. ويقول الدكتور دافيد بنطون : " إن خصاصا في الفيتامين b1 ينقص من تركيب وسائط كيميائية مهمة لعمل الدماغ كالأسبارطاط والكابا ، كما أن قلة فيتامين c تؤثر على تركيب النورادرلانين انطلاقا من الدوبامين ، وإن نقصا في الفيتامين b9 يساعد على ظهور مرض الرعاش " وقد استنتج ذلك انطلاقا من تجاربه على فئران عرضها لنقص في الفيتامين b9 ثم لاحظ أن الخلايا العصبية التي تركب الدوبامين قد ضعفت بشكل كبير ، ومعلوم أن نقصان هذه المادة هو المسؤول عن ظهور مرض الرعاش. ولذا فإن هذا الدكتور أكد أنه قلق على سكان بلده الولايات المتحدة الأمريكية على غرار معظم البلدان المتقدمة لأن نصفهم لا يهتمون بهذه المادة في تغذيتهم ، وينصحهم من أجل ذلك بالاعتناء بالخضر والفواكه والحبوب الكاملة.

ويساعد الحمض الأميني التريبطوفان على إنتاج السيروطونين ، وتمكن السكريات من رفع معدل الأنسولين الذي يطرد معظم الأحماض الأمينية من الدم و يمكن التريبطوفان بذلك من الولوج إلى الدماغ لأنه لا يستطيع ذلك في حضور الأحماض الأمينية الأخرى.

وتنقص مستويات مضادات الأكسدة(4) بشكل ملحوظ مع تقدم السن في معظم خلايا الجسم وخصوصا في الدماغ ، مما يؤدي إلى تراكم الأكاسيد الخطرة(4) التي تتسبب في موت الخلايا الدماغية أو تشويهها ، لذلك يجب التركيز على الأغذية المقاومة للأكسدة مثل الخضر والفواكه والأسماك التي تحتوي على الفيتامينات وخصوصا a و e، وعلى المعادن كالسيلينيوم والزنك .

ويؤدي نقص الفيتامين b1 إلى اضطراب الشخصية و نقص الفيتامين b3 إلى الهذيان والخرف وفقدان الذاكرة أما نقص الفيتامين b12 فيسبب في مرض الزهايمر ، وينتج عن نقص حامض الفوليك فقدان الذاكرة والزهايمر، وكل هذه أمراض لها علاقة بالدماغ . أما زيوت السمك فإنها تنفع الدماغ بما يلي:

تمنح أغشية الخلايا الدماغية المرونة التي تمكنها من الاتصال فيما بينها وتساعد بذلك على التركيز والتذكر ، ولذلك يتمتع غالب الذين يأكلون السمك بكثرة بذاكرة قوية وتركيز جيد.

تقلل من خطر السكتات الدماغية لأنها تقاوم تختر الدم في الخلايا.

أثبتت دراسات أن هناك علاقة بين تناول السمك والتقليل من نسبة حالات الاكتئاب.

وقد برهن طب الأعشاب عن نجاعة بعض الأنواع في تقوية الذاكرة والتركيز ونذكر من بينها إكليل الجبل والافسنتين. وتساهم عوامل أخرى في العمل الجيد للدماغ منها:

تقوية الاتصالات والترابطات بين الخلايا الدماغية بواسطة الدراسة وطلب العلم

توفر الشخص على أهمية داخل مجتمعه أو وسطه.

الأنشطة والتمارين الرياضية التي تزود الدماغ بمزيد من الأوكسجين.

وإذا كان دماغنا يحتاج إلى تغذية خاصة واهتمام مميز ، فهل تمكننا جيوبنا من تغطية متطلباته؟ وهل يتوفر عالمنا العربي – فضلا عن فقره – على القدر الثقافي الكافي لفهم هذه المعلومات العلمية ؟ وكيف استطاع أسلافنا الإبداع في ميادين الحياة بتغذية متواضعة ؟ أسئلة تحتاج إلى أجوبة.

