السلام عليكم و رحمة الله و [بركاته
كيفكم حبيباتى
ان شاء الله بالف خير ]
اليوم حبيت اكتب تجربتى لجهاز الاوربتراك و بما ان هدا اول موضوع لى بمنتدى ريجيم رغم انة من سنتين ادخل عليه
لكن اليوم فقط كتبت اول موضوع لى و ان شاء الله يستفاد من تجربتى
اولا انا عندى مشكل بالوزن الزائد من لما انجبت ابنى الاول زدت 22 كيلو
و لما انجبت بنتى زدت 8 كيلوغرامات يعنى 30 كيلو ب 3سنوات
ههههههههههههه اصبحت ضخمة و الى يشوفنى ما يصدق
لانى كنت رياضية و جسمى متناسق قبل ما اتزوج حتى وزنى كان متالى
اما بعد الزواج اصبحت كالحديدة الى بها صدا هههههههه
من حوالى شهرين صممت ان انزل وزنى لكن لم اتوقع ان تكون التجربة صعبة كتيييييييييييييير
كل يوم اقول ابدا بعدين اكل
لكن من شهر تقرينا صممت ان اشترى جهاز الاوربيتراك
اولا لانى لا اخرج كتير من المنزل
فقلت احاول ان اشترى الجهاز و اتمرن عليه بالبيت
اشتريتو و هدا هو
يووووووووء شو حلوووووووووووو
صممت ان اتمرن عليه كل يوم
و يووووووء شو متعب
لكن بالاول فقط
كنت اعمل عليه 5 دقائق و لما اتعب اقول فى نفسى
شو عاجبنى ها الوزن و ها الحالة الى انا عليها فاصمم اكتر و ازيد كل يوم 5 دقائق
حتى اصبحت اتمرن عليه 30 دقيقة الى ساعة الا ربع 45 د
علما انى اعمل ريجيم احسب السعرات الحرارية فى الاكل
اى ابتعدت نهائيا عن الحلويات و الاكلات التى تحتوى على اكبر سحرات حرارية
و ما تصدقو كنت ازن 91 كيلو و كل يوم ازن ارى انى نزلت كيلو ايام اتبت على الوزن
اليوم وزنت وجدت انى نقصت 9 كيلوغرامات 82 كيلو
و انا بدات الريجيم من 20 يوم و لاوربتراك من شهر تقريبا
تعرفو شو الى دهلنى
/
/
/
/
هو جسمى
المؤخرة ما فى….. اما البطن خف كتيييييييييير …حتى الارداف و الزنود
الان البس بعض منملابسى وجتها مناسبة
كتير فرحانة من النتيجة حتى انى سوف اكمل حتى رمضان ان شاء لله على هدا المشوار
والله اخواتى كتير شد جسمى حتى الكل لاحظ دالك و هم يشجعونى بقوة لانهم شافو نتيجة مدهلة
ان شاء الله تكونو استفدتم من ها التجربة و تتخلصو من الوزن و القياسات الزائدة
هده صورة تظهر شو العضلات التى تعمل اتناء التمرين على الجهاز
والله ما راح تندمو عليه
اغلى تحية اختكم ام امين و ايناس
[/SIZE][/SIZE]
ربي يعطيك الصحه وتحافظي علي وزنك وجسمك
ويخليليك اولادك
وزوجك الله يحفظك
ربي يعطيك الصحه وتحافظي علي وزنك وجسمك
ويخليليكاولادك
وزوجك الله يحفظك
الله يخليك يا غالية
شكرا لك حبيت اول موضوع لى بمنتدى ريجيم يكون بتجربتى الشخصية
و الله انا كتير فرحانة بها التجربة
اليوم وزنت وجدت نفسى ازن 79 كيلو
يوووووووووووووووووء كتير فرحانة يا رب يتبتلى و ينقصلى و زنى و كل الى تعانى من نفس المشكل و الصحة و العافية ان شاء الله
ماشاء الله عليكى
ان شاء الله اعمل زيك
بس قوليلى انا عندى نفس الجهاز اللى بالصورة بالظبط
انتى كنتى بتلعبى علية وانتى واقفة ولا وانتى قاعدة
اصل انا كل الدهون عندى متركزة فى بطنى وافخاذى والارداف
فعايزة اعرف بيجيب نتجة اكتر باى موضعع
وجزاكى الله كل خير
