السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته
والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه ومن ولاه الي يوم الدين
حبيباتي هادي اول مشاركه ليه :وحبيت افيدكم في رياضة السير وكيف تستفادون من الوقت وما تملون
ادا كنتي قبل تمشين ساعه
الحين تقدري تستعمليه 20دقيقه وبنفس النتيجه وكمان تحرقين دهون اكتر من المشي. يعني 20 دقيقه في االنهار كافيه تحرقللك نص كيلو مع الحميه طبعا
الطريق سهلا هي عباره عن انك تمشي عليه دقيقتين وتجري عليه دقيقتين وكل ماجريتي اكتر كل ما حرقتي دهون اكتر وهادي من تجاربي الخاصه
واتمنى اني افتكم
ادعولي حبيباتي مع السلامه
مشاركة رائعة
حبيبتي
كبري الخط واكتبي الموضوع بالطريقة الصحيحة
