الوسم: المراهقين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

مشكورة أم بكر على مرورك الطيب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

شكرا لكي احتي
موضوع قيم ومفيد
بالتوفيق وجزاكي الله الف خير

يقال بأن النوم قبل الساعة 12 ص يساعد على النمو وزيادة الطول

حبيبتى معلومة على السريع لكنها
بالتاكيد فى غاية الاهمية
واحب اضيف لمعلومتك الرائعة
انه النوم مبكرا يقوى المناعة
ويساعد الجسم فى التخلص من السموم
باتاحة اكبر وقت له للراحة

شكرا ليكم انتو التنين بس انا مش غايزه اطول كدة رضا اعمل ايه

مشكوره يا قمر على المعلومه
السريعه

وشكرا يا يويو

ودعاء
ماتعمليش حاجه
احمدى ربنا
وبس

انتشر مرض الاكتئاب فى عصرنا الحالى …..فهل يصيب الاطفال؟؟؟؟

نسبة انتشار مرض الاكتئاب عند الاطفال اقل منها عند الكبار…حيث انه يصيب الصغار بنسبة 1-2 % ..ولكن عند المراهقين بنسبة 2-5 %

الاولاد اكثر من البنات قبل سن البلوغ ….ولكن بعد البلوغ نسبة اصابة البنات اكثر

الاحساس بالحزن بوجه عام من الممكن ان يصيب اى شخص كبير كان
..ام صغير فى بعض الاوقات نتيجة تفاعل طبيعي لضغوط ..او احداث مؤلمة.
ولكن الغير طبيعي ان يستمر هذا الحزن ..وتزداد قوته ويؤثر على علاقات الطفل او المراهق بمن حوله ..علاقته الاسرية …وعلاقاته باصدقائه فيصبح منعزل …ويعكس على مستواه الدراسي.
هذا هو الاساس عند تشخيص المرض

واعراض الاكتئاب

منها اعراض لها علاقة بالمزاج …السلوك ….التفكير …او اعراض جسمية

• <LI dir=rtl class=MsoNormal>الاحساس بالحزن والكابة معظم الوقت …وعند الاطفال قد يستبدل هذا العرض بوجود التهيج irritability ونقصد بالمزاج المتهيج …طفل سريع البكاء …سريع الغضب وينفعل بسهولة <LI dir=rtl class=MsoNormal>فقدان الاستمتاع بأي شي (العاب نشاطات رحلات ) احساس بالضجر وعدم الرغبة فى الذهاب الى المدرسة <LI dir=rtl class=MsoNormal>الشعور بالذنب وعدم القيمة <LI dir=rtl class=MsoNormal>فقدان الامل والرغبة فى الموت <LI dir=rtl class=MsoNormal>صعوبة فى التركيز <LI dir=rtl class=MsoNormal>تعب سريع وفقدان القوة والنشاط <LI dir=rtl class=MsoNormal>البط الحركي <LI dir=rtl class=MsoNormal>نقص او زيادة فى الوزن <LI dir=rtl class=MsoNormal>ارق او زيادة فى النوم
• شعور ببعض الاعراض مثل صداع – مغص

بعض الامراض النفسية المصاحبة لمرض الاكتئاب عند الاطفال…

50% من الاطفال المراهقين المصابين بالاكتئاب لديهم امراض قلق ومن امراض القلق ..قلق الانفصال Separation anxiety …. القلق العام ..او الوسواس القهري
الامراض العدوانية لدي الاطفال
امراض الادمان عند المراهقين
امراض اضطرابات الاكل

اسباب امراض الاكتئاب:

هناك عوامل كيمائية ونفسية واجتماعيةووراثية …..وايضا نظريات كثيرة

وسوف اذكر بعض هذه الاسباب

اصابة احد الوالدين بالاكتئاب له تأثير كبير باصابة احد ابنائه.
.وهذا التاثير له عدة نواحي نواحي ..
.نواحي وراثية ..تتعلق بالجينات ..ونواحي بيئية فتصرفات الاب او الام المصابة بالاكتئاب تعكس على الطفل سواء كان بتقليد حركاته ..او انعكاس على تصرفه ..فكثير من الاطفال يتعرض للاهمال ونقص الدعم العاطفي ..او القسوة الشديدة وذلك بحكم اختلال مزاج الام او اب
العوامل الكيمائية: فمن المعروف تقص مادة السروتنين فى المخ لها سبب كبير وهذا ما تقوم به الادوية المضادة للاكتئاب
احداث مؤلمة فى حياة الطفل مثل حرمانه من الام او شخص قريب
دخول الطفل المستشفى او اصابته بمرض…او تغير مدرسته او ولادة طفل جديد فى العائلة
كل ذلك عوامل تسمى امراض التكيف adjustment disorder وقد تظهر فى صورة حزن..فلق او صورة اضطرابات سلوكية اخرى
ايضا التعرض للعنف فى المدرسة bullying لفظى كان ام جسدي .ايضا ذلك له تأثير سئ على نفسية الطفل

انواع الاكتئاب

الاكتئاب الشديد major depression

ولتشخيص هذا النوع يحتاج الى تواجد خمسة من اعراض الاكتئاب التى ذكرناها ..ومن ضمنها المزاج الحزين او المتهيج لمدة اسبوع واحد على الاقل
وقد يكون مصاحب كما ذكرنا للقلق Mixed anxiety and depression
او مصاحب لعدوانية Depression conduct

الاكتئاب الخفيف Dysthymia
هذا النوع ياخذ الطابع المزمن ويحتاج ان يكون متواجد لمدة سنة على الاقل ..مع وجود 3 اعراض وهنا الاعراض ليست حادة وانما متفاوتة يوم جيد ..ويوم حزين
اضطرابات التكيف Adjusment disorder
اضطرابات المزاج الدوري Cyclothymia
اضطراب ثنائي القطب Biopolar Disorder

العلاج:

لا احد يحب ان يشعر طفله بالحزن …من المهم البحث عن اسباب الحزن ومحاولة تفاديها
محاولة تهيئة الطفل مسبقا لاحداث فى العائلة مثل توقع ولادة طقل جديد …دخول مدرسة …غياب احد الوالدين….. ايضا غياب المربية اذا كان الطفل متعلق بها
تقوية العلاقة مع طفلك واعطاءه فرصة للاستماع له والتعبير عن ما يشغله ما يحزنه ..احداث المدرسة خلال اليوم ..وحاول قدر الامكان الرفع من معنوياته بالمدح والثناء.
استشارة مختص مهمة جدا فهناك وسائل كثيرة للعلاج منها العلاج السلوكي ..والعلاج المعرفي
وفى بعض الحالات نستعمل مضادات الاكتئاب ..وهى من انجح الادوية النفسية ويعطى على شكل كورس لمدة يحددها الطبيب

كلمة اخيرة …علاج الاكتئاب من اسهل وانجح العلاجات فى الطب النفسي …ان كان طفلك يعانى من الاكتئاب ….او تعرف احد من اقاربك يشكو منه …..اذهب به الى اقرب مختص فى بلدك..

