أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف 2024.

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف

هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:
دار

التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:

دار

التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

ملاحظات مهمة جداً:

• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.

• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.

• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.

سؤال حبيبتي
انت مخطوبة
وتسلم اديكي على التمارين

دار

مشكوره. راح. اجربها

واااااو التمارين مره حلوه ثانكس

دار

خلطة لشد الثدي والبطن والأرداف ,, 2024.

دار
معلقتين كبيرة من اى كريم للجلد.
3 ملاعق جلسرين
3ملاعق زيت زيتون
قليل من ماء الورد
نصف ليمونة
توضع في زجاجة وترج جيدا ثم يوضع إناء به ماء مغلي وتوضع به الزجاجة ثم يأخذ منها في راحة اليد ويدلك بة الثدى فى شكل دائرى والبطن والأرداف ويترك ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون تكرر هذه العملية15 يوم وسوف ترين النتيجة بنفسك
و الوصفة هذه يستعملها نساء أوروبا .

دار جزاكي الله خير وان شاء الله اجربها

دار

مشكوراات عزيزاتي على المرور

دار

تسلمي ان شاء الله هجربهادار

دار

روعــة لشد وتنحيف البطن والأرداف والأفخاد 2024.

روعــة لشد وتنحيف البطن والأرداف والأفخاد (جديد ومجرب) داردار

دار

ازيكم يابنات من غير لف ولا دوران :

كثيرا مانعاني نحن النساء من تراكم الدهون في مناطق معينة و اعني تحديدا البطن و الأفخاذ و الصدمة الكبيرة تكون حين نحب ان نرتدي فستان معين و نتفاجئ ببطن يخلي نفسيتنا مش و لا بد و أفخاذ ياي ….. لذا بحثت للكل على حل كثير ممتاز و هو عبارة عن خلطة زيوت ممتازة و لكم المقادير:

60 مل زيت جوجوبا jojoba

5 نقاط زيت ليومن جراس – grass Lemon

10 نقاط زيت جريب فروتgrape fruit

الطريقة
بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب..
هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا.. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة إذا إحترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالأسبوع بعد الإستحمام.

أنا صار لي اسبوعين جربت هذه الخلطة و قررت أني اقوم بها كل اسبوع مرة راح توفي معي لأني فعلا سعيدة بالنتيجة

* بتلقون الزيوت في المحلات اللي تبيع الزيوت العطريةداردار

دار

موضوع حلو وان شاء لله نستفد ومشكوره على جهدكي

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

تسلمي ضياء الانمي راح اجربها وانشاء الله استفيد
اختك بنوتة كول على طول

مشكوووورة على الموضوع بس الي اسمعه ان الف بالبلاستك خطر يكتم تنفس البشرة

كريم تاتش فيمينتى لتكبير الأرداف وماحولها 2024.

دار

كما عودتكم ندى ماس حبيباتى و أخواتى ان تقدم لكم الجديد
ولا تبخل عليكم بعصارة أبتكارات شركة ندى ماس

وبعد أن قدمت لكم حنه ندى مـــــــــــــــاس

و زيت مـــــــــــــــاس المعجزه

و كورسات ماس

( كورس ماس وايت لتبييض البشرة وتوحيد اللون وازالة الكلف والنمش & كورس ندى ماس لكثافة الشعر واطالته وحيويته )

* بديل الليزر للقضاء على الشعر الزائد

وقطرة ماس كلين للتطهير والتضييق

و أيضا" علاج البواسير الفعاااااااااال
*

الغنين عن التعريف فى الوطـــــــــن العربـــــــــــــى

وبعد تشجيعكم لى و لشركة ندى ماس و بعد النجاح الساحق الذى حققته الشركه فى العالم العربى

نفخر أن نقدم لكــــــــــــــم

كريم لمســــــــه أنوثــــــــــــة مــــــــــــــاس

الأن استمتعى بمؤخرة ممتلئة وارداف جذابة مع

دار

كريم تاتش فيمينتى ( لمسه أنوثة ) لتكبير الأرداف و المؤخرة

من مقتطفات الأعشاب و فول الصويا يجعل الصدر كامل و بشكل مرفوع

وهو فخر لكل الأناث جميع النساء يرغبن فى وؤخرة مرفوعة و جميلة و هى فخر للنساء .

هو منتج خاص صنع من نباتات طبيعيه 100% و عدد لا يحصد من تجارب اشخاص مقربون لسنوات عديده .

