السلام انا في خيبة كبيرة لست افهم لما ازداد وزني 3 كغ على الرغم من ممارستي للرياضة والريجيم 
نصيحة اختي لازم تنزلي وزنك 10 بالمئة باش تبدائي الرياضة متلا لو وزنك 80 كيلو لا تمارسي رياضة حتى تنصقي 8 كيلو بس ماتزعلي انك ما نقصتي وزن لو تقيسي بالشريط راح تكتشفي انك نقصتي مقاس
مثل ما قالت ساره جربي المقاس راح تلاقيه نقص و بعدين الاهم من الوزن هو حرق الشحوم و اكيد تكون عندك عضل
او لو الدوره قريبه استني يومين بعد ما تخلص و اوزني
الوزن هذا ع الميزان معناها ان جسمج بنى عضلات وهالشئ زين لاتكتئبي بالعكس انتي ماشية صح وكملي الدايت تبعج
شكرااااا على النصايح ^^ والله فرحتوني لاني شوي ةاصبت بانهيار عصبي هههه
حبيبتي
…. بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب …
الحل هنا ياقلبيهل يوجد حل كي أعود كما كنت ؟
مع تمنياتي لكِ و للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي
