التصنيف: أسئلة و استفسارات ال

أسئلة و استفسارات ال

اكتبي سؤالك باللغة العربية 2024.

اكتبي سؤالك باللغة العربية
اكتبي سؤالك باللغة العربية
اكتبي سؤالك باللغة العربية

دار دار دار

دار

دار

أخواتنا الفاضلات

دار دار دار

نرجو منكن عند كتابة أي استفسار أن يكون دار واضحاً دار

وأن يكون دار باللغة العربية دار لكي يسهل علينا فهم السؤال والإجابة عليه

وتجنبن اللهجات العامية لأن المنتدى يشمل جنسيات عدة

دار

ولا تنسين دائماً
كتابة المواضيع بالطريقة الصحيحة

http://forum.rjeem.com/f424-announcements.html

دار ولكن منا أجمل التحيات والسلام دار

دار

حاضر يعلم وينفذ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة

دار

حاضر يعلم وينفذ

مشكورة يا غالية
ما يأمر عليك ظاالم

انت طلباتك أوامر ياقلبي
وكله لازم ينفذ هههههههه

حبيبتي الله يكرمك
ما هي أوامر هي بس أفكار
والكل له الحرية
تحياتي ياقمر

مشكورة حبيبتي للتنبيه

ابليز اللى تعرف شئى اتقولى 2024.

دار[COLOR="Red"]كيف حالكم يابنات
حبيت استفسار عن هذا المنتج وهو للتخسيس اللى تعرف عنا

شئى اتقولى كيف استعملة اللى امجربتا وهو اسمة يلتر سكينى مان

اكتبي لي اسمو بالانقلش وهو بخص شو وانا باذن الله افيدك

دكتورتي تكفين ساعدين 2024.

دار

كيفك غلاي ان شاء الله تماام .. بشكرك كثير ع جهودك وحبك للمساعدة البناات لا خلا ولا عد منك يارب ..
بس لا هنتي ممكن تسوين لي نظام ويكون حلوو واقدر استمر عليه .. لان مشكلتي انتظم اول انهار لكن من المغرب اكل حلا .. وكمان اذا تضايقة احط حرتي بالشكولاته خااصه والشبس .. وعندي قالون هضمي فا هو مسبب لي الاكتاب والضيقه وامساك اكرمك الله .. وشوو رايك بالبقدونس ع الريق سمعت انه يفتت الدهون .. والزنجبيل سمعت انه بيحرق الدهون ولا كانك ماكله شي بس قالو انه يرفع هرمون الحليب .. والشاي الاخضر هل هو صحيح يثبت الوزن ولا لا .. وينفع اسويه سوا هوو واعشاب ثانيه .. مثل نعناع او بذرة الكتان .. وكمان عندي اشويه لخبطه بالهرمون واشرب بردقوش كاسه باليوم ينفع لهاا .. وكمان لا شربته نزل وزني لكن لا خليته صار عندي ثبات مدري شسبب .. وزني اه منه فتررررره ثاابت ولا يتحرك وينزل كيلو واثنين ويرجعوون وانزل وهاكذاا او يثبت ولا يتحرك .. ولي فوق الثلاث سنوات وانا احاول ومو رااضي ينزل ولا يتحرك بس نزلت 7 وبعدها رجعوو ودبل عليهم .. ولا نزل بعدها وكمان اسوي كميائي اسبوع ولا ينزل يثبت ولا تركته رجع زاد .. ولحظة لا سويت ريااضه ونظمة اكلي نزلت ولا سويت كميائي يقوم يثبت .. مدري شسبب ..وهل الرجيم اثبت عليه طول ماانا اسوي دايت ولا اغيره .. ولا كل شهر اروح ابدل .. مع اني افضل امسك واحد طوول ما انا انزل واعتمد ع الرياضه .. فاا ممكن تعطينن رجيم ابو 1000 ويكون مقسم ..
الـريــــوق : 200 سعرة حرارية
سنــاك الظهـــر : 50 سعرة حرارية
الغـــــداء : 300 سعرة حرارية
سنــاك العصــــر : 150 سعرة حرارية
العشــــــاء : 300 سعرة حرارية (500 سعرة حرارية إذا بالمطعم)
—–
الاطعمه .. بطاطس مقلي يمم >> لا ابي انحف هههه .. وشوكالاته .. والمكسرات بس استكانه مازيد عنها .. تمر .. فاكهه .. خضار بس مومره .. الاجبان كمان موو مره وخاصه الالبان والحليب لان اتعب من القالون .. الحوم والبروتين عاادي .. النشويات لززم مع اني مرغبهاا بس هي الي تشبع وتخفف الدووخه والتعب الي مع الداايت واتخلين استمر .. البقوليات مو مره لان اتعب كمان منهاا .. وابي شي يقلل شهيتي هذي الايام مفتووحه بقووه والسبب اني اخذت احبووب مانع الدوره وهي الي فتحت شهيتي للاكل ورفعت الهرمون .. بس كنت مضطره اكلهاا بروح للعمره وزمااان عن الحرم وذيك الايام بتنزل علي باا اكلتها .. والدكتوره قالت هذي اخف الانوواع لك ولني بعدني بنووته .. والمويه اشرب لترين الي 3 لتر .. الرياضه ساعتين باليوم لمدة 5 ايام بالاسبوع وساعه لمدة 3 ايام بالاسبوع .. وهي المشي والرقص .. احب الرياضه لن اراتااح فيهاا ..

ودي .. دار

سبحان جنج تتكلمين عني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون

دار

دار

كيفك غلاي ان شاء الله تماام .. بشكرك كثير ع جهودك وحبك للمساعدة البناات لا خلا ولا عد منك يارب ..

الحمدالله تمام كيف حالك انت؟
و ان شاء الله كون عند حسن ظنكم فيني

بس لا هنتي ممكن تسوين لي نظام ويكون حلوو واقدر استمر عليه .. لان مشكلتي انتظم اول انهار لكن من المغرب اكل حلا .. وكمان اذا تضايقة احط حرتي بالشكولاته خااصه والشبس ..

أوكي عادي بحط لك شيبس أو شوكولا

وعندي قالون هضمي فا هو مسبب لي الاكتاب والضيقه وامساك اكرمك الله ..

سلامتك

وشوو رايك بالبقدونس ع الريق سمعت انه يفتت الدهون .. والزنجبيل سمعت انه بيحرق الدهون ولا كانك ماكله شي بس قالو انه يرفع هرمون الحليب .. والشاي الاخضر هل هو صحيح يثبت الوزن ولا لا .. وينفع اسويه سوا هوو واعشاب ثانيه .. مثل نعناع او بذرة الكتان .. وكمان عندي اشويه لخبطه بالهرمون واشرب بردقوش كاسه باليوم ينفع لهاا ..

سبق و تم ذكر أنه ما لهم أي مفعول

وكمان لا شربته نزل وزني لكن لا خليته صار عندي ثبات مدري شسبب ..

ما فهمت قصدك هون حبيبتي

وزني اه منه فتررررره ثاابت ولا يتحرك وينزل كيلو واثنين ويرجعوون وانزل وهاكذاا او يثبت ولا يتحرك .. ولي فوق الثلاث سنوات وانا احاول ومو رااضي ينزل ولا يتحرك بس نزلت 7 وبعدها رجعوو ودبل عليهم .. ولا نزل بعدها وكمان اسوي كميائي اسبوع ولا ينزل يثبت ولا تركته رجع زاد ..

اذكري لي أمس شو أكلتي بالتفصيل الممل

ولحظة لا سويت ريااضه ونظمة اكلي نزلت ولا سويت كميائي يقوم يثبت .. مدري شسبب ..وهل الرجيم اثبت عليه طول ماانا اسوي دايت ولا اغيره .

