الوسم: التغيير

الأخت الفاضلة .. فوز … السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

إليك بياناتي المطلوبة ..

1- الطول : 160 سم

2- الوزن : 110 ولكن وصلت حاليا بسبب التخفيف والمشي خلال الأسبوعين الماضيين إلى 107.5 ..

3- العمر : 35 سنة

4- هل تعانين من مرض وراثي ؟ لا والحمد لله ..

5- هل تعانين من فقر دم ؟ لا والحمد لله ..

6- هل تستعملين اي ادويه علاجيه ؟ لا والحمد لله ..

الأخت العزيزة .. أشكرك مقدما لاهتمامك وأتمنى أن تمنحيني القليل من وقتك قبل يوم السبت لمناقشة الطريقة التي ستتبعينها معي في الريجيم .. حتى نبدأ مباشرة يوم السبت بدون تأخير .. فأنا أنتظر عودتك منذ شهر تقريبا ..

في الأسبوعين القادمين مازال لدي دوام .. أخرج من الساعة السادسة صباحا إلى الساعة الواحدة ظهرا ..

أي أن الإفطار حتما سيكون في الدوام لذلك أرجو أن تكون وجبة الإفطار سهلة التنقل معي بعييييييييييدا عن البيض الذي لا يناسبني أثناء الدوام …

وأريد اقتراحات عملية لوجبة السناك قبل الغداء أيضا تصلح لأخذها على الدوام …

باقي اليوم إن شاء الله لا مشكلة لدي .. أعاني فقط من انتفاخ في البطن أحيانا كثيرة وغازات مستمرة بدأت تتحسن مع شرب الكمون هذه الأيام … لذلك أبتعد قدر الإمكان عن مسببات الغازات …
لا يوجد لدي أي حساسية تجاه أي نوع طعام ولله الحمد …

أرغب أن تكون وجباتي سهلة الإعداد أو يمكن مشاركتها مع أهل بيتي حتى أتكن من الإلتزام بها دوماً ..

فمن الصعب علي أحيانا الطبخ مرتين في نفس الوقت وأنا أعمل خارج المنزل .. ولدي طفل صغير عمره سنة .. بالمناسبة لست مرضع ..

لا أجد في ذهني ما أكتبه حاليا … إذا احتجتي أي معلومات إضافية أبلغيني بها …

جزاك الله خيراً عزيزتي ،،

وعليكم السلام والرحمه
اهلا عزيزتي ام يحيى

سعيده برغبتك على التغيير ومتأمله فيك خير كثير ان شاء الله

اشكرك قدمتي لي نبذه مختصره عن روتينك اليومي كنت سأطلبها منك 🙂

بكلمك شوي عن وضعك وعن وضع البرنامج

انتي عزيزتي كتله جسمك 42 والطبيعي يكون مابين 20 الى 25
ضروري يكون عندك خطه قصيرة المدى وخطه طويلة المدى

الخطه القصيره بتكون شهريه
والطويله سنويه

السنويه مثلا يكون الهدف فيها تخسري 40 كجم على مدار 12 سنه
لو قسمناها بيكون واجبك الشهري تخسري 3.5 كجم تقريبا او لنقول 4 كجم

بكذا نكون استنتجنا الخطه القصيره وهي خساره 4 كجم مثل مااتفقنا
أمر في غايه البساطه اليس كذلك ؟

انا اتوقع بتخسري اكثر من كذا في هذا الشهر باذن الله

اوكي بخصوص البرنامج
مثل ماقلت لك مسبقا الان نقوم بتطوير البرنامج اذا انتيهنا منه وانتي لسى في فتره البرنامج سوف تنتقلين معنا الى هناك بحول الله

حالياً البرنامج هو كالتالي

من السبت الى الاربعاء يوجد نظام معين
والخميس نظام التخلص من السموم
والجمعه يكون باختيارك اما يكون نظام التخلص من السموم او نظام عادي كايام الاسبوع

يوجد وجبه في الاسبوع مفتوحه لكسر الروتين

النظام حرصت ان يحتوي على جميع العناصر الاساسيه الذي يحتاجها الجسم ليبقى مشرق ونشيط

بالنسبه للرياضه
لا يوجد رياضه متعبه كل ماعليك فعله هو مشي يوميا لمدة 30 دقيقه فقط !

