كيفكم حبيباتي
حابة أسألكم
أنا كان وزني 94
وعملت رجيم من شهر 2 اللي فات
ونزلت لغاية 74
لكن عندي مشكلة الترهلات
لو حد يعرف طريقة للتخلص منها يفيدني
وجزاكن الله خيرا
.gif)
الرجيم لوحده مش كفايه لازم الرياضه عشان تشد الترهلات على العضلات
مثل ما قالت لك زهورة
الريااضة كثير مهمة عشاان تشد الجسم
ماشاء الله نزولك حلوو عقبال المثثالي ياارب
مووفقه
الف مبروك على خسارة الوزن 
شكلك كنتي تسوين رجيم من غير رياضه علشان كذا صار ترهل
لكن لسا فى وقت استمري على المشى نص ساعه يوميا ولمدة شهرين وبتشوفين النتيجه انشاء الله
حبيبتي لازم كنتي تبدأي الرجيم مع الرياضه مع بعض
عشان ما تصير ترهلات بس حاولي الان تمشي كثير وتلعبي علي الادوات الرياضيه ان شاء الله تساعدك في شد الترهلات
بتوفيق عزيزتي
انا جاوبتك في موضوع الترهلات وحلولها