بتثبتي عليه الا في حال اتياعه لمدة 10 أيام و الوزن ما تغيير

. ولا كل شهر اروح ابدل .. مع اني افضل امسك واحد طوول ما انا انزل واعتمد ع الرياضه .. فاا ممكن تعطينن رجيم ابو 1000 ويكون مقسم ..
الـريــــوق : 200 سعرة حرارية
سنــاك الظهـــر : 50 سعرة حرارية
الغـــــداء : 300 سعرة حرارية
سنــاك العصــــر : 150 سعرة حرارية
العشــــــاء : 300 سعرة حرارية (500 سعرة حرارية إذا بالمطعم)
—–

هههههههه 1000 كالوري
يستحيل حبيبتي
ما بيسوى الا اذا كان تحت اشراف
و وفقا للمنظمات الصحية ادنى شي ممكن انزل في هو 1200
و ع حسب الاحتياجات اليومية يعني ممكن أعطيك 1300 أو 1400
بس انت كم عمرك و وزنك و طولك
الاطعمه .. بطاطس مقلي يمم >> لا ابي انحف هههه .. وشوكالاته .. والمكسرات بس استكانه مازيد عنها .. تمر .. فاكهه .. خضار بس مومره .. الاجبان كمان موو مره وخاصه الالبان والحليب لان اتعب من القالون .. الحوم والبروتين عاادي .. النشويات لززم مع اني مرغبهاا بس هي الي تشبع وتخفف الدووخه والتعب الي مع الداايت واتخلين استمر .. البقوليات مو مره لان اتعب كمان منهاا .. وابي شي يقلل شهيتي هذي الايام مفتووحه بقووه والسبب اني اخذت احبووب مانع الدوره وهي الي فتحت شهيتي للاكل ورفعت الهرمون .. بس كنت مضطره اكلهاا بروح للعمره وزمااان عن الحرم وذيك الايام بتنزل علي باا اكلتها .. والدكتوره قالت هذي اخف الانوواع لك ولني بعدني بنووته .. والمويه اشرب لترين الي 3 لتر .. الرياضه ساعتين باليوم لمدة 5 ايام بالاسبوع وساعه لمدة 3 ايام بالاسبوع .. وهي المشي والرقص .. احب الرياضه لن اراتااح فيهاا ..

ودي .. دار

أوكي منيح
بس بفترة أخذك للمنع الحمل بيكون نزولك بطيء

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة

دار


أوكي منيح
بس بفترة أخذك للمنع الحمل بيكون نزولك بطيء

دووم يارب مو يوم .. ان شاء الله
اهم شي هع
اممممم بس كثير يستخدموون ويقولن ينزل الوزن خصوصا الشاي الاخضر .. طيب صحيح المويه 8 كاسات يحرق 1000 سعره ..
يعني لماا اشرب البردقوش يساعدني بنزول الوزن ولماا اوقفه يثبت وزني … طيب هل الشااي بيحبس السوائل ..
صحيت ع الضهر وافطرت بيضه مقليه بس بدون اضافات وصامولي محمصه عاديه وك برتقال فرش ..
تغديت 3 ملاعق رز بشاور >> ابيض وقطعت لحمه وصحن سلطه خضراء ..
المغرب اخذت شوكالاته وشبس وعصبة ع نفسي وكملت ع مكسرات وماتعشيت كاعقاب للنفسي ..
اي مره اتبعت رجيم البروتين لمدة اسبوع ونص نزلت 7 وبعددها ثبت لمدة شهرين مع اني اكل عاادي بس اسوي رياضه ساعه باليوم ..
بس انا سويت رجيم ابو 1400 بس ثبت وزني ..
طيب عطين ..
الـريــــوق : 350 سعرة حرارية
سنــاك الظهـــر : 150 سعرة حرارية
الغـــــداء : 350 سعرة حرارية
سنــاك العصــــر : 150 سعرة حرارية
العشــــــاء : 300 سعرة حرارية (500 سعرة حرارية إذا بالمطعم)
عمري 21 وزني دار 95 وطولي 150 ..
طيب مو مشكله بس اهم شي ينزل .. وانا استخدمتها لمدة اسبوع .. ولي كم يكون النزل بطي ..
اممم الحين مثلا انا نزلت قولي 10 كيلوو اغير النظام ولا اثبت عليه لحد المثالي ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مريم العنزي