كل اسبوعين بامكانك تغيير النظام حتى لا تملين 🙂

نقطه اخيره احب انبه عليها
انتي الان تقومين باعداه توازن جسمك والاكل بطريقه صحيحه
نحن لا نتعب اسلوب الرجيم
النظام منوع ومشكل وممتع
اتمنى لك التوفيق من اعماق قلبي 🙂

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا نظامك الاسبوعي
من السبت الى الاربعاء

الفجر
شرب 6 اكواب ماء دافئ بالتدريج
بالاول كوبين وفي اليوم الثاني 3 اكواب وهكذا حتى تصلي لل6 اكواب + ملعقه عسل
الافطار
شريحتين توست اسمر + شرائح خيار وطماطم بالاضافه الى شرب شاي شمر
أو
صحن متوسط كورن فلكس بالشوفان + نصف كوب حليب منزوع الدسم + شاي شمر
أو
صحن كبير فاكهه ( تفاح – فراوله – كرز – كيوي – برتقال )+ شاي شمر
\
10ص : لوز او جوز او بذور دوار الشمس بشرط لا يزيد عن 20 حبه
او عصير خضار ( كرفس – خيار – بقدونس – نعناع – سبانخ – ربع كوب ماء وليمون لاضافه الطعم
تخلط جميعها بالاخلاط وتشرب بدون تصفيه )

\
12ظ: مشي لمدة 30 دقيقه

\

1ظ: شرب 2 كوب ماء دافئ
2ظ: الغداء
4 ملاعق رز اسمر + سمكه متوسطه او دجاج مشوي اي كميه
او
4 ملاعق فول + ربع خبز اسمر
او صحن متوسط شوربه خضار او عدس
بالاضافه الى سلطه خضار مع اي وجبه تختارينها
\
6م: مشي لمدة 30 دقيقه
6.30م: شرب 2 كوب ماء دافئ
7م: العشاء
2 شابوره بر
او
سلطه خيار بالزبادي منزوع الدسم
او
صحن متوسط شوربه
أو
خضار مسلوقه
ممكن تعملي بطاطس مهروسه وضيفي لها ملعقه زعتر
\
9م: 2 كوب ماء دافئ + تفاحه او 3 تمرات او عصير خضار
يفضل النوم مبكراً فهذا يساعد على استعاده التوازن الطبيعي للجسم بشكل اسرع

الخميس والجمعه بيكون مختلف مثل ماكتبت لك بالرد الاول

في انتظارك 🙂

عزيزتي فوز .. بإذن الله سأحاول الالتزام بكل ما طلبته .. ولكن لي بعض الاستفسارات …

أولاً : شرب الماء صباحا مع ملعقة عسل … هل تقصدي ملعقة عسل واحدة وأبدأ بعدها بشرب الماء تدريجيا ؟؟؟

ثانياً : الإفطار … شريحتين توست اسمر + شرائح خيار وطماطم بالاضافه الى شرب شاي شمر

توست بدون اي شيء معه صح ؟؟؟ فقط خيار أو طماطم ؟؟؟؟

شاي الشمر : هل أستطيع شرب شاي أعشاب مكون من " الشمر + الزنجبيل + القرفة + الكمون + اليانسون + شاي أخضر " بدلاً من الشمر لوحده ؟؟؟

10ص : لوز او جوز او بذور دوار الشمس بشرط لا يزيد عن 20 حبه
او عصير خضار ( كرفس – خيار – بقدونس – نعناع – سبانخ – ربع كوب ماء وليمون لاضافه الطعم
تخلط جميعها بالاخلاط وتشرب بدون تصفيه )

هل من الممكن أن يكون كل يوم لوز أو جوز لأني لا أستطيع أخذ عصير خضار معي للدوام ؟؟؟؟؟

12ظ: مشي لمدة 30 دقيقه

هذا لا أستطيع عمله لأني سأكون في الدوام في هذا الوقت ولن أعود البيت قبل الواحدة والربع أو الواحده والنصف للأسف

أخيراً الماء الدافئ … ممكن أشرب ماء مو بارد بس دافئ في هذا الجو صعب جدا

سؤال أخير في الفترة بين الوجبات …هل أستطيع شرب الشاي الأخضر أو عصير الأناناس أو الكيوي بدون سكر ؟؟؟؟

