السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اريد تصحيح هذا الكلام
(( عندما يكون وزنك 75
يحتاج الجسم لحرق يوميا سعرات حراريه
75*1.2 * 24 = 2160 سعره حراريه
هل يمكن مثلا التقليل من السعرات الحراريه
مثلا اكل الفطور والغداء والعشاء 1000 سعره حراريه
يبقى 2160 – 1000 = 1160
يعني انا لو مثلا اكلت فقط يوميا 1000 سعره حراريه احرق 1160 سعره حراريه
ام ماذا
لو كان كذا حلوووو
لانه بدون رياضه ولا شييييييييي
تسلمي ياغاليه على هالمعلومه الحلوه بس اعتقد انه تخفيف السعرات
ليس كل شيئ فقد يحدث ترهل بالجسم وخصوصا لو نزل الوزن بصوره سريعه
لكن نحتاج الى الرياضه + نظام غذائي وصحي في نفس الوقت = جسم رشيق
ارجوا قبول مداخلتي البسيطه وعذرا لك ياغاليه
تقبلي مروري .. ودمت بحفظ الرحمن …
تسلم ايدك على الموضوع
يعطيك العافية