دار

سبحان جنج تتكلمين عني

ههههه الحال من بعضه .. اجل تعطين الدكتوره نظام ونمشي عليه سواا .. شو رايك ؟؟

دكتورتي ابغى مساعدتك
اختي بالمره سمينه حتي اانا لما اشوفها اتضايق احكي لها انوو تنحف سويت لها كذا طريقه بس عشان تنحف لو كم كيلوا
بس هي من النوع العنيد ولا تسمع كلامي وتروح تاكل ولا جلست اهااوشها تقول مالك دخل فيني
دايم ترجع من المدرسه وهي تبكي وبعدها تحط حرتها بالاكل ..
تقولي انو صديقاتها بالمدرسه ينادونها الدبه ويضحكون عليها حتى جتها وحتى بنات خالاتي الي بعمرها ..
المشكله هيا صغيره عمرها 11 وزنها 48
وجتها حاله بس تاكل بدون لاتحسب ولا تحس بجوع
حتى الناس اللي مايعرفونها يفكرونها بسادس وهي لسى برابع ابتدائي
بصراحه مدري شسوي فيها خايفه يزيد وزنها اكثر ولما تكبر تسمن كثير واتكون مثلي الحين مو قادره انحف ..
من جد خايفه عليها انا
ماكان ودي اتكلم بس شسوي ابي مساعدتك ..

مو عارفة شو اعمل ؟؟؟؟ 2024.

السلام عليكم
انا عندي مشكلة عندي هوس مو طبيعي بالرجيم و مو عارفة شو اعمل
يا ترى يلي عم بعملو صح ولا غلط جد مو عارفة
يعني انا هلأ طولي 170 سم و وزني 60 ما بعرف ازا في مشكلة أنزل لل 55 كغ
الكل بالبيت معارض وانا بعمل اللي بدي اياه ما برد ع حدا يا ترى هدا الشي صح
جد ما بعرف ومو عارفة شو الوزن المتالي الي انا
بتمنى انو حدا ينصحني
وشكرا كتير ^_^دار
دار
دار
دار

والله انا شايفة وزنك كتير مناسب واذا بتنحفي اكتر بكوم مش حلو….. كمان النحافة زيادة عن اللزوم ما هي حلوة ابدا…. حافظي على وزنك وبس

تقبلي مروري

تسلمي يا رب ربي ربي يجزيكي الخير مشكورة اختي
مرورك رائع

صح كلام الاخت نيسو 50 -_-

ممكن مساعدة تعبانة نفسيا وجسديا 2024.

بسم الله
شخباركم جميعا انا عضوة جديدة حبيت اكون معاكم واتساعدوني لان تعبت سويت انواع الدايت وايد بس كلهم ما استفدت منهم وطبيعة شغلي
اتخليني ما اسوي شي قاعدة في الكرسي طول النهار اسجل فواتير واحسب الفلوس بس
وزني قاعد ازيد مرة جربت ما اكلت طول النهار ما قدرت اقاوم اغمى علي في الشغل شنو اسوي عطوني حل ما ابغي اطوف 100 كيلو انا اشتركت معاكم لان حسيت ان ماكو تفرقة وانا خجولة جدا
وحساسة صار لي اسبوع اعاني من الم الظهر وهذا من زيادة الوزن
افيدوني جزاكم الله خيرا دار