أنتظر إجابتك على استفساراتي عزيزتي …

اهلا ام يحيى

افضل طريقه
هي اذابه ملعقه عسل في كوب ماء دافئ واشربيه على الريق
واشربي بعدها اكبر قدر ممكن من الماء

\

الافطار
شريحتين التوست تكون محشوه بشرائح الخيار والطماطم
يعني بدلا من حشوات الجبنه والقشطه تحطي شرائح الخيار والطماطم
التوست يكون اسمر لازم

\

ممكن تستبدلي الشمر بخلطه الاعشاب المتوفره عندك

\

وجبه الساعه 10
بالامكان تلغي عصير الخضار وتستبدليه بسلطه خضار

\

12 ظ المشي
وضعت الوقت بشكل افتراضي
امشي اي وقت يناسبك
المهم لا يقل عن 30 دقيقه في اليوم

\

الماء الدافئ
اقصد فيه الماء الغير مبرود
مو يعني حار ؟
على درجه حراره الغرفه
لان البارد يصدم المعده

\

بالنسبه لسؤالك الاخير
نعم تستطيعين ياعزيزتي 🙂

الميزه في هذا البرنامج انه مرن
تستطيعين تعديل الكثير حتى يتناسب مع روتينك اليومي العادي

اي استفسارات اخرى انا حاضره لك
بالتوفيق 🙂

شكرا عزيزتي على اجابتك … واليوم الحمد لله كل شي تمام للحين … جزاك الله خيرا ..

الحمد لله رب العالمين, والصلاة والسلام على خاتم الأنبياء والمرسلين
نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

سئم كثير من الناس حياة الغفلة, والبعد عن الله تعالى, وتاقت أنفسهم إلى حياة الاستقامة..
يريدون أن يعيشوا حياة طيبة سعيدة مطمئنة
إنهم ينتظرون نسمات التغيير, وإشراقات الاستقامة .. فيتساءلون في حيرة !!!
كيف نغير من أنفسنا ؟ .. كيف نستيقظ من غفلتنا؟
كيف نعالج واقعنا الأليم؟

أخي المسلم / أختي المسلمة ..
إن مجرد تفكيرك في التغيير يعد نوعاً من التغيير, وما دامت نفسك تتطلع إلى السمو والارتقاء نحو المعالي, فإن ذلك يدل على حياة قلبك, وخير في نفسك ..

وإليك الخطوات العملية نحو التغيير

1-التأمل في عِظم الجناية :
فيشاهد القلب من خلال هذا التأمل عظمة الرب سبحانه وتعالى وقوته وجبروته, وأنه خالق هذا العالم, وأنه رازق هذه الكائنات جميعاً, وأنه المحي المميت الفعال لما يريد, وأنه المستحق للعبادة وحده لا شريك له..

ويشاهد بعد ذلك ضعف نفسه وحقارته وفقره, وهو مع ذلك متعدّ حدود الله عز وجل, بعيد عن سبل طاعته, والرب مع ذلك يستره ويرحمه ويحلم عليه, ويوح له طريق الخير ليسلكه, وطريق الشر ليجتنبه .

هذا التأمل ينتفع به القلب أعظم انتفاع حيث ينزعج من هذا الواقع الذي يعيشه بعيداً عن الله تعالى, ولا يزال يضرب على صاحبه ويحثه على تغيير هذا الواقع, والسير في طريق الهداية والاستقامة

2- العزيمة الصادقة :
بعد أن يتطلع القلب إلى التغيير لابد من العزيمة الصادقة على هذا التغيير, لأنه لولا هذه العزيمة سرعان ما يفتر القلب, فالعزيمة سبب في استمرار انتباه القلب ورغبته في التغيير

والعزيمة نوعان: أحدهما عزم الإنسان على سلوك الطريق وهو من البدايات, والثاني العزم على الاستمرار على الطاعات, وعلى الانتقال من حالٍ إلى حالٍ أكمل منه وهو النهايات .

وعون الله للعبد يكون على قدر قوة عزيمته وضعفها فمن صمم على إرادة الخير أعانه وثبته ، ومتى صدق العبد في عزمه على سلوك طريق الطاعة والاستمرار فيه, أعانه الله عز وجل بـ "البصيرة" وهي نور يقذفه الله تعالى في قلبه يرى به حقيقة الأشياء ومحاسن ما جاء به الرسول صلى الله عليه وسلم, ومساوئ المخالفة لما جاء به الرسول صلى الله عليه وسلم.