(1) الوسائط أو الرسل الكيميائية هي المواد التي تتصل بواسطتها خلايا الدماغ بباقي أعضاء الجسم
(2) الرَهَق العامّ هو مجموع الاضطرابات الجسميّة والنفسية المتولّدة عن بواعث مُتنوّعة كالبرد أو المرض أو الانفعال أو الصَّدمة الجراحيّة وبعبارة أخرى هو عمل البواعث أو الظّروف المؤدية إلى هذه الاضطرابات.
(3) الكولين من عائلة الفيتامين b وتوجد في صفار البيض، الكبد، فول، الصويا
(4) مضادات الأكسدة يحصل عليها الجسم من الأغذية وهي عبارة عن فيتامينات أو مواد معدنية تهب إلكتروناتها الخاصة للجزيئات السليمة لتحول دون تحولها إلى أكاسيد ، والتي تنتج عن تحول ذرات الأكسجين إلى حالة زيادة النشاط أو ما يسمى بالأيونات في علم الكيمياء ، وتخلق العديد من المشاكل الناتجة عن سوء التغذية وتلوث البيئة

شكرا على الموضوع حبيبتي
جزاكي الله كل خير

احنا واياكن جميعا وكل من ترد على هذا الموضوع

لا اقول الا جزاكي الله الفردوس الاعلي
فعلا موضوع راااااااااااااائع

معلومات مفيدة ,, يعطيك العافية على النقل المميز

الأندومي "سم قاتل" يتسبب بسرطان الدماغ !

أكدت خبيرة في الطب الطبيعي، ضرورة اهتمام الفرد بقراءة محتويات المواد الغذائية التي تباع في الأسواق، وتجنب شراء أي طعام مكتوب علية كلمات غير مفهومه.

وأشارت الخبيرة الفلسطينية "أمل عبد المجيد" إلى خطورة ما يسمى بـ"الأندومي"، الذي وصفته بـ"الطعام السام" الذي يدخل فيه تركيبته الملح الصيني "اجني موتو" والذي "يسبب تلفاًً في خلايا المخ ويسبب سرطان الدماغ" على حد قولها.

ووصفت الخبيرة الفلسطينية "الإندومى" بانه "سم يسرى في الجسد وبالذات في المخ" وقالت.." كنت قرأت في مقالات عن وجود دهن الخنزير في مكونات نكهات الإندومى ولكني اعتبرت أن هذه من الممكن أن تكون إشاعة واستمريت في تناوله".

واضافت.."لكني صدمت بمعرفة الحقيقة المفجعة، أن الإندومى يحتوى على مادة " E621 " وهى مكتوبة على ظهر الكيس وهذه المادة بعد البحث ظهرت أنها تسبب تسمم المخ لأنها أخطر محسنات الطعم على الإطلاق" !!.

وأضافت.." ان مخاطر هذه المادة على الدماغ كبيرة لأنها تسبب تلفا في خلايا المخ الغير قابلة للتجدد وتسبب تراجع الذاكرة وضعفها وتدهور القدرات العقلية وفقدان القدرة على التركيز ومعالجة الأمور الحسابية أو الرياضية المتوسطة" !!.

وأكدت انها تسبب "أمراضا عصبية تابعة لتلف خلايا المخ مثل الشلل الرعاش والزهايمر والصداع المزمن ومع الاستمرار في تناولها تؤدى للسرطانات مثل سرطان الثدي وارتفاع الكولسترول وضغط الدم والأزمات القلبية الحادة وغير ذلك الكثير، كما أنها تسبب البدانة المرضية الغير قابلة للعلاج حتى مع الرياضة أو الأدوية لأنها تغير في تركيب الدهون في الجسم".

وبينت ان "هذه المادة هي أحد مشتقات " Monosodium Glutamate " التي تعتبر أخطر مادة غذائية وجدت في العالم كمكسبات طعم ، ويتم إخفاء أسم هذه المادة السامة في الأغذية تحت مسميات مختلفة مثل الجلوتامات، أسبرتام، الخميرة، المرق سواء مرق الدجاج أو اللحمة، الكاسينات، البروتين المهدرج مثل الصويا المهدرجة".