محد موجود في المنتدى اساعدني

شوفي حبيبتي انا وزني 104 وكنت مقرره اني اسوي تحويل مسار
وبعدما خلصت اجرائات العمليه سافر الدكتور ودخلت في حاله نفسيه
تحت الصفروجلست شهور وانا منطويه على نفسي لاخرجات ولاشي
ففكرت ليه ادمرنفسي بنفسي وتحديت نفسي وجهزت العده وبدأت الدايت
كنت ألخبط النهارلخبطه معقوله لاكن احرم نفسي باليل مااكل الازبادي مع
نخاله ويانسون ورياضه يوم وترك رقص اومشي فنفس المكان ونزلت في
اسبوعين 4 كيلو…ادري اني طولت السالفه لاكن حبيت افيدك..
تمنياتي لك بالتوفيقداردار

اهلا بك حبيبتي نورت المنتدى وان شاء الله تحققي هدفك معانا
حبيبتي اهم شيئ في الرجيم هو الارادة القوية والصبر

وفقا لكلامك انت طول اليوم جالسة ما تتحركي ..
لو فيه مجال قدامك انك تتحركي كل فترة تتمشي خمس عشر دقايق ..
بعد ما ترجعي البيت تحاولي استخدمي السلم ، حاولي تمارسي بعض الرياضات الخفيفة وهتلاقي في قسم التمارين بالمنتدى ما يفيدك وتقدري تمارسيه
اتبعي رجيم الهرم الغذائي او النقاط او التخفيف لانها افضل الرجيمات وما ترهق الجسم او تسبب اغماء او غيره
اكثري من شرب الماء .. يعني قبل الفطار اشربي 3- 4 اكواب ماء
وبين الوجبات كذلك ..
اكثري من تناول الفواكه والخضار الطازجة لانها ترفع معدلات الحرق ..
ابتعدي عن المشروبات الغازية والسكريات والحلويات والدهون نهائيا
استبدلي الاكل المقلي والمحمر بالمشوي .. حتى البطاطس المحمرة ممكن تشويها بالفرن مع ملعقة زيت زيتون وتتبليها بالفلفل الاسود والكمون والتوم والزنجبيل بتكون راائعة ..
اشربي شاي الاعشاب (الزنجبيل – القرفة ) الشاي الاخضر بعد الاكل بساعة على الاقل ترفع من معدل الحرق
قسمي الوجبات الى 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 ، ولو شعرت بالجوع تناولي ثمرة فاكهة (تفاح – كمثري – برتقال – يوسفي – خوخ )..

اتمنى اكون قدمت لك فائدة 🙂
دعواتي لك

انا نفس حالتج صابني احباطدار

مشكورين ماقصرتون انشالله اتبع رجيم

سؤؤؤؤؤال 2024.

ازيكم يا بنوتات
بصوا بقى انا خسرت 6 كيلو فى شهر
ونفسى انحف اكثر من كدة بكثير
وانا بشرب شمر مع ليمون سمعت انة بيخسس
انتوا اية رايكم ؟؟؟

وهل انى اخس 6 كيلو فى شهر دة انجاز ولا لعب عيال ؟؟!!
وعايزة اعرف لو وزنى ثبت اعمل اية ؟؟؟دار
وبس
رمضان كريم
وشدوا حيلكم
داردار

حبيبتي دي الخلطه اول مره اسمع فيها اني وان شاء الله الي جربتهاا تفيدش
وبالنسبه الى النزووول انجااز حلو وعظيم نزووول 6كيلو بالشهر مش لعب عيااال اهم شي النزوول المتعدل وليس السريع الدي يرجع اكثر من اللازم
دمتي بخير غاليتي

هلا
بصراحه اول مره اسمع فى ذى الخلطه بس انا سمعت ان الشم يزيد فى الوزن انتبهى
ومبوك على النزول

بالنسبة للخلطات ماقدر افيدج لأني ماجربت.ال6 كيلو شي حلوو وواصلي حتى تلقين نتيجة أكبر إن شاء الله بس اهم شي المواصله والأراده,اما عن ثبات الوزن فـ لازم يكون لج يوم بالإسبوع فري تاكلين اللي تشتهين وبدون رياضة,عشان الجسم يقدر يحرق,انا جربت هالنضام من زمان ونفع الحمد لله:)

بالتوفيق..الله يسهّل

حلووو ماشاء الله ممتاز مبروك النزول

حبيبتي والله ماعندي فكره عن الخلطه..