3- التوبة :
وهي الرجوع عما يكره الله ظاهراً وباطناً إلى ما يحبه الله ظاهراً وباطناً, قال الله تعالى: ( وتوبوا إلى الله جميعاً أيها المؤمنون لعلكم تفلحون ) .. وهي البداية العملية للتغيير

4- المسارعة :
إن عملية التغيير لابد أن تسير بخطى سريعة, لأن البطء يمكن أن يؤدي إلى التكاسل عن إتمام العملية, وبالتالي الانسحاب دون تحقيق المراد
قال الله تعالى: ( وسارعوا إلى مغفرة من ربكم وجنة عرضها السموات والأرض أعدت للمتقين )
وقال تعالى: ( إنهم كانوا يسارعون في الخيرات … )
وقال النبي صلى الله عليه وسلم: ( التؤدة في كل شيء إلا في عمل الآخرة )

5- الفوريّة :
إن التغيير من المعصية إلى الطاعة, ومن الاعوجاج إلى الاستقامة واجب على الفور, فمن انتبه من غفلته وأبصر ما هو عليه من ضياع لابد أن يبدأ فوراً بالتغيير, فهؤلاء سحرة فرعون لما ظهر لهم الحق قالوا على الفور: آمنا برب العالمين. رب موسى وهارون.. ولم يلتفتوا بعد ذلك إلى فقد مناصبهم الدنيوية ومكانتهم الاجتماعية, ولم يعبئوا بما توعدهم به فرعون من العذاب

6- العلم :
إن عملية التغيير هي الجانب العملي, لابد أن يرافقها جانب علمي, وهذا الجانب العلمي هو الذي تنضبط به عملية التغيير, فلا تنحرف لا إلى التفريط ولا إلى الإفراط, وإنما تسير على المنهج الوسط الذي ارتضاه الله تعالى لعباده
قال الله تعالى في شأن أعظم كلمة وهي كلمة التوحيد : ( فاعلم أنه لا إله إلا الله ) .. فعلى مريد التغيير أن يطلب العلم بكل طريقة شرعية, فيجالس العلماء والدعاة, وطالبي العلم, ويكثر من المطالعة في كتب أهل العلم, ويستفيد من الأشرطة المسجلة, ومتابعة مواقع أهل العلم في المنتديات

7- التقيّد بالكتاب والسنة :
على طالب التغيير أن يتقيد بالكتاب والسنة وما دار في فلكهما, وليحذر أشد الحذر من أهل الأهواء والبدع, فإن فتنتهم عظيمة وخطرهم كبير, فعليه أن يعتقد عقيدة أهل السنة والجماعة, وهي العقيدة الصحيحة التي لا نجاة للمرء إلا باعتقادها

8- الجديّة :
الجدية مطلب أساس لطالب التغيير, قال الله تعالى: ( خذوا ما آتيناكم بقوة )
وأرشد النبي صلى الله عليه وسلم إلى الجدية في التمسك بالسنة, فقال عليه الصلاة والسلام: ( عضوا عليها بالنواجذ ).. والجدية تشمل المظهر والجوهر

9- تبديل الاهتمامات :
فطالب التغيير يترك ماكان عليه من اهتمامات باطلة, ويجعل مكانها غيرها من الاهتمامات النافعة, مثال ذلك: التهاون في الصلاة, التبرج والسفور, مخالطة النساء أو الرجال الأجانب غير المحارم, سماع الغناء, وكل عمل أو خلق دنيء, ويتجه إلى طاعة الله وتقواه في كل شؤونه

10- تغيير الصحبة :
على طالب التغيير وهو في بداية الطريق أن يقطع علاقاته بأهل الفساد والغواية, يقول الله تعالى: ( الأخلاّء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين ) , ويستبدلهم بصحبة الصالحين الخيرين, لأن الاستمرار في مخالطة أهل الشر والفساد يؤدي إلى الانتكاس, والعودة إلى الماضي السيئ

11- ترتيب الأولويات :
طالب التغيير يبدأ بأهم المهمات, ثم الأهم فالمهم, فيبدأ بتصحيح العقيدة, ويقدم الفرائض على النوافل, والواجبات على المستحبات, ويعطي كل شيء حقه من العناية, ويهتم بتنظيم وقته حتى لا يضيع من شيء دون فائدة.