واوضحت عبد المجيد انه ليس فقط "الإندومى" الذي يحتوى هذه المادة القاتلة ولكن تستخدم مطاعم شهيرة هذه المادة بصورة مكثفة لتحسين طعم مأكولاتها وجذب زبائنها.

منقول للافادة

مشكوووووووورة وجزاك الله خيراموفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

مشكورة مرورك ياقمر

جزاك الله خير

واياك خيتو

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

بســــم الله الرحــــن الرحيم

نقلت مصادر طبيه موثوقه خبرا مفرحا انتظرناه بفارغ الصبر, مفاده ان الشوكولاته

شديدة الفائده لاداء وظائف الدماغ…

وفي التفاصيل ان غناه بمادة الفلافونويد ( من فئة مضادات الاكسده ) يحث الدوره الدمويه في الدماغ

ويمنع اعراض الخرف في مرحلة الشيخوخه , بالاستناد الى مراقبة سكان بناما من الهنود الامريكيين

الذين يشربون الكاكاو بصورة منتظمه.

مع الاشاره الى ان الشوكولا المر المذاق اشد غنى بالفلافونويد خلافا للصنف الحلو المشبع بالسكريات والدهون..

تحيـــــاتي للجميع..

م ن ق و ل …

خلوا ا الدماغ يشتغل

اللة ينور عليكى bleh

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلوووومه غريبه .. بآآرك الله فيك غنوه

🙂

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … موضوع مفيد

[motr1]
شرفني مروركم الذي اسعدني
[/motr1]

حقيقة علمية مذهلة

إذا نام أحدنا بمعدل 8 ساعات كل يوم

فهذا يعني أنه يمضي ثلث عمره في النوم

بل إن أكثر شيء نصرف فيه الوقت هو النوم!

ولكن هل يعني أن النوم لا فائدة منه؟

أم أنه آية من

آيات الله تعالى عندما قال: (وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23].

إذن النوم سواء كان في الليل أو في النهار فهو آية أي معجزة من معجزات الله التي ينبغي علينا أن نتفكر فيها.

وانظر معي كيف ختمت الآية بكلمة: (يَسْمَعُونَ)

وكأن هنالك علاقة بين حاسة السمع وبين عملية النوم

وهذا ما أثبته العلماء بالصورة الحيةَّ!

فقد قام أحد العلماء بمراقبة أشخاص أثناء نومهم

وقام بتصوير دماغ كل منهم بطريقة المسح بالرنين المغنطيسي

وقد وجد أن الدماغ ينشط أثناء النوم!

ثم قام بقراءة بعض المعلومات على هؤلاء النائمين

وكانت المفاجأة أنه وجد استجابة من الدماغ لما يقرأه

إذن عملية التعلم تحدث مع العلم أن الإنسان نائم

ولكن ما هو التفسير العلمي لهذه الظاهرة الغريبة؟

بل إن الأبحاث الجديدة على الدماغ وفي علم النوم بينت

أن الدماغ لا يهدأ حتى وهو نائم، بل إن الدماغ يقوم بتثبيت المعلومات

التي تعلمها في النهار يثبتها أثناء النوم، فسبحان الله!

بينت الصور الملتقطة الدماغ أثناء النوم، أن الدماغ يقوم بنشاطات

العلم والتذكر وتثبيت الحفظ أثناء النوم

ولذلك يقوم العلماء اليوم بابتكار طريقة جديدة للحفظ أثناء النوم

فهل نسبقهم ونستفيد من هذه الطريقة التي سخرها الله لنا في حفظ القرآن؟

وقد وجدتُ فوائد كثيرة لاستماع القرآن وخصوصاً أثناء النوم

إن السماع المتكرر للآيات يعطي الفوائد التالية والمؤكدة:

– زيادة في مناعة الجسم.

– زيادة في القدرة على الإبداع.

– زيادة القدرة على التركيز.