مروركم أسعدنى
وأفرحتنى ردودكم

الانطلاق والنشاط من أهم مواصفات المراهقين، فهم في مرحلة عمرية تقل فيها الالتزامات اليومية وتقوى فيها الرغبة في التمتع بالحياة والتحرر من القيود.
يحتفظ الأطفال عند انتقالهم إلى مرحلة المراهقة بالعديد من نشاطات الطفولة، وإن كان من الطبيعي أن يتحلوا بشيء من الجدية يكتسبونه من توجيهات المحيطين ومن ملاحظتهم لكيفية تعاملهم مع الأمور. يهوى المراهقون اللهو ولكنهم يتجنبون إظهاره أمام الكبار، وكذلك يعشقون المغامرة واستكشاف الحياة بكل جوانبها، ولا شك فإن قلة خبرتهم في الحياة وعدم مبالاتهم بالعواقب هي أكثر ما يشجعهم على ذلك.
يمتاز المراهقون عادة بفرط من النشاط والطاقة، فأجسامهم خفيفة ورشاقتهم لافتة للنظر، وعادة ما يسهم في سهولة إتقانهم المهارات على تنوعها، خاصة المهارات الرياضية. ورغم أن الرشاقة من أهم سمات المراهقين فإنها ليست السمة الأكثر شيوعا بينهم على الإطلاق، فالعديد منهم يفتقرون إليها ويعانون كثيرا من أجل تحقيقها، فهي سبيلهم الوحيد لممارسة الرياضات على نحو صحيح.
يمتاز المراهقون بسرعة في الجري تميزهم كثيرا عن الكبار، الأمر الذي يرجع إلى قوة العظام والعضلات وقلة استهلاك الطاقة في النشاطات اليومية، إلا أن هذه الصفة ليست الغالبة بين جميع المراهقين، فالعظام تنمو أسرع من نمو الأربطة والأوتار التي تدعمها، مما قد يتسبب في الانزلاق والكسر.
تعاني المراهقات الممارسات لرياضة الجري أحيانا انقطاع في الدورة الشهرية وقد يتطور الأمر إلى خلل معروف بـ"انحباس الطمث"، وهو خلل منتشر بين المراهقات بنسب عالية. تعاني المراهقات عدة مشكلات فسيولوجية أخرى تصعب الإشارة إليها جميعها، إلا إننا نتوجه للمهتمات من الفتيات بمجموعة من النصائح نتمنى أن تساعدها على إتقان مهارات الجري بسلاسة.
" عدم الانقطاع عن الجري
مهما كانت الظروف والأعباء اليومية، على المراهقة المواظبة على الجري ولو لدقائق معدودة يوميا، فلتبدأ مثلا بخمس عشرة دقيقة وتعمل على تزويدها من ثماني حتى عشر دقائق كل أسبوع. ولإضافة مزيد من الاستمتاع وكسر حدة الملل، حاولي تغيير مسار الجري واختاري أماكن غير الأماكن المعتادة على الجري فيها، فمن الممتع أن تعيدي استكشاف منطقة سكنك. احرصي أيضا على اصطحاب الأصدقاء والأقران لقضاء وقت أمتع وللحصول على قسط من التشجيع.
" تقوية عضلات الساقين
ما أكثر ما تتعرض المراهقة أثناء ممارسة رياضة الجري للانزلاق الذي قد يسفر عنه كسور تضعف من همة الممارسة وتفقدها الرغبة في التدرب تدريجيا، والحل الأمثل لمشكلة الانزلاق هو تقوية عضلات الساقين من أجل تفادي السقوط لأتفه الأسباب. استخدمي الدراجة يوميا لعشر دقائق على الأقل لتقوية عضلات الفخذين وحاولي القفز عدة مرات لمزيد من القوة.
" الجري أعلى المرتفعات
قد يكون من الصعب على معظم المراهقات إتباع هذه النصيحة، لكنها فعالة وقد تسهم في مزيد من التقدم إذا ما توافرت الظروف لاتباعها.
" الجري على فترات
حاولي الجري على فترات ولا تندفعي بالجري السريع الذي قد يفقدك طاقتك ويُضعف من عزيمتك في المستقبل. قد يساعدك التوقف والراحة لدقائق على استعادة النشاط وتقوية العزيمة والقدرة على الاحتمال بمرور الوقت.
" فرد الساقين والذراعين
تجنبي الخلود إلى الراحة بعد فترات التريض، احرصي على المشي بعد أن ترتاحي قليلا وافردي ساقيك وذراعيك قدر المستطاع كي تساعدي عضلاتك على النمو. لا مانع من ممارسة بعض التمرينات الخفيفة لمزيد من القوة والحيوية.
" الاحتفاظ بروح المرح
لا تنسي أنك لست في الأوليمبياد وأنك غير محترفة في رياضة الجري، فرغم حاجتك الماسة إلى الجدية، من الضروري ألا تفقدي روح المرح أثناء التمرن. احرصي على سماع الموسيقى أثناء الجري واختاري الساحات والشوارع المشرقة وتنسمي الهواء الطلق بهدوء كي لا تشعري بالملل وتبتعدي تدريجيا عن ممارسة رياضة كفيلة بمنحك الرشاقة طوال حياتك.