كم اكرهك يا نفسي انا قبل يومين قررت اسوي رجيم من تاني وكل شي كان تمام
لكن سرعان ما نفسي هزمتني وكسرتني اكلت اكلت بطريقة غريبة اكلت كل شي يتخن كل شي من زمان مانعة نفسي عنو
انا اكره نفسي وقاعدة ابكي دحين ماني عارفة ايش اسوي ما ابغى ارجع اتخن زي اول تاني لكن قلبي يبتقطع يمكن انا كدة
اكره نفسي يابنات ساعدوني وربي قاعدة ابكي من القهر وكل ما ازعل واحسب اللي اكلوا اكل اكتر اقول خلاص ما في فايدة
السلام عليكم
شخبارج الغلا
اني بقول لج شي لاتبكي شي راح وانتهى خلينا نبدا من جديد مب انتي اكلتي وايد
خلاص لاتبكي سوي رياضه امشي ساعه هاذا عقاب لج 
والله لاتبكي ولاشي اني كان وزني 92 في شهر 7 الحين 82 ومرات يصير ليي 83 بس الحمدلله على كلشي اهم شي
الصحه والعافيه مع الايام راح ينزل وزنج بس لازم تكون عندج اردة قويه وعزيمة والله مايصلح تكون نفسيتج تعبانه لو كانت
نفسيتج تعبانه راح تاكلين اكثر بس خليج عادي اعتبريها كنت في رحلة 
<—- مع متوهقه بعمرها
الدبه
ان شاء الله تنحفين وتوصلين الى الوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه
تحياتي لج يالغاليه
اختج
متوهقه بعمرها
ليش يا أحلام جذيه
عيل وين أحلامج الوردية
ما عليه كلنا جذيه
يوم نلتزم وعشرة تخبيص عااادي
هذا شي طبيعي
المهم الاستمرار
وانتي تشوفين نفسج تنزلين اشوي اشوي
اتذكري قبل كم كان وزنك ، والحين كم وزنك
أكيد يختلف ، مو معقولة نفس الشي
معلش لا تزعلين انخربط اشوي
بس نرجع من ثاني ونقوي من عزيمتنا والله يوفقنا
غيري من اسلوب الدايت أو ضيفي اشياء جديدة
مثلا مثلا : اشتركي في نادي ،
أو ضعي أهداف جديدة
مثلا مثلا : عندج عرس او مناسبة بعد شهر ، خليها دافع لج تنزلين كم كيلو حتى لو كان كيلو واحد نعمة
وأهم من هذا كله انتي الحمدالله أفضل بكثير من غيرج ( شوفي مصيبة الناس اتهون عليج مصيبتج ) وبعدين
من قدج انتي بالفريق الوردي ( يعني كشخة ) معناه وزنج اقل من 75
يلا قومي خلك نشيطة وابدي من جديد
اهو حلاته جذيه نوصل مرحلة انحس خلاص بعد ما راح ينزل الوزن ، لكن عقبها نتعوذ من ابليس ونشجع بعض
ونبدا بداية حلوة وقوية وتكون أقوى من قبل بعد ونستمر في نزول الوزن كيلو كيلو بإذن الله لما نوصل الوزن المثالي
وان شاء الله ما اكون ثقلت عليج ، وعساج عالقوة والعافية
مشكورات يابنات الله يفرحكم يارب وان شاء الله احاول ابدأ بداية جديدة باذن الله بس وربي مقهورة
يارب تحققي هدفك
ربنا معاكي يارب
كلنا بيجلنا فترات ونضعف ودا مش غلط
بالعكس عشان نبدأ من جديد ونتشجع اكتر
انا كمان ساعات بلخبط بس الحمد لله برجع تاني
وانتي كمان ابدأي وهتلاقي نفسك بتخسي اكتر من الاول
حبيبتى احلام صراحه عنوان الموضوع اثر فيا كتير
وحسيت بيكى كتير لانى انو انا كمان فى نفس المشكلة
ولكن لما بصيت على وزنك لقيتك تبع الفريق الوردى ازداد حزنى وبؤسي ويأسي
حررااااااام عليكى انتى تبع الفريق الوردى يعنى حتى اذا سمنتى وازداد وزنك ماراح تعدى فوق ال 100 كيلو مثلي
الرررررررحمة ياربي
انا قلتلك كدا زى ما بيقول عندنا فى مصر للى يشوف بلاوى الناس تهون عليه بلوته
يعنى لا تحملى نفسك فوق طاقتك انتى تمام وزى الفل
ربنا يوفقك
