غذاء صحي ليوم كامل

غذاء صحي ليوم كامل يوميا باذن الله على موقع رجيم
داردار

اهلا حلووواتي هاذ هو يومي دار
ابتديت بكوب ليمون دافئ +ملعقة عسل +ماء ورد

الفطور
فطرت برا دار

دار
شاي بالنعناع من غير سكر + نصف لتر ماء + عصير موز بالحليب طبيعي داردار

الغذااااااااااااااء
دار
250 غرام اسكالوب

داردار
قبل الرياضه
3 حبات برقوق مجفف + حبة تين + حفنه جوز نيء

العشاء
شوفو انا بكره التفاح داردار لكن المدربه تقول يا تاكلي تفاح يا ازودلك الدورات داردار
فعملتو بطريقه قدرت اكلو دار
شوفو الطبق و كانو بطاطا مقليه مع بيضداردار
دار
دارداردار
دار

و الماء ممكن شربت 3 او اكثر
دارداردار
و لنا لقاء غدا ان شاء لله مع يوم اخر و في انتظار يومياتكم داردار

احبكم داردار

ما شاء الله يا نهوله
يوم صحى ومفيد بالعافيه حبيبتى
وان شاء الله نشوف يوميات باقى البنات ونستفيد منهم
تقبلى تقيمى وفى انتظار يومك الثانى 🙂 🙂

يممم يمممي
شكله شهي ولذيذ
يومك حلو ياقلبي

يا هيك الحماس يا بلا
دارداردار

بلعافية اكلك …حلوطبق التفاح والزبادي عجبني

بالعافية على قلبك

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.