كيف تعرف وزنك المثالي؟ 2024.

بدك تعرف وزنك المثالي ؟! تفضل هون

الجسم المثالي حلم يراود كل من الجنسين الرجل والمرأه
ساعرض الطول بسم و ما يقابله بالوزن المثالي بالكيلو
بسم الله ابدأ

الرجل

الطول ……………………………………. متوسط الوزن

155 ……………………………………… 53_58

157 ……………………………………… 55_61

160 ……………………………………… 56_62

162 ……………………………………….57_6 3

165 ……………………………………….58_6 5

167 ……………………………………….. 61_66

170 ………………………………………. 63_69

172 ………………………………………… 64_71

175 ………………………………………… 66_72

177 ………………………………………… 68_75

180 ………………………………………… 70_77

183 ………………………………………… 71_79

185 …………………………………………. 73_81

188 …………………………………………. 76_79

190 ………………………………………….. 78_86

المرأه

الطول ………………………………………….. .. متوسط الوزن

142 ………………………………………….. … 43_48

145 ………………………………………….. … 44_50

147 ………………………………………….. … 46_51

150……………………………………….. ……. 47_52

152 ………………………………………….. … 48_54

155 ………………………………………….. … 50_55

157 ………………………………………….. … 51_57

160 ………………………………………….. … 52_58

162 ………………………………………….. … 54_61

165 ………………………………………….. …. 56_63

167 ………………………………………….. ….. 58_65

170 ………………………………………….. ….. 60_66

172 ………………………………………….. …… 62_68

175 ………………………………………….. …… 63_70

177 ………………………………………….. …… 65_72

كيف تعرف وزنك المثالي؟

أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ: إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ: معرفة كتلة الجسم

نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

– إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.

– إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.

– إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.

– إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

– إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.

مثال آخر للتوضيح:

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:

188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

دار

جزاك الله كل خير على المعلومات القيمةhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/000003254.gif

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

بارك الله فيكى واعطاكى العافية

شكرا لمرورك الكريم اخواتي يسلمو