.
.
.
السـلآم عليكم ..
كيفكم ؟! اخباركم ؟!
انا قبل كذا فتحت يوميآت .. وماكانت عندي اراده .. وزني كآن 80
واليوم قست وزني طلع 90 
قررت افتح يوميآتي مره 2 وإن شآء الله اسمتر
وكل يوم بدخل واصور لكم اللي اكلته : )
ويآليت القى منكم تشجيع
واللي حابه تجي معاي ونشجع بعض حيآهآ 
معلومآتي
الاسم : صمت
الوزن الحالي : 90
الهدف الاول : 80
.
.
.
.
الف مبروووك عليكي يومياتك الجديدة
وان شاء الله تكون فاتحة خيررررررر عليكي…
أهم شي الارادة .. ثم الارادة .. ثم الارادة … ثم الصبرر
واهم شي انك تاخدي وقت لما توزني حالك يعني مش كل يوم تطلعي ع الميزان وتقيسي
حاول كل اسبوووع افضل شي .. عشان لو جربتي كل يوووم حيصيبك احباط لأنو الوزن ما بتحرك كل يوووم
وعليكي بالمي .. المي جدا مهم بالريجيم
وان شاء الله تكون فاتحة خيررررررر عليكي…
أهم شي الارادة .. ثم الارادة .. ثم الارادة … ثم الصبرر
واهم شي انك تاخدي وقت لما توزني حالك يعني مش كل يوم تطلعي ع الميزان وتقيسي
حاول كل اسبوووع افضل شي .. عشان لو جربتي كل يوووم حيصيبك احباط لأنو الوزن ما بتحرك كل يوووم
وعليكي بالمي .. المي جدا مهم بالريجيم
الله يبارك بعمرك
إن شآء الله اوزن كل جمعه ,
تسلمين ع النصيحه
نورتي حبيبتي
مبروووووووووووك حبيبتى
واذا اردتى منى اى مساعده انا حاضره
مبروك عليكي يومياتك الجديدة
الله يوفقك يارب حبيبتي
اهلين فيك صمت
.
.
شدي حيلك يا عسل ..
.
.
واهم شي الاراده ..والرياضه لا تهملينها ابد ..خليها على الاقل 4_5 مرات ب الاسبوع
.
.
موفقه