كما انه لا يحتوى على أى هرمون فأنه يمكن تحسين المؤخرة المسطحه و الأرداف النحيفه والحصول
الى مؤخرة كبيره و مغريه و أرداف ممتلئه مع الحفاظ على المرونه مع تأثيرات التنعيم .

الكريم حاصل على مطابق للموصفات القياسيه المصريه

*_ المكونــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــات _*

* فول الصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــويا *

وفوائـــــــــــــــــــــــــده هى :-
1- يزيد من حجم الجسم ويعمل على امتلاءه لانه ينشط الخلايا والانسجة
2. محاربة أمراض القلب. حيث أنه يخفف معدل الكوليسترول المرتفع حوالي 9%.
3 يحافظ الصويا على العظام خصوصاً عظام النساء بعد سن اليأس.
4. تستخدم منتجات الصويا كالحليب او الزيت في عمل أقنعه للبشرة حيث يعطي الرونق والرطوبه للبشرة.
5. يعمل على تجديد الخلايا و الأنسجة .
و الكثير منها الفوائد و من المؤكد انكم على علم بها

* فيتاميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن E *

منتجات فيتامين E

تساعد على الحد من ظهور علامات تمدد الجلد
يمكن ان فيتامين ُ E تساعد في منع ظهور بقع العمر
انه يساعد في الحفاظ على توازن الجلد
أنه يقلل من فقدان المياه بطريق البشرة من الجلد، ويعزز وظيفة الجلد الحاجز

يتم الحصول على مزيد من الاستفادة من التطبيق الموضعي للفيتامين E من خلال الكريمات أو المحاليل بدلا من أخذ فيتامين E شفويا.

الجلد قادر على امتصاص فيتامين E الطبيعي على نحو فعال.

جنين القمـــــــــــــــــــــــــــــــــح

له قيمــة غذائيه عاليه حيث يحتوي على

نسبه عاليه من الفيتامينات وخاصة فيتامين

ب1

ب2

ب5

هـ

ف أ

حمض الينوليك

وكذلك يحتوي على نسبةعاليه من

البروتين 25,30 %

والأحماض النوويــة

إن زيت جنين القمح يحتوي على أحماض دهنية تمد الجسم بالطاقة والحيوية

فتفيد في تحسين وظائف الجسم.

وليس له أعراض جانبية

نبــــــــــــــــات النسنـــــــــج

بأنه يعمل على رفع معدل نشاط الجسم.
ويزيد من فعاليته تجاه الضغوط عليه، حيث يعمل على تقليل حدة تأثيرها على جسم الإنسان.
يرفع من معدل كفاءة الجسم من النواحي الكيماوية، و الفيزيائية والبيولوجية.
و يعمل على زيادة معدل طاقة الإنسان ويضفي على جسمه نشاطاً واضحاً مما يؤدى لزيادة الجسم بشكل فعال.

زيـــــــــــــــــــــــــــــــــت السودانى

يدخل في صناعة الماكياج و الكريمات التجميلية ، لأنه يساعد على إكساب البشرة صحتها و ليونتها و نعومتها ، و يمنع الشيخوخة و التجاعيد و التعفن بالجلد .
يساعد العبيد على إنماء العضلات و تغذيتها ، و الاعصاب التي تغذي العضلات .
يستعمل ليزيد في وزن و كثافة العضل .
يغذي الجسم عبر إعطائه البروتين اللازم .
يساعد على النشاط الذهني بواسطة البروتين الذي يحويه ، و الفوسفور و فيتامينات B1 , B2 .

خلطـــــــــــــــــــه مـــــــــــــــــــــــــــاس السريـــــــــــــــــــه السحريــــــــــــــــــــــــــــــــــة

و التى يحق للشركة بأحتفاظ جزء من التركيب كسر المهنه

*( طريقـــــــــــــــة الأستخــــــــــــدام )*

تدليك بشكل دائرى بهدوء حول الصدر من 2 : 5 دقائق مرتين فى اليوم صباحا" و مسائا"

و ايضا" الطريقة مدونه بداخل العبوه

للحصول على أرداف جميله و مؤخره مغريه

أتبعى التعليمات

يستخدم لفتره 3 شهور

و للحالات االعالية الضمور 6 أشهور

الله ولى التوفيق

لا اتتردد ان تحجز طلبـــــــــــــــــــــك

يوجد لنا مندوبين ومندوبات بكلا من

مصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

مـــــــــــــــــــــــــــــــاســة العرب

فراشة ماس المصرية

السعوديـــــــــــــــــــــــــــــــــــة

المنطقة الغربية

(جدة – مكة – المدينة المنورة)