– علاج أمراض مزمنة ومستعصية.

– تغيير ملموس في السلوك والقدرة على التعامل مع الآخرين

– الهدوء النفسي وعلاج التوتر العصبي.

– علاج الانفعالات والغضب وسرعة التهور.

– القدرة على اتخاذ القرارات السليمة.

– سوف تنسى أي شيء له علاقة بالخوف أو التردد أو القلق.

– تطوير الشخصية والحصول على شخصية أقوى.

– علاج لكثير من الأمراض العادية مثل التحسس والرشح والزكام والصداع.

– تحسن القدرة على النطق وسرعة الكلام.

– وقاية من أمراض خبيثة كالسرطان وغيره.

– تغير في العادات السيئة مثل الإفراط في الطعام وترك التدخين.

لا تغادر الصفحة الا و أنت كاتب

سُبحانك ربّي ما خلقت هذا باطلا

منقول

سبحاااااااااان الله
مشكوووورة حبيبتي عالعلووومة

سبحانك ربي ماخلقت هذا باطلا
مشكوره حبيبتي ع المعلومه المفيده

سبحاان الله ..
والله يعطيكـــ العافيهــــ حبيبيتيــــ^_^

الله يجزااااااكي خير حبيبتي

سُبحانك ربّي ما خلقت هذا باطلا

اكدت دراسه إلى إنه من الضروري ان تتناول المرأه مابين 70-80غم
من الشوكلاته اسبوعيا وذلك لما لها من فوائد مهمه في حماية الدماغ
من السكتات الدماغيه
واضافت ان الشوكلاته سواء المحلاة او السوداء
ضروري لأنها تقلل من أمراض القلب
وبرغم أن الكثيرين يخشون السعرات الحراريه
فإن مابين 70-80غم
من الشوكلاته اسبوعيا لايؤثر في
زيادة الوزن

الله يستر

معلومة جميلة ومفيدة
بارك الله فيكي حبيبتي

معلومة جميلة ومفيدة واكيد حاتسعد محبات الشكولاتة جداااا
مشكورة ياقمر ماننحرم جديدك
وياهلا بيك عشتار منورة القسم حبيبتى

يسلمو يا قلبي انتي

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .

قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

ههههههههه ده انا دماغي مش بتبطل تفكير

لكن للاسف ساعات يكون سلبي جدااااااا

*نسمع الكثير عن النصائح والوصفات الأنسب لنا،
وفي حقيقة الأمر أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع هو خير وقاية من الأمراض. في خلال هذا الموضوع سوف نشير إلى مواد غذائية تحتوي على مواد غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن،

وكذلك تحتوي على مواد تدعم الأنظمة البيولوجية في جسم الإنسان؛ وتؤدي إلى حماية أعضائه من الإعتلالات والأمراض وفي مقدمتها الدماغ.

-لذا ننصحك باعتمادها في نظامك الغذائي اليومي،

وكذلك ننصحك بالابتعاد عن أي طعام يدخل في تحضيره مواد كيميائية

صناعية،

لأن هذا بيت الداء ومصدر للكثير من أمراض العصر، هذه

الحقائق بُرهِن عليها مختبرات وأبحاث في مراكز أبحاث عالمية، ولكن

ولتجنب التطويل الممل لم نفصل في ذكرها بل بسطنا المعلومات، بطريقة

تناسب جميع المستويات.

__._,_.___

مشكوره ام احمد على المعلومات القيمه

جزاك الله خيرا

اول ما قرأت العنوان حسيت انه انت
وكان احساسي بمحله
دائماً موضوعاتك غنية بالفوائد

الحمدلله اتناول الكثير مما ذكرتيه تقريبا يوميا

بارك الله فيك

المعلومات أكثرمن رائعة
كعادتك أم أحمد
أنت عنوان لكل مفيد
جزيت كل خير استفدت منه
وسأرسله عبر الإيميل

يسلمووووووووووووو

أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
منقول للفائدة

شكرا على الموضوع