12- الاستعانة بالله عز وجل :
وهذه من أهم المهمات في مرحلة التغيير, فهي تعني الخروج من الحول والقوة, وطلب الحول والقوة والمنعة من الله تعالى, ولأهمية الاستعانة به عز وجل أمر الله عباده بقولها في كل ركعة من ركعات الصلاة: ( إياك نعبد وإياك نستعين ) ، كما على طالب التغيير أن يكثر من دعاء الله عز وجل بالتوفيق والثبات على الطريق.

13- الصبر والمجاهدة :
إن عملية التغيير ليست بالأمر اليسير, فإنها ميلاد جديد, لذلك تحتاج إلى الصبر, وبهذا الصبر والمجاهدة يتبين الصادق من الكاذب, فالصادق يتجرع مرارة الصبر, ويجاهد نفسه على الطاعة.. أما الكاذب فإنه لا يقدر على ذلك, بل يستسلم لأول بارقة من فتنة, وينكص على عقبيه
قال الله تعالى: ( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وإن الله لمع المحسنين )

up

…..

كلام رائع ومميز جزاك الله خيرا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

[CO

الله الله عليكى
قمه فى الروعه
والطرح الجميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتي الرشيقات ؟اتمنى تكونوا بصحة وعافية امين 🙂

بصراحة ؟انا عندي زيادة وزن 30 كيلو على الاقل ,بس مو طماعة هدفي الاول حابة يكون 10 كيلو باذن الله

جربت مثلي مثلكم كل الانظمة وبعرف معلومات اكثر من 10 دكاترة واخصائية ,بس المشكلة في المدوامة وفي الي بيطبق الي بيعرفه

قرات موضوعين شجعوني ادخل وافتح يومياتي من جديد وانوي ابدا بداية جديدة والله الموقف

الموضوع الاول للاخت الغالية بينك روز هنا الرابط

تجربتي في نزول 14 كيلو خلال شهر وكم يوم الحمدلله *_^

والموضوع الثاني قريته اليوم ,وشدني جدا واعجبني وراح انزله لوحده بعدين لان الرابط مو راضي ينزل

فحسيت اني محتاجة مثل هذا الشئ, اني لاانتظر النتيجة والكيلوات وعددها وليش نزلت وليش مانزلت لا اختار نظام امشي عليه واحسب الايام وبعدها استمر على النظام الي بعده فمااشغل بالي حتى مايجيني احباط مثل مايصير كل مرة

والواحد لوحده صعب ويحتاج لرفيق وهذا سببي الثاني اني دخلت وسجلت يومياتي , اني اتشجع ,واني اجد رفيقة او اثنين او ليش مو 7 نستمر ونشجع بعض ونغير انظمة بين الحين والاخر للاسباب الي ذكرتها 🙂

يالا توكلنا على الله وتمنوا لي التوفيق ودعواتكم لي بظهر الغيب

انا ان شاء الله كهدف بدائي راح اخليه لنهاية الشهر ,اي 15 يوم , وبعدها نشوف كم راح انزل باذن الله ,والى ان ينتهوا ال 15 يوم اشوف كم نظام ودايت اغير بس في الغالب كل نظام وكل رجيم راح اخليه 5 ايام مثلا

يالا اشوفكم على خير

وهنا الموضوع الثاني الي كلمتكم عنه , ويارب يشجعكم ويحمسكم كما حمسني وشجعني

لندن ـ كاتيا حداد
حين بدأ الناس ينادون "آندي ليكس" بالرجل الكبير؛ بسبب زيادة وزنه، كانت تلك هي القشة التي قسمت ظهر البعير، فحينها فقط قرَّر اتخاذ خطوات جادة حيال زيادة وزنه، معترفًا أنه كان يشعر بالخزي، حين يفكر في أنه "الرجل الكبير" بحسب ما كانوا يطلقون عليه.

وفي العام الماضي كان وزن ليكس نحو 16 حجر، ثلاثة أحجار فوق وزنه الطبيعي بالنسبة إلى طوله الذي يقدر بـ170 سنتيمتر.

وحاول ليكس فقدان وزنه عدة مرات ولكنه فشل خلال الثلاث سنوات الماضية، حيث لم يتمكن من اتباع نظام غذائي حتى النهاية، لأنه كان يشعر بالملل بسبب الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.