المنطقة الشرقية

(الدمام -والاحساء)

المنطقة الوسطى

(الريـــــــــــــــــــــــــــــــا ض )

المنطقة الجنوبية

( ابو عريش وجيزان – وصامطة والطوال)

ليبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

الكويــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

قطـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

المغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرب

سلطنـــــة عمـــــــــــــــــــــــــان

مطلوب مندوبين و مندوبات فى جميع البلاد

احرصي على ان تاخذي ارقام المندوبات مني على الخاص او من زيارتك

لموقع منتجات ندى ماس

وللتعامل معي مباشرة عن طريق الدفع والتوصيل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

طلبك يصلك بعد أستلامي التحويل بثلاثة ايام

طــــــــــــــــــــــــــــــــرق التوصيـــــــــــــــــــل

البريـــــــــــــــــــــــد الممتــــــــــــــــاز المصــــــــــرى

دار

طــــــــــــــــــــــــــرق الدفــــــــــــــــــــــــــــــــع

طريقة الدفع الويسترن يونيون وهي شركة تحويل للاموال ويصل التحويل بعد دقائق من ايداعه
دار

او

عن طريق التحويل على حسابي الجاري بالبنك الاهلي المصري

دار

ويصل التحويل بعد يومين من ايداعه

وللطلب ماعليكي الا ان ترسلين تلك البيانات بعد التحويل في رسالة على جوال الاخصائية ندى ماس المذكور بملفي الشخصي

نوع الطلب والعدد

الأسم الثلاثي

رقم الجوال

المدينة او الأمارة

المنطقة

الشارع

رقم البيت

رقم ص . ب

[/COLOR]

COLOR="#FF0000"][/COLOR]

من بنى مسجداً لله بنى الله لة فى الجنه مثلة
رب أنى ظلمت نفسى فاغفر لى,انه لا يغفر الذنوب الا انت
إن الحمد لله، نحمده و نستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا،
رَبَّنَا اغْفِر لي وَلِوَالِديَ وَلِلمُؤمِنِينَ يَومَ يَقُومُ الحِسَابُ
كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله و بحمده، سبحان الله العظيم

تمارين لتكبير الأرداف بالصور 2024.

السلام عليكم

في بعض الأخوات طلبوا تمارين لتكبير الأرداف !

دار

الطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى …….. ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا

تسلمي قلبي
بس عن جد أنا قريت أن هالتمارين لتصغير و تشديد منطقة الأرداف
و لا شو رأيك
wassat

الله يسلم قلبك حبيبتي سكون 😮

التمارين لشد الأرداف وإبرازها

يعني مع هذي التمارين راح تتجسم 😀

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة وجزاكم اللة كل خير على مجهودكم لى راى متواضع جربت كثيرا الرياضة ولاحظت اننى لو تركتها شوية جسمى بيبوظ وبتظهر اماكن فيها دهون لكن المشى الرياضة الوحيدة اللى حتى لو تركتها شوية مش بتضرنى وشكرا

مشكورة على الإضافة عزيزتي سحر

وأكيد المشي من أهم الرياضات

ohmy

تسلمي قلبي على الشرح و التوضيح

تخلصي من الأرداف في أسبوع 2024.

تخلصي من الأرداف في أسبوع

تشكو اكثر النساء من منطقة الأرداف، اذ تعتبر من اكثر المناطق التي تزيد من المظهر غير المتناسق لأجسادهن, خاصةً أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة يصعب التخلص منها بسهولةٍ مع الأنظمة الغذائية المختلفة، وبالتالي أنت في حاجة لنظامٍ من التمارين الرياضية المتخصصة بحرق دهون تلك المنطقة.
مقدمة من مدونة حسناوات

لذا نقدم لك مجموعةً من التمارين الرياضية، التي تعمل على تنحيف منطقة الأرداف بشكلٍ سريعٍ، وينصحك الخبراء بالمواظبة على أداء هذه التمارين إلى جانب نظاماً غذائياً :
– افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلةٍ.

– مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدةً تلو الأخرى، واحرصي تماماً على أن تكونا مفرودتين تماماً، استريحي قليلاً وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجدداً.

– اتخذي وضعية الوقوف مشدودة القوام، ثم اثني ركبتيك قليلاً وانزلي واطلعي مع العد عشر مراتٍ متتاليةٍ.

– يمكنك استبدال ركوب المصعد بالصعود والنزول على السلالم.