بس نزول 6 كيلو بشهر شي رائع ما شاء الله..

استمري وبالتوفيق يارب..

ســـــــــوال للمشرفات الكريمات الرجاء الرد 2024.

السلام عليكم ورحمته الله

اولا اشكر كل القائمين على هذه المنتدى الاكثر من رائع
والى له الفضل بعد الله انى اشد همتى واقوى عزيمتى لاول مره فى حياتى ابى اسوى رجيم
وعلى كثر ما تمنيت انى انحف الا انه اول مره احس انى بحقق حلمى مع ذى المنتدى الرائع
واتمنى انى القاء من اخواتى التشجيع والدعم

ثانيا عندى سوال ودى اشترك بمسابقات المنتدى لرابح والخاسر الاكبر
بس مانى عارفه الطريقه كيف وهل فى مسابقه حاليا اقدر اشترك فيها
لانى باديه رجيمى الاسبوع هذه ودى شى يحفزنى ويخلينى استمر فيه ويكون حافز قوى
وعجبتنى فكرة مسابقات المنتدى
فارجوكم واطلب من مشرفات القسم يساعدونى
ويعطونى معلومات عن كيفيه المسابقه وش شروطها وهل فى مسابقه ممكن ادخل فيها هذه الاسبوع

وكلم كل الشكر والتقديردار رقه و اناقه دار

وعليكم السلااام ورحمة الله وبركاته

هلا فيك حبيبتي منوووره
وأكيد روح الجماعه حلو ويعطي حماس كبير
وياهلا فيك معانا في المسابقه بدأت من إسبوع واحد فقط أدخلي الموضوع وأي سؤال راح اجاوبك في نفس المسابقه بإذن الله دار

http://www.rjeem.com/forum/t72014.html

بالتوفيق عزيزتي….

وصفة بذور الكتان للتنحيف 2024.

بناءا على استفسار اختي حكاية بحثت بلقوقل و نقلت الموضوع الى منتدانا الحبيب

اليكم وارجو الدعاء قبل كل شيء

وصفه من بذور الكتان للتنحيف

تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها
إلى قائمة المأكولات الصحية،
نظرا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب،
والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء،
ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة،
ولكن الدراسة الجديدة تؤكد دور هذه البذور في تقليل الشهية،
وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة.
وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان بصورة يومية،
لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول
وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية،
وتحسين عملية الهضم،
وتنشيط الجسم بصورة عامة،
كما يحتوي ربع كوب من هذه البذور على كميات من الألياف
المنظفة للأمعاء،
أكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة،
أو الرقائق الكلية،
أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو
البروكولي، أو الذرة.
وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن نفس هذه الكمية من بذور الكتان
تحتوي على مستويات مماثلة من مركبات الليجنين المنشطة
للمناعة كتلك الموجود في 90 رطلا من الملفوف و82 رطلا من
الموز، و75 رطلا من الفراولة، و26 رطلا من البروكولي، و12
رطلا من القمح.
ونبه الخبراء إلى أن شرب كأسين من الماء مباشرة بعد تناول بذر
الكتان يساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية،
لأنها تعمل كالإسفنجة،
إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور
بالشبع،
محذرين من أن لهذه البذور تأثيرات
مليِنة لذا ينصح بعدم الإفراط في تناولها.
وينصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة
وطحنها جيدا قبل ابتلاعها مباشرة،
وعدم شراء الأنواع المطحونة الجاهزة،
لأن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة
وصفة من بذور الكتان للتنحيف
تخسيس الوزن وتنحيف الارداف
الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول

وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .

مكونات الوصفة
بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام
جوز مطحون 100 جرام
كمون مطحون ملعقة صغيرة.
التحضير:
اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان

محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة

تحتوي الخلطة علي مركبات غنية
بمادة أسيد "الفا ـ لينوليك"
الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان،

يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون .

وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية

تعمل كملين كتلي فعال

فوائد التركيبة
1ـ الخلطة منحف ممتاز
ملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم
مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
2ـ الخلطة تذيب الدهون
اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن
يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها
و تتاكسد وتصبح ضارة .
3ـ تخفض ارتفاع الكوليسترول.
الجرعة
بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي
ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم
يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1
ملعقه كبيرة الوزن
90 كلجم
مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا
في اليوم الواحد أي النهار كله .
مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب
الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة
وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او
الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض
وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.
يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار)
يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي
لوضعه علي السلطة والفول والحمص .
ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف
يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة
مع اخذ التركيبة السابقة.
المدة العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا
ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.
وتجنب الاكل الدسم
وممارسة الرياضة يومياً!
طبيخ بذر الكتان للشفاء الامراض

غريبة ليش لما استعملتها ماجابة نتيجة تتوقعون لان ماكنت احطها بالزبادي والسلطة لان اني كنت اشربها مطحونه مع ماي مغلي بس ماجابت نتيجة
يعطيك العافية وتسلم ايدك كوني بخير تحياتي لك

هلا حبيبتي يمكن جسم عن جسم بختلف …

ممكن مساعدة في اختيار النظام المناسب 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هفوات اعاني من الوزن الزائد نزلتت موضوع في قسم اخر ونصوحني الاخوات اتوجه للاخصائيه ,, صراحه تعبت وزني مكبرني كثير خصوصا ان الزيادة في الجزء السفلي من الجسم لدرجة ماالبس اشياء ع سني واستانس زيي زي البنات
ف ياريت تساعديني ام ديمة لانو ايضا عندي القلب ويمكن اجري عملية عن قريب بس لازم انزل وزني
الطول : 158
الوزن : 63 ونص
العمر: 15 سنه
الاكلات المحببة : احب الاندومي والرز والتمر + العصائر بجميع انواعها خصوصا التفاح > بس مستعدة احرم نفسي من كل شي اهم شي انحف ويسير شكلي مرتب
الاكلات غير المحببة : مااحب البيض سواء مقلي او مسلوق + التونة > بس تقريبا انا بطبعي احب كل انواع الاكل
وياريت يكون النظام قوي شوي يعني 3 كيلو بالاسبوع زين لاني ابي اخسر وزن بسرعه عشان العملية
وجزاك الله خير

اوكي حبيبتي
و سلامتك و ان شاء الله بتقومي بالسلامة يا رب
انت بالمدرسة صح؟؟
بتحبي الحليب؟

شافاكى الله وعافاكى اختى العزيزة عليك بنضام اللقيمات للدكتور الهاشمى هو بطيئ شوى لكنه فعال جدا والله انا ماشيا عليه والنتائج رائعة ارجو ان تتبعيه ويحقق لك مرادك باذن الله تعالى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة

دار

اوكي حبيبتي
و سلامتك و ان شاء الله بتقومي بالسلامة يا رب
انت بالمدرسة صح؟؟
بتحبي الحليب؟

الله يسلمك يارب
ايوه انا ادرس , واحب الحليب واللبن اشرب يوميا على الفطور مع الكورن فيلكس

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعا د غراب

دار

شافاكى الله وعافاكى اختى العزيزة عليك بنضام اللقيمات للدكتور الهاشمى هو بطيئ شوى لكنه فعال جدا والله انا ماشيا عليه والنتائج رائعة ارجو ان تتبعيه ويحقق لك مرادك باذن الله تعالى

اللهم امين . جزاك الله خير
مشكورة على التوصية الله يوفقك يارب

قد يهمك أيضاً:

حبيبتي أنا سأضع لك النموذج و هذا فقط اتبعيه قبل العملية لأنه قليل بالسعرات الحرارية بالنسبة الى عمرك
و أنا عادة لا أعطيه لسنك و لكن بما ان لديك حالة خاصة فاضطررت الى تخفيض السعرات الحرارية لك

