غذاء صحي ليوم كامل يوميا باذن الله على موقع رجيم
اهلا حلووواتي هاذ هو يومي 
ابتديت بكوب ليمون دافئ +ملعقة عسل +ماء ورد
الفطور
فطرت برا 
شاي بالنعناع من غير سكر + نصف لتر ماء + عصير موز بالحليب طبيعي
الغذااااااااااااااء
250 غرام اسكالوب
قبل الرياضه
3 حبات برقوق مجفف + حبة تين + حفنه جوز نيء
العشاء
شوفو انا بكره التفاح لكن المدربه تقول يا تاكلي تفاح يا ازودلك الدورات 
فعملتو بطريقه قدرت اكلو
شوفو الطبق و كانو بطاطا مقليه مع بيض
و الماء ممكن شربت 3 او اكثر
و لنا لقاء غدا ان شاء لله مع يوم اخر و في انتظار يومياتكم 
احبكم
ما شاء الله يا نهوله
يوم صحى ومفيد بالعافيه حبيبتى
وان شاء الله نشوف يوميات باقى البنات ونستفيد منهم
تقبلى تقيمى وفى انتظار يومك الثانى 🙂 🙂
يوم صحى ومفيد بالعافيه حبيبتى
وان شاء الله نشوف يوميات باقى البنات ونستفيد منهم
تقبلى تقيمى وفى انتظار يومك الثانى 🙂 🙂
يممم يمممي
شكله شهي ولذيذ
يومك حلو ياقلبي
يا هيك الحماس يا بلا
بلعافية اكلك …حلوطبق التفاح والزبادي عجبني
بالعافية على قلبك