ولكنه بدأ باتباع نظام غذائي جديد أكثر حماسٍ، وهي حمية الـ50 يومًا، من خلال تغيير نظامه الغذائي بانتظام، دون أنَّ يفقد الفائدة، وهو أن يتمسك بكل نظام غذائي لمدة خمسة أيام فقط.

وكانت الخطوة الأولى مع الفحص الطبي الكامل الذي أظهر ارتفاع ضغط الدم، حيث كان 81/136، وارتفاع نسبة الكوليسترول إلى 4، فحذره الطبيب من زيادة الوزن ونصحه باتباع نظام غذائي.

وبدأ ليكس باتباع نظام الصوم المتقطع 5:2، وتناول حساء الطماطم وشريحة واحدة من الخبز المحمص، بالإضافة إلى الفاصوليا والتفاح، كذلك لجأ إلى النظام الغذائي الخاص باستبدال وجبتين بدلًا من ثلاث وجبات، والابتعاد عن الدهون والكربوهيدرات بقدر الإمكان.

وفقد آندي ليكس نحو 5 باوندات خلال الأيام الخمسة الأولى، فقام بتبادل الوجبات وحرص على استخدام السعرات الحرارية المنخفضة، وتناول الكثير من العصائر الطازجة.

واتبع آندي نحو 10 أنظمة غذائية خلال 50 يومًا، وحرص على تناول حساء الملفوف، ومع فقدان الوزن التدريجي بدأ ضغط الدم ينخفض قليلاً حتى وصل إلى 130/80.

ويؤكد ليكس أنَّه بعد فقدان الوزن يصمم على اتباع نظام غذائي صحي، وأنه سيكرر تجربة النظام الغذائي خلال 50 يومًا مرة أخرى.

بسم الله الرحمن الرحيم

من يوم غد الى 20 هذا الشهر باذن الله ,,ناوية كبداية امشي على نظام البيض

لانه بروتين ومابيجوع ,ولاني بين الحين والاخر بمشي على نظام البروتين هذا وبيريحني ومابجوع لاني لما بجوع بتصير حالتي صعبة وميؤس منها هههه

والها نتائج حلوة ان شاء الله

تقريبا لو مااكون فاهمة غلط , تاكلوا بين ال 8 و 9 بيضات مسلوقة مقلية مثل ماتحبوا ,وكل بيضة تقريبا تاخذوا معها ملعقة شاي صغيرة , والزبدة بتشبع على فكرة

بس انا راح اسوي اضافة صغيييررة ,اني راح اخذ نصف سندي جريب فروت في اليوم

الله يوفقنا جميعا ويارب هذي المرة اكمل يارب

سلااااااااااااام

بالأول أشكر صاحبة فكرة قسم الأسئلة

و هادي مشكلتي:

أنا بنت في فترة المراهقة و مشاكلي ككل المراهقات هي رغبتي في التغيير
لما كنت صغيرة كنت حبوبة بين صحباتي
لكن لم أكن يوما قائدة
كنت أدرس كتييييييييير
ما أخلي وقت للنشاطات الخارجية
و الان كبرت و كبرت العادة معي (من شبّ على شيء شاب عليه)

ما الي صديقات كتير حتى اني مابرافقهم في طلعاتهم
و هن كللللهم ماشاء الله جميلااات و حبوباااات و لهم صحبات كتييييير
حتى في المدرسة هما أشطر مني

حتى أنا جميلة لكن ما لي وقت اهتم بنفسي
و أمي ما لها وقت كتيير مشان تساعدني

و بقيت أنا حايرة شو اسوي
خاصة بعدما صديقتي المفضلة صارت تتكبر علي

أريد التغييييييير
التغيير الشامل
في شخصيتي في الملبس في مظهري كتيييير محتاجة مساعدة شو ساوي كل يوم كيف أعتني بمضهري كيف أتكلم مع الناس كيف اخلي صحباتي مذهولين

