حبيباتي بلييييييييييييييز ساعدوني
انا خلاص مو قادره استحمل نفسي وانا كذا ومو قادره اخف وزني وكل محاولاتي فشلت ليه 9 شهور جالسه بالبيت ماقد طلعت منه
🙁
نفسيتي مدموره وفي اي لحضه ممكن اني اشرب منظفات البيت كللها خلاص ما اقدر استحمل اكثر من كذا
ابي اموت او انحف
وربي اني قاعده اكتب الموضوع ودموعي على مغرقه الكيبورد
الحقووووني
وزني 130 قبل ماكنت 64
خايفه انفجر من السمنه
آآآآآه
عندي شراهه مو طبيعه لدرجة اني اكل اي شيء وماقد حسيت اني شبعانه واكل واكل ثم اكل طول اليوم مو قادره اوقف
الحقوووني الله يخليكم قبل مايفوت كل شيء واموت
ملامحي اختفت بعد ماكنت جمييييييييله..!
ياااااااارب ساعدني
طولي بالك أختي .. والله بدك ارادة قوية واكيد في حل ..
والناس يلي بينحفو مو أحسن مننا لازم نحط هدف ونشتغل على تحقيقه بأذن الله .
والله أنا حاسة بكل كلمة كتبتيها لأنو كنت متلك وأكتر
صدقيني بشهر ونص نزل وزني من 145 حتى 125 ومن دون رياضة لانو كان عندي ظرف خاص .. طبعآ أنا مع الرياضة أثناء الريجيم لانو التنين بيكملو بعض
اذا بدك بكتبلك شو عملت بالتفصيل .. وأنا معك لانحقق حلمنا
روءي شوي وصلي ع النبي 🙂
تسلميلي ليمونه ونعناع وربي انك اعطيتيني شوية امل بالحياه
والله يخليكي ساعديني بلييييييز
اااه ياربي
🙁
هاد الريجيم يلي ميشت عليه واستفدت عليه كتير وصدقيني كان فرق واضح ..المهم مارح طول عليك هو سهل كتير هو عبارة عن نظام صحي لحياة أفضل
الفطور :
كاسة حليب قليل الدسم بدون سكر؛ أو بيضة مسلوقة + قطعة فاكهة واحدة حجم متوسط
الغداء:
تبلشي الأكل بصحن سلطة لمدة عشر دقايق + أي شي من طبخ البيت يعني ( ملوخية .. فاصولياء .. بامية .. الخ )
العشاء:
2 قطعة فواكه ..
الممنوعات :
1- السكر أو اي شي حلو .
2-النشويات والمعجنات .
3- العصائر الجاهزة أو المشروبات الغازية .
4- ممنوع الأكل بعد الساعة السابعة مساء ً .
5- ممنوع الأكل ع الواقف . يعني لازم تجلسي على كرسي وتأكلي لأنو الأكل ع الواقف بتاكلي أكتر وما بتعرفي شو أكلتي
6- ممنوع الأكل بين الوجبات
مسموح بشرب القهوة والشاي والأعشاب في أي وقت المهم تكون من دون سكر .. مسموح سكر الدايت
مسموح باليوم ثلاث قطع فاكهة فقط … بتقدري توزعيها متل مابدك بين الفطور والعشا.. ولكن من دون زيادة
بأذن الله رح نتابع مع بعض واذا اتذكرت شي بخبرك
الله يعطيكي العافيه خيتي
وبأذن الله اليوم اتخذت قرار اني اخس واقهر كل الدهوون داخل جسمي المظلوم
لاكن الله يوفقكم ارفعوو من معنوياتي
يارب ساعدني اني انحف
🙂
خبريني ايمتى رح تبدي .؟؟
واذا بدك اي شي أنا جاهزة ..
اهم شغلة خدي وزنك يوم يلي بدك تبلشي الريجيم .. وبعد شهر شوفي الفرق أن شاء الله
صدقيني أنا لو مالظروف يلي صارت معي .. ولو كنت مكملة هالنظام لمدة سبع شهور متواصلة كنت وصلت للوزن المثالي ..
الحمد لله نصيبي ولسى عندي أمل شوف وزني 63 🙂