كلما حاولت السيدة أن تواظب على اتباع نظاماً صحياً في حياتها, يجمع بين الغذاء السليم والرياضة, كلما استطعت الحصول على جسماً جميلاً ورشيقاً.

دار

دار

جزاك الله كل خير

دار

تمرين لتقوية عضلات البطن والأرداف 2024.

تمرين الدفع تمرين فعال إذا واظبتي على ممارسته ولو 10 دقائق يوميا فسوف تحصلين على بطن مفرودة خالية من أي ترهلات بجانب عضلات أرداف قوية.

دار

وضع الاستعداد:

1- استلقي على ظهرك وضعي يديك خلف رأسك.
2- اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة.

التمرين:

1- ادفعي ركبتيك تجاه وجهك.
2- ارفعي رأسك عن الأرض.
3- أبقي على هذا الوضع أطول فترة ممكنة.
4- عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين عدة مرات متتالية

دار

تسلمى يا غالية

بارك الله فيكى

يسلمو يعطيك الف عافيه ,,,

مشكوووورة
بضيفه للتمارين الموجوده عندي

رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع

شككرا نور الايمان حبيبتي

رجيم فعال لتنحيف منطقة الأرداف 2024.

دار
دار
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
رجيم فعال لتنحيف منطقة الأرداف

هو عبارة عن نظاما غذائيا سهل وفعال ومضمون لمدة ستة أيام متواصلة، يعمل على تنحيف منطقة الأرداف بشكل سريع،
لهذا ينصحك به الخبراء التغذية مع المواظبة على أداء التمارين الرياضية بجانب النظام.


دار

دار
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف

تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم

دار

دار

رجيم فعال لتنحيف منطقة الأرداف
خطة مدتها 6 اسابيع هدف انقاص الوزن من منطقة الارداف بشكل خاص ،
الريجيم بشكل اساسي يعتمد على الردة ( النخالة ) و التي تباع على شكل اقراص و احيانا على شكل مسحوق عادي في المخابز.

اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي شريحة توست أو ربع رغيف بلدي ثلاث ملاعق رده أو 2 قرص ردة.
بين وجبتي الإفطار والغداء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ملعقة ردة.

وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت سلطة سمك أو ربع دجاجة
أو قطعتين لحم “اللحوم مشوية بدون الجلد” ملعقتا ردة أو 2 قرص ردة.
بين وجبتي الغداء والعشاء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ملعقة ردة.
وجبة العشاء:
يمكنك اختيار وجبة واحدة من ثلاثة اختيارات:
كوب زبادي بيضة ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو شريحة لحم 1 توست 3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو ملعقتان جبن شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
وأخيرا، استبدلي السكر بسكر الريجيم، وتجنبي تناول المشروبات التي بها كافيين قدر الإمكان،
في أضيق الظروف اشربي كوبا واحدا فقط خلال اليوم.

اليوم الثاني:
وجبة الإفطار اختاري ما بين الآتي:
نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة بيضة مسلوقة شريحة توست أو ربع رغيف ثلاث ملاعق رده أو ثلاثة أقراص رده.
أو كوب زبادي ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف 3 ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.
أو تفاحة كاملة قطعة بسكويت كبيرة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.
بالنسبة لوجبة الغداء إليك ثلاثة اختيارات:
شريحتا توست ريجيم شريحة جبن شيدر ثمرة فاكهة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو شريحتا توست ريجيم علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة سلطة خيار
ثمرة فاكهة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو أربع ملاعق فول بالليمون والكمون شريحتا توست ريجيم ثمرة فاكهة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
وجبة العشاء اختاري من الآتي:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة سلطة خضراء أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف
لاحتوائهم على الكثير من الألياف ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة مع تصفيتها من الزيت زيت ملعقتان أرز
ويفضل الأرز البني اللون ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
أربع ملاعق فول بالليمون أو كوب زبادي أو بيضة مسلوقة شريحة توست قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم
ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
وجبة الغداء:
طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
وجبة العشاء:
كوب زبادي شريحتا توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أوبيضة شريحة لانشون ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
بين الإفطار والغداء:
حبه واحدة من الفاكهة ملعقة ردة.
وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومي
مدخن ملعقتان ردة أو قرصان رده.
بين الغداء والعشاء:
حبه واحدة من الفاكهة ملعقة ردة.
كرري وجبة الغداء في العشاء.

اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل أو مربى.
أوشريحة توست خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم.
احرصي على تناول ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة في وجبة الإفطار.
وجبة الغداء :
الاختيار الأول:مكرونة مسلوقة أي كمية سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقة أي كمية سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
الاختيار الثالث : أرز مسلوق أي كمية سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
تناولي مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.
وجبة العشاء:
تناولي أي كمية من الفاكهة ماعدا “المانجو – العنب- التين” ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس:
وجبة الإفطار:
ثمرة تفاح كوب قهوة أو شاي بحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء :
ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة خمس ملاعق سلطة.
وجبة العشاء :
بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء.

دار

الاطعمة التى تساعد فى التخلص من دهون البطن والأرداف

التخلص من الدهون فى منطقة البطن والأرداف والتى تكدر عليك رشاقتك وجمالك وإحساسك بالأنوثة ، فكلنا نريد التمتع بالخصر الرفيع و بدون بطن او كرش ولتحقيق ذالك يجب عليك الانتباة الى نوع الاطعمة التى تتناوليها والتى تساعدك فى التخلص من دهون البطن والارداف .
الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة مثل الخبرز الاسمر وحبوب القمح والشوفان وغيرها والتى تحتوى على نسبة عالية من الالياف والتى تساعد على تقليل الشعور بالجوع نتيجة أمتلائها داخل المعدة بالماء فتساعد على تقليلك من تناول الطعام وخسارة بعض الكيلوجرامات من دهون الارداف والبطن .
كوب من الماء قبل الطعام .
تناول كوب من الماء قبل كل وجبة بخمس دقائق يساعدك على تقليل كمية الطعام والشعور بالشبع سريعا مما يساعد فى تقليل كمية الدهون المتراكمة حول الخصر والارداف .
تناول حبة من الطماطم
الطماطم تحتوى على الليكوبين والكاروتين الذى يساعد على حرق الدهون فى منطقة البطن والخصر ،لذالك احرصى على وضع الطماطم فى طبق السطلة الخاص بك يوميا .
الاطعمة المعلبة خطر على وزنك
الاطعمة المعلبة تحتوى فى الغالب على نفس عدد السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الطازجة ، لكن تحتوى أيضا على كمية من الملح والمواد الحافظة التى تساعد فى إحتفاظ الجسم بالماء وتراكم الدهون فى منطقة البطن والارداف .
المشروبات الغازية عدو دهون البطن اللدود
المشروبات الغازية تحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية والصودا التى تسبب الحموضة وهشاشة العظام وأيضا تقليل من قدرة الجسم على التخلص من الدهون خاصة فى منطقة الخصر والارداف .

دار
دار

المشروبات تساعد في دهون البطن والأرداف في رجيم البطن والارداف:
كوب من الماء قبل كل وجبة طعام بخمس دقائق.
مشروب الشاي الأسود والليمون الحارق للدهون:
ويتم تحضيره كالتالي: كلّ ما عليّكِ فعله سيّدتي أن تمزجي ملعقة صغيرة من الشاي الأسود والليمون في كوب من الماء،
ثمّ ضعيها على النار حتى الغليان وصفّيها واشربيها، يُنصبح بشرب كوب منه يومياً دون إضافة السكّر.
مغلي بذور الشمّر (الشمار):
قومي بغلي ملعقة متوسطة من بذور الشمر في وعاء ثم صفّيه واتركيه ليبرد وإشربي منه مرتين يومياً، فهو يساعد على الشعور بالشبع.
شراب الشاي الأخضر والميرامية والبابونج والقرفة:
انقعي كمية متساوية من المكونات في كمية من الماء ثم ضعيها على النار حتّى الغليان وصفيها، اتركيها حتّى تبرد واشربي كوبين يومياً صباحاً ومساءً.
مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج:
إمزجي ملعقة صغيرة من كل نوع في الماء ثم ضعيها على النار حتى الغليان ثم صفّيها واشربي كوباً يوميا.
مغلي الشاي الأخضر والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان: اغلي مقدار ملعقتين من كل نوع في كمية مناسبة من الماء
ثم صفيها واتركيها لتبرد، ثم اشربي منها كمية بعد كل وجبة.
مشروب مغلي الكمون والنعناع والزنجبيل والشاي الأخضر، يجب تناول كوب منه قبل الغذاء والعشاء.
إن المشروبات السابق ذكرها في رجيم البطن والارداف متوفرة في أيّ منزل وليس من الصعب الحصول عليها،
كما أن صنعها لا يتطلب وقتاً طويلاً أو مجهوداً بدنياً كبيراً ولذلك حتى لا تقفي حائرة أبداً أمام استفسارك الدائم حول كيفية التخلص من الارداف وتقومي بتضييع الوقت في البحث عن رجيم البطن والارداف المناسب لك أونظام رجيم البطن والارداف جديد
حيث لن تجدي في اي مكان افضل من هذه الطريقة حسب تجربة العديد من الاشخاص تعتبر تجربة رجيم البطن والارداف

