السلام عليكم
هذا فطوري الصباحي للأيام الماضية
و تقريبا صارلي اسبوع افطار ـِي يكون بهذا الشكل
الفطور الاول
كعكة أرز 27 سعرة حرارية + اربع ملاعق لبن روب + ملعقة من خلطة بذر الكتان
الفطور الثاني
سلطة بدون تتبيلة عليها قطعة جبن و ملعقة من خلطة بذر الكتان و اقل من نص صمونة
الفطور الثالث
كعكة الأرز عليها اقل من ملعقة جبنة بالأعشاب + خلطة بذر الكتان مع طماطاية
وهذا هو آكلي الصباحي
طبعا لا ننسى طشت المي الي اشربوا كل صباح 
اسعد الله صباحكم
بالعافيه حبيبتي
ان شاء الله تنزلي وزن بصحة وسلامة ياروحي
بس بقولك بذرة الكتان مضرة للهرمونات
سألت اكتر من وحدة من اللي جربوها ولخبطت هرموناتهم
يعني كترتها مو كويسا
حبيبتي حاولي تقللي منها
صح تنزل وزن بسرعة بس كتير قالو مو كويسا
واختي كانت تاخدها معا زبادي نزلتها وزن
بس للاسف لخبطت هرموناتها كتير
بارك الله فيك اغاريد صحة وراحة حبيبتي
يعطيك العافيه رشرووووووووووووش صحه يا قلبي
بس كاانك نسيتي تجيبلي فطور اليوم معاكي 
يعني روح برا يعني 
يارب حبيبتى تخسى بصحه وعافيه وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه
تقبلى تقيمى
الف عاافيه حبيبتي ع الفطور
ياربي تنزلين وزن بصحه وسلامه