مررررحبا صبايا
أنا كتبت موضوع قبل هاالمره عن جسمي والمعاناة
البارح ضاقت بي الوسيعه قاعده ألبس بروح لعزيمه ولاشي ضبط علي
تدروووون وين المشكله ولا ووين المصيبه
الجوانب الزايده في الظهر تعققققققدت هن اللي مخربات جسمي ومايليق عليه أي شي
وتعععععبت نفسيآ
أنا قعدت من فتره أسوي تماارين وطلع لي خصر وأرقص مصررري حيل
ومو خصر خصير 
الوكاد أبي تمرين أو وصفه أو خلطه أهم شي أبي هاالجوانب تختفي
طيب اختي كم وزنك و طولك عشان نقدر ان شاء الله نساعدك
السلام عليكم
الله يعيننا لا تتعقدي يا عسل
تر حتا انا زيك سمنتى متركزه فى جسمى من فوق ومن تحت صغير الله يعيننا
ويا ليت احد يفيدنا
وعندى كسل في الغده الدرقيه شفتى حالتك احسن منى
الان اجرب في وصفه بس اكمل الاسبوع والاقى نتيجه اقول لك دمتى بخير
واذا تبغينا نبدا سوا اي رجيم حتا انا ابغا حد يشجعنى واشجعه
انتضر ردك
بما ان المشكلة في الزوايد انا ومن تجربة مانفع معاي الا المشي ساعة أو ساعتين كل يوم
بس محتاج وقت من شهر إلى شهرين أو على حسب نوعية الجسم وبكذا يذوب الشحم وينشد الجسم
اذا كنت مليانة من الاساس طبيعي يكون جسمك كذا
رشيقه وبس
طولي 155
ووزني 94
ووشاكره تفاعلك
أم هبه وليان
ياااهلا فيك
أنا وودي أحد يشجعني بعد
شوفي عندي كم تمرين نبي نسوويه ونشجع بعض
وأنتي واقفه شدي يدينك فووق وهن متماسكات وميلي يمين ويسار
هذا التمرين لطشته وقمت أسويه لانه ماينفع إلا باالرياضه يروحن هاالشحوم
والتمرين الثاني ترفعين يديك فوق وتنزلينهن بسرعه وكذا ترفعين وتنزلين باالبدايه تععب بس بعدين تتعودين
والريجيم أخاف منه أخاف ينحفني من تحت ويخلي اللي فوق
