بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بليز بنات ساعدوني انا بدي اسمن و ما فاد مع ولا شي
انا كتير كتيييييييير نحيفة اكتر مما تتصورون يمكن تستغربون ليش سجلت في هذا المنتدى
اتمنى انكم تفيدوني باي شي خلطة او نظام غذائي او حتى نصيحة بلييييييييز
انا نفسيتي كتيييير تعبانة 
ممكن وزنك و طولك
طولي 160 سم
وزني حوالي 42 كغ
عمري 19 سنة
حلوه حبوب مسيقور بالصيدليه
حبيبتي أنت مشكلتك عكسنا تماما
يعني انتي لازم تزيدي أكثر من 18 كلغ عشان يصير جسمك عادي
شوفي حبيبتي أنا أنصحك لو كنت كثيرة الحركة قللي من الحركة و ديما حاولي انك تجلسي كثير خصوصا بعد الاكل
حاولي انك تاكلي في كل الأوقات يعني حتى لو موش حابة الأكل أكيد في أكل بيعجبك اشتري منو كثير و كل مرة كولي شويه و يا ريت يكون أكل دسم مثل الاكلات الخفيفة الحلويات
و بيقولو عندنا في تونس الحلبة +العسل بتسمن
و اشربي دايما زيت زيتون عشان غني بالسعرات الحرارية و في نفس الوقت مفيد
نصيحة أخرى في تونس في بنات نحاف جدا يعملو أيروبيك عشان هو بيجيب الشاهية كثير و تكوني تعبانة و جوعانة فتاكلين كثير و جسمك راح يقبل الاكل و يمتصو بصورة رهيبة و بسرعة لأنو لسة كان يعمل في مجهود كبير و أول فرصة أكل حيطلب منك المزيد و المزيد
يعني انتي لازم تزيدي أكثر من 18 كلغ عشان يصير جسمك عادي
شوفي حبيبتي أنا أنصحك لو كنت كثيرة الحركة قللي من الحركة و ديما حاولي انك تجلسي كثير خصوصا بعد الاكل
حاولي انك تاكلي في كل الأوقات يعني حتى لو موش حابة الأكل أكيد في أكل بيعجبك اشتري منو كثير و كل مرة كولي شويه و يا ريت يكون أكل دسم مثل الاكلات الخفيفة الحلويات
و بيقولو عندنا في تونس الحلبة +العسل بتسمن
و اشربي دايما زيت زيتون عشان غني بالسعرات الحرارية و في نفس الوقت مفيد
نصيحة أخرى في تونس في بنات نحاف جدا يعملو أيروبيك عشان هو بيجيب الشاهية كثير و تكوني تعبانة و جوعانة فتاكلين كثير و جسمك راح يقبل الاكل و يمتصو بصورة رهيبة و بسرعة لأنو لسة كان يعمل في مجهود كبير و أول فرصة أكل حيطلب منك المزيد و المزيد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة @تونه@
حلوه حبوب مسيقور بالصيدليه
بس انا مابدي اخذ حبوب تسمين بدي اسمن طبيعي
مشكورة اختي على النصيحة
قد يهمك أيضاً:
