الحقوني ادخلوا بسرعه 2024.

بنات الحقوني الكل يسبني ويهزئني لاني دبه تخيلوا وصلت 80 ولا بعد مخطوبه والرجال شارط اني انحف بس ابيكم تشجعوني تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتكففففففففففففففففففففففففف ون مين تبدا معاي والله اني مهمومه مهههههههههههههههههههههههمممممممممممممممممموممممممم ممممممممممممه نخيتكم لاتخلوني مين اول وحده تبدا معاي والله انا جاده يالله ابغى ردودكم لاني بتحمس اذا وحده بتسوي معاي رجيم ويصير فيه تحدي يالله تكفون لاتخلوني دارداردار

الف مبروككككككككك الخطوبة وخليهااا داافع لك وهدفك لنزول وزنك
وبدي برجيم واهتمي بااارياااضة وخلي عنك كلااام النااس لان بجد يحبون يحطموووون وهم مابيشوفون انفسهم

واذااا حبة تعالي معي بيومياتي عشان تتشجعين اكثرر
خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

اناكمان 80ودي أنحف

حاليا مشتركه في يوميات دكتور محمد جزار

تعالي شاركينا إذا ودك ونشجع مع بعض….

وألف مبرووووك ……..على الخطبه….

هلا حبيبتي انا معاك وانا بعد زيك باقي على زواجي تقريبا ثلاثه شهور وزني 78 وانا راح اشجعك ونتحدى بعض وننحف

يا ورده الطائف قلبي انا اشتركت مع يوميات حلم سيكون قسم خذ بيدي معك ابتدي شوفي تلقين حلم راده على مةضوعي تلقين مواضيعها تحت وتلقين موضوع خذ بيدي معك ابيتدي امنى نتقابل هناك وانا بديت الرجيم يلا تعالي لايفوتك بسرعه
ياحروف الهجاء قلبي اشكرك عالمساعده وانا حاليا اشتركت مع حلم سيكون يلا خلينا نتحدى بعض بس نتقابل هنا كل اسبوع عشان نشوف الرجيم ونقص الوزن يعني ناخذ اخبار بعض بس نتقابل في رسالتي هذي اوكي

الله يفرج همك

حياك بالقرووووووووووب حقي

قروب شعارنا في الأسواق لوسمحت أصغر مقاس ادخلو بسرعة

الحقوني شعري خلص مابقي في شي الحقوني 2024.

الحقوني ارجوكمداردار ابغ وصفات مقنعه ومضمونه عشان شعري خلاص مابقي في الا القليل وكمان دار
بتصاقةدار
انا من خمسه شهور كنت حامل وشعري اتغزا من الفتامينات وقالتلي الدكتورا لا تتركي الفتامين وانا سمعت كلمها واستمريت عليها وكان شكل شعري رائع دار
واهتم في وطول بس بعد اربع اشهر من الولادا يعني في الشهر الاخير من الربع
بداء شعري ينزل نزول غريب داردارماامسك شعري الا ينزل اغسل واسرح وعلى الوسادا
وفي كل ماكان في البيت بشوف شعري داروالله بفكر اني احلقو موس واسير صلعادار
عشان قلبي بنحرق على شعري دار
وعلى فكرا انا رحت للطبيب وصفلي
فتمينات ومزال شعري على حالوووووووو ياريت يبنات تفيدوني قبل مااصلع
الله يخليكم لا تتركو قلبي ينحرقداردارداردار

حبيبتي ما تزعلي إستعملي السدر المطحون والله راااائع ونتائجه مضمونة وسريعة
وبالتوفيق

دار

شوفي هذا شي طبيييييييييييعي ميه بالميه يتساقط بعد الولاده لازم كل الحريم كذا يعني هذا طبيعي لا تخافين لانك في الحمل ما تساقط ولا شعره ولاكن اهتمي فيه بحيث انك قبل ما تنامين قومي بتدليك فره الراس بشويش كلى شكل دوائر لتفتيح المسام وتحريك الدوره الدمويه مده ربع ساعه زين كذا قبل النوم نجي لقبل الشور يعني مثلا انتي راح تستحمين بكره اليوم اليل تسوين خلطه وراح اقولك عنها بعدين تنامين اذا قمتي الصباح او الفجر استحمي والخلطه هي

تجيبين بصله متوسطه الحجم مقسمه الى اربع اقسام
2 فص ثوم مقسمين الي نصفين
3 ملاعق كبيره سدر مطحون
زيت خروع
زيت زيتون
كمية من الماااء

الطريقه

جيبي البصل والثوم وحطيهم في الماي وانتي حددي كمية الماي اللي تناسب شعرج وخلي البصل والثوم يغلي في الماي لين يصير لون الماي اصفر

بعدها صفي الماي من الثوم والبصل

وجيبي باقي المقادير (سدر،زيت خروع،زيت زيتون) واخلطيهم في الماي واعجينهم مثل عجينه الحنه لاهي سائله ولا جامده نص ونص وبعدها خليها لين تبرد شوي
وبعدين حطيها في شعرج بالمساااء وبالصبح اغسليه

راح تقولين ثوم وبصله وريحه ..الخ اوعدج وووعد انه ماراح تحصلين ولا ريحه انا نفسج قبل اجرب الخلطه خفت بس يوم جربتها مافيها ريحه ابد

وصدقيني بتلاحظين الفرق من اول استخدام

بس شوفي انا عن نفسي استخدمت السدر وما ناسب لي بس الحنا مره مناسبه لي مرررررررررررره حلوه والله احس شعري زان شوي في السبوع مرتين لنتائج سريعه

عجبتني طريقتك غاليتي واحسها سهلة بس توقف التساقط فقط والا تطول الشعر
وأكيد الثوم ماله ريحة ؟

أنا عن نفسي
استخدم ثلاث زيوت مخلوطة مع بعض وميزاته مالها ريحة وتتقبليها
الخروع وزيت اللوز الحلو وزيت زيتون تنعم الشعر وتكثره وتطوله وماتملي منها لان مالها ريحة واحيان انا بعد الاستحمام امسح فيها شعري مسحة خفيفة يطلع واو
واحيان اغسل شعري بماء دافي عشان يفتح المسام واحط الزيت واربط على شعري بنايلو ساعة وافتح النايلو واخليه كمان ثلاث ساعات واحيان اكثر على حسب وقتك
هاتحسي بالفرق على طول

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الربييع

دار

حبيبتي ما تزعلي إستعملي السدر المطحون والله راااائع ونتائجه مضمونة وسريعة
وبالتوفيق

دار

تسلمي يااختي ان شاء الله استعملها دار

الحقوني زوجي اتزوج علي 2024.

دار

دار

دار

هذا عنوان موضوعي هذه الصرخه التي تصرخها الزوجه عندما يتزوج عليها زوجها امرأه اخرى " الحقوني زوجي ازوج علي "

وهو موضوع منتشر كثيرا في واقعنا وعالمنا العربي على وجه العموم ، فلا يوجد اختلاف في التفاصيل او التصرفات عند سماع النساء بهذا

الخبر ، او مجرد سماعها لزوجها يقول لها اريد ان اتزوج عليكي . فبالبدايه اريد ان انصح نفسي قبل نصحكن لكي لا نصل الى هذا الوضع

المرير الذي لا يطاق ، واخذ جميع الحيطه والحذر لكي لا نقع بهذا المطب الذي سيقلب حياتنا رأسا على عقب .

لماذا يا اختي الكريمه وانا اخاطب نفسي قبل مخاطبتك ، لماذا يفكر ازواجنا بالزواج علينا ؟ لماذا ينظرون الى غيرنا ونحن برفقتهم ؟ لماذا

يتزوجون علينا ؟ ولماذا ؟ ولماذا ؟ ولماذا ؟ اسئله كثيره . ولكن من سيجيب عليها ؟ هل سيجيب الزوج لماذا سيتزوج ؟ ام ستجيبي انتي لماذا

يريد زوجكي الزواج عليكي ؟ او لماذا تزوج عليكي ؟ من المذنب الاول هنا انت ام هو ، نحن ام هم ؟ هذه الاسئله الكثيره لا تخطر ببالنا الا

عندما يقع الفأس بالرأس ولا نستطيع عمل شيء . وهناك مثل كويتي شهير اذا فات الفوت لم ينفع الصوت . ماذا ستستفيدين من صراخك في تلك

اللحظات ، وماذا سينفع الندم بعد كل هذه الاهات ، كل شيء انتهى لا نستطيع عمل شيء ، ستقولين لي اطلب الطلاق ، ماذا ان كان عندكي اطفال

، ستقولين لي سأذهب عند بيت اهلي ، ماذا لو كانا والديكي ميتين ولكي زوجة اخ لا تطاق ، وماذا بعد . كفى توقفي عن الحلول التي لا جدوى

منها فلن يطلقها اذا تزوج . فما العمل اذا ؟ لا عمل بعد ان يتزوج فقد توقف الوقت بكي للحظه واعدتي شريط حياتك كيف كانت وكيف ستكون ؟

انتباه ! هذا حلم لم يتزوج بعد ! لا نريد ان نصل الى هنا ، ولن نستطيع تحمل هذه اللحظه ، ماذا استطيع ان افعل اذا لكي لا يفكر زوجي بالزواج

من امرأه اخرى . هذا هو مربط الفرس . نريد التعرف على الاسباب التي تدفع الزوج للزواج من امرأه اخرى او النظر الى اخرى لكي نحفظ

ازواجنا . سترد علي اخرى محايدة الرأي وتقول لي الاسلام شرع للرجل ان يتزوج اربعه . فأنا لا اعارضها ولا اعتراض على شرع الله . ولكن

في زمننا هذا الرجل لا يتزوج تطبيقا لشرع الله تعالى بل باحثا عن السعاده او ما يسمى عنا بلهجتنا الفلسطينيه " بدو يشوف حالو " التي لم يجدها

مع زوجته الاولى ،عذرا زوجي فهذه اهانه لي يعني انت ما بتشوف حالك في لكن هذا ذنبي وليس ذنبه وسنكشف لماذا هو ذنبي وليس ذنبه .

طبعا هناك حالات شاذه كالزواج بسبب الانجاب ولكنها ضئيله جدا في مجتمعنا العربي والهدف الاساسي من الزواج الثاني هو البحث عن السعاده

اعذروني ولكني سأوجه كلاما قاسيا بعض الشيء لعله يصيب بعض النساء وتكون محطه انتباه ورؤية ما خفي من امر ربما اشغلتها الحياه عنه

واترككم الان مع بعض الصور لمناقشة هذه القضيه الحرجه جدا في حياتنا اليوميه طبعا استعنت بالصور الكاركتيريه

دار

دار

كم واحده منا لديها قدرات خلاقه سبحان الله في عملية الطبخ وتستطيع ان تطبخ لبلد بأكملها ما لذ وطاب ، وتطبخ لزوجها كل يوم الذ الطعام واشهاه ولكنها تقضي يومها بالمطبخ وتنسى شيء مهم هو ترتيب نفسها من اجل استقبال هذا الزوج الذي يقضي يومه في العمل من اجل حياه افضل لها وله وتأمين مستقبل زاهر ، اختاه كل هذا الوقت في المطبخ ولم تجدي نصف ساعه لنفسكي لتتزيني فيها لزوجك لكي يراكي باحسن صوره .انتبهي هذه احدى الاسباب !

دار

دار

وهذا سبب اخر عدم الشعور به والنظر فقط الى ما يلزمنا كأن هذا البيت لا يعنينا بشيء وليس لنا اهم ما في الموضوع هو طلباتنا الشخصيه

واحتياجاتنا من مكياجات وعطور وملاحقة الموضه ودور الازياء التي تفتح كل يوم وكأن هذا الشخص او الزوج ليس له الحق بهذا المال الذي

يجنيه وانه هو الوحيد المطلوب منه تأمين كل شيء حتى وان كان فوق استطاعته .

دار

وهناك من الاسباب الكثيره ::

دار

فالمرأه قبل الانجاب يكون هدفها الوحيد زوجها وحب حياتها ولكن بعد انجاب الاطفال تهمل زوجها وتكرس كل وقتها لطفلها وعندم تسأل عن

شيء تقول المثل الشهير " بدك تاخد وقتك وقت غيرك " يعني انت خلص وقتك هلا بس الوقت لولادي ، والله اني اقول هذا الكلام ليس من

الخيال انما هو من واقع الحياه وتجاربها ولما اراه على الناس والاسباب التي تؤدي بالزوج الى الزواج من اخرى .

دار

اختى الكريمه الاسباب كثيره جدا ولكن اما ان لكي ان تنتبهي قليلا لهذا الشخص وان تعطيه القليل من وقتكي فهذا لا يتطلب الجهد الكبير ولا

المال الكثير " الحجه التي تتبعها النساء ما عندي شي البسو " فالزوج لا يبحث عن اغلى اللباس انما يبحث عن الحب والاحترام والتقدير

والاستقبال الحار بكلمات طيبه من ثمكي الجميل .

دار

اختاه اني انصحكي وانصح نفسي قبلكي .

* ساعه واحده او اقل قبل وصول زوجكي الى البيت وفريها من مجالس النساء التي تدوم عشرات الساعات في الاحاديث القال والقيل وكسب

الاثام .

*حمام جميل تزيلين به رائحة العرض والبصل والثوم التي تراكمت عليكي طوال النهار من جلوسكي في المطبخ .

*سرحي شعركي حتى لو لم تذهبي الى صالون التجميل حبيبتي سرحيه تسريحه عاديه جدا وضعي به بوكله او بروش كتغير .

* القليل من احمر الشفاه لا اكثر لا نريد مكياج كامل .

* تعطري بعطرك الجميل فهو احق ان يشتم تلك الرائحه ، اذا نجد اغلب النساء لا يعرفن العطور الا عندما يخرجن من بيوتهن .

* حبيبتي البسي ثوبا نظيفا مما هو متوفر لديكي فأنت ليس بحاجه الى اللبس الكثير ولبسه لكل يوم والتحجج بعدم وجود المال .

* اطعمي اطفالك قبل وصول زوجكي الى البيت واهتمي بهم ايضا واتركي وقتكي كله له عند وصوله ومجالسته بالحديث الحسن والعذب .

دار

اختاه ايتها الحبيبه اتمنا ان لا نصل الى هذه المرحله التي نصرخ فيها بأن ازواجنا تزوجوا علينا

ارجوا ان اكون قد وفقت في عرض هذا الموضوع الذي اعتبره مهما جدا ويجب مناقشته

دار

كما واترك لكم مجال النقاش وعرض اسباب اخرى قد لا نعلمها تبعث بالزوج الى الزواج من اخرى

ودمتم في حفظ الله ورعايته

دار

ماشاء الله تبارك الله موضوع في غاية الاهميه والروعه حبيبتي

سلمت يداك وبما ابدعته لنا اناملك فكثر من المشاكل التي تحدث

بين الزوجين قد تكون سببا في تفكير الزوج الى اختيار زوجه اخرى وبنظري احدى هذه الاسباب

هو انشغال الزوجه خارج البيت قد تكون موظفه العمل ماخذ كل وقتها ليس لديها وقت

للجلو س في بيتها وتراعي طلبات زوجها واولادها هذامن جنب

وقد تكون المشكله ايضا متعلقه في الزوج نفسه فسبحان الله بعض الازواج تكون زوجته معاه في

كل صغيره وكبيره تقف الى جانبه وتسانده حتى صعد الى الاعلى وياتي لمكافأتها

بان يتزوج عليها بحجة انه يريد ان يعيش حياته و على قولتك( بدو يشوف حالو )

هناك اسباب عديده وكثيره ولا تقتصر على اهمال المرأه فقط فهي لاتعيش لوحدها

فربما تكون هناك فجوه عميقه داخل حياة الاسره لاتستطيعين الحكم عليها من جانب واحد

بارك الله فيك حبيبتي على هالموضوع الحلو وتقبلي

مروري

وتقييمي

واعجابي

ومبروك الوسام ياعسل

إسلوبك حلو جدا" وراقي.
فعلا" موضوع مهم ويضرب على وتر حساس.
جزاكي الله خيرا".
سلمى حياتي شكرا حبيبتي على مرورك وتققيمك لموضوعي
وشكرا كثيرا على الاقتراحات
دمتي لنا

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

طيبه ودلال شكرا لكي حبيبتي اسعدني مرورك
موضوع رائع ياقمر
ويناقش أمر منتشر كثيرا في مجتمعاتنا العربيه
وان شاء الله لي عودة للتعليق باذن الله
تقبلي مروري وتقييمي

دار

الحقوني راح انفجر 2024.

يا بنات انا حامل في الشهر
السابع عند بداية الحمل كان وزني 69 والان وزني 83 واكلي طبيعي جدا
ارجو المساعد من اللي عندهم خبره بالنصائح الله يخليكم
شكراsick
الله يتمم لج على خير اختي ..
بس اللي سمعته ان الحد الطبيعي لزيادة الوزن اثناء الحمل 12 كيلو للمرأة العادية اللي وزنها عادي ماتعاني من السمنه

والله اعلم ..

والله كريم يرزقني ويرزق كل محرومة نعمة البنين

يخليج ربي 🙂

حبيبتي مبروووووك وأن شاء الله تقومي بالسلامة

وبعدين هانت اهتمي بنفسك هذي الايام ولغاية بعد الولادة

وتعالــــــــــــــــــــــــــــــــــــي اعملي الرجيم الي يريحكbleh

حبيبتي المفروض مايزيد وزنك كثير إلى التاسع معاك من 10ك إلى 15 ك
بس عادي بعد الولادة سوي رياضة ورضعي طبيعي وحافظي على نظام أكل معين وينزل وزنك خلال الثلاث شهور الأولى بعد الولادة ..!!
أنا الحين حامل بالشهر السادس وكان وزني قبل الحمل57ك والحين 70ك تخيلي وتوني مااااااااوصلت التاسع بس مو مشكلة ننزلهم بعد الولادة ..إيش ورانا ..؟؟!!bleh

ان شاء اللة تقومى بالسلامة

وبهدها اعملى رجيم مناسب

باشراف طبيب وياريت لو من دلوقتى

تتابعى مع دكتور رجيم يعطى لكى غذاء مناسب

بحيث ان عند الولادة تكون احوالك متظبطة

وتقومى بالسلامة وتفرحى بمولودك

مبروووووووووووووك انشاء الله حامل بتوام

الحقوني وزني يبزيد وشهيتي مفتوحة ووصلت 86 وخايفة اوصل 90 2024.

ياجماعة الله يريح قلوبكم شوفولي حل بس باسمن بس باكل كل يوم حلويات ما عندي ارادة ابدا وزني زاد جدا جدا

في اسبوعين زدت 4 كيلو وزني لسع في زيادة ماني قادرة اوقف اكل احس صار عندي نهم

الله الله يوفقكم ساعدوني وربي شوية وما ادري ايش حيصير فيا

ماني قادرة اسوي رجيم واكره الرياضة ملابسي كلها ضاقت عليا واشتريت تنورة قبل 3 اسابيع دحين صارت مرة تعورني وما تدخل الحقوني الحقوني

يا هلا والله
انتبهي اختى والله ان تندمي شوفي انا بس في يومين زاد وزني كيلوين يعني قهر الان وزني89 وكان قبل رمضان85 واليوم بديت في رجيم الكورن فليكس ومشتركه في مسابقة الرابح الاكبر فريق زمرده شاركي معانا وانشا الله ماراح تندمي يعنى انا وانتى متقاربه اوزانى واشا الله نوصل للوزن المطلوب خلال شهرين بس انتى ادخلى في المسابفه وانشا الله راح يكون عندك عزيمه واراده انا كنت مثلك قبل واخير اتمنى التوفيق للجميع

حبيبتي اني اقولج شغله انتي تغبي وتقطعي المنتدى وترووحي تااكلي الثلااجه وتجي تقولي وزني زااد كم كيلوو
طيب الغلط في وين موفي اكلش ؟!!يعني التحكم عندج مو عندنا ادا ماعندج ارااده ولا تحبي تلتزمي برجيم كيف رااح نقدر نسااعدش ؟؟!!
دا ثااني موضووع توضعيه والسبب الزيااده الى متى اختي الغاليه سوف تشتك ي ولن تنظري الى سبب المشكله اساساا ؟!!
سببها من تنااولكِ الاكل <<<بتصيري بالون منفووخ صدقيني 🙁
وآآآآآآسفاااه لماا توصلي 90<<<الندم رااح يزيد
بس عندج فرصه انش تنزلي ادا بطلتي اكل
الاكل موجود حبيبتي مارااح يطير انتي رااح تحلقي بالجو ادا ظليتي تااكل افهمتي وش مغزى كلاااامي
ما احد رااح يقدر يعينج ادا ماعنتي انتي نفسج بالاول ابدأي من جديد واتمنى انش ماتردي تكتبي موضووع سبب زياادتش بالوزن بدي موضووع باركولي نزلت بأسبوعين 4كيلووو مفهووم
انتين لو معااي قفلت عنش الثلااجه وقفلت فمج كماان
اسعي وتلاقي من يعينج على السعي بس بدون سعي لا حيااه لمن تنااادي 🙂

والله باحاول والله بس ما باقدر امسك رجيم الصبح يجي الظهر واخبصوا مرة ولا العصر بالكتير

ياااحسرتي عليج اجل ابارك لج بالزياااده 🙁
والله انتبهي الى صحتش والله الاكل موجود العمر ادا رااح مايرجع بداله جديد
العمر يمشي وانتين سمينه كدا يعجبش ؟!!
فكري والله بحالش ادا تحبي نفسش وتحبي مصلحتش بتحااولي من جديد:)

فعلا كلام اختنا صحيح ،صحيح هي يمكن قست عليك شوي بس عشان مصلحتك
يعني الان انت في الثمانينات قولي لنفسك6كيلو واصير في السبعين بدل متزيدي وتصيري 90 وتصيري تقولي لازم انزل10 كيلوعشان ارجع للتمانين
انا دايما بلاقي صعوبة في عمل رجيم بس بقول لنفسي انزلي شوي شوي ولا تزيدي
هاذي مشكلة اجسامنا ولازم نستحمل ايش نسوي
اللي بده الجمال والاناقة واللبس بده يستحمل
وذكري نفسك باشياء بتحبيها مثل ايوه لازم انحف عشان لما الناس يشوفوني يقولوا واااااااااو خسيتي وااااااااااااوناحفة
وكمان اعملي لنفسك مكافئات مثلا بدك تشتري شئ قولي لنفسكلا عقاب عشان انتي قاعدة بتزيدي بس بنفس الوقت قولي لها اذا نزلت كذا وكذا من اليلوات راح اشتري لك اياه في ناس جربوها وجابت نتائج
طولت عليك حبيبتي بس فعلا بتمنى الموضوع الجاي يكون بااااااااااااااااااااااااركولي نزلت 6 وصرت بالسبعينات داروساعتها لازم تدعيليدار

بنات الحقوني ابي انحف 2024.

بنات ابي انحف تكفون ابي رجيم ينحفني في رمضان وسهل ابي انزل عشره او خمشه عشر كيلووووووو جربت اكثر من رجيم مانفع ساعدوني وراح ادعي لكمداردار

اختي كلنا نبغى ننحف
يارب تلقي طريقه تناسبك
حاسه فيك اختي
كلـــــــــــــــنا نبغى
ننحــــــــــفدار
دار

هذا هو الرجيم اختي ومره حلو وسهل
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح …
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) …
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) …
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة … ( أنا كنت آكل التفاح ) ……
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست …. ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) …
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ….
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) .

الله يجزيك ربي الجنه اختي الحبيبة ام فيصل
على هذا الريجيم
ان شاء الله تستفيد منه الاخوات
موفقين يارب

طبعا الأخوات ما قصروا فى شىء

بس خلى بالك لو خسيتى 15 كيلو فى شهر

جسمك هايترهل

ما تعملى رجيم قاسى اوى يا قمر

ولا تنسى اشربى مياة كتييييييييير جدا بتنزل الوزن جدا

تقبلى مرورى

دبدوبه يارب تنحفين حبيبتي ام فيصل فديتك ربي يسعدك ولا احلى فديت مرورك دبدوبه انتي والاخوات حابه اتشرف بصحبتكم بس وشلون اوصل لكمدار

بناااااااااااات الرياااض الحقوني بسرعه 2024.

السلام عليكم
أخواتي
بصراحه ما ادري وين أحط موضوعي هل هذا المكان
يناسبه الله أعلم المهم يا بنات الرياض وبذات في الشمال
أبي دكتورة خاصه بالحمل والاولاده
دكتوره شاطره لأني عندي مشكله في الهرمونات
وش احسن دكتوره ابيه ضروووري
والله يوفق كل من تفيدني ويسعدها دنيا وأخره

حبيبتي سلامتك وأن شاء الله بنات الرياض يفيدوكي

انا اعرف دكتوره مرررره كويسه لها عياده خاصه في حي الوزارات اسمها نجمه عبد الشكور والعياده مكتوبه بأسمها

تسلمين ياخوخه على دخولك
في موضوعي ياقلبي

توم 000وجيري
زين الله يوفقك ويسهل عليك أمرك
الللهم آمين
رحت عند وحده قبل
بس المشكله أنه سافرت

والله ما ادري بذات شمال الرياض

تسلمين حبيبتي
بس اذا عندك أي فكره أفيديني
حتي لو بالمصيف أو أي مكان
قلت بالشمال لاني ساكنه هناك

الحقوني 2024.

انا طولي 1.53 ووزني 75 شو اسوي فعمر ي

داردار بس لاتقولون رياضة

ولييش ما نقوول ريااضه ؟؟

الريااضه اهم شي فالرجيييم

شوفي انتي اختااري رجييم ترتاحي فييه

وانا انصحك بالكميااائي …في انوااع كثييييييره

لاااااااااا تنسي الريااضه وياريت لو تسجلي فنادي يكوون احسن عشااان تتشجعي اكثر

وما اقوولك غير الله يوفقك ويحققلك مراادك والارااده هي اهم شي

..

في رجيم الكورن فليكس ورجيم التمر واللبن..

شوفو انا ما اقولك الا سوي بس اذا سويتي رياضه مره كويس لو على الاقل بعض التمارين البسيطه او المشي لو نص ساعه ..

وبالتوفيق حبيبتي..

شكرا جزيلا لدخول

نصيحه
خففي اكل
يعني كلي اي شي بس بحدودو
ولازم مشي مشان ما يترهل الجسم والله يوفقك بس بدها اراده

حبيبتى كوسة انتى المفروض يكون وزنك المثالى 55
لازم تنزلى وزنك 10ك الاول وبعد كده تبدأى فى ممارسة الرياضية
المشى هو الرياضة الوحيدة المسموح لها فى اى وقت
بالتوفيق غاليتى

الخبيرات الحقوني ألعب رياضة ؟؟؟؟؟ 2024.

ازيكم يا احلى بنانييييييت في الدنيا
يارب تكونوا كلكم بخير
انا وقعت النهارده في مشكله بسبب الطفاااااسه بعيد عنكم
انا بقالي شهر تقريبا مواظبه على الرياضه يوميا بدأت نص ساعة و بالتدريج وصلت لساعه بفضل الله
و ماشيه على دايت مع دكتور
المهم بأه اني الاسبوع ده كله ماشياه كويس جدا بس النهارده عكييييت الدنيا على الاخر
فطرت الفطار اللي الدكتور كاتبه لكن بعد الفطار كلت حبتين مانجا و كنافة
أصل انا من عشااااااق المانجا و مش بعرف أقاومها
بس من ساعتها و انا محبطه و مش عايزة اقوم العب الساعة الرياضه بتاعة كل يووووووووم
ايه رأيكم استعوض ربنا في اليوم ده و لا العب و لا اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههه من ججد اذا شبعنا مانقدر نتحححرك خلاص نبغى بس نتسسدح هههههههههههههه خلاص خلي اليووم راحة مثلا وبكره مارسي الرياضة اشرايك ؟

لائه طبعا
كل ماتيجى دقيقه جديده يعنى عزم جديد

ماتبصيش على اللى فات
بصى على اللى جاى
اللى فات مش هيتعوض
لكن اللى جاى نقدر نعمل اللى عاوزينه

العبى رياضه
وشدى حيلك
مش مشكله
اللخبطه
لو شديتى حيلك ولعبتى ساعه ونص رياضه
ممكن تعوضى الاكل اللى كلتيه

بس قوليلى المانجا كان طعمها حلو

شكلكم كده عنيكم في المانجا ههههههههههههههههههه
اتفضلوا و الله ماتغلاااااش عليكم
طيب انا هقوم العب و أمري لله يمكن على الأقل أقدر أحرق العك اللي حصل ده

دار
حبيبتي

الله يسعدك يالغلا وربي ضحكت من كلامكِ
ماشاء الله عليكِ ياقلبيدار
خفيفة دم
يالغلا رزق ساقه الله لكِ..دار
دار
المهم أنت أكلت اللى نفسكِ فيه .

دار
حبيبتي
عادي هي مانجة وكنافة
سعرات قليلة وراح تعوض بالصوم بإذن الله
وأنت بالطريقة هذه راح ينكسر رجيم معكِ ويزيد الحرق معاكِ بإذن الله

دار
أهم حاجة في رجيم تكون نفسيتك تقبل الوضع وماتعصب اى خلل يحدث مستقبلاً
لإني العصبية وزعل والنكد يؤثر على الحرق جسمكِ يالغلا

دار
تفضلي هديتي لكِ وللأخوات الكريمات
نصائح هامة حتى لا يثبت وزنك مع الرجيم
فى بداية التزامك بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ،
ويستخدمها كمصدر للطاقة .
فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ….
ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ،
ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .

دار
فما الحل لهذه المشكلة ؟

دار
هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :
الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب
بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ،
ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

الحل الثانى : زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ،
بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :

يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .

يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .

دار
أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل‏
‏ وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب .

وأرجع د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم

هذه المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " :

‏ ـ عندما يفقد الإنسان‏10%‏ من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏15%‏ تقريباً
في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة‏.

‏ ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏

ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد‏.‏

ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها‏:‏

ـ مارسي رياضية المشي من‏30‏ إلي‏40‏ دقيقة‏3‏ ـ‏5‏ مرات أسبوعياً‏.‏

ـ اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من‏1‏ ـ‏3‏ مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة
وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول‏.‏

ـ غيري نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات أسبوعيا
ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏,‏ مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏.‏

ـ التزمي بالنظام الغذائي‏ الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع‏.‏

دار
معلومة مفيدة
حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً

دار
وانتبهي :
يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى، قبل الفطور بساعة أو نصف ساعة وهكذا لبقية اليوووم .

مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل

دار
اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش

دار
رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول

دار
نصائح للحريصين على نظام الحمية أوالأنظمة الغذائية

دار
قاعدة جوهرية
تستخدم في جميع نواااحي الحياة
ألا وهي
إيجــــــــــــــاد البــــــــــــــــــــدائل

أي
– استبدال ماهو ذو سعرات حرارية عالية = بمحتوى سعرات حرارية منخفضة
– استبدال ما هو ضار = بما هو أقل ضررا = بما هو أكثر فائدة

دار
ونأتي للأمثلة :_

السكر الأبيض = يستبدل بسكر الرجيم ( سكر الذرة )

الحليب أو اللبن الكامل الدسم = يستبدل بالحليب أو اللبن القليل الدسم = أو بالمنزوع الدسم

الجبن أو القشطة الكاملة الدسم = تستبدل بالجبنة أو القشطة القليلة الدسم = أو بالمنزوعة الدسم

البيض المقلي بالزيت أو الأوميلت بالزيت = يستبدل بالبيض المقلي بملعقة زيت زيتون = ايستبدل بالبيض المسلوق
أوبالبيض الأوميليت بدون زيت

الخضار المقلية = يستبدل بخضار مشوية أو بمطهية بالفرن

الفواكه المعلبة = يستبدل بفواكه طازجة

البطاطس المقلية = يستبدل بالبطاطس المشوية

المكرونة البيضاء = يستبدل بالمكرونة السمراء

عصائر محلاة معلبة = تستبدل بعصائر طازجة

الكولا والسفن أب وغيرها من الغازيات = يستبدل بالدايت = أو يستبدل الزيرو = أو يفضل عدم تناولها

دار
حبيبتي

بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب …
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة

بلييييز الحقوني قبل ما اشرب اي منظف وانتحر :( خلاص ضاقت الدنيا فيني 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيباتي بلييييييييييييييز ساعدوني
انا خلاص مو قادره استحمل نفسي وانا كذا ومو قادره اخف وزني وكل محاولاتي فشلت ليه 9 شهور جالسه بالبيت ماقد طلعت منه
🙁
نفسيتي مدموره وفي اي لحضه ممكن اني اشرب منظفات البيت كللها خلاص ما اقدر استحمل اكثر من كذا
ابي اموت او انحف
وربي اني قاعده اكتب الموضوع ودموعي على مغرقه الكيبورد
الحقووووني
وزني 130 قبل ماكنت 64
خايفه انفجر من السمنه
آآآآآه
عندي شراهه مو طبيعه لدرجة اني اكل اي شيء وماقد حسيت اني شبعانه واكل واكل ثم اكل طول اليوم مو قادره اوقف
الحقوووني الله يخليكم قبل مايفوت كل شيء واموت

ملامحي اختفت بعد ماكنت جمييييييييله..!

ياااااااارب ساعدني

دار

طولي بالك أختي .. والله بدك ارادة قوية واكيد في حل ..
والناس يلي بينحفو مو أحسن مننا لازم نحط هدف ونشتغل على تحقيقه بأذن الله .
والله أنا حاسة بكل كلمة كتبتيها لأنو كنت متلك وأكتر

صدقيني بشهر ونص نزل وزني من 145 حتى 125 ومن دون رياضة لانو كان عندي ظرف خاص .. طبعآ أنا مع الرياضة أثناء الريجيم لانو التنين بيكملو بعض
اذا بدك بكتبلك شو عملت بالتفصيل .. وأنا معك لانحقق حلمنا

روءي شوي وصلي ع النبي 🙂

تسلميلي ليمونه ونعناع وربي انك اعطيتيني شوية امل بالحياه
والله يخليكي ساعديني بلييييييز
اااه ياربي
🙁

هاد الريجيم يلي ميشت عليه واستفدت عليه كتير وصدقيني كان فرق واضح ..المهم مارح طول عليك هو سهل كتير هو عبارة عن نظام صحي لحياة أفضل

الفطور :
كاسة حليب قليل الدسم بدون سكر؛ أو بيضة مسلوقة + قطعة فاكهة واحدة حجم متوسط
الغداء:
تبلشي الأكل بصحن سلطة لمدة عشر دقايق + أي شي من طبخ البيت يعني ( ملوخية .. فاصولياء .. بامية .. الخ )
العشاء:
2 قطعة فواكه ..

الممنوعات :

1- السكر أو اي شي حلو .
2-النشويات والمعجنات .
3- العصائر الجاهزة أو المشروبات الغازية .
4- ممنوع الأكل بعد الساعة السابعة مساء ً .
5- ممنوع الأكل ع الواقف . يعني لازم تجلسي على كرسي وتأكلي لأنو الأكل ع الواقف بتاكلي أكتر وما بتعرفي شو أكلتي
6- ممنوع الأكل بين الوجبات

مسموح بشرب القهوة والشاي والأعشاب في أي وقت المهم تكون من دون سكر .. مسموح سكر الدايت
مسموح باليوم ثلاث قطع فاكهة فقط … بتقدري توزعيها متل مابدك بين الفطور والعشا.. ولكن من دون زيادة

بأذن الله رح نتابع مع بعض واذا اتذكرت شي بخبرك

الله يعطيكي العافيه خيتي
وبأذن الله اليوم اتخذت قرار اني اخس واقهر كل الدهوون داخل جسمي المظلوم
لاكن الله يوفقكم ارفعوو من معنوياتي
يارب ساعدني اني انحف
🙂

خبريني ايمتى رح تبدي .؟؟
واذا بدك اي شي أنا جاهزة ..

اهم شغلة خدي وزنك يوم يلي بدك تبلشي الريجيم .. وبعد شهر شوفي الفرق أن شاء الله
صدقيني أنا لو مالظروف يلي صارت معي .. ولو كنت مكملة هالنظام لمدة سبع شهور متواصلة كنت وصلت للوزن المثالي ..
الحمد لله نصيبي ولسى عندي أمل شوف وزني 63 🙂