و أرجو منك الابتعاد عن كل المؤكلات المقلية و السمنة و الاكلات السريعة و الشيبس و الشوكولا و ذلك لسلامتك حاليا

اليك الريجيم

اليك بعض النصائح أولا:
· يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف
· تجنب الاكل بسرعة
· عدم الاكل امام التلفاز
· عدم الاكل اذا لم تكوني جائعة
· أخذ العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين
· تجنب النوم مباشرة بعد الاكل
· القيام برياضة و لو اقتصرت على المشي لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة و 2 الى3مرات أسبوعيا
· كوب يعادل 250 مل او غ
· ملعقة صغيرة تعادل 5غ
· الملعقة الكبيرة تعادل 15 غ
· الملعقة الكبيرة= 2 ملاعق صغيرة
· 100غ لحمة دجاج أو ستيك تعادل تقريبا كف يد متوسطة الحجم

كما يجب معرفة ان التالي خالي من الوحدات الحرارية:
· الشاي، القهوة، الزنجبيل، القرفة و جميع المشروبات من الاعشاب
· البصل و الثوم
· مطيبات الطعام من بهارات
· الكزبرة و البقدونس
· سكر المصنع متل التروبيكانا و سبلندا

قبل الذهاب الى المدرسة:

كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل أو سكر

الافطار: (ضمن الفرصة)
· قطعتان من التوست أو سمون أو رغيفين من الخبز صغير(خبز الشاورما) او نصف رغيف خبز عربي أو ما يعادل من كوب و ربع من الكورن الفلكس
· ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
· كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)
سناك (ضمن الفرصة)

حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة
الغذاء:

· ثلثي كوب من الارز أو الباستا او نودلز أو رغيفين من الخبز الصغير (خبز شاورما) أو نصف رغيف خبز عربيأو 2 بطاطا مشوية او مسلوقة
· 100 غ من ستيك لحمة أو صدر دجاج منزوع من العظم و الجلد أو فيليه سمك
· كوب من السلطة الطازجة
· و يحق لك ملعقة صغيرة زيت زيتون فقط في الطبخة أو السلطة

سناك:

· حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة
العشاء:

· قطعتان من التوست أو سمون أو رغيف صغيراو نصف رغيف خبز عربي
· ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
· كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)

سناك قبل النوم:

كوب و نصف بوب كورن أو كوب سلطة أو كاسة جيلو صغيرة أو نصف كوب سلطة فواكه

كما انه لك حرية الاختيار بين الخبز الاسمر او الابيض فسعرات الحرارية متشابهة

و أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

الكل يدخل بليز 2024.

الله يخليكم ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى موضوعي كل وحده عندها خلفية عنه ترد عشان من يدخل يستفيد

أنا قررت ادخل دايت سنتر واللي مجربه تقولي تقريبا بالشهر كم ننزل عليه ومع رياضه ولا وفي وقت محدد للرياضه او لا اتمنى اتفيدوني. حتى لو من برع قطر مجربين على الاقل ابي اعرف مفيد ولا شسالفه

والموضوع الثاني وين احسن ليزر للشعر بالوجهه مليت من الصالونات. وبليز ساعدوني

وثالث شي احسن علاج للبشره وين بشرتي تعبانه شويه حبوب وبقع سوده.

وأخيرا اللي مشتركه بالدايت ابي نحمي بعض ونتحدى بعض.

واللي ترد جعلها ماتذوق الحزن بيوم واللي ماترد الله يسامحها

المصدر: منتدى رجيم – من قسم: أسئلة و استفسارات الرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا وسهلا أختي شموخي … حبيبتي ان شاء الله البنات بفيدوكِ

والله ينحفك من غير شر….

للاسف ماعندي معلومه

تقبلي مروري ان شاء الله البنات يفيدونك