الوسم: التفاعل
عضوه في ليلة زفافها .اتمنى التفاعل 2024.
#marqueecontainer{ position: relative; width: 98 /*marquee width */ height: 100px; /*marquee height */ overflow: hidden; padding: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; }
تقبلي ودي
بنت الجنه عطر الفل يسسللمووو مرروركم العسل
لالا مو معقول لا يكون داخله منتدى عزابيه وانا مو دريانه اشبنااا ياهووو ولا وحده كدا تدخل …
لي عودة إن شاء الله
التفاعل بين الريجيم والرياضة 2024.
في عام 1980 في الولايات المتحدة الأميركية أعلنت الهيئات الطبية أهمية الغذاء الغني بالكربوهيدرات والقليل بالبروتينات للأداء الرياضي والقدرة على احتمال ذلك الأداء. وقد نصحت هذه الهيئات بأن نسبة 70 بالمئة من إجمالي الوحدات الحرارية اليومية على شكل كربوهيدرات مركبة تعطي أفضل النتائج في الرياضة.
الرياضيون ليسوا فقط الذين يستفيدون من الحمية (ريجيم) القليلة البروتينات والغنية بالكربوهيدرات. وليس من الضروري أن تكون رياضياً محترفاً لتستفيد من الحمية (ريجيم) وتجعل جسدك يقوم بوظائفه بليونة وفعالية مثل الآلة.
وفي سنة سابقة كان أحد الأطباء قد أثبت العلاقة بين الغذاء الغني بالكربوهيدرات وقدرة الرياضيين على تحسين قدرتهم على الإحتمال وذلك في إطار دراسة على ثلاثة مجموعات من الأشخاص طلب إليهم تناول ثلاثة أنواع مختلفة من الغذاء مدة ثلاثة أو أربعة أيام. إحدى أنواع الغذاء كان الغذاء العادي المختلط والنوع الثاني يستند إلى تناول البروتينات والدهون بشكل أولي والغذاء الثالث هو الغذاء الغني بالكربوهيدرات المركبة والقليل من البروتينات. كانت نتيجة الإختلاف في الأداء الرياضي مدهشة بحيث تضاعفت قدرة الإحتمال عند الذين تناولوا النوع الأخير من الغذاء.
ومؤخراً حصلت اختبارات عدة في مجال الطب الرياضي أو طب الرياضة بين أشخاص ناشطين رياضياً ورياضيين محترفين في مختلف أنواع الرياضة. وأشارت كل الاختبارات ضمن أنواع مختلفة من الغذاء بأن قلة البروتينات تخفف إجهاد الجسد حيث استنزاف النيتروجين فيه يصبح أقل ويحصل تنفيذ أفضل لوظائف العضلات فضلاً عن استعمال أفضل للغليكوجين المخزّن في العضلات.
فالجسد يستعمل أولاً الكربوهيدرات المخزنة فيه يليها استعماله للدهون المخزنة وأخيراً البروتينات وذلك للحصول على الطاقة التي يحتاجها. وخلايا العضلات التي تنشط خلال أي نشاط رياضي تعمل بفعالية أقوى وتعطيك المزيد من القوة عندما تتمكن من استعمال الغليكوجين المخزن بشكل محدود وبطريقة مقتصدة.
هذا ما تفعله الحمية (ريجيم) الغنية بالكربوهيدرات وقليلة البروتينات واحتمالك للنشاط الذي تقوم به يعتمد على مدى قدرة عضلاتك على استعمال مخزون الطاقة التي تحتاجها وبدلاً من تبديد الطاقة الأيضية (في إطار تحويل الطعام إلى مادة حية وطاقة) في هضم البروتينات يستمد هنا الجسد الوقود الكافي للرياضة مباشرة من الكربوهيدرات الأسهل هضماً.
فما تأكله وما تمارسه من نشاط يمتزجان معاً بشكل كامل لجعل جسدك أكثر قدرة وحيوية وحياة من قبل.
والرياضة تزيد إنتاج الخمائر التي تسهل إنفاق الطاقة وتضخم خلايا العضلات في الجسد بحيث يزيد معدل الأيض عندك أي يتم تحويل الطعام بسرعة أكبر إلى وقود. والنتيجة هي أن نسبة النسيج الجسدي الخالي من الدهن تزيد وتنخفض نسبتها من الدهون. وهذا التغير في النسبة بين النسيج الدهني والنسيج غير الدهني هو سبب رشاقتك الجديدة حتى لو لم تفقد كثيراً من وزنك.
موضوع هام ومفيد
لا تترددي في التفاعل أرجوكي 2024.
لا تترددي في التفاعل أرجوكي
لا تترددي في التفاعل أرجوكي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
والصلاة والسلام على سيدنا محمد<صلِ الله عليه وسلم> وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين
لا تترددي في التفاعل أرجوكي
غالياتي الكثير منا لاتعلم عن عضوات المنتدى أي شيء وخاصة من انتسبت من فترة قريبة مثلي فكتبت هذه المشاركة التي اتمنى فبها ان لا تخذلوني وتتفاعلن معي بها لأني في بعض الردود أضطر لأن أكتب مثلا اختي يالذيذ يارايق<طبعا اسمها آيات بس عم اضرب مثل> لأني لا اعلم اسمها فحبذا لو تتفاعلن معنا وتدخل كل واحدة وتكتب اسمها وبلدها ومكانها الحالي وعدد اولادها وأسماءهم ودراستها يعني للتعارف ع بساط أحمدي ولنكون اكثر قرابة لبعض ويزداد ترابطنا مع بعض وسأبدأ الآن بنفسي
اسمي:دودي
بلدي:سورية فرج الله عنها
مكاني الحالي :بالمنتدى هون هههههه
عن جد مكاني دمشق
عدد أولادي: ماعندي
دراستي:حقوق سنة٤
متزوجة من ١ نيسان٢٠١٢
لا تترددي في التفاعل أرجوكيفقط للتعارف والله من محبتي فيكن وحبي ان اعرف عنكن المزيد
لا تترددي في التفاعل أرجوكي
لا تترددي في التفاعل أرجوكي
لا تترددي في التفاعل أرجوكي
نورتي القسم بطلتك
واسال الله ان يفرج عنكم ويهلك عدوكم يارب
طرح مميز وجميل
مبادرة طيبة منك
مبارك لك الوسام وتقبلي تقييمي
اسمي : ايمان
مكاني : العراق خصوصا من الموصل
غير متزوجة
اكملت كلية اصول الدين وحاليا موظفة في الجامعة
نشوف البقية
اهلا فيك بيننا
مكانى: بينكم
هوايتى: غير متزوجه ومتفرغه للمنتدى
عمرى :20سنه حب ليكم يا احلى اعضاء
بدرس: فى كليه البكش ووحب البنات العسلات اللى زيكم
هههههههههههه
طبعا انا بكاشه نمره1
هههههههههه
اليكم الحقيقه
اذا انا منورة القسم ف انت منورة المنتدى كله ياقلبي
كل عام و انت بألف خير
مكانى: ام الدنيا (محافظه القليوبيه)
عمرى : 20 سنه
بدرس: فى كليه تربيه نوعيه
غير متزوجه
ادعلولى يا الله
انا وكل اللى زى ان ربنا يرزقنا الزوج الصالح