السلام عليكم كيفكم بنات انا والده لي 6 اشهر قيصريه والحمدلله وزاد وزني بلحمل 27 كيلو صدمه ولما ولدت نزل خمسه كيلو تخيلو المهم بنات انا الحمدلله قدرت انزل الوزن الزايد 
بس المشكله في بطني
هيه موكبيره كتير بس بارزه ومزعجه واهم شي زوجي اكثر شي يموت منه الكرش مابحبو وعقدني 
بنات ياريت تساعدوني بدي حل او طريقه جربتوها ونفعت معاكم في تخفيف البطن والمعده وخاصه اني قيصريه انا جربت الاعشاب بس مانفعت 
في وحده جربت تمرين المعده بعد الولاده القيصريه ونفعت معاها لاني خايفه من التمرين 
لان بعد الاربعين كنت حابه سجل بنادي بس ماقبلة المدربه وقالت اللي عامله قيصريه ممنوع تلعب رياضه الا بعد 6شهور بنات بالله عليكم لاتفوتو تقرو وتطلعو اللي عندها فكره تساعدني 
|
حبيبتي هذه حاله طبيعيه بروز البطن وخصوصا انك عامله عمليه قيصري طبعا التمارين زي ما قالت لك المدربه لاتعمليها الا بعد 6شهور من الولاده بس الان امامك حاجتين المداومه على الاعشاب والحاجه الثانيه المشي وحاولي مو اقل من نصف ساعه يوميا لان المشي بيقضي على البطن والاعشاب بتساعد على نزول الكرش وهذه من تجربه وخصوصا انا عندي خمس عمليات قيصريه ما فادني الا المشي وبعد كده صرت اعمل تمارين للبطن والحمد لله اني الان في احسن حال |
شكرا ياقمر على ردك السريع بس حبيبتي ممكن تقولي شو التمارين اللي عملتيها وكم مره بلاسبوع وكم مره اعيد التمرين وجزاكي الله كل خير
سبعين وحده دخلت وماردت ليش مافي عندكم علم ولا تجارب شكرا بنات