دار
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف

دار

دار

مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

دار

جزاك الله خير الجزاء غاليتي

موضوع رائع

كفيتي ووفيت

اسال الله ان لا يحرمك المثوبة

ودي وتقييمي

موضوع رائع ومفيد
سلمت يمناك ياقلبى
على الطرح القيم
وجزاك الله خير
تقديرى وتقييمى

رجيم جديد و رائع
أعاننا الله على تنحيف الأرداف
غاليتي
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

جزاك الله خير

موضوع رائع وقيم
يعطيك الف عافيه

الله يوفقك دنيا واخره بجد موضوع مهم ورااائع

احتفظت بالصفحه في المفضله بجوالي وبطبقها

تسلم ايدك

كريم تكبير الأرداف وشدها 2024.

كريم تكبير الارداف وابرازها وشدها

كريم تكبير الارداف وشدها

ارداف مثل البرازيليات

كريم جداراائع وممتاز وآآمن واثبت نجاحه مع كل الاخوات اللي استخدموه
تكبير وشد وتبييض وتنعيم المنطقه وخلال فترة جدا قصيرة

عيشي انوثتك المطلقة من غير عمليات جراحية خطيرة ومكلفة

مع هذا المنتج الذي

يحتوي على المكونات الاساسية من خلاصة الاعشاب

الطبيعية التي تزيد حجم المنطقة وتساعد على شدها ورفعها
وتعمل على تقوية العضلات والانسجة وتحفيز
تكون الكولاجين بالمنطقة وحرق السليوليت
وتحويلها الى دهون بفعل المكونات الموجودة فيه
* مضمون تماما
* نتايج سريعة.
* طبيعي لا اثار جانبية له
* نتايج فعاله ودايمه في الحصول على المؤخره ممتلئه الحجم .
خلال اسابيع فقط…ستحصلين على نتائج ملحوظ
في الامتلاء والشد
مستحضررااااائع يرفع الأرداف إلى أعلى ويقضي على الترهل وينعم الخشونة بشكل كبير
مستحضر فعال بخلاصة النباتات يساعد على شد الأرداف و رفعها و يقلل من الخطوط الداكنة و يحافظ على توازن البشرة الطبيعي ويعطي مظهرا فتيا و جذابا

كيف يتم استخدام الكريم؟
تهز العلبة جيدا قبل الاستخدام
دلكي بكمية قليلة من الكريم يشكل جيد حتى يمتصة الجلد
يستحدم 2 مرة في اليوم صباحا ومساء
للحصول على نتائج اسرع يمكن استخدامة اكثر من مرتين يوميا

للاستفادة القصوى اتبعي التعليمات التالية :
تدليك الكريم جيدا بعد الاستحمام
ويفضل استخدام الكريم لمدة 4اسابيع متواصلة لتحقيق نتائج ملحوظة
للاستفادة من المنتج يستحسن تقشير المنطقة باي نوع من كريمات التقشير خلال الاستحمام

*متى تبدأ النتائج بالظهور؟؟
تبدا النتائج في الظهور خلال العشرة ايام الاولى والنتائج سوف تكون واضحة للجميع
افضل مدة لاستخدامه هي من 4-8 اسابيع
نعم هو امن جدا لان مكوناته طبيعية ولاتحدث تهيجا للجلد

التوصيل لجميع مدن المملكة

للطلب ام مــالـك

بالتوفييييق
شكراااااااا

رجيم لتنحيف منطقة الأرداف 2024.

الإفطار:

بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:

حبه واحده منالفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه + سمك أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 2 ملعقة رده او 2 قرص رده
بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
شريحة لحم + 1 توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
2 ملعقة جبن + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
ملاحظة:
– يمكن شرب كوب شاي بالحليب مرهواحده باليوم

– ممكن إستخدام بدائل السكر

يعطيك العافيه حبيبتي

دار

اكبر كذبه قالوها ان فيه رجيم لمنطقه في الجسم (لاكن فيه رياضه لكل منطقه تمارين تكبر وتمارين تنحف وتمارين تشد )والرجيم ينحف جسمك كله)واول شيء الوجه

دار

تسلم ايدك