بدك تعرف وزنك المثالي ؟! تفضل هون
الجسم المثالي حلم يراود كل من الجنسين الرجل والمرأه
ساعرض الطول بسم و ما يقابله بالوزن المثالي بالكيلو
بسم الله ابدأ
الرجل
الطول ……………………………………. متوسط الوزن
155 ……………………………………… 53_58
157 ……………………………………… 55_61
160 ……………………………………… 56_62
162 ……………………………………….57_6 3
165 ……………………………………….58_6 5
167 ……………………………………….. 61_66
170 ………………………………………. 63_69
172 ………………………………………… 64_71
175 ………………………………………… 66_72
177 ………………………………………… 68_75
180 ………………………………………… 70_77
183 ………………………………………… 71_79
185 …………………………………………. 73_81
188 …………………………………………. 76_79
190 ………………………………………….. 78_86
المرأه
الطول ………………………………………….. .. متوسط الوزن
142 ………………………………………….. … 43_48
145 ………………………………………….. … 44_50
147 ………………………………………….. … 46_51
150……………………………………….. ……. 47_52
152 ………………………………………….. … 48_54
155 ………………………………………….. … 50_55
157 ………………………………………….. … 51_57
160 ………………………………………….. … 52_58
162 ………………………………………….. … 54_61
165 ………………………………………….. …. 56_63
167 ………………………………………….. ….. 58_65
170 ………………………………………….. ….. 60_66
172 ………………………………………….. …… 62_68
175 ………………………………………….. …… 63_70
177 ………………………………………….. …… 65_72
كيف تعرف وزنك المثالي؟
أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ: إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ: معرفة كتلة الجسم
نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
– إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.
– إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.
– إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.
– إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
– إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
جزاك الله كل خير على المعلومات القيمةhttp://forum.rjeem.com/images/smilies/000003254.gif
بارك الله فيكى واعطاكى العافية
شكرا لمرورك الكريم اخواتي يسلمو