ساعدووونيييييييييي

كيف رح يكون جدولي اليومي لترتيب حياتي؟

حبيبتي منوووره المنتدى و القسم اولا
ثانيا التغير الصحيح هو الذي ينبع من الداخل و ليس لاسباب خارجيه
و التميز هو ان تكوني انتي و ليس ان تشبهي احدا
فمثلا الذكاء ليس شرطا ان يكون في الدراسه فقد يكون ذكاء اجتماعيا ذكاءاحترافي في شيء ما ….. فالذكاء ليس محصورا
و الجمال ليس ان تشبهي تلك او تلك الجمال هو ان تكوني منفردة بعيونك بابتسامتك بطلتك
بباختصار اجعلي نفسك هي المقياس و فقط
اما عن كثرة الصديقات فهذا امر غير مهم 🙂
اجعلي من الامر شيئا ثانويا و اربحي صداقة نفسك … فسحي نفسك دللي نفسك ….. و الامور الاخرى ستاتي وحدها
المهم ان تثقي بنفسك تحبي نفسك تعملين لتطوير نفسك و النجاح
و اجعلي الاخريات هن من يتمنين ان يصبحن انتي 😉
تحياتي يا حلوووة

صديقتي
لا تجعلي صديقاتك هن المقياس لكِ فأحياناً تكوني أنتِ صح وهن ×
أفضل شي أن تكوني مع الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بحضرتكِ

حياكِ الله في بيتك الثاني رجيم

هذا ليس المقياس الصح

جائز هم على الخطا وانت صحيح

المقياس علاقتك مع الله والتزامك

عزيزتي

لازم عليك وضع خطة لحياتك لتحسينها الى الافضل

هناك كتب عن تخطيط الحياة الى الافضل

انصحك بقراءتها لتغيير شخصيتك الى الافضل وبما يرضى الله تعالى

اتمنى لك التوفيق والسداد

انتي حطي براسك هدف … خلي في بالك انتي كيف بدك تكوني وكيف شخصيتك بتحبي تكون واشتغلي ع حالك

اختي حبيبة قلبي كثيرا ما ينتاب هذا الشعور كثير من الناس وبيشعروا إنهم مالهم أي فايدة وإن ماأحد ينظرلهم ,
أقول لك أختي كوني واثقة من نفسك مهما نظرن لك صديقاتك نظرة تكبر أو مثل ذلك ماتردي لهم تجاهليها كوني ودودة معهم ابتسمي دوما لهم واسألي عن أحوالهم وساعديهم إذا أرادو المساعدة وكوني معهم في الشدائد إن شاء الله رح يحبوك مع الوقت ويتعاملو معك بطريقة جيدة, إتمنى أن أكون أفدتك.

جزاك الله كلـ خـــــــيـــــــــــر يالغلا
واثــــــابكــــ الجــــــــــــنة ونـــــــعـيـمهااا

أختي الغالية
بارك الله بكِ
وجزاكِ عنا خير الجزاء
وأسأل الله لكِ أن يلبسكِ العافيه حتي تهنئي بالمعيشة
وأن يختم لكِ بالمغفرة حتي لا تضركِ الذنوب
وأن يكفيكِ كل هول دون الجنة حتي تبلغيها برحمة أرحم الراحمين

وصلِ اللهُ على سيِّدِنا مُحمَّد وَعلى آلِهِ وصحبه وَسلّم

إن التغيير هو أساس أي نجاح أو فشل

يقول علماء النفس إذا أردت أن تحدث تغييراً في شيء ما من حولك فينبغي عليك أن تغير نظرتك إليه. فطالما أنك تنظر إلى هذا الأمر بنفس المنظار فستحصل على النتائج ذاتها دوماً.

يقول علماء البرمجة اللغوية العصبية: إن النجاح في الحياة أو العمل يعتمد أساساً على ما تعتقد، ويمكن لكل إنسان أن ينجح إذا غير طريقة نظرته إلى النجاح.

إن التغيير هو أساس أي نجاح أو فشل!

وهذا ما أكده القرآن قبل أربعة عشر قرناً، يقول تعالى:

(إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ وَإِذَا أَرَادَ اللَّهُ بِقَوْمٍ

سُوءًا فَلَا مَرَدَّ لَهُ وَمَا لَهُمْ مِنْ دُونِهِ مِنْ وَالٍ)[الرعد: 11].

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

شكرا حبيباتي على المرور الكريم
دمتن بود

جزاك الله خيرا حبيبتى..
ما اروعها من كلمات..ليت كل منا يراها من هذا المنظور..
يرى نفسه اولا..يغيرها اذا لزم الامر..
ثم ينظر الى مَنْ حوله..
بانتظار كل مميز منك غاليتى..